獭獭学游泳 - Swimming版

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Swimming版 - 獭獭学游泳

相关主题
● 自由泳的问题！	● 我这水平，去游深水，会挂吗？
● 自由泳打腿如何学习	● 请教：抬头蛙泳和小孩的自由泳
● 自我表扬兼提问	● 蛙泳换气的方法
● 继续奔视频，求指点	● 新人跟风写游泳日记
● 再奔，问蝶泳换气时的Timing和协调	● 请教求助点游泳的问题
● 大家都写日记，我也手痒，发表些感受	● 浮板打腿换气总下沉是为什么呢
● 学习蝶泳第一天	● 自由泳5划一换和3划一换哪个更好？
● 自由泳求建议。	● 新手上路之游泳杂记

相关话题的讨论汇总
话题: 换气话题: 打腿话题: 老师话题: 然后话题: 动作

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b*******t
发帖数: 33714

2012.09.25
今天第一节课，在学校主gym边上的小gym里的小游泳池，3条也不知道4条很宽的泳道，
来了5个人外加一个老师，据说以后还会来一个救生员。
先是熟悉水，下蹲跳起来啊，正着反着漂啊，还有glide
然后打水，老师没有细讲，让我们自己随便踢，正常速度一次、最快速一次、最慢速一
次，然后说不需要想太多，应该是自然的动作，也不用绷直，就跟平时走路一样的弯曲
就可以了（？？），要多试不同的频率找到自己的节奏。然后挨个看了下，跟我说我的
正常速度看上去太懒洋洋了　>__<，快速版更efficient，所以尽量控制在那两个之间。
再然后边上3个只是来纠正动作的开始drill，我跟同一道的基本不会，老师给我们讲手
的动作。说是想象自己穿着宇航服，从大腿开始拉拉链一路拉到头顶，然后像按一个大
按钮一样往后按下去。
然后就游啊游啊游，然后老师跑去考试了，大家就下课了。

d*******g
发帖数: 8992

赞！
碰到个会讲解的老师很重要。
有些老师水平高是高，但适合教高级的，那种只需要点拨一下的。
这个看起来还不错。

b*******t
发帖数: 33714

这个老师是我们学校的学生，但是她说自己已经教了６年了
可能没有什么高级的动作吧，但是感觉这次有希望学会

【在 d*******g 的大作中提到】

: 赞！
: 碰到个会讲解的老师很重要。
: 有些老师水平高是高，但适合教高级的，那种只需要点拨一下的。
: 这个看起来还不错。

p*5
发帖数: 16204

支持獭獭把每次的游泳课都记录下来。可以帮助到很多人。
我们也能监督獭獭有没有逃课～

间。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.09.25
: 今天第一节课，在学校主gym边上的小gym里的小游泳池，3条也不知道4条很宽的泳道，
: 来了5个人外加一个老师，据说以后还会来一个救生员。
: 先是熟悉水，下蹲跳起来啊，正着反着漂啊，还有glide
: 然后打水，老师没有细讲，让我们自己随便踢，正常速度一次、最快速一次、最慢速一
: 次，然后说不需要想太多，应该是自然的动作，也不用绷直，就跟平时走路一样的弯曲
: 就可以了（？？），要多试不同的频率找到自己的节奏。然后挨个看了下，跟我说我的
: 正常速度看上去太懒洋洋了　>__<，快速版更efficient，所以尽量控制在那两个之间。
: 再然后边上3个只是来纠正动作的开始drill，我跟同一道的基本不会，老师给我们讲手
: 的动作。说是想象自己穿着宇航服，从大腿开始拉拉链一路拉到头顶，然后像按一个大

p*5
发帖数: 16204

拉拉链那个其实有点像个芭蕾的动作，一只手伸过头顶，另一只手从腿边提起来一直到
头顶。整个过程保持身体的刚直。

间。

【在 b*******t 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

按下去的时候应该是直的吗？以前别人告诉我应该是胸前绕一下的
老师表扬了手的动作，但是批评了漂的时候pg往下沉　>_<

【在 p*5 的大作中提到】

: 拉拉链那个其实有点像个芭蕾的动作，一只手伸过头顶，另一只手从腿边提起来一直到
: 头顶。整个过程保持身体的刚直。
:
: 间。

p*5
发帖数: 16204

刚按的时候是直的，但是这个过程很短，很快就手腕弯曲，然后小臂也开始弯曲了，但
是尽量保证大臂还是和水面平行，而且大臂不要往侧面弯曲。这个基本就是高肘抱水的
要领。
你可以自己比划比划，这个动作做出来需要侧身，肩往前送，肱二紧张。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 按下去的时候应该是直的吗？以前别人告诉我应该是胸前绕一下的
: 老师表扬了手的动作，但是批评了漂的时候pg往下沉　>_<

g**********y
发帖数: 14569

赞！有没有把你头像给老师看？让她羡慕一下，游得那么轻松自在。

m******e
发帖数: 536

鼓励支持一把。我和你经历相似，我以前是专门跑步的。跑得都上瘾了，越跑就越想跑
得远，经常一个星期跑4,５次，每次６mile。脚疼我也不太管，稍微歇一下继续跑。最
后把脚是彻底搞坏了，因为我小时候脚有过一次比较严重的骨折，后来好了以后我就当
没事了。结果多年后我这样天天连着跑，终于把旧伤又搞复发了，加上我先天的平足，
所以就严重Plantar fasciitis了。不仅不能跑，走长了站久了脚就疼，连椭圆机和骑
自行车脚都容易疼。我几次脚慢慢快好了，忍不住又去跑，或者其他用脚比较多的运动
，结果又把脚搞坏了，反复几次以后我就真是怕了。所以我现在就主要只能游泳了，我
小时候不太会，是在这里从头学起来的。
我现在体会运动时还是悠着点，特别是年纪大了要小心。不要以为自己是专业运动员，
一心追求速度快距离长，轻伤不下火线，要根据自己的条件身体状况量力而行。我现在
游泳游长了，都自己按摸肩膀和腰，游之前之后也要strech把筋骨活动开。如果觉得哪
儿酸痛得比较厉害，第二天一定要休息。
我练习腿打水比较多，也是想现在不能跑了那就打水把脚能多运动一下。练习打水，我
的踝关节也能多活动，希望对恢复脚伤能有一些帮助。我游了比较长的时间，脚虽然还
是会在走长路了有些疼，但情况没有恶化，慢慢慢慢的能比以前好一些了。

间。

【在 b*******t 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

谢谢鼓励！
我也是跑步跑伤了，还在做therapy，不过不严重，只是一开始不懂瞎跑一下加太多了
。的确是不能乱来呀

【在 m******e 的大作中提到】

: 鼓励支持一把。我和你经历相似，我以前是专门跑步的。跑得都上瘾了，越跑就越想跑
: 得远，经常一个星期跑4,５次，每次６mile。脚疼我也不太管，稍微歇一下继续跑。最
: 后把脚是彻底搞坏了，因为我小时候脚有过一次比较严重的骨折，后来好了以后我就当
: 没事了。结果多年后我这样天天连着跑，终于把旧伤又搞复发了，加上我先天的平足，
: 所以就严重Plantar fasciitis了。不仅不能跑，走长了站久了脚就疼，连椭圆机和骑
: 自行车脚都容易疼。我几次脚慢慢快好了，忍不住又去跑，或者其他用脚比较多的运动
: ，结果又把脚搞坏了，反复几次以后我就真是怕了。所以我现在就主要只能游泳了，我
: 小时候不太会，是在这里从头学起来的。
: 我现在体会运动时还是悠着点，特别是年纪大了要小心。不要以为自己是专业运动员，
: 一心追求速度快距离长，轻伤不下火线，要根据自己的条件身体状况量力而行。我现在

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b*******t
发帖数: 33714

我仰面float的时候第一次还呛了一下　> <

【在 g**********y 的大作中提到】

: 赞！有没有把你头像给老师看？让她羡慕一下，游得那么轻松自在。

b*******t
发帖数: 33714

让我抄在小本本上好好领会领会

【在 p*5 的大作中提到】

: 刚按的时候是直的，但是这个过程很短，很快就手腕弯曲，然后小臂也开始弯曲了，但
: 是尽量保证大臂还是和水面平行，而且大臂不要往侧面弯曲。这个基本就是高肘抱水的
: 要领。
: 你可以自己比划比划，这个动作做出来需要侧身，肩往前送，肱二紧张。

d*******g
发帖数: 8992

听说头勇敢的浸下去，翘屁股就出来了，呵呵

【在 b*******t 的大作中提到】

: 按下去的时候应该是直的吗？以前别人告诉我应该是胸前绕一下的
: 老师表扬了手的动作，但是批评了漂的时候pg往下沉　>_<

p*5
发帖数: 16204

我都没法float。。不管啥面

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我仰面float的时候第一次还呛了一下　> <

b*******t
发帖数: 33714

。。。酸酸你弱爆了

【在 p*5 的大作中提到】

: 我都没法float。。不管啥面

d*******g
发帖数: 8992

他是弱酸

【在 b*******t 的大作中提到】

: 。。。酸酸你弱爆了

p*5
发帖数: 16204

成天被你爆。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 。。。酸酸你弱爆了

p*******4
发帖数: 1254

这...楼上的对话让人无法直视

p********r
发帖数: 3799

半天没看懂上面的说什么呢......什么拉阿，按啊，爆啊......这都是什么乱七八糟的
......
//闪

p*5
发帖数: 16204

少知道点好~

【在 p********r 的大作中提到】

: 半天没看懂上面的说什么呢......什么拉阿，按啊，爆啊......这都是什么乱七八糟的
: ......
: //闪

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y**c
发帖数: 6307

哎，我跑步没搞多久脚就伤了。跑个3mile就有感觉了，恢复了大半年啊。
还是游泳好，但是不如跑步简洁方便。

【在 m******e 的大作中提到】

p********r
发帖数: 3799

你这么一说，掀起了我的求知欲了......

【在 p*5 的大作中提到】

: 少知道点好~

d*******g
发帖数: 8992

那我们也听课吧

【在 p********r 的大作中提到】

: 你这么一说，掀起了我的求知欲了......

p*5
发帖数: 16204

好一个掀字

【在 p********r 的大作中提到】

: 你这么一说，掀起了我的求知欲了......

d*******g
发帖数: 8992

你想把虚字实化吗？

【在 p*5 的大作中提到】

: 好一个掀字

b*******t
发帖数: 33714

2012.09.27
第二节课，４个学生，１个老师，１个救生员。
前45分钟大家各自学各自的，老师把隔开泳道的绳子收起来了，大家横着游；只有我学
换气。先是脸朝下手伸直一手在前一手贴身体，打水出去，很容易；然后身体侧过来打
水出去，我老是翻，还一边翻一边呛水（>.<），于是改成脸朝下出去再侧过来，就好
了。继续改成侧着打水眼睛看天花板；再该成看天花板的时候吸气；最后就变成游出去
，换一口气，继续游了。好啦，学会啦！
其实当然没有很会。。。最开始的时候的错误是换气很紧张身体没有侧过来，头很着急
地一抬然后身体就沉下去了，然后也不管手的动作就开始扑腾。纠正了以后好了一点，
但是换完气还是有点扑腾，老师说头太高，还有不换气的时候头不要乱动。嗯，还需要
多练习找找赶脚。
最后15分钟，大家一起学踩水，各种踩水。蛙泳腿的踩水我本来就会，然后学了剪刀腿
，就是蛙泳腿的动作但是是两只脚一前一后，这个有点感觉。最后学了个rotary kick
，实在踩不起来了。。。老师说三种里只要有一种可以踩到两分钟以上就可以了，主要
对付泳池里的熊孩子，不过rotary kick学不会好没劲啊　:( 下次再试试

l***h
发帖数: 9308

剪刀腿是不是侧泳里面用得上？还有这个踩水练习是干啥用的？在水里看书？

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.09.27
: 第二节课，４个学生，１个老师，１个救生员。
: 前45分钟大家各自学各自的，老师把隔开泳道的绳子收起来了，大家横着游；只有我学
: 换气。先是脸朝下手伸直一手在前一手贴身体，打水出去，很容易；然后身体侧过来打
: 水出去，我老是翻，还一边翻一边呛水（>.<），于是改成脸朝下出去再侧过来，就好
: 了。继续改成侧着打水眼睛看天花板；再该成看天花板的时候吸气；最后就变成游出去
: ，换一口气，继续游了。好啦，学会啦！
: 其实当然没有很会。。。最开始的时候的错误是换气很紧张身体没有侧过来，头很着急
: 地一抬然后身体就沉下去了，然后也不管手的动作就开始扑腾。纠正了以后好了一点，
: 但是换完气还是有点扑腾，老师说头太高，还有不换气的时候头不要乱动。嗯，还需要

b*******t
发帖数: 33714

safety，学会游泳前两个重要的安全技巧，一个是bobbing，一个是treading，让你在
比身高高的水里可以安全地保证呼吸；bobbing可以向浅水方向转移，treading可以原
地避让池里猛踢猛撞的熊孩子

【在 l***h 的大作中提到】

: 剪刀腿是不是侧泳里面用得上？还有这个踩水练习是干啥用的？在水里看书？

l***h
发帖数: 9308

看来还是跟班学的系统和全面

【在 b*******t 的大作中提到】

: safety，学会游泳前两个重要的安全技巧，一个是bobbing，一个是treading，让你在
: 比身高高的水里可以安全地保证呼吸；bobbing可以向浅水方向转移，treading可以原
: 地避让池里猛踢猛撞的熊孩子

d*******g
发帖数: 8992

我都不会踩水，555
教我

【在 b*******t 的大作中提到】

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p*5
发帖数: 16204

原来换气是这么学的啊
熊孩子是啥

【在 b*******t 的大作中提到】

p*5
发帖数: 16204

bobbing是啥意思

【在 b*******t 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

站在水里，蹲下去，头到水下，然后跳起来，再直接蹲下
跳起来的时候可以呼吸

【在 p*5 的大作中提到】

: bobbing是啥意思

b*******t
发帖数: 33714

熊孩子就是仗着年纪小欺负人的坏孩子！

【在 p*5 的大作中提到】

: 原来换气是这么学的啊
: 熊孩子是啥

p*5
发帖数: 16204

哦。。这个啊。。。如果太深就玩不来了。
不过挺好玩的。可以比谁跳得高。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 站在水里，蹲下去，头到水下，然后跳起来，再直接蹲下
: 跳起来的时候可以呼吸

b*******t
发帖数: 33714

这个在造浪池里超有用！！

【在 p*5 的大作中提到】

: 哦。。这个啊。。。如果太深就玩不来了。
: 不过挺好玩的。可以比谁跳得高。

p*5
发帖数: 16204

看到过mm人是跳起来了，但是泳衣没跟着一块儿起来。。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 这个在造浪池里超有用！！

b*******t
发帖数: 33714

为啥都被你撞见了。。。

【在 p*5 的大作中提到】

: 看到过mm人是跳起来了，但是泳衣没跟着一块儿起来。。。。

d*******g
发帖数: 8992

福利真好

【在 p*5 的大作中提到】

: 看到过mm人是跳起来了，但是泳衣没跟着一块儿起来。。。。

p*5
发帖数: 16204

pia 学我说话

【在 b*******t 的大作中提到】

: 为啥都被你撞见了。。。

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b*******t
发帖数: 33714

没学，直接拷贝的
还是男声

【在 p*5 的大作中提到】

: pia 学我说话

g**********y
发帖数: 14569

机遇只拜访有准备的人

【在 b*******t 的大作中提到】

: 为啥都被你撞见了。。。

b*******t
发帖数: 33714

酸酸的准备动作。。。
嗯　是不是人没跳泳衣跳了

【在 g**********y 的大作中提到】

: 机遇只拜访有准备的人

g**********y
发帖数: 14569

赞一边翻一边呛水，全面。

【在 b*******t 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

包子

【在 d*******g 的大作中提到】

: 我都不会踩水，555
: 教我

p********r
发帖数: 3799

山东人都这么叫自家的娃。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 熊孩子就是仗着年纪小欺负人的坏孩子！

p********r
发帖数: 3799

lol,这泳衣也太懂事了，看到酸酸再等，就自觉的跳了。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 酸酸的准备动作。。。
: 嗯　是不是人没跳泳衣跳了

p********r
发帖数: 3799

最精彩的是看穿bikini妹妹diving,那才是春光无限好:-D

【在 p*5 的大作中提到】

: 看到过mm人是跳起来了，但是泳衣没跟着一块儿起来。。。。

p********r
发帖数: 3799

獭獭呀，我要吃月饼

b*******t
发帖数: 33714

快来快来
还有最后半碗红豆熬的豆沙

【在 p********r 的大作中提到】

: 獭獭呀，我要吃月饼

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d*******g
发帖数: 8992

保证教会不？

【在 b*******t 的大作中提到】

: 包子

p*5
发帖数: 16204

要看就看在水上乐园坐大滑梯的。
//run

【在 p********r 的大作中提到】

: 最精彩的是看穿bikini妹妹diving,那才是春光无限好:-D

p*5
发帖数: 16204

有我的份么

【在 b*******t 的大作中提到】

: 快来快来
: 还有最后半碗红豆熬的豆沙

g**********y
发帖数: 14569

有，獭獭说：快来洗烤盘

【在 p*5 的大作中提到】

: 有我的份么

l*****z
发帖数: 13617

我刚把绿豆沙煮好，晚上做几个冰皮试试，下周有空了做鲜肉月饼，我儿最爱吃那个。
广式的还是买吧，我搞不来。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 快来快来
: 还有最后半碗红豆熬的豆沙

b*******t
发帖数: 33714

我其实不喜欢甜的月饼，没做过广式的，冰皮的做了送人的，还是鲜肉的好吃呀

【在 l*****z 的大作中提到】

: 我刚把绿豆沙煮好，晚上做几个冰皮试试，下周有空了做鲜肉月饼，我儿最爱吃那个。
: 广式的还是买吧，我搞不来。。

l*****z
发帖数: 13617

好吃的我一概来者不拒，很不挑剔的！昨天晚饭后散步，顺脚进了家超市，就看见那成
大块的cheese,口水就乌泱乌泱的，简直饿死鬼投胎，没治。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我其实不喜欢甜的月饼，没做过广式的，冰皮的做了送人的，还是鲜肉的好吃呀

g**********y
发帖数: 14569

赞不挑剔，回国不小心进了那些馆子，岂不是每次都需要抬出来。。。

【在 l*****z 的大作中提到】

: 好吃的我一概来者不拒，很不挑剔的！昨天晚饭后散步，顺脚进了家超市，就看见那成
: 大块的cheese,口水就乌泱乌泱的，简直饿死鬼投胎，没治。。

g**********r
发帖数: 1654

獭獭，企鹅要吃豆沙包！

【在 b*******t 的大作中提到】

: 快来快来
: 还有最后半碗红豆熬的豆沙

g**********y
发帖数: 14569

你不怕獭獭把你揪住剁馅儿

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

【在 g**********r 的大作中提到】

: 獭獭，企鹅要吃豆沙包！

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p********r
发帖数: 3799

不会的，獭獭这段时间迷恋火鸡卷，鹅肉她还没上呢。

【在 g**********y 的大作中提到】

: 你不怕獭獭把你揪住剁馅儿
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

g**********y
发帖数: 14569

火鸡很难吃的，你倒是要小心点，不定把你砸了做八宝饭。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

【在 p********r 的大作中提到】

: 不会的，獭獭这段时间迷恋火鸡卷，鹅肉她还没上呢。

p*5
发帖数: 16204

大家都是能吃的哈

【在 g**********y 的大作中提到】

: 火鸡很难吃的，你倒是要小心点，不定把你砸了做八宝饭。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

b*******t
发帖数: 33714

今天自己去游泳池玩了一会儿
换气还是不太有感觉，嘴是吸到气了，但是鼻子老进水，好郁闷　>_<
试着抱着浮板打了下水，感觉大腿正面跟腹部相连的那一条好酸，好像就是之前跑步伤
的地方之一，不过是两边一起酸。那个。。。打水的时候pg有点左右上下晃是对的还是
错的？

l***h
发帖数: 9308

我很久以前多次尝试学自由泳无果，主要一个原因就是鼻子进水。来版上潜水后，才明
白不是头完全沿纵轴转，而是要加口眼歪斜咬肩膀，这样鼻道不会水平，而是略微朝下
，再也
不进水了。另外，口吸气时，保持鼻腔压力。
屁股不清楚，如果按照以髋部为轴的说法，应该用腰绷住，不晃动
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com]

p********r
发帖数: 3799

我估计你是转身呼吸时的动作不对。要整个身体rotation,不是只有头转。如果
rotation对了，整个身体是平衡的。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 今天自己去游泳池玩了一会儿
: 换气还是不太有感觉，嘴是吸到气了，但是鼻子老进水，好郁闷　>_<
: 试着抱着浮板打了下水，感觉大腿正面跟腹部相连的那一条好酸，好像就是之前跑步伤
: 的地方之一，不过是两边一起酸。那个。。。打水的时候pg有点左右上下晃是对的还是
: 错的？

b*******t
发帖数: 33714

整个身体都侧过来了

【在 p********r 的大作中提到】

: 我估计你是转身呼吸时的动作不对。要整个身体rotation,不是只有头转。如果
: rotation对了，整个身体是平衡的。

f*****n
发帖数: 18176

pG上下晃动?性感死人不偿命啊!

【在 b*******t 的大作中提到】

d*******g
发帖数: 8992

啊哈哈

【在 f*****n 的大作中提到】

: pG上下晃动?性感死人不偿命啊!

b*******t
发帖数: 33714

酸酸呢火鸡呢把这个大坏蛋抓住关起来！

【在 f*****n 的大作中提到】

: pG上下晃动?性感死人不偿命啊!

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d*******g
发帖数: 8992

PG跟着打腿的节奏应该是对的，转身时PG也要跟着转啊。

【在 b*******t 的大作中提到】

p********r
发帖数: 3799

叫他们没用，都是蛇鼠一窝......

【在 b*******t 的大作中提到】

: 酸酸呢火鸡呢把这个大坏蛋抓住关起来！

p*5
发帖数: 16204

定个啥罪呢？
要不赶个时髦，与多名女性？

【在 b*******t 的大作中提到】

: 酸酸呢火鸡呢把这个大坏蛋抓住关起来！

g**********y
发帖数: 14569

要不我让位，你或者獭獭去申请版副，然后你们就想关谁关谁了。

【在 p********r 的大作中提到】

: 叫他们没用，都是蛇鼠一窝......

p*******4
发帖数: 1254

如果让kim kardashians来打腿。。。

【在 f*****n 的大作中提到】

: pG上下晃动?性感死人不偿命啊!

p*5
发帖数: 16204

对啊。这俩女同学有兴趣来当个板斧不？

【在 g**********y 的大作中提到】

: 要不我让位，你或者獭獭去申请版副，然后你们就想关谁关谁了。

p********r
发帖数: 3799

不打自招.......

【在 p*5 的大作中提到】

: 定个啥罪呢？
: 要不赶个时髦，与多名女性？

p********r
发帖数: 3799

绝不会让你们称了心，如了意的，想找女助理，没那么容易。。。。。

【在 p*5 的大作中提到】

: 对啊。这俩女同学有兴趣来当个板斧不？

b*******t
发帖数: 33714

可以不挂名只收包子么
然后负责点名你们来封？

【在 p*5 的大作中提到】

: 对啊。这俩女同学有兴趣来当个板斧不？

p*5
发帖数: 16204

火鸡，用包子砸。

【在 p********r 的大作中提到】

: 绝不会让你们称了心，如了意的，想找女助理，没那么容易。。。。。

相关主题
● 自由泳求建议。	● 蛙泳换气的方法
● 我这水平，去游深水，会挂吗？	● 新人跟风写游泳日记
● 请教：抬头蛙泳和小孩的自由泳	● 请教求助点游泳的问题
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p*5
发帖数: 16204

这成了薄古开来同志啦

【在 b*******t 的大作中提到】

: 可以不挂名只收包子么
: 然后负责点名你们来封？

p********r
发帖数: 3799

吒，主子发话，奴才们办事就是了
//小酸和火鸡跪地叩头请安

【在 b*******t 的大作中提到】

: 可以不挂名只收包子么
: 然后负责点名你们来封？

p*5
发帖数: 16204

火鸡你负责叩俺负责请

【在 p********r 的大作中提到】

: 吒，主子发话，奴才们办事就是了
: //小酸和火鸡跪地叩头请安

g**********y
发帖数: 14569

核桃壳太硬了，包子是砸不动的，要用油条撬。

【在 p*5 的大作中提到】

: 火鸡，用包子砸。

g**********y
发帖数: 14569

那我就负责使唤核桃把你按住磕头，然后让獭獭拿个榔头准备砸核桃

【在 p*5 的大作中提到】

: 火鸡你负责叩俺负责请

b*******t
发帖数: 33714

胡闹　核桃是你可以使唤的么

【在 g**********y 的大作中提到】

: 那我就负责使唤核桃把你按住磕头，然后让獭獭拿个榔头准备砸核桃

g**********y
发帖数: 14569

那只能指派你去完成这个光荣艰巨的任务了

【在 b*******t 的大作中提到】

: 胡闹　核桃是你可以使唤的么

p********r
发帖数: 3799

螳螂捕蝉，黄雀在后，没想到树下美厨娘正寻思怎么把这鸟退了毛，炸着吃。。。。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 胡闹　核桃是你可以使唤的么

b*******t
发帖数: 33714

2012.10.02
今天不太好玩。
老师生病了不能下水，所以我们也不能横着游了不然她看不到。这个池子一下究很深，
搞得我只敢在最开始一点点漂来漂去。
前半节课继续练换气，另外手的动作尽量往前伸，换气的时候身体转过来，练习手仍然
在正着的位置拉拉链。还是鼻子进水　>___<
后半节课纠正了一下蛙泳的手的动作，之前画圈圈画太大太靠后了。另外震惊地听到必
须一游一换气的，顿时又不太会游了　@___@

p********r
发帖数: 3799

蛙泳是要这样的，而且习惯了这种一划一换气后，很难再该回去。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.02
: 今天不太好玩。
: 老师生病了不能下水，所以我们也不能横着游了不然她看不到。这个池子一下究很深，
: 搞得我只敢在最开始一点点漂来漂去。
: 前半节课继续练换气，另外手的动作尽量往前伸，换气的时候身体转过来，练习手仍然
: 在正着的位置拉拉链。还是鼻子进水　>___<
: 后半节课纠正了一下蛙泳的手的动作，之前画圈圈画太大太靠后了。另外震惊地听到必
: 须一游一换气的，顿时又不太会游了　@___@

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l***h
发帖数: 9308

上次说防止鼻子进水，除了扭头，还要斜眼歪嘴。如果这个也做到了的话，能想到的可
能是躯干转身不够，也就是腰上无力或者没有发力带动躯干连同肩部一起旋转。
现在看起来，说这个打腿是基本功一点没错，打腿不仅仅是为了学会腿上功夫，更重要
的是练好腰上的功夫，连带着呼吸问题也解决了

【在 b*******t 的大作中提到】

d*******g
发帖数: 8992

有人教就是好，我的蛙到现在都蛮一般的。

【在 b*******t 的大作中提到】

p*5
发帖数: 16204

吓死我了，我以为要把我头按住然后让獭獭拿个榔头砸呢。。

【在 g**********y 的大作中提到】

: 那我就负责使唤核桃把你按住磕头，然后让獭獭拿个榔头准备砸核桃

p*5
发帖数: 16204

那你以前是几游几换气？

【在 b*******t 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

2-3游1换气

【在 p*5 的大作中提到】

: 那你以前是几游几换气？

p*5
发帖数: 16204

真能憋

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2-3游1换气

l***h
发帖数: 9308

我今天看，说三划一换，左右开弓，对吗？

【在 p*5 的大作中提到】

: 真能憋

p*5
发帖数: 16204

獭獭说的是呱呱泳

【在 l***h 的大作中提到】

: 我今天看，说三划一换，左右开弓，对吗？

p********r
发帖数: 3799

还是建议先练单侧换气，等能游500了，再说左右开弓吧。

【在 l***h 的大作中提到】

: 我今天看，说三划一换，左右开弓，对吗？

l***h
发帖数: 9308

100

谢谢！我也是觉得一步一步来，看来没入门前连beginner都算不上

【在 p********r 的大作中提到】

: 还是建议先练单侧换气，等能游500了，再说左右开弓吧。

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d*******g
发帖数: 8992

101

这个比单侧难，除非你两侧单边换气都不错。
我左侧没问题，右侧勉强，3划一换的时候到了右边动作就得加快，要不然身体会沉下
去。

【在 l***h 的大作中提到】

: 我今天看，说三划一换，左右开弓，对吗？

l***h
发帖数: 9308

102

昨天看swimsmooth，从beginner看，可能一不小心点到bilateral breathing，今天才
知道这是中级课程，给百米1:30-2:10水平看的。
看着挺有道理，对保持body roll等等，不过显然不是我现在这个水平。而且本身这个
好像也有争议。

【在 d*******g 的大作中提到】

: 这个比单侧难，除非你两侧单边换气都不错。
: 我左侧没问题，右侧勉强，3划一换的时候到了右边动作就得加快，要不然身体会沉下
: 去。

b*******t
发帖数: 33714

103

2012.10.04
拖着鼻涕来汇报，希望木有感冒　>_<　　游泳是果然好舒服，不过洗完澡出来走回家
是一路冻死，掏出钥匙手都没赶脚了。。。
今天还是练换气，老师表扬了我一下以后基本整节课没管我　55555
不太进水了，继续体会手伸出去以后往前再够一够的感觉；另外换气的时候还是紧张，
冒出来太多，所以练习一只手往前保持伸直同时下巴抬高一点点脑袋往水里躺。
才没游三两下一个小时就过去了　:(

g**********y
发帖数: 14569

104

你这分明是在BSO，优秀学生，老师都不用管的，自学成才

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.04
: 拖着鼻涕来汇报，希望木有感冒　>_<　　游泳是果然好舒服，不过洗完澡出来走回家
: 是一路冻死，掏出钥匙手都没赶脚了。。。
: 今天还是练换气，老师表扬了我一下以后基本整节课没管我　55555
: 不太进水了，继续体会手伸出去以后往前再够一够的感觉；另外换气的时候还是紧张，
: 冒出来太多，所以练习一只手往前保持伸直同时下巴抬高一点点脑袋往水里躺。
: 才没游三两下一个小时就过去了　:(

b*******t
发帖数: 33714

105

木有啊　可能现在这个阶段得靠自己多练吧
该指出来的地方自己心里都知道了，只是一下子还做不到位

【在 g**********y 的大作中提到】

: 你这分明是在BSO，优秀学生，老师都不用管的，自学成才

p*5
发帖数: 16204

106

胸前别手帕了没

【在 b*******t 的大作中提到】

g**********r
发帖数: 1654

107

獭獭，游出来要穿暖和了，要不会着凉的。你又不像小酸，火力壮。天要是冷了，要戴
帽子的。

【在 b*******t 的大作中提到】

g**********y
发帖数: 14569

108

赞！红领巾也行

【在 p*5 的大作中提到】

: 胸前别手帕了没

g**********r
发帖数: 1654

109

还要和小酸手拉手，排队走。

【在 p*5 的大作中提到】

: 胸前别手帕了没

g**********y
发帖数: 14569

110

配图说明

【在 g**********r 的大作中提到】

: 还要和小酸手拉手，排队走。

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p********r
发帖数: 3799

111

lol,俩一块奔吧。。。。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 还要和小酸手拉手，排队走。

b*******t
发帖数: 33714

112

会腐蚀的

【在 g**********r 的大作中提到】

: 还要和小酸手拉手，排队走。

b*******t
发帖数: 33714

113

你咋把自己跟酸酸奔了
我跟你长得不像

【在 g**********y 的大作中提到】

: 配图说明

p*5
发帖数: 16204

114

俺哪天没戴帽子了。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 獭獭，游出来要穿暖和了，要不会着凉的。你又不像小酸，火力壮。天要是冷了，要戴
: 帽子的。

p*5
发帖数: 16204

115

她手上都是鼻涕啊。。。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 还要和小酸手拉手，排队走。

p*5
发帖数: 16204

116

这么说我更觉得火鸡找了个男盆友了。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你咋把自己跟酸酸奔了
: 我跟你长得不像

b*******t
发帖数: 33714

117

你才鼻涕

【在 p*5 的大作中提到】

: 她手上都是鼻涕啊。。。

p*5
发帖数: 16204

118

蓝妹妹好~

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你才鼻涕

g**********r
发帖数: 1654

119

你拿她前襟上别的手帕给擦擦。

【在 p*5 的大作中提到】

: 她手上都是鼻涕啊。。。

x******r
发帖数: 665

120

赞体力！！！

【在 b*******t 的大作中提到】

相关主题
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b*******t
发帖数: 33714

121

企鹅　好想换车　:(

【在 g**********r 的大作中提到】

: 你拿她前襟上别的手帕给擦擦。

g**********y
发帖数: 14569

122

游泳怎么跨越到车上的？这个思维跨度有点大

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

【在 b*******t 的大作中提到】

: 企鹅　好想换车　:(

p*5
发帖数: 16204

123

擦她脸么？

【在 g**********r 的大作中提到】

: 你拿她前襟上别的手帕给擦擦。

p*5
发帖数: 16204

124

同跟不上

【在 g**********y 的大作中提到】

: 游泳怎么跨越到车上的？这个思维跨度有点大
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

g**********r
发帖数: 1654

125

獭獭，你要买车了？Road bike吧？这个时候正是好时机，12款的打折呢！

【在 b*******t 的大作中提到】

: 企鹅　好想换车　:(

g**********r
发帖数: 1654

126

哪里有鼻涕擦哪里。真是的，一点都不怜香惜玉。。。

【在 p*5 的大作中提到】

: 擦她脸么？

g**********r
发帖数: 1654

127

跨度一点儿都不大，只要经过T1而已。=D

【在 g**********y 的大作中提到】

: 游泳怎么跨越到车上的？这个思维跨度有点大
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

p*5
发帖数: 16204

128

哪里看？

【在 g**********r 的大作中提到】

: 獭獭，你要买车了？Road bike吧？这个时候正是好时机，12款的打折呢！

p*5
发帖数: 16204

129

不是说脸上拖着鼻涕么。。。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 哪里有鼻涕擦哪里。真是的，一点都不怜香惜玉。。。

b*******t
发帖数: 33714

130

我的walmart车实在不行了
昨天晚上一路骑回家下坡都骑得累死，发现后刹车回不到原位一直蹭着，后轮上星期刚
自己拆过拧过又偏到边上去了。55555
road bike会不会经常需要tune up？我倒是不太会去骑unpaved road，挺想要辆road
bike的

【在 g**********r 的大作中提到】

: 獭獭，你要买车了？Road bike吧？这个时候正是好时机，12款的打折呢！

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b*******t
发帖数: 33714

131

你也要骑车？

【在 p*5 的大作中提到】

: 哪里看？

p*5
发帖数: 16204

132

想花钱。骑不骑没想好。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你也要骑车？

g**********r
发帖数: 1654

133

建议你在你的附近找专门的local bike store看。
或者performance bike？美国的网站我不太清楚。建议去Cycling版问问。不过不建议
bikedirect。

【在 p*5 的大作中提到】

: 哪里看？

b*******t
发帖数: 33714

134

买个手表呗
你们那里骑车不友好吧

【在 p*5 的大作中提到】

: 想花钱。骑不骑没想好。。。

b*******t
发帖数: 33714

135

why啊？我看好多人推荐bikedirect呢。。。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 建议你在你的附近找专门的local bike store看。
: 或者performance bike？美国的网站我不太清楚。建议去Cycling版问问。不过不建议
: bikedirect。

g**********r
发帖数: 1654

136

你不是说她手上也有么。。。

【在 p*5 的大作中提到】

: 不是说脸上拖着鼻涕么。。。

b*******t
发帖数: 33714

137

。。。你们能不能不讨论我的鼻涕了。。。。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 你不是说她手上也有么。。。

g**********r
发帖数: 1654

138

小酸，你去看一个叫做premium rush的电影吧。骑车的那部分很爽的。

【在 p*5 的大作中提到】

: 想花钱。骑不骑没想好。。。

g**********r
发帖数: 1654

139

不怕，咱们都蹭小酸衣服上。=D

【在 b*******t 的大作中提到】

: 。。。你们能不能不讨论我的鼻涕了。。。。

g**********r
发帖数: 1654

140

你知道brake lever上有螺丝可以调左右的么？实在不成的话，可以换一套brake lever。
獭獭骑车是为了什么？我来根据你的需求给你建议。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我的walmart车实在不行了
: 昨天晚上一路骑回家下坡都骑得累死，发现后刹车回不到原位一直蹭着，后轮上星期刚
: 自己拆过拧过又偏到边上去了。55555
: road bike会不会经常需要tune up？我倒是不太会去骑unpaved road，挺想要辆road
: bike的

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p*5
发帖数: 16204

141

买了一个30块钱的。。。号称手指按按就能游心率。。。
今天又买了一个无线耳机
琢磨着是不是再买个ipod nano
纽约和周边有规划好的bike trail，虽然估计不咋滴，但是聊胜于无啦。。。不行就去
中央公园骑。就是人太多了。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 买个手表呗
: 你们那里骑车不友好吧

p********r
发帖数: 3799

142

三项里有游泳，骑车，跑步。讨论完游泳，就是骑车了，然后是跑步....
//好吧，我承认，职业本能....

【在 g**********y 的大作中提到】

: 游泳怎么跨越到车上的？这个思维跨度有点大
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

p*5
发帖数: 16204

143

都擦都擦

【在 g**********r 的大作中提到】

: 你不是说她手上也有么。。。

p*5
发帖数: 16204

144

你吹个泡泡给我们看看

【在 b*******t 的大作中提到】

: 。。。你们能不能不讨论我的鼻涕了。。。。

p*5
发帖数: 16204

145

小本本记下

【在 g**********r 的大作中提到】

: 小酸，你去看一个叫做premium rush的电影吧。骑车的那部分很爽的。

p*5
发帖数: 16204

146

俺要是想入门三项呢

lever。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 你知道brake lever上有螺丝可以调左右的么？实在不成的话，可以换一套brake lever。
: 獭獭骑车是为了什么？我来根据你的需求给你建议。

g**********r
发帖数: 1654

147

小酸是为了休闲骑车么？如果是的话，上hybrid或者fixie就好。
ipod nano很好的。强烈推荐。

【在 p*5 的大作中提到】

: 买了一个30块钱的。。。号称手指按按就能游心率。。。
: 今天又买了一个无线耳机
: 琢磨着是不是再买个ipod nano
: 纽约和周边有规划好的bike trail，虽然估计不咋滴，但是聊胜于无啦。。。不行就去
: 中央公园骑。就是人太多了。。。

p*5
发帖数: 16204

148

你最近有骑么~

【在 p********r 的大作中提到】

: 三项里有游泳，骑车，跑步。讨论完游泳，就是骑车了，然后是跑步....
: //好吧，我承认，职业本能....

g**********r
发帖数: 1654

149

那别犹豫了，你直接入entry level road bike吧。
欢迎欢迎，热烈欢迎！！！

【在 p*5 的大作中提到】

: 俺要是想入门三项呢
:
: lever。

p********r
发帖数: 3799

150

外边骑很少了，加了spinning。

【在 p*5 的大作中提到】

: 你最近有骑么~

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● 蛙泳换气的方法	● 浮板打腿换气总下沉是为什么呢
● 新人跟风写游泳日记	● 自由泳5划一换和3划一换哪个更好？
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p*5
发帖数: 16204

151

上次你给的信息，貌似nano和nike+一起用，测测距离还是靠谱的吧？

【在 g**********r 的大作中提到】

: 小酸是为了休闲骑车么？如果是的话，上hybrid或者fixie就好。
: ipod nano很好的。强烈推荐。

b*******t
发帖数: 33714

152

知道　bike station的孩子帮我试了半个多小时，劝我放弃去买辆real bike...
骑车主要是commute，还想顺着跑步的trail (paved) 骑到山脚玩，不过现在的车有点
骑不动

lever。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 你知道brake lever上有螺丝可以调左右的么？实在不成的话，可以换一套brake lever。
: 獭獭骑车是为了什么？我来根据你的需求给你建议。

g**********r
发帖数: 1654

153

博士屯骑车环境真这么恶劣？

【在 p********r 的大作中提到】

: 外边骑很少了，加了spinning。

p*5
发帖数: 16204

154

这个哪里去看啊。。价格多少。。。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 那别犹豫了，你直接入entry level road bike吧。
: 欢迎欢迎，热烈欢迎！！！

p*5
发帖数: 16204

155

这个是玩啥

【在 p********r 的大作中提到】

: 外边骑很少了，加了spinning。

b*******t
发帖数: 33714

156

原地转圈圈
你试试　可好玩了

【在 p*5 的大作中提到】

: 这个是玩啥

p*5
发帖数: 16204

157

什么算是real bike?

【在 b*******t 的大作中提到】

: 知道　bike station的孩子帮我试了半个多小时，劝我放弃去买辆real bike...
: 骑车主要是commute，还想顺着跑步的trail (paved) 骑到山脚玩，不过现在的车有点
: 骑不动
:
: lever。

g**********r
发帖数: 1654

158

找几家你们周围的local bike store。注意是专门卖车的，不是REI那种啥都卖的。
网上的话，我这里我是在这几个网站看得，然后在local bike store买的。
http://www.evanscycles.com/categories/bikes/road-bikes
http://www.wiggle.co.uk/cycle/road-time-trial-bikes/
通常建议是，105入门性价比比较高。如果是铝架的话，估计1000-1500？如果是碳架的
话，再加一倍价钱吧。建议入比较有名的牌子，至少质量有保障。

【在 p*5 的大作中提到】

: 这个哪里去看啊。。价格多少。。。

p*5
发帖数: 16204

159

獭獭你会跳江南style不

【在 b*******t 的大作中提到】

: 原地转圈圈
: 你试试　可好玩了

p*5
发帖数: 16204

160

要这么多钱啊。。。walmart不是100块也能买到roadbike么。。区别在哪里啊

【在 g**********r 的大作中提到】

: 找几家你们周围的local bike store。注意是专门卖车的，不是REI那种啥都卖的。
: 网上的话，我这里我是在这几个网站看得，然后在local bike store买的。
: http://www.evanscycles.com/categories/bikes/road-bikes
: http://www.wiggle.co.uk/cycle/road-time-trial-bikes/
: 通常建议是，105入门性价比比较高。如果是铝架的话，估计1000-1500？如果是碳架的
: 话，再加一倍价钱吧。建议入比较有名的牌子，至少质量有保障。

相关主题
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● 为什么我漂不起来呢？	● 自由泳打腿如何学习
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g**********r
发帖数: 1654

161

他说得没错，超市车要不得。
你们那里是不是坡很多很大？如果只是commute的话，买辆好点牌子的hybrid就好。价
格和重量成反比。看你预算。road bike的话，骑行姿势不同，舒适度不如hybrid，不
过速度要爽很多。

【在 b*******t 的大作中提到】

p*5
发帖数: 16204

162

这个是105？
http://www.bikesdirect.com/products/kestrel/talon_road_bikes_10

【在 g**********r 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

163

坡很多，很大。。
:(
出门就是一个大坡

【在 g**********r 的大作中提到】

: 他说得没错，超市车要不得。
: 你们那里是不是坡很多很大？如果只是commute的话，买辆好点牌子的hybrid就好。价
: 格和重量成反比。看你预算。road bike的话，骑行姿势不同，舒适度不如hybrid，不
: 过速度要爽很多。

g**********r
发帖数: 1654

164

区别就在于，你买了没多久，拿到店里修，然后店里的孩子告诉你还是去买辆real
bike吧。。。
你如果真是要三项入门，这个钱要花的。ipod nano可以不要，车是一定要的。如果只
是想试水的话，可以考虑买辆二手的。

【在 p*5 的大作中提到】

: 要这么多钱啊。。。walmart不是100块也能买到roadbike么。。区别在哪里啊

g**********r
发帖数: 1654

165

小酸和獭獭看看这个贴子：
http://www.mitbbs.com/article_t/Cycling/31266725.html

【在 p*5 的大作中提到】

: 这个是105？
: http://www.bikesdirect.com/products/kestrel/talon_road_bikes_10

p********r
发帖数: 3799

166

环境很好，也骑了几次，都是短距离。再过一两个月估计就不能骑了，主要是天黑的很
早，commute会不安全。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 博士屯骑车环境真这么恶劣？

g**********r
发帖数: 1654

167

所以好多运动员都base在你那里呀。
你在预算允许范围内，买最轻的，骑着最舒服的车就好。一般我不建议road bike装
pannier的。hybrid就没关系。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 坡很多，很大。。
: :(
: 出门就是一个大坡

g**********r
发帖数: 1654

168

据说那里人开车很狂野？

【在 p********r 的大作中提到】

: 环境很好，也骑了几次，都是短距离。再过一两个月估计就不能骑了，主要是天黑的很
: 早，commute会不安全。

b*******t
发帖数: 33714

169

二手车不会看啊。。。>_<
那天车行师傅教我用那个量链条的东西，还说cassette比freewheel好，别的我就啥也
不知道了

【在 g**********r 的大作中提到】

: 区别就在于，你买了没多久，拿到店里修，然后店里的孩子告诉你还是去买辆real
: bike吧。。。
: 你如果真是要三项入门，这个钱要花的。ipod nano可以不要，车是一定要的。如果只
: 是想试水的话，可以考虑买辆二手的。

p********r
发帖数: 3799

170

理解，boulder 应该不平，冬天快到了，而且估计今年你也不会有太多时间骑了，可以
考虑屯一辆，明年骑。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 坡很多，很大。。
: :(
: 出门就是一个大坡

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g**********r
发帖数: 1654

171

你在你周围的craiglist上蹲蹲点儿。看着有心动的，上cycling版问问大家，或者问问
周围懂车的朋友。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 二手车不会看啊。。。>_<
: 那天车行师傅教我用那个量链条的东西，还说cassette比freewheel好，别的我就啥也
: 不知道了

g**********r
发帖数: 1654

172

对。我去年就是这样的。。。
然后夏天也没骑成。。。

【在 p********r 的大作中提到】

: 理解，boulder 应该不平，冬天快到了，而且估计今年你也不会有太多时间骑了，可以
: 考虑屯一辆，明年骑。

p********r
发帖数: 3799

173

其实还好。这的人骑车，都是骑到那些没什么人的林子里去，都是paved road, 限速
很低。可是对于我这个初来乍到的人，就会骑丢.....我现在连跑步都会跑丢，就别说
骑车了......

【在 g**********r 的大作中提到】

: 据说那里人开车很狂野？

b*******t
发帖数: 33714

174

那我还是窝在车行乖乖继续屯小时吧
3.5 hr down, 11.5 to go

【在 g**********r 的大作中提到】

: 你在你周围的craiglist上蹲蹲点儿。看着有心动的，上cycling版问问大家，或者问问
: 周围懂车的朋友。

b*******t
发帖数: 33714

175

核桃你会不会来山里玩呀

【在 p********r 的大作中提到】

: 理解，boulder 应该不平，冬天快到了，而且估计今年你也不会有太多时间骑了，可以
: 考虑屯一辆，明年骑。

g**********r
发帖数: 1654

176

你让车行的小朋友给你看看。他应该比我们都懂。
你买车能打折么？核桃有辆Fuji，这个牌子是性价比比较好的。我的是Scott。另外
Trek, Giant，Specialized之类的都是好牌子。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 那我还是窝在车行乖乖继续屯小时吧
: 3.5 hr down, 11.5 to go

p********r
发帖数: 3799

177

会的，等我转行mountain bike就去.

【在 b*******t 的大作中提到】

: 核桃你会不会来山里玩呀

g**********r
发帖数: 1654

178

核桃，MTB的话，一定要注意安全哈。

【在 p********r 的大作中提到】

: 会的，等我转行mountain bike就去.

b*******t
发帖数: 33714

179

说不定屯完小时我自己也有点会了
那边师傅还是蛮厉害的
上次学了拆车拆轮子，接下来争取专门学下brakes和wheels
根据屯的小时数会有不同的折扣，但是那边旧车多一些

【在 g**********r 的大作中提到】

: 你让车行的小朋友给你看看。他应该比我们都懂。
: 你买车能打折么？核桃有辆Fuji，这个牌子是性价比比较好的。我的是Scott。另外
: Trek, Giant，Specialized之类的都是好牌子。

g**********r
发帖数: 1654

180

这个很好。和他们混熟了，然后让店里伙计给你推荐辆靠谱的旧车就成。先骑着，以后
有需要了再升级。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 说不定屯完小时我自己也有点会了
: 那边师傅还是蛮厉害的
: 上次学了拆车拆轮子，接下来争取专门学下brakes和wheels
: 根据屯的小时数会有不同的折扣，但是那边旧车多一些

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b*******t
发帖数: 33714

181

只是这个两三个月内是完不成了
:(

【在 g**********r 的大作中提到】

: 这个很好。和他们混熟了，然后让店里伙计给你推荐辆靠谱的旧车就成。先骑着，以后
: 有需要了再升级。

g**********r
发帖数: 1654

182

慢慢来。反正要冬天了，你那里又冷。你先滑雪为主吧。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 只是这个两三个月内是完不成了
: :(

b*******t
发帖数: 33714

183

企鹅　那那些带牌子的fuji呀什么的从BD买和local买有差别么？
维修什么的不考虑的话

【在 g**********r 的大作中提到】

: 小酸和獭獭看看这个贴子：
: http://www.mitbbs.com/article_t/Cycling/31266725.html

p********r
发帖数: 3799

184

问题是sizing,这真的跟买鞋是的，试了才知道。。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 企鹅　那那些带牌子的fuji呀什么的从BD买和local买有差别么？
: 维修什么的不考虑的话

b*******t
发帖数: 33714

185

可以试完去BD买吗？
我鞋都是网上买的。。。

【在 p********r 的大作中提到】

: 问题是sizing,这真的跟买鞋是的，试了才知道。。。。

p*5
发帖数: 16204

186

去看了。中心思想就是买有牌子的是吧～

【在 g**********r 的大作中提到】

: 小酸和獭獭看看这个贴子：
: http://www.mitbbs.com/article_t/Cycling/31266725.html

p*5
发帖数: 16204

187

这么麻烦。。还有size的问题啊

【在 p********r 的大作中提到】

: 问题是sizing,这真的跟买鞋是的，试了才知道。。。。

p********r
发帖数: 3799

188

可以吧，只要同一牌子，同一个型号和尺寸的，应该问题不大。反正第一辆也不用买太
好的。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 可以试完去BD买吗？
: 我鞋都是网上买的。。。

b*******t
发帖数: 33714

189

2012.10.08
昨天跑得右边hip又有点紧，于是今天还是钻池子里泡泡，也不打腿了。
蛙泳很有点感觉，好像一游一换气重新又会了，而且比以前游得轻松得多，明白胸前抱
水是怎么回事了，过去手往后拉得太厉害了，反而累得要死。
自由泳现在可以游25yd的2/3　>_<
大游泳池是中间1/3深，之前所以一直在头上1/3脚可以踩到底的地方溜达来溜达去，今
天试了下从1/3的地方可以游到对面，但是有点喘，反正就是一换气就紧张，手啊脚啊
啥动作都忘了。
下个周末有小盆友来玩，希望下下个周末可以游到对面。

b*******t
发帖数: 33714

190

lol
沃尔玛超市车连半辆都不算么。。

【在 p********r 的大作中提到】

: 可以吧，只要同一牌子，同一个型号和尺寸的，应该问题不大。反正第一辆也不用买太
: 好的。

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g**********y
发帖数: 14569

191

赞，可以游2/3就可以游全部了。会蛙泳就没什么可以怕的了。身体放松就当散步一样
，就游过去了，反正不求速度。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.08
: 昨天跑得右边hip又有点紧，于是今天还是钻池子里泡泡，也不打腿了。
: 蛙泳很有点感觉，好像一游一换气重新又会了，而且比以前游得轻松得多，明白胸前抱
: 水是怎么回事了，过去手往后拉得太厉害了，反而累得要死。
: 自由泳现在可以游25yd的2/3　>_<
: 大游泳池是中间1/3深，之前所以一直在头上1/3脚可以踩到底的地方溜达来溜达去，今
: 天试了下从1/3的地方可以游到对面，但是有点喘，反正就是一换气就紧张，手啊脚啊
: 啥动作都忘了。
: 下个周末有小盆友来玩，希望下下个周末可以游到对面。

b*******t
发帖数: 33714

192

可是游到最后刚刚换完气都觉得憋得不行啊。。

【在 g**********y 的大作中提到】

: 赞，可以游2/3就可以游全部了。会蛙泳就没什么可以怕的了。身体放松就当散步一样
: ，就游过去了，反正不求速度。

g**********y
发帖数: 14569

193

那是你换气没过关，最主要是还不会吐气。手脚动作都放慢点，耗氧就没那么快。另外
在水下刻意去吐气，没气的时候，吸气就是自然的。你现在的换气可能是假换气，动作
做到了，没真换，因为气没有吐出来。这些是我经历过的毛病。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 可是游到最后刚刚换完气都觉得憋得不行啊。。

b*******t
发帖数: 33714

194

我也意识到可能是这个问题，吐气已经有意识地在水下吹泡泡了，但是动作快耗氧大还
是动作不到位外加紧张吧。。一时木有办法啊　>_<

【在 g**********y 的大作中提到】

: 那是你换气没过关，最主要是还不会吐气。手脚动作都放慢点，耗氧就没那么快。另外
: 在水下刻意去吐气，没气的时候，吸气就是自然的。你现在的换气可能是假换气，动作
: 做到了，没真换，因为气没有吐出来。这些是我经历过的毛病。

g**********r
发帖数: 1654

195

可以的。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 可以试完去BD买吗？
: 我鞋都是网上买的。。。

g**********r
发帖数: 1654

196

嗯，我觉得中心思想就是说买正规牌子的入门级也比杂牌子的高级货有保障。
如果有条件，可以去店里试不同牌子的不同型号。这个和买衣服一样，不止有大小问题
，还有合不合适的问题。不用买最贵的，买骑起来最舒服的。哪怕试骑之后在网上买也
可以。
我是当时在店里订完之后，在网上发现了同款便宜的，店里给我做了price match。到
现在还是很感谢那家店。

【在 p*5 的大作中提到】

: 去看了。中心思想就是买有牌子的是吧～

g**********r
发帖数: 1654

197

如果觉得憋气，就先两划一换气。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我也意识到可能是这个问题，吐气已经有意识地在水下吹泡泡了，但是动作快耗氧大还
: 是动作不到位外加紧张吧。。一时木有办法啊　>_<

p*5
发帖数: 16204

198

好滴。
这个车好车不好骑起来区别在哪里？车好重量轻，会更省力？还是车好更结实？

【在 g**********r 的大作中提到】

: 嗯，我觉得中心思想就是说买正规牌子的入门级也比杂牌子的高级货有保障。
: 如果有条件，可以去店里试不同牌子的不同型号。这个和买衣服一样，不止有大小问题
: ，还有合不合适的问题。不用买最贵的，买骑起来最舒服的。哪怕试骑之后在网上买也
: 可以。
: 我是当时在店里订完之后，在网上发现了同款便宜的，店里给我做了price match。到
: 现在还是很感谢那家店。

p*5
发帖数: 16204

199

蛙泳手的问题，注意抱水的时候胳膊肘不要往后超过身体侧面，超过就是太往后了。

【在 b*******t 的大作中提到】

g**********r
发帖数: 1654

200

我觉得如果入门车的话，你就选骑起来最舒服，操纵起来最容易的。不同的车geometry
设计不同，适合不同的人。你想想如果你要在车上不停地骑100mile，什么都不重要了
，舒服才是王道。
西方一般市场比较成熟，一般靠谱的牌子，同等价格的车，重量和配件质量都差不多。
第一辆车不要想一步到位。多骑骑，才能知道自己要得是什么，什么才适合自己。这个
和谈恋爱差不多。 =D
小酸你选车的时候，上车版去发个贴，那边一定有能人可以帮你分析的。

【在 p*5 的大作中提到】

: 好滴。
: 这个车好车不好骑起来区别在哪里？车好重量轻，会更省力？还是车好更结实？

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l***h
发帖数: 9308

201

超过了是不是干脆就改蝶泳手出水

【在 p*5 的大作中提到】

: 蛙泳手的问题，注意抱水的时候胳膊肘不要往后超过身体侧面，超过就是太往后了。

p*5
发帖数: 16204

202

好。谢了！

geometry

【在 g**********r 的大作中提到】

: 我觉得如果入门车的话，你就选骑起来最舒服，操纵起来最容易的。不同的车geometry
: 设计不同，适合不同的人。你想想如果你要在车上不停地骑100mile，什么都不重要了
: ，舒服才是王道。
: 西方一般市场比较成熟，一般靠谱的牌子，同等价格的车，重量和配件质量都差不多。
: 第一辆车不要想一步到位。多骑骑，才能知道自己要得是什么，什么才适合自己。这个
: 和谈恋爱差不多。 =D
: 小酸你选车的时候，上车版去发个贴，那边一定有能人可以帮你分析的。

b*******t
发帖数: 33714

203

买低端的车然后upgrade零件靠谱么？还是直接买预算可以承担的最好的？

geometry

【在 g**********r 的大作中提到】

g**********r
发帖数: 1654

204

直接买预算可以承担的最好的。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 买低端的车然后upgrade零件靠谱么？还是直接买预算可以承担的最好的？
:
: geometry

z********2
发帖数: 3556

205

不理解！
不要过肩？

【在 p*5 的大作中提到】

: 蛙泳手的问题，注意抱水的时候胳膊肘不要往后超过身体侧面，超过就是太往后了。

b*******t
发帖数: 33714

206

手肘过不了肩吧。。
我们老师说的是，想象自己穿了2 piece，不要让手超过top piece的下缘。。。
想象一下吧　lol
//run

【在 z********2 的大作中提到】

: 不理解！
: 不要过肩？

z********2
发帖数: 3556

207

嗯，那我借件2 pieces体验一下
话说肘为什么过不了肩？夹臂时，肘不是在肋条位置吗？
这个手肘是指手掌吗？

【在 b*******t 的大作中提到】

: 手肘过不了肩吧。。
: 我们老师说的是，想象自己穿了2 piece，不要让手超过top piece的下缘。。。
: 想象一下吧　lol
: //run

b*******t
发帖数: 33714

208

手肘是。。。手上的膝盖。。。
貌似过肩这个说法有歧义　有请酸酸出场演示什么叫过肩
大家鼓掌

【在 z********2 的大作中提到】

: 嗯，那我借件2 pieces体验一下
: 话说肘为什么过不了肩？夹臂时，肘不是在肋条位置吗？
: 这个手肘是指手掌吗？

z********2
发帖数: 3556

209

pa.pa..pa...

【在 b*******t 的大作中提到】

: 手肘是。。。手上的膝盖。。。
: 貌似过肩这个说法有歧义　有请酸酸出场演示什么叫过肩
: 大家鼓掌

l***h
发帖数: 9308

210

这老师好，讲述的都是群众喜闻乐见易懂的例子。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 手肘过不了肩吧。。
: 我们老师说的是，想象自己穿了2 piece，不要让手超过top piece的下缘。。。
: 想象一下吧　lol
: //run

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p*5
发帖数: 16204

211

到底啥意思。。。。没看懂。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 手肘是。。。手上的膝盖。。。
: 貌似过肩这个说法有歧义　有请酸酸出场演示什么叫过肩
: 大家鼓掌

b*******t
发帖数: 33714

212

你穿套2 piece，游个蛙泳给大家看看

【在 p*5 的大作中提到】

: 到底啥意思。。。。没看懂。。。

p*5
发帖数: 16204

213

把你的借来

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你穿套2 piece，游个蛙泳给大家看看

b*******t
发帖数: 33714

214

我木有2 piece啊，说了多少遍多少遍了。。。
核桃有！

【在 p*5 的大作中提到】

: 把你的借来

p*5
发帖数: 16204

215

那你一直都是1 piece??? which one...

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我木有2 piece啊，说了多少遍多少遍了。。。
: 核桃有！

l***h
发帖数: 9308

216

现到店里买件寄过去也赶趟儿。。。。就怕小酸不示范

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我木有2 piece啊，说了多少遍多少遍了。。。
: 核桃有！

b*******t
发帖数: 33714

217

你们不是都看到过么

【在 p*5 的大作中提到】

: 那你一直都是1 piece??? which one...

b*******t
发帖数: 33714

218

这样　你给我寄一套我再借给他，就满足他开的条件了

【在 l***h 的大作中提到】

: 现到店里买件寄过去也赶趟儿。。。。就怕小酸不示范

g**********r
发帖数: 1654

219

难道你一直都是2 pieces？？？

【在 p*5 的大作中提到】

: 那你一直都是1 piece??? which one...

p*5
发帖数: 16204

220

lol 你也有秀逗的时候
獭獭弱爆啦弱爆啦弱爆啦

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你们不是都看到过么

相关主题
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p********r
发帖数: 3799

221

哈啾～哈啾～喷嚏大了一下午.......

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我木有2 piece啊，说了多少遍多少遍了。。。
: 核桃有！

p********r
发帖数: 3799

222

不靠谱，除非自己很懂，可以自己攒一个。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 买低端的车然后upgrade零件靠谱么？还是直接买预算可以承担的最好的？
:
: geometry

p********r
发帖数: 3799

223

这么游，我只能游50.

【在 p*5 的大作中提到】

: 蛙泳手的问题，注意抱水的时候胳膊肘不要往后超过身体侧面，超过就是太往后了。

b*******t
发帖数: 33714

224

懂拆懂装不懂零件好坏算懂么？

【在 p********r 的大作中提到】

: 不靠谱，除非自己很懂，可以自己攒一个。

p********r
发帖数: 3799

225

再捎带一个goggle.

【在 l***h 的大作中提到】

: 现到店里买件寄过去也赶趟儿。。。。就怕小酸不示范

p********r
发帖数: 3799

226

不算.....

【在 b*******t 的大作中提到】

: 懂拆懂装不懂零件好坏算懂么？

h*****y
发帖数: 358

227

獭獭你写的好有趣，让人想看下去，哈哈。而且学好快！老师ms也挺有经验的啊

b*******t
发帖数: 33714

228

嘻嘻　等我今天晚上再来写~

【在 h*****y 的大作中提到】

: 獭獭你写的好有趣，让人想看下去，哈哈。而且学好快！老师ms也挺有经验的啊

p*5
发帖数: 16204

229

你也要别手帕了

【在 p********r 的大作中提到】

: 哈啾～哈啾～喷嚏大了一下午.......

p*5
发帖数: 16204

230

这个贵

【在 p********r 的大作中提到】

: 再捎带一个goggle.

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g**********r
发帖数: 1654

231

不算。
真正的R&D投资在geometry和零配件的设计。要用空气动力学测aerodynamic之类的。水
很深。
懂装懂拆相当于店里的初级小伙计？不过你拆装多了，见得多了，恐怕也能知道好坏。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 懂拆懂装不懂零件好坏算懂么？

g**********r
发帖数: 1654

232

其实你所在的地方，玩车的应该很多。你真的可以考虑二手的。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 嘻嘻　等我今天晚上再来写~

b*******t
发帖数: 33714

233

可是不懂啊。。。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 其实你所在的地方，玩车的应该很多。你真的可以考虑二手的。

g**********r
发帖数: 1654

234

在craiglist上找有牌子的二手车，然后看看以前的review。有中意的问店里小哥和车
版的兄弟。定下要买的话，请小哥一起去验货，请他吃饭。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 可是不懂啊。。。

b*******t
发帖数: 33714

235

nashbar是有牌子么？
之前看到这辆好像尺寸差不多
http://boulder.craigslist.org/bik/3249967797.html

【在 g**********r 的大作中提到】

: 在craiglist上找有牌子的二手车，然后看看以前的review。有中意的问店里小哥和车
: 版的兄弟。定下要买的话，请小哥一起去验货，请他吃饭。

p********r
发帖数: 3799

236

你来我这吧，我帮你选一个:-P

【在 b*******t 的大作中提到】

: 可是不懂啊。。。

p*5
发帖数: 16204

237

你还提供这服务？
那我要近水楼台

【在 p********r 的大作中提到】

: 你来我这吧，我帮你选一个:-P

b*******t
发帖数: 33714

238

然后扛着车找条小溪游回家么。。。

【在 p********r 的大作中提到】

: 你来我这吧，我帮你选一个:-P

g**********y
发帖数: 14569

239

路费就够买好几个车了？

【在 p********r 的大作中提到】

: 你来我这吧，我帮你选一个:-P

p*5
发帖数: 16204

240

然后骑来把车交给俺

【在 b*******t 的大作中提到】

: 然后扛着车找条小溪游回家么。。。

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d*******g
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241

我没有

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你们不是都看到过么

b*******t
发帖数: 33714

242

还有还有，diamondback是牌子么？
可以买男车么？

【在 b*******t 的大作中提到】

: nashbar是有牌子么？
: 之前看到这辆好像尺寸差不多
: http://boulder.craigslist.org/bik/3249967797.html

g**********y
发帖数: 14569

243

你看你这个三观不正的人，失算了吧。

【在 p*5 的大作中提到】

: lol 你也有秀逗的时候
: 獭獭弱爆啦弱爆啦弱爆啦

b*******t
发帖数: 33714

244

你先奔2 piece蛙泳
别惦记车了

【在 p*5 的大作中提到】

: 然后骑来把车交给俺

p********r
发帖数: 3799

245

nashbar.com,是买车和配件的网点，我在那烧了很多钱。。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: nashbar是有牌子么？
: 之前看到这辆好像尺寸差不多
: http://boulder.craigslist.org/bik/3249967797.html

p********r
发帖数: 3799

246

我的服务费很贵，看人收费......

【在 p*5 的大作中提到】

: 你还提供这服务？
: 那我要近水楼台

p*5
发帖数: 16204

247

那咱是熟人。。好说

【在 p********r 的大作中提到】

: 我的服务费很贵，看人收费......

p********r
发帖数: 3799

248

划清界限先。。。。。杀熟，听说过没

【在 p*5 的大作中提到】

: 那咱是熟人。。好说

g**********r
发帖数: 1654

249

这个车我说说想法，不一定对，你听听就算了。
Nashbar是这个网站http://www.nashbar.com/自己的牌子，貌似他家也carry Fuji这个牌子。
且不说这辆车的好坏，如果我有一辆车准备出手，我至少会在广告上标明车的型号，配
件的specification之类的，还会附上车的具体照片。而且如果真的像她说的三个月之
前1000块买的，我是绝对不会以300块钱出手的。所以，我觉得来路比较fishy。
当然也有可能是我想多了。

【在 b*******t 的大作中提到】

: nashbar是有牌子么？
: 之前看到这辆好像尺寸差不多
: http://boulder.craigslist.org/bik/3249967797.html

g**********r
发帖数: 1654

250

Diamondback是英国Raleigh（国内翻是凤头）旗下的品牌，以作山地车为主。
只要骑着舒服，男车也可以。不过因为我看过你的身材，估计还是女车合适些。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 还有还有，diamondback是牌子么？
: 可以买男车么？

相关主题
● 请教：抬头蛙泳和小孩的自由泳	● 请教求助点游泳的问题
● 蛙泳换气的方法	● 浮板打腿换气总下沉是为什么呢
● 新人跟风写游泳日记	● 自由泳5划一换和3划一换哪个更好？
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b*******t
发帖数: 33714

251

555
果然是个坏蛋
http://www.nashbar.com/bikes/Product_10053_10052_522811_-1___20

【在 g**********r 的大作中提到】

: 这个车我说说想法，不一定对，你听听就算了。
: Nashbar是这个网站http://www.nashbar.com/自己的牌子，貌似他家也carry Fuji这个牌子。
: 且不说这辆车的好坏，如果我有一辆车准备出手，我至少会在广告上标明车的型号，配
: 件的specification之类的，还会附上车的具体照片。而且如果真的像她说的三个月之
: 前1000块买的，我是绝对不会以300块钱出手的。所以，我觉得来路比较fishy。
: 当然也有可能是我想多了。

b*******t
发帖数: 33714

252

不是说男女车都差不多么？只是颜色和前面一个横杆的差别？

【在 g**********r 的大作中提到】

: Diamondback是英国Raleigh（国内翻是凤头）旗下的品牌，以作山地车为主。
: 只要骑着舒服，男车也可以。不过因为我看过你的身材，估计还是女车合适些。

g**********r
发帖数: 1654

253

不止是这样的。男女身材不同。例如男生肩宽，上身长。所以设计男女款的时候要把这
个考虑进去的。从相片上看，你和我认识的一个专门骑车的姑娘身形差不多，都属于纤
细型的。她当时买车的时候到了专门做女车的店里customised build了一辆。当然她那
车是高端的。
而且每个人和没个人的身材比例都不一样，所以一定要试骑。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 不是说男女车都差不多么？只是颜色和前面一个横杆的差别？

b*******t
发帖数: 33714

254

我我我不纤细。。。。。。。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 不止是这样的。男女身材不同。例如男生肩宽，上身长。所以设计男女款的时候要把这
: 个考虑进去的。从相片上看，你和我认识的一个专门骑车的姑娘身形差不多，都属于纤
: 细型的。她当时买车的时候到了专门做女车的店里customised build了一辆。当然她那
: 车是高端的。
: 而且每个人和没个人的身材比例都不一样，所以一定要试骑。

g**********r
发帖数: 1654

255

你是木有见过膀大腰圆的企鹅。。。
//独自垂泪ing

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我我我不纤细。。。。。。。

b*******t
发帖数: 33714

256

那个　我是下肢粗壮型。。。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 你是木有见过膀大腰圆的企鹅。。。
: //独自垂泪ing

g**********r
发帖数: 1654

257

你那是没见过大象腿的企鹅。。。
//哇哇大哭ing

【在 b*******t 的大作中提到】

: 那个　我是下肢粗壮型。。。

b*******t
发帖数: 33714

258

patpat
我也是象腿型的。。。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 你那是没见过大象腿的企鹅。。。
: //哇哇大哭ing

d*******g
发帖数: 8992

259

代表群众要求围观

【在 b*******t 的大作中提到】

: patpat
: 我也是象腿型的。。。

g**********y
发帖数: 14569

260

坚决支持！同时希望企鹅跟进。预先给群众打预防针，bbs上哭胖的一个个都很骨感。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

【在 d*******g 的大作中提到】

: 代表群众要求围观

相关主题
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● 2010.04.11比赛视频	● 自由泳的问题！
● 为什么我漂不起来呢？	● 自由泳打腿如何学习
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p********r
发帖数: 3799

261

你们俩让我说什么好......一个瘦的跟麻杆似的，另一个不是麻杆，但也不到胖的地步
。。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: patpat
: 我也是象腿型的。。。

p*5
发帖数: 16204

262

那俺是海象腿型的。。。

b*******t
发帖数: 33714

263

2012.10.09
獭獭游到对面去嘹！！求包子求表扬！！！
今天班上各位帅哥们都躲起来冬眠了，我们3个女生一人一条宽宽的道。老师重感冒，
继续岸上酱油。先是游两下蛙泳，木有被纠错，老师说游得很实心，于是继续练自由泳。
老师问我，你想具体练啥呀？我说练换气吧，老师说好，那你先游两个来回，随便游多
远。于是我一随便，抬头已经到对面了　LOL 虽然很喘。
继续纠正动作，头还是抬得厉害，继续试着把脑袋往水里浸，另外转头的时候保证转轴
是跟头颈平行的，尽量不乱扭。游了一会儿，改成练习8个kick一换气，我发现我完全
不会数腿　:( 况且只会一边换气，这个完全做不到。。。然后改变策略，练习加长吸
气的时间，换气的时候一只手伸在水面上，另一只手虎口叉在腿上，争取两个kick再动
手。喝了几口水。
最后那个动作让我意识到自己kick弱得一塌糊涂，弱到一换气就忘记自己有腿了　>.<
老师说这个木有办法只有练啊练啊练，嗯，然后就下课了。

p*5
发帖数: 16204

264

游到对面的时候没有撞脑袋吧？！
俺跟你一样，也不会数打腿。。。
还有。。那个。。今天俺也被教练表扬蛙泳了。。一个在national team的小姐姐做我
们的assistant coach。

泳。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.09
: 獭獭游到对面去嘹！！求包子求表扬！！！
: 今天班上各位帅哥们都躲起来冬眠了，我们3个女生一人一条宽宽的道。老师重感冒，
: 继续岸上酱油。先是游两下蛙泳，木有被纠错，老师说游得很实心，于是继续练自由泳。
: 老师问我，你想具体练啥呀？我说练换气吧，老师说好，那你先游两个来回，随便游多
: 远。于是我一随便，抬头已经到对面了　LOL 虽然很喘。
: 继续纠正动作，头还是抬得厉害，继续试着把脑袋往水里浸，另外转头的时候保证转轴
: 是跟头颈平行的，尽量不乱扭。游了一会儿，改成练习8个kick一换气，我发现我完全
: 不会数腿　:( 况且只会一边换气，这个完全做不到。。。然后改变策略，练习加长吸
: 气的时间，换气的时候一只手伸在水面上，另一只手虎口叉在腿上，争取两个kick再动

b*******t
发帖数: 33714

265

所以酸酸游得格外努力了？　lol

【在 p*5 的大作中提到】

: 游到对面的时候没有撞脑袋吧？！
: 俺跟你一样，也不会数打腿。。。
: 还有。。那个。。今天俺也被教练表扬蛙泳了。。一个在national team的小姐姐做我
: 们的assistant coach。
:
: 泳。

p*******4
发帖数: 1254

266

小姐姐。。。。。

【在 p*5 的大作中提到】

l***h
发帖数: 9308

267

lol.....太幼齿了

【在 p*******4 的大作中提到】

: 小姐姐。。。。。

l***h
发帖数: 9308

268

赞，没两节课就会25yd，算是天赋异禀了。看起来大家都意识到打腿是王道。

泳。

【在 b*******t 的大作中提到】

p*5
发帖数: 16204

269

还行还行。嘿嘿。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 所以酸酸游得格外努力了？　lol

p*5
发帖数: 16204

270

这是跟谁学的来着

【在 p*******4 的大作中提到】

: 小姐姐。。。。。

相关主题
● 自由泳打腿如何学习	● 再奔，问蝶泳换气时的Timing和协调
● 自我表扬兼提问	● 大家都写日记，我也手痒，发表些感受
● 继续奔视频，求指点	● 学习蝶泳第一天
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g**********y
发帖数: 14569

271

这个形容准确 -- 不要追杀我，这是你们的核桃说的，有意见找她评理去。另外核桃跟
前一个很像哈 //run

【在 p********r 的大作中提到】

: 你们俩让我说什么好......一个瘦的跟麻杆似的，另一个不是麻杆，但也不到胖的地步
: 。。。。

g**********y
发帖数: 14569

272

赞，按照这个速度进步，很快就可以代表泳版参加比赛了。

泳。

【在 b*******t 的大作中提到】

g**********y
发帖数: 14569

273

Junior, ...... high school

【在 p*******4 的大作中提到】

: 小姐姐。。。。。

b*******t
发帖数: 33714

274

你腿说不定没我粗呢

【在 g**********y 的大作中提到】

: 这个形容准确 -- 不要追杀我，这是你们的核桃说的，有意见找她评理去。另外核桃跟
: 前一个很像哈 //run

g**********y
发帖数: 14569

275

汗，被鄙视了。我还没有那么瘦吧，好歹还踢球，滑冰，滑雪，总不至于麻杆 -- 核桃
用语，找她评理。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你腿说不定没我粗呢

b*******t
发帖数: 33714

276

之前在肥版奔过的象腿

【在 g**********y 的大作中提到】

: 汗，被鄙视了。我还没有那么瘦吧，好歹还踢球，滑冰，滑雪，总不至于麻杆 -- 核桃
: 用语，找她评理。

d*****n
发帖数: 1875

277

肯定比我的腿细多了。
没搞明白你穿的黑短裤是做什么项目锻炼的？
有点像女子排球。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 之前在肥版奔过的象腿

b*******t
发帖数: 33714

278

跑步丫

【在 d*****n 的大作中提到】

: 肯定比我的腿细多了。
: 没搞明白你穿的黑短裤是做什么项目锻炼的？
: 有点像女子排球。

g**********y
发帖数: 14569

279

赞美腿。你留着等小酸来跟你比吧，我很惭愧地需要练习深蹲外加猛吃，又为自己找到
了一条游不快的理由。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 之前在肥版奔过的象腿

g**********y
发帖数: 14569

280

跑步为什么要穿这么职业？为比赛训练？

【在 b*******t 的大作中提到】

: 跑步丫

相关主题
● 自由泳求建议。	● 蛙泳换气的方法
● 我这水平，去游深水，会挂吗？	● 新人跟风写游泳日记
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b*******t
发帖数: 33714

281

木啊　marshalls里面随便抓了条能穿的啊
不过有时候髋部肌肉有些紧的时候会穿compression shorts，感觉会好一些

【在 g**********y 的大作中提到】

: 跑步为什么要穿这么职业？为比赛训练？

b*******t
发帖数: 33714

282

大家的鼓励我好感动　T__T
不过反正不是麻杆啦~

【在 l***h 的大作中提到】

: 赞，没两节课就会25yd，算是天赋异禀了。看起来大家都意识到打腿是王道。
:
: 泳。

b*******t
发帖数: 33714

283

。。。。。。

【在 l***h 的大作中提到】

: 赞，没两节课就会25yd，算是天赋异禀了。看起来大家都意识到打腿是王道。
:
: 泳。

g**********y
发帖数: 14569

284

欢迎獭獭大方秀。我职场上其实也啥都不懂，欢迎你指点。

【在 l***h 的大作中提到】

: 赞，没两节课就会25yd，算是天赋异禀了。看起来大家都意识到打腿是王道。
:
: 泳。

d*******g
发帖数: 8992

285

v5

泳。

【在 b*******t 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

286

还是大尾龙好　他们都不给我包子　哼哼

【在 d*******g 的大作中提到】

: v5
:
: 泳。

d*******g
发帖数: 8992

287

哦，跟诺诺学的秀PG啊

【在 l***h 的大作中提到】

: 赞，没两节课就会25yd，算是天赋异禀了。看起来大家都意识到打腿是王道。
:
: 泳。

p********r
发帖数: 3799

288

这你就说是象腿了，太夸张了。我估计都比你粗。对了，经常骑车，容易粗大腿。。。
。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 之前在肥版奔过的象腿

B********n
发帖数: 12753

289

到处乱串的獭獭。。。

B********n
发帖数: 12753

290

我要去练习下自由泳换气，我也老呛水，踩水是在深水区里学的么？我在可以呼吸的地
方试图学踩水，怎么都不会踩

【在 b*******t 的大作中提到】

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B********n
发帖数: 12753

291

蛙泳换气我毫无压力，甚至可以抬头蛙，就是费劲游半天没出去多少

【在 b*******t 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

292

要去稍微深一些的地方，不过到肩膀就应该足够了

【在 B********n 的大作中提到】

: 我要去练习下自由泳换气，我也老呛水，踩水是在深水区里学的么？我在可以呼吸的地
: 方试图学踩水，怎么都不会踩

b*******t
发帖数: 33714

293

动作纠正一下会轻松很多哒！

【在 B********n 的大作中提到】

: 蛙泳换气我毫无压力，甚至可以抬头蛙，就是费劲游半天没出去多少

B********n
发帖数: 12753

294

是滴，要早看你这帖子多好
上周去puerto rico，我还天天泡池子练为了游泳能level up
考padi有200米考试，东南亚还能给你用个呼吸管面罩啥的，这边实打实滴不能作弊，哎

【在 b*******t 的大作中提到】

: 动作纠正一下会轻松很多哒！

b*******t
发帖数: 33714

295

我这个课下周就要结束了，在想是继续重新上一遍还是自己先练会儿呢
好喜欢这个老师

，哎

【在 B********n 的大作中提到】

: 是滴，要早看你这帖子多好
: 上周去puerto rico，我还天天泡池子练为了游泳能level up
: 考padi有200米考试，东南亚还能给你用个呼吸管面罩啥的，这边实打实滴不能作弊，哎

h*****y
发帖数: 358

296

赞奔腿~ 喜欢你的小腿脖，好修长啊！*_*

p*5
发帖数: 16204

297

不是还有个凹造型的么

【在 b*******t 的大作中提到】

: 之前在肥版奔过的象腿

p*5
发帖数: 16204

298

俺一腿毛怎么能跟这般玉腿放一起。。。

【在 g**********y 的大作中提到】

: 赞美腿。你留着等小酸来跟你比吧，我很惭愧地需要练习深蹲外加猛吃，又为自己找到
: 了一条游不快的理由。

B********n
发帖数: 12753

299

求蹭课

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我这个课下周就要结束了，在想是继续重新上一遍还是自己先练会儿呢
: 好喜欢这个老师
:
: ，哎

b*******t
发帖数: 33714

300

好啊好啊好啊
//蹭~~

【在 B********n 的大作中提到】

: 求蹭课

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● 自由泳的问题！	● 继续奔视频，求指点
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b*******t
发帖数: 33714

301

编个小辫子

【在 p*5 的大作中提到】

: 俺一腿毛怎么能跟这般玉腿放一起。。。

p*5
发帖数: 16204

302

那得无数个。参见黑人发型。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 编个小辫子

b*******t
发帖数: 33714

303

批准你去编吧

【在 p*5 的大作中提到】

: 那得无数个。参见黑人发型。

g**********y
发帖数: 14569

304

要不你和小酸各上个小辫子图，让群众评比：十月之星

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

【在 b*******t 的大作中提到】

: 编个小辫子

p*5
发帖数: 16204

305

没这个技术

【在 b*******t 的大作中提到】

: 批准你去编吧

x******r
发帖数: 665

306

獭獭你是不换气就能25米么。。。太强大了

泳。

【在 b*******t 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

307

换了的啊！！

【在 x******r 的大作中提到】

: 獭獭你是不换气就能25米么。。。太强大了
:
: 泳。

b*******t
发帖数: 33714

308

你把腿寄来我帮你

【在 p*5 的大作中提到】

: 没这个技术

x******r
发帖数: 665

309

好吧。。。我到现在还没学会换气呢，课都上了一半了。
面壁思过去。。。
明天6点半起来游早场！

【在 b*******t 的大作中提到】

: 换了的啊！！

p********r
发帖数: 3799

310

lol.......真狠

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你把腿寄来我帮你

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d*****n
发帖数: 1875

311

是，仔细看看，是跑步的短裤。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 跑步丫

g**********y
发帖数: 14569

312

强哥，拜托，我已经被人教育过了：那个不是show的重点。

【在 d*****n 的大作中提到】

: 是，仔细看看，是跑步的短裤。

p*5
发帖数: 16204

313

你把人寄来帮我

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你把腿寄来我帮你

g**********y
发帖数: 14569

314

修完还寄回去的，如果小酸没忘贴返程邮票的话。

【在 p********r 的大作中提到】

: lol.......真狠

b*******t
发帖数: 33714

315

我超大超重

【在 p*5 的大作中提到】

: 你把人寄来帮我

p*5
发帖数: 16204

316

用Fedex Freight能搞定

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我超大超重

b*******t
发帖数: 33714

317

那个好贵好贵的
我都研究过了　T__T

【在 p*5 的大作中提到】

: 用Fedex Freight能搞定

g**********y
发帖数: 14569

318

考虑到是版主要求，泳版赞助邮费，多少伪币可以寄？

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我超大超重

p*5
发帖数: 16204

319

钱不是问题

【在 b*******t 的大作中提到】

: 那个好贵好贵的
: 我都研究过了　T__T

p*5
发帖数: 16204

320

如果忘了呢

【在 g**********y 的大作中提到】

: 修完还寄回去的，如果小酸没忘贴返程邮票的话。

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g**********y
发帖数: 14569

321

赞！这话多大气

【在 p*5 的大作中提到】

: 钱不是问题

b*******t
发帖数: 33714

322

你多练练pull

【在 p*5 的大作中提到】

: 如果忘了呢

b*******t
发帖数: 33714

323

话说你用过么？直接找fedex quote?

【在 p*5 的大作中提到】

: 钱不是问题

p*5
发帖数: 16204

324

lol
俺那烂腿，不要也罢。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你多练练pull

p*5
发帖数: 16204

325

你这是要寄自行车么？还不至于要用freight的程度吧

【在 b*******t 的大作中提到】

: 话说你用过么？直接找fedex quote?

b*******t
发帖数: 33714

326

没　乐器

【在 p*5 的大作中提到】

: 你这是要寄自行车么？还不至于要用freight的程度吧

p*5
发帖数: 16204

327

钢琴？

【在 b*******t 的大作中提到】

: 没　乐器

b*******t
发帖数: 33714

328

钢琴倒好办了
大家伙，想从家里运过来，想了两年多没想出来怎么运　><

【在 p*5 的大作中提到】

: 钢琴？

p*5
发帖数: 16204

329

还有什么比钢琴大的。。。
在这里再重新弄一个呗，不然运费不值当吧
你会啥乐器，表演一个吧

【在 b*******t 的大作中提到】

: 钢琴倒好办了
: 大家伙，想从家里运过来，想了两年多没想出来怎么运　><

d*****n
发帖数: 1875

330

今年在上海博物馆看了一套春秋战国的编钟。绝对比钢琴重。

【在 p*5 的大作中提到】

: 还有什么比钢琴大的。。。
: 在这里再重新弄一个呗，不然运费不值当吧
: 你会啥乐器，表演一个吧

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p*5
发帖数: 16204

331

那倒是。。。

【在 d*****n 的大作中提到】

: 今年在上海博物馆看了一套春秋战国的编钟。绝对比钢琴重。

b*******t
发帖数: 33714

332

没比钢琴大，不过钢琴到处有得卖啊
想搬的是扬琴

【在 p*5 的大作中提到】

: 还有什么比钢琴大的。。。
: 在这里再重新弄一个呗，不然运费不值当吧
: 你会啥乐器，表演一个吧

p*5
发帖数: 16204

333

你还会这个~
估计你下次回国托运过来比较靠谱。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 没比钢琴大，不过钢琴到处有得卖啊
: 想搬的是扬琴

b*******t
发帖数: 33714

334

2012.10.11
倒数第3节课　:(
今天很好玩，老师说把各种stroke都介绍一下，除了蝶泳只教腿，别的都两分钟一个过
了一遍。
1. back strock
手抓着岸边，脚收起来也抵着墙，身体往后躺，头颈放松，手松开，身体伸直的时候脚
轻轻蹬出去，back float就会了；
然后加flutter kick；
然后加手，出水是大拇指朝上，入水是小指朝下，进入水里以后往后压下去，就会了。
2. elementary back stroke
翻过来的蛙泳腿漂一遍；
蛙泳腿伸直后保持两秒钟一遍；
腿不动光手　monkey - air plane - soldier一遍；
加在一起，就会了。
3. side stroke
侧着漂出去flutter kick一遍；
侧着漂出去scissor kick两遍，狂喝水；
flutter kick加手的动作，一只手伸上去摘苹果交给另一只手放下去，往前伸的时候减
少手跟水的阻力，往后压的时候手跟前进方向垂直；
scissor kick加手，木有学会　:(
4. dolphine kick
两只腿粘在一起的flutter kick，没有学浑身动的那种。膝盖不能往前，弯起来以后快
速打下去；这个很好玩。
然后就是大家各自练想练的。我跟老师说想练腿，老师丢给我一块kick board，说最好
的抓法是两只手抓前面一条边，头在水面上，这样腿有不对就打不动了。一开始pg动得
太厉害导致整个人晃来晃去，纠正以后腰跟pg都用力收紧保持水平；然后腿有些太低导
致下身往下沉身体跟水面有个角度，老师让我先故意把水花踢出来，然后就好像找到感
觉了。
一下子又下课了　:(
下周上完之后有点犹豫是继续上同一个老师的stroke clinic，还是自己先练一会儿再
回来跟班学。stroke clinic貌似就要游lap嘹。。。

x******r
发帖数: 665

335

好有趣！

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.11
: 倒数第3节课　:(
: 今天很好玩，老师说把各种stroke都介绍一下，除了蝶泳只教腿，别的都两分钟一个过
: 了一遍。
: 1. back strock
: 手抓着岸边，脚收起来也抵着墙，身体往后躺，头颈放松，手松开，身体伸直的时候脚
: 轻轻蹬出去，back float就会了；
: 然后加flutter kick；
: 然后加手，出水是大拇指朝上，入水是小指朝下，进入水里以后往后压下去，就会了。
: 2. elementary back stroke

d*****n
发帖数: 1875

336

学的东西真不少。

【在 b*******t 的大作中提到】

p*5
发帖数: 16204

337

monkey - air plane - soldier ???

【在 b*******t 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

338

分解动作，mokey是手收起来母鸡翅膀的动作，air plane是手水平伸直，soldier就是
立正的姿势

【在 p*5 的大作中提到】

: monkey - air plane - soldier ???

d*****n
发帖数: 1875

339

听起来你们都是黄埔泳校毕业的，我是一点文化都没有的，自学的。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 分解动作，mokey是手收起来母鸡翅膀的动作，air plane是手水平伸直，soldier就是
: 立正的姿势

b*******t
发帖数: 33714

340

自学学不会才去投奔老师的啊。。。

【在 d*****n 的大作中提到】

: 听起来你们都是黄埔泳校毕业的，我是一点文化都没有的，自学的。

相关主题
● 继续奔视频，求指点	● 学习蝶泳第一天
● 再奔，问蝶泳换气时的Timing和协调	● 自由泳求建议。
● 大家都写日记，我也手痒，发表些感受	● 我这水平，去游深水，会挂吗？
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d*****n
发帖数: 1875

341

我是自己认为学会了，但是游不快才去找个私人教练的。
所以我没有黄埔同学会。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 自学学不会才去投奔老师的啊。。。

p********r
发帖数: 3799

342

lol,这比喻的恰当。
说实话，这类课我也上过， elementary back stroke比较有用，其实就是翻个青蛙滑
水，我一般都是休息的时候滑，尤其是open water，在体力不好的时候，翻个身，这么
滑滑，是很好的休息。那个side stroke, 呵呵，是救生员的必修stroke, 基本上是一
直胳膊可以钳住人的脖子，侧身游，把人拉倒岸上。我的经验是0，还没有机会用到，
哈哈。

【在 d*****n 的大作中提到】

: 听起来你们都是黄埔泳校毕业的，我是一点文化都没有的，自学的。

d*****n
发帖数: 1875

343

那你们都有共同语言了。

【在 p********r 的大作中提到】

: lol,这比喻的恰当。
: 说实话，这类课我也上过， elementary back stroke比较有用，其实就是翻个青蛙滑
: 水，我一般都是休息的时候滑，尤其是open water，在体力不好的时候，翻个身，这么
: 滑滑，是很好的休息。那个side stroke, 呵呵，是救生员的必修stroke, 基本上是一
: 直胳膊可以钳住人的脖子，侧身游，把人拉倒岸上。我的经验是0，还没有机会用到，
: 哈哈。

b*******t
发帖数: 33714

344

钳住脖子　拖上岸就死掉了？？　@ @

【在 p********r 的大作中提到】

l***h
发帖数: 9308

345

内容还真不少。。。。还是先自己练练再上下一期吧，学太快了我们赶不上

【在 b*******t 的大作中提到】

p********r
发帖数: 3799

346

没有，所有这些，都是我后来跟youtube学来的，包括freestyle.上课就是带进门，练
习巩固还是靠自己。

【在 d*****n 的大作中提到】

: 那你们都有共同语言了。

p*5
发帖数: 16204

347

做个示范吧～

【在 b*******t 的大作中提到】

: 分解动作，mokey是手收起来母鸡翅膀的动作，air plane是手水平伸直，soldier就是
: 立正的姿势

p*5
发帖数: 16204

348

你还学过救人呐

【在 p********r 的大作中提到】

g**********y
发帖数: 14569

349

听上去很有点最后一课的感觉，adjure, 游泳池；adjure, 翻跟头；adjure, 老师。。
。小獭獭，不能怪你没完全学会，我们总是告诉自己，还有明天，但是明天老师就下课
了，家里的核桃还等着老师去砸，盐碱地还等着老师用小酸兑水去灌，事情太多了。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

g**********y
发帖数: 14569

350

V5, 将来写县志，多添一条：本县产核桃，意欲救人，用力过猛，夹死于水中；闻讯前
来的救护车司机，目瞪口呆，被吓死。遂得人称霸王桃。

【在 p********r 的大作中提到】

相关主题
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● 蛙泳换气的方法	● 浮板打腿换气总下沉是为什么呢
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d*******g
发帖数: 8992

351

很有趣，很形象。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 分解动作，mokey是手收起来母鸡翅膀的动作，air plane是手水平伸直，soldier就是
: 立正的姿势

d*******g
发帖数: 8992

352

啊哈哈

【在 g**********y 的大作中提到】

: V5, 将来写县志，多添一条：本县产核桃，意欲救人，用力过猛，夹死于水中；闻讯前
: 来的救护车司机，目瞪口呆，被吓死。遂得人称霸王桃。

p********r
发帖数: 3799

353

被夹死的是个火鸡，被吓死的是谁我就不说了。

【在 g**********y 的大作中提到】

: V5, 将来写县志，多添一条：本县产核桃，意欲救人，用力过猛，夹死于水中；闻讯前
: 来的救护车司机，目瞪口呆，被吓死。遂得人称霸王桃。

g**********y
发帖数: 14569

354

太可怕了，望风而桃。

【在 p********r 的大作中提到】

: 被夹死的是个火鸡，被吓死的是谁我就不说了。

b*******t
发帖数: 33714

355

我只要我的企鹅buoy，别的什么都不管！

。。

【在 g**********y 的大作中提到】

: 听上去很有点最后一课的感觉，adjure, 游泳池；adjure, 翻跟头；adjure, 老师。。
: 。小獭獭，不能怪你没完全学会，我们总是告诉自己，还有明天，但是明天老师就下课
: 了，家里的核桃还等着老师去砸，盐碱地还等着老师用小酸兑水去灌，事情太多了。。。

b*******t
发帖数: 33714

356

卡在freight盒子里，动不了

【在 p*5 的大作中提到】

: 做个示范吧～

p*5
发帖数: 16204

357

有才~

【在 g**********y 的大作中提到】

: V5, 将来写县志，多添一条：本县产核桃，意欲救人，用力过猛，夹死于水中；闻讯前
: 来的救护车司机，目瞪口呆，被吓死。遂得人称霸王桃。

b*******t
发帖数: 33714

358

2012.10.12
今天丢了游泳眼镜　:(
去gym借了一副，带子调整好以后两边露出来长长两条甩来甩去太难受了，于是又换了
一副，好像是压在眼眶里面的，倒挺舒服的。
到了水里，一下傻了，那眼镜戴了啥也看不见，白茫茫的一片。游了两圈蛙泳，实在受
不了了，仰了一会儿，抓了块板打腿算了。
25yd x 20。
正好池子关门被拎出来了。

g**********y
发帖数: 14569

359

最后一句求解：谁能把你拎出来？最好配图说明

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.12
: 今天丢了游泳眼镜　:(
: 去gym借了一副，带子调整好以后两边露出来长长两条甩来甩去太难受了，于是又换了
: 一副，好像是压在眼眶里面的，倒挺舒服的。
: 到了水里，一下傻了，那眼镜戴了啥也看不见，白茫茫的一片。游了两圈蛙泳，实在受
: 不了了，仰了一会儿，抓了块板打腿算了。
: 25yd x 20。
: 正好池子关门被拎出来了。

b*******t
发帖数: 33714

360

救生员姐姐啊

【在 g**********y 的大作中提到】

: 最后一句求解：谁能把你拎出来？最好配图说明

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d******1
发帖数: 1389

361

獭獭，你再奔一个吧，我没有看到
－－－－－－－粉丝的要求

【在 b*******t 的大作中提到】

: 救生员姐姐啊

b*******t
发帖数: 33714

362

;)

【在 d******1 的大作中提到】

: 獭獭，你再奔一个吧，我没有看到
: －－－－－－－粉丝的要求

d******1
发帖数: 1389

363

真好看啊。獭獭是大美女。

【在 b*******t 的大作中提到】

: ;)

b*******t
发帖数: 33714

364

木有木有木有木有

【在 d******1 的大作中提到】

: 真好看啊。獭獭是大美女。

d******1
发帖数: 1389

365

你的小丸子头扎的好清爽啊。这个怎么扎的，我扎丸子头总有好多碎发进不去。这个游
泳的话，泳帽能全给盖住吗？

【在 b*******t 的大作中提到】

: 木有木有木有木有

g**********y
发帖数: 14569

366

更正：谦虚的小美女，加油，争取赶超小酸熊大

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

【在 b*******t 的大作中提到】

: 木有木有木有木有

b*******t
发帖数: 33714

367

太好看了！！还是你当我偶像吧　lol

【在 d******1 的大作中提到】

: 你的小丸子头扎的好清爽啊。这个怎么扎的，我扎丸子头总有好多碎发进不去。这个游
: 泳的话，泳帽能全给盖住吗？

b*******t
发帖数: 33714

368

这个要两个橡皮筋圈圈，先扎马尾，然后把辫子一边自传一边公转绕起来，另一个圈圈
扎住就好了。可以全盖住，但是后来发现还是一个圈圈马尾最后一下不要拉出来比较好
，带帽子不容易往后缩。不过我头发多。。。

【在 d******1 的大作中提到】

: 你的小丸子头扎的好清爽啊。这个怎么扎的，我扎丸子头总有好多碎发进不去。这个游
: 泳的话，泳帽能全给盖住吗？

d******1
发帖数: 1389

369

我想像一下，一边自传一边公转。我现在扎马尾用海面棒棒之类的东西，我扎上去之后
，那个海面头发包不住，难看死了。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 这个要两个橡皮筋圈圈，先扎马尾，然后把辫子一边自传一边公转绕起来，另一个圈圈
: 扎住就好了。可以全盖住，但是后来发现还是一个圈圈马尾最后一下不要拉出来比较好
: ，带帽子不容易往后缩。不过我头发多。。。

d*******g
发帖数: 8992

370

你个花心大萝卜，到处认偶像。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 太好看了！！还是你当我偶像吧　lol

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b*******t
发帖数: 33714

371

不用海绵棒，我都是最简单的黑色细圈圈，扎完很整齐的一团嘻嘻
以前走在学校里还被不认识的姑娘拦着问怎么盘的呢
下次你来我帮你扎~~

【在 d******1 的大作中提到】

: 我想像一下，一边自传一边公转。我现在扎马尾用海面棒棒之类的东西，我扎上去之后
: ，那个海面头发包不住，难看死了。

b*******t
发帖数: 33714

372

你见过这么好看腿这么笔笔直的姑娘么。。。。
怎么能叫到处！！

【在 d*******g 的大作中提到】

: 你个花心大萝卜，到处认偶像。

d*******g
发帖数: 8992

373

也是，腿倒是很修长。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你见过这么好看腿这么笔笔直的姑娘么。。。。
: 怎么能叫到处！！

d******1
发帖数: 1389

374

照片有假象。我照了好几次才研究出来怎么把腿照的显得长点。首先站直，站正。然后
人要大，把整个相框占满。然后相机放到腰这里，不要端着。可能往下放更好一点。但
是手短，放不到下面了。相机稍稍网上仰一点。我矮，腿一点都不长

【在 b*******t 的大作中提到】

: 你见过这么好看腿这么笔笔直的姑娘么。。。。
: 怎么能叫到处！！

b*******t
发帖数: 33714

375

笔笔直笔笔直啊姑凉！！！

【在 d******1 的大作中提到】

: 照片有假象。我照了好几次才研究出来怎么把腿照的显得长点。首先站直，站正。然后
: 人要大，把整个相框占满。然后相机放到腰这里，不要端着。可能往下放更好一点。但
: 是手短，放不到下面了。相机稍稍网上仰一点。我矮，腿一点都不长

g**********y
发帖数: 14569

376

又错过了，看来泳版需要雇个机器人24小时站岗才行。回头去跟小酸熊大申请经费。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 笔笔直笔笔直啊姑凉！！！

z*********l
发帖数: 1689

377

老天。。。
就没一次让我赶上的啊
有人存了吗？我给伪币买啊

【在 g**********y 的大作中提到】

: 又错过了，看来泳版需要雇个机器人24小时站岗才行。回头去跟小酸熊大申请经费。

g**********y
发帖数: 14569

378

co-郁闷。

【在 z*********l 的大作中提到】

: 老天。。。
: 就没一次让我赶上的啊
: 有人存了吗？我给伪币买啊

b*******t
发帖数: 33714

379

看图右键伤RP啊同xio们

g**********y
发帖数: 14569

380

你们放心奔，谁保存我们就送他去小黑屋反省。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 看图右键伤RP啊同xio们

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p*5
发帖数: 16204

381

我。。。抽风破天荒的早上出去跑了步，就错过了看美女奔！

【在 g**********y 的大作中提到】

: 又错过了，看来泳版需要雇个机器人24小时站岗才行。回头去跟小酸熊大申请经费。

d******1
发帖数: 1389

382

跑了多少？没有什么可惜的，你奔我也没有看到。

【在 p*5 的大作中提到】

: 我。。。抽风破天荒的早上出去跑了步，就错过了看美女奔！

d*******g
发帖数: 8992

383

你再奔一次，美女们应该就会跟着再奔啦。

【在 p*5 的大作中提到】

: 我。。。抽风破天荒的早上出去跑了步，就错过了看美女奔！

l***h
发帖数: 9308

384

me 2

【在 p*5 的大作中提到】

: 我。。。抽风破天荒的早上出去跑了步，就错过了看美女奔！

d******1
发帖数: 1389

385

恩，等价交换。不是美女，但是愿意跟着gfs奔。

【在 d*******g 的大作中提到】

: 你再奔一次，美女们应该就会跟着再奔啦。

g**********y
发帖数: 14569

386

gfs指代的是小酸还是獭獭？有点不大sure.

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

【在 d******1 的大作中提到】

: 恩，等价交换。不是美女，但是愿意跟着gfs奔。

d*******g
发帖数: 8992

387

獭獭是BFM

【在 g**********y 的大作中提到】

: gfs指代的是小酸还是獭獭？有点不大sure.
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5

b*******t
发帖数: 33714

388

逃课了　:(

l***h
发帖数: 9308

389

害我们没得笔记看。。。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 逃课了　:(

c*********e
发帖数: 1389

390

what does BFM stand for?

【在 d*******g 的大作中提到】

: 獭獭是BFM

相关主题
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g**********y
发帖数: 14569

391

同不解，求指点：什么是GFS, BFM? 冷不丁一回头，发现被时代抛弃了，既不会
英文，连中文都要从头再来，否则中文版的bbs都是些不认识的词汇！

【在 c*********e 的大作中提到】

: what does BFM stand for?

d*******g
发帖数: 8992

392

高富帅，白富美

【在 g**********y 的大作中提到】

: 同不解，求指点：什么是GFS, BFM? 冷不丁一回头，发现被时代抛弃了，既不会
: 英文，连中文都要从头再来，否则中文版的bbs都是些不认识的词汇！

g**********y
发帖数: 14569

393

赞！栩栩如生

【在 d*******g 的大作中提到】

: 高富帅，白富美

p*5
发帖数: 16204

394

打。。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 逃课了　:(

c*********e
发帖数: 1389

395

不同意，小酸好像不高，獭獭皮肤有些tan也不白

【在 g**********y 的大作中提到】

: 赞！栩栩如生

g**********y
发帖数: 14569

396

作为两边粉丝团的共同成员，对你这种不负责任的言行表示愤怒！要求包子道歉。

【在 c*********e 的大作中提到】

: 不同意，小酸好像不高，獭獭皮肤有些tan也不白

c*********e
发帖数: 1389

397

我说不高是猜测，不白也无贬义。你别现在假忠诚。BFM 白富美 GFS 高复帅太容易联
系上了。我一时没反应过来，是因为前面所说的原因。你现在说栩栩如生，原先去哪里
了？快发包子谢罪！

【在 g**********y 的大作中提到】

: 作为两边粉丝团的共同成员，对你这种不负责任的言行表示愤怒！要求包子道歉。

b*******t
发帖数: 33714

398

2012.10.18
更衣室关门的时候走了下神，把左手无名指指尖狠狠夹了一下，小月亮边了紫月亮，指
甲中间也伤了指肚也流了血，好疼 :(
最后一堂课
蛙泳纠正动作，老师说缺了glide，加进去游了一圈，很容易。
练了蝶泳腿underwater kickoff，一直到不了水下，蹲到一半脚底就整个浮起来了。大
概太胖了。
临走的时候隔壁道同学鼓励我继续报下一轮课，还是很犹豫。

z*********l
发帖数: 1689

399

当心啊
老美的弹簧门好厉害

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.18
: 更衣室关门的时候走了下神，把左手无名指指尖狠狠夹了一下，小月亮边了紫月亮，指
: 甲中间也伤了指肚也流了血，好疼 :(
: 最后一堂课
: 蛙泳纠正动作，老师说缺了glide，加进去游了一圈，很容易。
: 练了蝶泳腿underwater kickoff，一直到不了水下，蹲到一半脚底就整个浮起来了。大
: 概太胖了。
: 临走的时候隔壁道同学鼓励我继续报下一轮课，还是很犹豫。

g**********y
发帖数: 14569

400

鼓励接着报，不报也把灌水的时间转化成游泳时间。
倒数第二句亮了，非常有喜感。要是核桃也跟一句：me 2，就完美了。

【在 b*******t 的大作中提到】

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p********r
发帖数: 3799

401

"大概太胖了。".......我从来没嫌自己胖过.....

【在 g**********y 的大作中提到】

: 鼓励接着报，不报也把灌水的时间转化成游泳时间。
: 倒数第二句亮了，非常有喜感。要是核桃也跟一句：me 2，就完美了。

g**********y
发帖数: 14569

402

你还是很实诚的

【在 p********r 的大作中提到】

: "大概太胖了。".......我从来没嫌自己胖过.....

b*******t
发帖数: 33714

403

火鸡给我止疼包 :(

【在 g**********y 的大作中提到】

: 你还是很实诚的

p********r
发帖数: 3799

404

lol。
好吧，我承认我没有以前瘦了......

【在 b*******t 的大作中提到】

: 火鸡给我止疼包 :(

g**********y
发帖数: 14569

405

自己回家贴去。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 火鸡给我止疼包 :(

g**********r
发帖数: 1654

406

Patpat. Sign up for the next sessions of swimming classes. Good to keep up
training.
Tata is always very cute!

【在 b*******t 的大作中提到】

d******1
发帖数: 1389

407

super cute.

【在 g**********r 的大作中提到】

: Patpat. Sign up for the next sessions of swimming classes. Good to keep up
: training.
: Tata is always very cute!

g**********y
发帖数: 14569

408

I like the 5th one most. hehe.

【在 g**********r 的大作中提到】

: Patpat. Sign up for the next sessions of swimming classes. Good to keep up
: training.
: Tata is always very cute!

g**********r
发帖数: 1654

409

I like the 3rd best. =D

【在 g**********y 的大作中提到】

: I like the 5th one most. hehe.

z*********l
发帖数: 1689

410

哇
这家伙能养吗

【在 g**********r 的大作中提到】

: Patpat. Sign up for the next sessions of swimming classes. Good to keep up
: training.
: Tata is always very cute!

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p*5
发帖数: 16204

411

lol
这些网络词汇本来也没啥具体意思

【在 c*********e 的大作中提到】

: 不同意，小酸好像不高，獭獭皮肤有些tan也不白

p*5
发帖数: 16204

412

左手无名指被夹。。。。
听着就狠痛!表示极大的安慰。。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

p*5
发帖数: 16204

413

第三个惊了~

【在 g**********r 的大作中提到】

: Patpat. Sign up for the next sessions of swimming classes. Good to keep up
: training.
: Tata is always very cute!

b*******t
发帖数: 33714

414

酸酸 kick off的时候下不去水里怎么办？

【在 p*5 的大作中提到】

: 左手无名指被夹。。。。
: 听着就狠痛!表示极大的安慰。。。。

d*******g
发帖数: 8992

415

不理解这个问题

【在 b*******t 的大作中提到】

: 酸酸 kick off的时候下不去水里怎么办？

N******t
发帖数: 16051

416

pia在水面上么 lol～～

【在 b*******t 的大作中提到】

: 酸酸 kick off的时候下不去水里怎么办？

p*5
发帖数: 16204

417

獭獭究竟是otter还是beaver。。。谁来说说啥区别。。

d*******g
发帖数: 8992

418

佛版的贪贪曾经解说过，大概就是淡水和海水的区别吧。

【在 p*5 的大作中提到】

: 獭獭究竟是otter还是beaver。。。谁来说说啥区别。。

p*5
发帖数: 16204

419

中文一个叫水獭，一个叫水濑？

【在 d*******g 的大作中提到】

: 佛版的贪贪曾经解说过，大概就是淡水和海水的区别吧。

z********2
发帖数: 3556

420

搜索了一下，otter是水獭，beaver是海狸或海獭

【在 p*5 的大作中提到】

: 中文一个叫水獭，一个叫水濑？

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● 新人跟风写游泳日记	● 自由泳5划一换和3划一换哪个更好？
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● 浮板打腿换气总下沉是为什么呢	● 2010.04.11比赛视频
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p*5
发帖数: 16204

421

还是分不清。。。

【在 z********2 的大作中提到】

: 搜索了一下，otter是水獭，beaver是海狸或海獭

d****i
发帖数: 4354

422

我印象里beaver是淡水的?在小河上筑水坝那种.

【在 p*5 的大作中提到】

: 还是分不清。。。

g**********y
发帖数: 14569

423

是的，专门捣乱的那种。

【在 d****i 的大作中提到】

: 我印象里beaver是淡水的?在小河上筑水坝那种.

b*******t
发帖数: 33714

424

2012.10.22
抱板打腿4x10x25=1000yd
蛙泳若干
自由泳若干
游到一半跳进来一个目测很厉害的小朋友，一紧张发现自己游不直了　> < 撞到绳子上
喝了水，还一路往换气后脑勺的方向偏
换气节奏还是没有掌握好

g**********y
发帖数: 14569

425

打腿1000 yard？！没搞错吧？
orz，你跟小芳一样了，上来就是以公里计打腿。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.22
: 抱板打腿4x10x25=1000yd
: 蛙泳若干
: 自由泳若干
: 游到一半跳进来一个目测很厉害的小朋友，一紧张发现自己游不直了　> < 撞到绳子上
: 喝了水，还一路往换气后脑勺的方向偏
: 换气节奏还是没有掌握好

b*******t
发帖数: 33714

426

分了4次啊，每次5个来回，不就1000丫了么。。我打得很慢的

【在 g**********y 的大作中提到】

: 打腿1000 yard？！没搞错吧？
: orz，你跟小芳一样了，上来就是以公里计打腿。

l***h
发帖数: 9308

427

赞千码打腿，这个量我得搞2个小时

【在 b*******t 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

428

加上洗澡桑拿的确在gym晃荡了两个小时。。。

【在 l***h 的大作中提到】

: 赞千码打腿，这个量我得搞2个小时

l***h
发帖数: 9308

429

太牛了，一次连续打250码，我一次只能不到10码

【在 b*******t 的大作中提到】

: 分了4次啊，每次5个来回，不就1000丫了么。。我打得很慢的

b*******t
发帖数: 33714

430

掉头的时候还是站起来了一下的。。。

【在 l***h 的大作中提到】

: 太牛了，一次连续打250码，我一次只能不到10码

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l***h
发帖数: 9308

431

还是很厉害，站起来就1、2秒而已。我一般10码都喘2秒，然后到头歇10秒。。。web还
没恢复？老刑这个烂系统隔三差五掉链子

【在 b*******t 的大作中提到】

: 掉头的时候还是站起来了一下的。。。

b*******t
发帖数: 33714

432

不过我不是直着腿打的，就跟游泳的时候一样膝盖稍微有点弯
上次上课的时候老师还嫌我弯得不够，让我直的打一次正常一次故意弯很厉害一次，结
果故意弯都没弯出来多少

【在 l***h 的大作中提到】

: 还是很厉害，站起来就1、2秒而已。我一般10码都喘2秒，然后到头歇10秒。。。web还
: 没恢复？老刑这个烂系统隔三差五掉链子

l***h
发帖数: 9308

433

我也早没有直腿打了，觉得刚开始直腿打是为了纠正小腿发力，如果确认是大腿发力，
稍微弯点是正常的。我感觉自己可能脚片子用力或者角度不对，不能有效把大腿传递的
力量发挥出来

【在 b*******t 的大作中提到】

: 不过我不是直着腿打的，就跟游泳的时候一样膝盖稍微有点弯
: 上次上课的时候老师还嫌我弯得不够，让我直的打一次正常一次故意弯很厉害一次，结
: 果故意弯都没弯出来多少

b*******t
发帖数: 33714

434

我也不知道发力对不对，就是各种角度都试试怎么舒服怎么能往前走怎么打
两只脚稍微内八是对的么？我一开始老是左脚打右脚右脚打左脚 >.<

【在 l***h 的大作中提到】

: 我也早没有直腿打了，觉得刚开始直腿打是为了纠正小腿发力，如果确认是大腿发力，
: 稍微弯点是正常的。我感觉自己可能脚片子用力或者角度不对，不能有效把大腿传递的
: 力量发挥出来

g**********r
发帖数: 1654

435

内八是对搭！

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我也不知道发力对不对，就是各种角度都试试怎么舒服怎么能往前走怎么打
: 两只脚稍微内八是对的么？我一开始老是左脚打右脚右脚打左脚 >.<

b*******t
发帖数: 33714

436

那是应该两腿稍微分开一点么。。。

【在 g**********r 的大作中提到】

: 内八是对搭！

l***h
发帖数: 9308

437

我也想内八，但有个问题，我本身是外八字脚，如果要脚内旋八字，势必两腿不能并拢
，大腿还好点，小腿即使膝盖并拢，到脚腕会分得很开，我量了一下最宽处也就是两个
脚腕间距有7英寸
这种情形下，是以内旋八字为主，还是以小腿并拢为主？

【在 g**********r 的大作中提到】

: 内八是对搭！

g**********r
发帖数: 1654

438

一点点。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 那是应该两腿稍微分开一点么。。。

g**********r
发帖数: 1654

439

内八的时候，脚有时候会碰上的。所以不是分的那么开。

【在 l***h 的大作中提到】

: 我也想内八，但有个问题，我本身是外八字脚，如果要脚内旋八字，势必两腿不能并拢
: ，大腿还好点，小腿即使膝盖并拢，到脚腕会分得很开，我量了一下最宽处也就是两个
: 脚腕间距有7英寸
: 这种情形下，是以内旋八字为主，还是以小腿并拢为主？

z*********l
发帖数: 1689

440

额滴神
1000y还加上若干啊

【在 b*******t 的大作中提到】

相关主题
● 继续奔视频，求指点	● 学习蝶泳第一天
● 再奔，问蝶泳换气时的Timing和协调	● 自由泳求建议。
● 大家都写日记，我也手痒，发表些感受	● 我这水平，去游深水，会挂吗？
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z*********l
发帖数: 1689

441

小芳，你怎么看啊？

【在 g**********y 的大作中提到】

: 打腿1000 yard？！没搞错吧？
: orz，你跟小芳一样了，上来就是以公里计打腿。

l***h
发帖数: 9308

442

所以还是要以脚板内旋八字为主，就是这个样子？下次仔细注意一下
/ / \ \
// \\
\\__ __//
-- --

【在 g**********r 的大作中提到】

: 内八的时候，脚有时候会碰上的。所以不是分的那么开。

p*5
发帖数: 16204

443

貌似看高手都是大腿部分能并拢，但是下面还能内八，俩大脚趾若即若离。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 那是应该两腿稍微分开一点么。。。

l***h
发帖数: 9308

444

小酸给讲讲，打腿是不是脚板提供推进力，大腿和小腿提供向上托的力量？

【在 p*5 的大作中提到】

: 貌似看高手都是大腿部分能并拢，但是下面还能内八，俩大脚趾若即若离。

p********r
发帖数: 3799

445

前两天看了Phelps的水下打腿,他的踝关节真的好软，还有膝关节也是。。。。哎，他
为什么要退役。

p*5
发帖数: 16204

446

脚板是啥？脚底？
吃水的部位应该主要是脚背。

【在 l***h 的大作中提到】

: 小酸给讲讲，打腿是不是脚板提供推进力，大腿和小腿提供向上托的力量？

g**********y
发帖数: 14569

447

去跟他要求，把那心仪的几部分换给你

【在 p********r 的大作中提到】

: 前两天看了Phelps的水下打腿,他的踝关节真的好软，还有膝关节也是。。。。哎，他
: 为什么要退役。

b*******t
发帖数: 33714

448

脚踝应该是松的还是绷紧的？

【在 p*5 的大作中提到】

: 脚板是啥？脚底？
: 吃水的部位应该主要是脚背。

b*******t
发帖数: 33714

449

2012.10.23
打腿1000yd
自由泳500yd
蛙泳500yd

p********r
发帖数: 3799

450

orz

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.23
: 打腿1000yd
: 自由泳500yd
: 蛙泳500yd

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b*******t
发帖数: 33714

451

为什么大家一个个都过来撅pg
@__@

【在 p********r 的大作中提到】

: orz

p********r
发帖数: 3799

452

五体投地，这还撅

【在 b*******t 的大作中提到】

: 为什么大家一个个都过来撅pg
: @__@

b*******t
发帖数: 33714

453

怕pg疼还是不太敢跑，就再在池子里泡一晚上
悲催地觉得打腿比自由泳轻松好多　:(

【在 p********r 的大作中提到】

: 五体投地，这还撅

p********r
发帖数: 3799

454

你的动作可能还不协调，问题可能出在上半身上。建议用fin，这样可以放慢动作，可
以感受一下。还有如果动作不标准，不要硬练，尤其是肩关节，很容易受伤。我有血的
教训.....

【在 b*******t 的大作中提到】

: 怕pg疼还是不太敢跑，就再在池子里泡一晚上
: 悲催地觉得打腿比自由泳轻松好多　:(

p*5
发帖数: 16204

455

脚踝应该是放松的，但是水的压力会把脚踝掰到最大展开的程度。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 脚踝应该是松的还是绷紧的？

b*******t
发帖数: 33714

456

我觉得是换气还很纠结，手本身的动作老师当时说比腿要好的，现在换气还是很紧张时
不时喝水，25yd到对面就喘不上气了

【在 p********r 的大作中提到】

: 你的动作可能还不协调，问题可能出在上半身上。建议用fin，这样可以放慢动作，可
: 以感受一下。还有如果动作不标准，不要硬练，尤其是肩关节，很容易受伤。我有血的
: 教训.....

p*5
发帖数: 16204

457

你肩受过磨难？

【在 p********r 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

458

大腿和脚踝的正面酸是对的吗？

【在 p*5 的大作中提到】

: 脚踝应该是放松的，但是水的压力会把脚踝掰到最大展开的程度。

l***h
发帖数: 9308

459

脚底脚背合在一起，方言里统称脚底板
你说这个吃水在脚背，才反应过来，我打水从来没有感受过脚背吃住劲儿，不论直腿还
是模拟鞭状打腿，也就是说，大腿无论如何发力，经过膝关节和踝关节，这个力根本没
传递甩到脚背处。只有在刚进游泳池，阶梯入水处站着活动踝关节，有小腿传递甩力给
脚背的感觉。下次打腿时调整一下姿势，仔细体会脚背吃劲。

【在 p*5 的大作中提到】

: 脚板是啥？脚底？
: 吃水的部位应该主要是脚背。

p********r
发帖数: 3799

460

正常，和我当时一个状况，主要是腿和手臂不大协调。怎么说呢，腿要放送，放慢打腿
和手臂的频率，都要放慢....说白了，就是放松，大不了就是浮着，沉不了的。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 我觉得是换气还很纠结，手本身的动作老师当时说比腿要好的，现在换气还是很紧张时
: 不时喝水，25yd到对面就喘不上气了

相关主题
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b*******t
发帖数: 33714

461

嗯　我也觉得自己频率有些高，就是很紧张

【在 p********r 的大作中提到】

: 正常，和我当时一个状况，主要是腿和手臂不大协调。怎么说呢，腿要放送，放慢打腿
: 和手臂的频率，都要放慢....说白了，就是放松，大不了就是浮着，沉不了的。

p*5
发帖数: 16204

462

我打腿不标准，我的感觉也不一定对。
脚踝我好像没酸过，脚踝不用力啊，为啥会酸。
好像说打的好的是大腿侧面酸。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 大腿和脚踝的正面酸是对的吗？

l***h
发帖数: 9308

463

我也是四头肌酸，但不明显，脚踝没任何感觉，看样子不对头

【在 b*******t 的大作中提到】

: 大腿和脚踝的正面酸是对的吗？

b*******t
发帖数: 33714

464

水老把它往后掰啊

【在 p*5 的大作中提到】

: 我打腿不标准，我的感觉也不一定对。
: 脚踝我好像没酸过，脚踝不用力啊，为啥会酸。
: 好像说打的好的是大腿侧面酸。

p********r
发帖数: 3799

465

现在还疼呢，右肩。可能是我开始游的时候，都在右侧呼吸（大部分人都是吧），再加
动作不标准，游时间长了，就疼。我现在是左右都呼吸，稍微好点。

【在 p*5 的大作中提到】

: 你肩受过磨难？

p********r
发帖数: 3799

466

侧面还是正面？

【在 p*5 的大作中提到】

: 我打腿不标准，我的感觉也不一定对。
: 脚踝我好像没酸过，脚踝不用力啊，为啥会酸。
: 好像说打的好的是大腿侧面酸。

b*******t
发帖数: 33714

467

只会一侧呼吸的话就游几下换一次气？
我右边不会。。。

【在 p********r 的大作中提到】

: 现在还疼呢，右肩。可能是我开始游的时候，都在右侧呼吸（大部分人都是吧），再加
: 动作不标准，游时间长了，就疼。我现在是左右都呼吸，稍微好点。

p********r
发帖数: 3799

468

你也不用想那么多了，先把一侧练会，另一侧自然就会了。左右换气的差别主要是力量
上的差别。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 只会一侧呼吸的话就游几下换一次气？
: 我右边不会。。。

p*5
发帖数: 16204

469

那也不酸吧。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 水老把它往后掰啊

p*5
发帖数: 16204

470

侧
但是大部分人会首先正面酸

【在 p********r 的大作中提到】

: 侧面还是正面？

相关主题
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g**********y
发帖数: 14569

471

两下，四下，六下，。。。以此类推，sigh，你又要说攻击你智力了

【在 b*******t 的大作中提到】

: 只会一侧呼吸的话就游几下换一次气？
: 我右边不会。。。

l***h
发帖数: 9308

472

除了正面酸，还有哪里肌肉会酸？

【在 p*5 的大作中提到】

: 侧
: 但是大部分人会首先正面酸

b*******t
发帖数: 33714

473

不是酸，就是有些不舒服很想把脚往前翘一下的感觉

【在 p*5 的大作中提到】

: 那也不酸吧。。。

b*******t
发帖数: 33714

474

2012.10.24
打腿500yd，自＋蛙 500yd
跑步3.5mi

g**********y
发帖数: 14569

475

赞，这是要练铁獭啊

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.24
: 打腿500yd，自＋蛙 500yd
: 跑步3.5mi

g**********r
发帖数: 1654

476

昨天去游泳，只开两条泳道。然后正好有一段时间我前面的人比较慢，我就只好在他后
面放慢动作，速度是不能说了。可是感觉很轻松。
后来到了池边，他让我先游，我就又溺水般挣扎了，问题是速度反而也没快多少。悲催
呀。。。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 嗯　我也觉得自己频率有些高，就是很紧张

p********r
发帖数: 3799

477

心理作用，淡定啊.....

【在 g**********r 的大作中提到】

: 昨天去游泳，只开两条泳道。然后正好有一段时间我前面的人比较慢，我就只好在他后
: 面放慢动作，速度是不能说了。可是感觉很轻松。
: 后来到了池边，他让我先游，我就又溺水般挣扎了，问题是速度反而也没快多少。悲催
: 呀。。。

d*******g
发帖数: 8992

478

这简直是神獭啊！

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.23
: 打腿1000yd
: 自由泳500yd
: 蛙泳500yd

d*******g
发帖数: 8992

479

这个正常啦。
当你姿势不够熟时，会感觉如果动作不加快点，身体会沉下去。
肯定会越来越好的。
我个人把能游得很慢，也算判断自由泳水平的一个标准。
新手必须加快频率来阻止身体的下沉。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 嗯　我也觉得自己频率有些高，就是很紧张

b*******t
发帖数: 33714

480

纠结了半天还是去报了已经miss了两节的游泳课　><
之前班上的同学fb上发信来说you should still sign up we miss you，感动了一小下
就冲去体育馆了 :p
今天晚上重新开始上课

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p*5
发帖数: 16204

481

你fb是啥？以后你不来灌水了我们也去那里呼唤你。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 纠结了半天还是去报了已经miss了两节的游泳课　><
: 之前班上的同学fb上发信来说you should still sign up we miss you，感动了一小下
: 就冲去体育馆了 :p
: 今天晚上重新开始上课

g**********y
发帖数: 14569

482

先报你的，以示诚意

【在 p*5 的大作中提到】

: 你fb是啥？以后你不来灌水了我们也去那里呼唤你。

g**********r
发帖数: 1654

483

赞水獭！！！

【在 b*******t 的大作中提到】

p*5
发帖数: 16204

484

www.facebook.com/ph5

【在 g**********y 的大作中提到】

: 先报你的，以示诚意

g**********y
发帖数: 14569

485

The page you requested was not found.
You may have clicked an expired link or mistyped the address.
瞧瞧你这诚意！

【在 p*5 的大作中提到】

: www.facebook.com/ph5

p********r
发帖数: 3799

486

你又被他忽悠了.....火鸡哥太天真了....

【在 g**********y 的大作中提到】

: The page you requested was not found.
: You may have clicked an expired link or mistyped the address.
: 瞧瞧你这诚意！

b*******t
发帖数: 33714

487

2012.10.30
跟隔壁泳道的小破孩的游泳裤撞了一个花色　>__<
自由泳。老师问你想练啥，我说游到对面还是喘，偶尔会游不到。她说那你游一个看看
，我就游了两圈，结果老师说喘是因为你游太快了，囧
不过后来发现游慢是件技术活。老师让我尽量glide更长些，肩膀往前送，尤其换气的
时候前面的手尽量保持在水面不要沉（这个好难。。）。纠正了一下身体的角度，下巴
更往回收，chest往下press，感觉打腿轻松了很多。关于呼吸的那下glide计划下次练
剪刀腿side stroke。
边上道的男生说要比赛25y自由泳，我赢了木哈哈~~

g**********y
发帖数: 14569

488

这个BSO得，天雷滚滚

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.10.30
: 跟隔壁泳道的小破孩的游泳裤撞了一个花色　>__<
: 自由泳。老师问你想练啥，我说游到对面还是喘，偶尔会游不到。她说那你游一个看看
: ，我就游了两圈，结果老师说喘是因为你游太快了，囧
: 不过后来发现游慢是件技术活。老师让我尽量glide更长些，肩膀往前送，尤其换气的
: 时候前面的手尽量保持在水面不要沉（这个好难。。）。纠正了一下身体的角度，下巴
: 更往回收，chest往下press，感觉打腿轻松了很多。关于呼吸的那下glide计划下次练
: 剪刀腿side stroke。
: 边上道的男生说要比赛25y自由泳，我赢了木哈哈~~

b*******t
发帖数: 33714

489

2012.11.01
前半节课自由泳。做了3组drill，一组是每只手伸出去保持3秒钟，还好；一组是每
pull一下脚只许kick一下，差点挂了；一组是每pull一下左右脚各一下，有点别扭但是
比只许一下好多了。drill完正常游感觉比过去轻松多了，老师说是看我先前kick频率
太高。
后半节课开始学蝶泳。
好难啊！！:'(((
dolphine kick没什么大问题，一开始不够powerful，老师指点膝盖再多弯起来一点用
力打下去，就好多了；手据老师说也挺好，画一个大圈收拢用力往后推，到顶前反转起
来再往前伸。手脚并到一起就彻底傻了，各种不协调。到下课的时候勉强可以一扑一
kick游出去，但是动作肯定很滑稽　:(((

p********r
发帖数: 3799

490

带fin游，找找感觉。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 2012.11.01
: 前半节课自由泳。做了3组drill，一组是每只手伸出去保持3秒钟，还好；一组是每
: pull一下脚只许kick一下，差点挂了；一组是每pull一下左右脚各一下，有点别扭但是
: 比只许一下好多了。drill完正常游感觉比过去轻松多了，老师说是看我先前kick频率
: 太高。
: 后半节课开始学蝶泳。
: 好难啊！！:'(((
: dolphine kick没什么大问题，一开始不够powerful，老师指点膝盖再多弯起来一点用
: 力打下去，就好多了；手据老师说也挺好，画一个大圈收拢用力往后推，到顶前反转起
: 来再往前伸。手脚并到一起就彻底傻了，各种不协调。到下课的时候勉强可以一扑一

相关主题
● 浮板打腿换气总下沉是为什么呢	● 2010.04.11比赛视频
● 自由泳5划一换和3划一换哪个更好？	● 为什么我漂不起来呢？
● 新手上路之游泳杂记	● 几天都没好好游了。
进入Swimming版参与讨论

l***h
发帖数: 9308

491

还是上课好玩，花样多，有老师指点

【在 b*******t 的大作中提到】

g**********y
发帖数: 14569

492

要求看蝶泳的獭獭
－－群众

【在 b*******t 的大作中提到】

l*****z
发帖数: 13617

493

坚决支持！！

【在 g**********y 的大作中提到】

: 要求看蝶泳的獭獭
: －－群众

b*******t
发帖数: 33714

494

你们先来把我教会　> <

【在 l*****z 的大作中提到】

: 坚决支持！！

d*******g
发帖数: 8992

495

自由泳游慢了，说明技术是比较规范成熟啦，要不然身体就会沉下去的。
你可以试着往边拨一点水试试，可能对维持手在水面有帮助。
我左边换气毫无压力，右边这几天刚刚好一点，现在我就是往边拨一点点水。
赞把男生PK下去啦

【在 b*******t 的大作中提到】

d*******g
发帖数: 8992

496

有教练就是好啊就是好，各种羡慕！

【在 b*******t 的大作中提到】

b*******t
发帖数: 33714

497

d*******g
发帖数: 8992

498

赞！
碰到个会讲解的老师很重要。
有些老师水平高是高，但适合教高级的，那种只需要点拨一下的。
这个看起来还不错。

b*******t
发帖数: 33714

499

这个老师是我们学校的学生，但是她说自己已经教了６年了
可能没有什么高级的动作吧，但是感觉这次有希望学会

【在 d*******g 的大作中提到】

: 赞！
: 碰到个会讲解的老师很重要。
: 有些老师水平高是高，但适合教高级的，那种只需要点拨一下的。
: 这个看起来还不错。

p*5
发帖数: 16204

500

支持獭獭把每次的游泳课都记录下来。可以帮助到很多人。
我们也能监督獭獭有没有逃课～

间。

【在 b*******t 的大作中提到】

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