y**w
发帖数: 516 | 1 我的课是下午一点的。原来12点吃，游得时候会经常觉得憋得慌，一个lap下来要喘半
天。原来也没觉得可能和午饭有关。可今天12点时没时间热饭了，就吃了两个kitkat(
560卡）加一个橘子。游完一个lap一点都不喘。大家能告诉我是怎么回事么？ |
T*****9
发帖数: 3015 | 2 因为吃和不吃是不一样的……
下次啃个巧克力棒好了 |
d*****n
发帖数: 1875 | 3 skip lunch, 250 卡（energy bar, gel, etc) + fruit 是非常好的选择。
【在 y**w 的大作中提到】
: 我的课是下午一点的。原来12点吃，游得时候会经常觉得憋得慌，一个lap下来要喘半
: 天。原来也没觉得可能和午饭有关。可今天12点时没时间热饭了，就吃了两个kitkat(
: 560卡）加一个橘子。游完一个lap一点都不喘。大家能告诉我是怎么回事么？
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y**w
发帖数: 516 | 4 谢谢大家，这回复回到俺心坎上了。以后专捡游泳前吃巧克力，开心，又多一条喜欢游
泳的理由。 |
b****a
发帖数: 20 | 5 我吃自己做的 yogurt parfait：
2 teaspoon 黑芝麻粉
2 teaspoon 蓝莓 / 黑莓
1 teaspoon non-fat yogurt
1 teaspoon regular greek yogurt
half teaspoon royal jelly （蜂王浆蜜)
1 teaspoon granola
最后加 pomegranate juice or prune juice..
量可以自己掌握， 大概一杯的量。 保证你精力十足！
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