h********1
发帖数: 1546 | 1 没有浮板 只能头蒙头打水 现在可以前进10米的样子 而且这样练感觉人好像全部浸在
水里 |
B*Q
发帖数: 25729 | 2 牛人能打到头，25码。一般人换一到两口气应该行。
【在 h********1 的大作中提到】
: 没有浮板 只能头蒙头打水 现在可以前进10米的样子 而且这样练感觉人好像全部浸在
: 水里
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d**y
发帖数: 18174 | 3 一口气前进10米不错。不要为了延长打水距离故意憋气。
【在 h********1 的大作中提到】
: 没有浮板 只能头蒙头打水 现在可以前进10米的样子 而且这样练感觉人好像全部浸在
: 水里
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h********1
发帖数: 1546 | 4 不是说憋气也要练练？
【在 d**y 的大作中提到】
: 一口气前进10米不错。不要为了延长打水距离故意憋气。
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d**y
发帖数: 18174 | 5 憋气时间长算是副产品。随着你练主项的进度，憋气时间肯定越来越长。能憋十米，足
够练习各种基本技术了。
【在 h********1 的大作中提到】
: 不是说憋气也要练练？
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h********1
发帖数: 1546 | 6 谢谢dzxy，我初学者现在练什么基本功比较好 目标是可以游个50m |
d**y
发帖数: 18174 | 7 你要是跟我领导一样游蛙泳基础好，只是想练自由泳，就打水、划水和呼吸三项一起练
。要是没有一种姿势能游50米，就得着重打水，先把身体尽量平过来再说。
如果不是非要练自由泳，可以找找最适合你的kick。蝶腿难度相当大，除非柔韧性和协
调性好不建议。你可以在剩下的三种kick中找一个。脚背绷不直，或者比较费劲的，很
有可能适合练蛙泳。你可以坐在池边试试。
【在 h********1 的大作中提到】
: 谢谢dzxy，我初学者现在练什么基本功比较好 目标是可以游个50m
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d**y
发帖数: 18174 | 8 想起来你前些天发了帖子说膝盖有伤。看是哪类伤。如果是半月板切除或者部分切除（
需要急停转身或者高速转弯的运动最容易受的伤），游中低速的蛙泳就不碍事。要是严
重到做过韧带重建甚至膝盖替换，就得咨询一下医生。
浏览过一些膝盖恢复的文章。完全保护膝盖不运动反而会增加degenerative arthritis
的可能性，因为关节周围的肌肉和韧带会因为常年不运动非常脆弱，导致受过伤的关节
更容易相互挤压。
【在 d**y 的大作中提到】
: 你要是跟我领导一样游蛙泳基础好，只是想练自由泳，就打水、划水和呼吸三项一起练
: 。要是没有一种姿势能游50米，就得着重打水，先把身体尽量平过来再说。
: 如果不是非要练自由泳，可以找找最适合你的kick。蝶腿难度相当大，除非柔韧性和协
: 调性好不建议。你可以在剩下的三种kick中找一个。脚背绷不直，或者比较费劲的，很
: 有可能适合练蛙泳。你可以坐在池边试试。
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h********1
发帖数: 1546 | 9 就练自由泳 或者仰泳
2个膝关节做过前交叉韧带修复手术 蛙泳估计不合适 |
h********1
发帖数: 1546 | |
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d**y
发帖数: 18174 | 11 要是现在练自由泳打水觉得没有不适，应该就挺适合你
【在 h********1 的大作中提到】
: 就练自由泳 或者仰泳
: 2个膝关节做过前交叉韧带修复手术 蛙泳估计不合适
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l***h
发帖数: 9308 | 12 关于脚背绷不直适合蛙泳，从自己和娃的经验看属实
【在 d**y 的大作中提到】
: 你要是跟我领导一样游蛙泳基础好，只是想练自由泳，就打水、划水和呼吸三项一起练
: 。要是没有一种姿势能游50米，就得着重打水，先把身体尽量平过来再说。
: 如果不是非要练自由泳，可以找找最适合你的kick。蝶腿难度相当大，除非柔韧性和协
: 调性好不建议。你可以在剩下的三种kick中找一个。脚背绷不直，或者比较费劲的，很
: 有可能适合练蛙泳。你可以坐在池边试试。
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d**y
发帖数: 18174 | 13 榔头脚？
【在 l***h 的大作中提到】
: 关于脚背绷不直适合蛙泳，从自己和娃的经验看属实
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l***h
发帖数: 9308 | 14 更准确的术语叫锄头脚，榔头两头是对称的。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 榔头脚？
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d**y
发帖数: 18174 | 15 高！
【在 l***h 的大作中提到】
: 更准确的术语叫锄头脚，榔头两头是对称的。。。
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