a*t
发帖数: 1309 | |
p******K
发帖数: 277 | |
a*t
发帖数: 1309 | 3 这也许可能，我好像很快到了极点(200m左右），之后就是脊髓运动了。
甚至在想工作问题，想着想着，忽然意识到还在游泳:)
不过昨天想多游一会，过了1000m，就抽筋了。
【在 p******K 的大作中提到】
: 还不错啦，保持这个速度上3000m，就无敌了
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c**A
发帖数: 1474 | 4 不错啊， 有潜力。
1000米进20分对我们这些业余的来讲是一个坎。。
加油。
【在 a*t 的大作中提到】
: 是什么水平啊？第二次游那么长。
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c**A
发帖数: 1474 | 5 开始游一些长距离有利于增强水感。
不过要想提高的快，
还是多练一些drill.
游的强度高一些比较好。
【在 a*t 的大作中提到】
: 这也许可能，我好像很快到了极点(200m左右），之后就是脊髓运动了。
: 甚至在想工作问题，想着想着，忽然意识到还在游泳:)
: 不过昨天想多游一会，过了1000m，就抽筋了。
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c**********r
发帖数: 944 | 6 偶不会游自由泳
不过蛙泳是1000m 26分左右
长期目标是24分
【在 a*t 的大作中提到】
: 是什么水平啊？第二次游那么长。
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p******K
发帖数: 277 | 7 非常同意。分开手臂练习和扶板腿打水也比较有效。
【在 c**A 的大作中提到】
: 开始游一些长距离有利于增强水感。
: 不过要想提高的快，
: 还是多练一些drill.
: 游的强度高一些比较好。
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g*z
发帖数: 3227 | 8 不错不错。长距离自由泳注意（1）把动作放慢，做充分，注意划水质量而不是频率；
（2）身体放松，僵硬的身体很消耗体力；（3）打腿可以采用两次打腿，而不是六次，
节省体力；（4）合理分配体力，一开始不要着急；（5）学会滚翻的话，还能快半分钟。
【在 a*t 的大作中提到】
: 是什么水平啊？第二次游那么长。
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e*******e
发帖数: 9616 | |
c***c
发帖数: 6234 | 10 初级水平。
我奔4的人了一直游蛙泳得20多年了，年初自己练的自由泳，现在只会一边换气。正在
练两边换气。7月份的时候开始能游1000米了，成绩26分左右。
现在22-23分样子。诚实地说，很慢。在学校gym里除了中国人，没比我慢的。在YMCA
60%比我快。
我女儿6岁半了，也是练了10个月。25yard自由泳34秒，根本不累。她会fip turn了，
可以以这样的速度游100yard。折合1000米不到23分钟。
想象一下，我500yard以后，就和6岁半的女孩儿一样快了。找个好教练应该帮助很大。
【在 a*t 的大作中提到】
: 是什么水平啊？第二次游那么长。
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