s****j
发帖数: 251 | 1 Girl 13/14 LCM Zone meet - 200 meters Butterfly: 2:33.61 and 12th place (cuts 2 secs from JO meet) |
M*****t
发帖数: 26706 | 2 为什么有时候是划两下换一口气，有时候是划一下换一口气？ |
e*******p
发帖数: 11748 | 3 一次一换，然后两次一换，循环，这是故意练的吗？
这就是20分钟才能穿上的泳装吗？
真替她着急啊，姑娘游的很漂亮，我觉得比旁边的游的好，就是没追上~~~ |
C****a
发帖数: 306 | |
s****j
发帖数: 251 | 5 这件泳衣是zone的， 不是fastskin
她一般两次一换， 但是可能今天比较紧张，缺少信心，所以循环了。 |
e*******p
发帖数: 11748 | |
s****j
发帖数: 251 | 7 谢谢，我更是急的手都在抖
【在 e*******p 的大作中提到】
: 下次努力，游的很好看~~
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y*c
发帖数: 904 | |
e*******p
发帖数: 11748 | 9 有没有专家点评一下，我看旁边的姑娘歪歪斜斜的，咋还比咱们女主角游的快呢？差距
在哪？
【在 s****j 的大作中提到】
: 谢谢，我更是急的手都在抖
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p*5
发帖数: 16204 | 10 赞啊！
进步很快啊！
cuts 2 secs from JO meet)
【在 s****j 的大作中提到】
: Girl 13/14 LCM Zone meet - 200 meters Butterfly: 2:33.61 and 12th place (cuts 2 secs from JO meet)
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p*5
发帖数: 16204 | 11 能憋就憋，不能憋就换。
【在 M*****t 的大作中提到】
: 为什么有时候是划两下换一口气，有时候是划一下换一口气？
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p*5
发帖数: 16204 | 12 那个快一点的，主要靠手在游，你注意看她每次出水的时候，在水面上滑过的距离都特
别远，这个是她速度最快的时候。说明什么？一个说明她手臂的力量，二个是她水下的
推水动作，是高肘，像自由泳的两个手同时近体直划，而不是用的女主角的传统的蝶泳
推水（扫水）方式。她在水面上呼吸时候头和身体的位置很平，这个也是优点。
她的速度，主要得益于她的力量。她的腰和腿波动都一般，比女主角差不少。等其他同
龄孩子身体长上去了以后，她就没有优势了。
女主角的蝶泳，是真的在用身体游，这是为什么能一直稳定动作的原因。我觉得要提高
，有两个地方可以入手。一个是呼吸，现在呼吸时头和上半身位置偏高。二个是手臂动
作。手臂的入水现在有点刻意压肩膀，影响了发力，而且我担心长期会伤肩关节。入水
可以再窄一点，这样入水以后抱水更充分，推水距离更长。等力量上去了以后，可以尝
试高肘推水，那个时候就有飞跃了。
长远来看，女主角超过她邻泳道的是早晚的事情。邻泳道的还没有找到蝶泳的真谛。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 有没有专家点评一下，我看旁边的姑娘歪歪斜斜的，咋还比咱们女主角游的快呢？差距
: 在哪？
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c**A
发帖数: 1474 | 13 赞.. 犀利阿..
【在 p*5 的大作中提到】
: 那个快一点的，主要靠手在游，你注意看她每次出水的时候，在水面上滑过的距离都特
: 别远，这个是她速度最快的时候。说明什么？一个说明她手臂的力量，二个是她水下的
: 推水动作，是高肘，像自由泳的两个手同时近体直划，而不是用的女主角的传统的蝶泳
: 推水（扫水）方式。她在水面上呼吸时候头和身体的位置很平，这个也是优点。
: 她的速度，主要得益于她的力量。她的腰和腿波动都一般，比女主角差不少。等其他同
: 龄孩子身体长上去了以后，她就没有优势了。
: 女主角的蝶泳，是真的在用身体游，这是为什么能一直稳定动作的原因。我觉得要提高
: ，有两个地方可以入手。一个是呼吸，现在呼吸时头和上半身位置偏高。二个是手臂动
: 作。手臂的入水现在有点刻意压肩膀，影响了发力，而且我担心长期会伤肩关节。入水
: 可以再窄一点，这样入水以后抱水更充分，推水距离更长。等力量上去了以后，可以尝
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h*****y
发帖数: 358 | 14 太厉害啦！是楼主女儿吗？游的真好，特别漂亮，很轻松的感觉。。而且她好瘦高啊，
我觉着有蝶泳的一般都像隔壁那女孩那样壮壮的、肩宽的感觉，很少这么修长的！ |
e*******p
发帖数: 11748 | 15 小酸，我这把真是崇拜得翻眼睛看着你了~
【在 p*5 的大作中提到】
: 那个快一点的，主要靠手在游，你注意看她每次出水的时候，在水面上滑过的距离都特
: 别远，这个是她速度最快的时候。说明什么？一个说明她手臂的力量，二个是她水下的
: 推水动作，是高肘，像自由泳的两个手同时近体直划，而不是用的女主角的传统的蝶泳
: 推水（扫水）方式。她在水面上呼吸时候头和身体的位置很平，这个也是优点。
: 她的速度，主要得益于她的力量。她的腰和腿波动都一般，比女主角差不少。等其他同
: 龄孩子身体长上去了以后，她就没有优势了。
: 女主角的蝶泳，是真的在用身体游，这是为什么能一直稳定动作的原因。我觉得要提高
: ，有两个地方可以入手。一个是呼吸，现在呼吸时头和上半身位置偏高。二个是手臂动
: 作。手臂的入水现在有点刻意压肩膀，影响了发力，而且我担心长期会伤肩关节。入水
: 可以再窄一点，这样入水以后抱水更充分，推水距离更长。等力量上去了以后，可以尝
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s****j
发帖数: 251 | 16 谢谢，一针见血。
有什麽见意可以避免压肩膀？我读了你的建议给我女儿，她不知道如何做。我们最担心
的就是她的肩关节受伤（她们队好几个小孩有这个问题）。
手臂的入水现在有点刻意压肩膀，影响了发力，而且我担心长期会伤肩关节。
【在 p*5 的大作中提到】
: 那个快一点的，主要靠手在游，你注意看她每次出水的时候，在水面上滑过的距离都特
: 别远，这个是她速度最快的时候。说明什么？一个说明她手臂的力量，二个是她水下的
: 推水动作，是高肘，像自由泳的两个手同时近体直划，而不是用的女主角的传统的蝶泳
: 推水（扫水）方式。她在水面上呼吸时候头和身体的位置很平，这个也是优点。
: 她的速度，主要得益于她的力量。她的腰和腿波动都一般，比女主角差不少。等其他同
: 龄孩子身体长上去了以后，她就没有优势了。
: 女主角的蝶泳，是真的在用身体游，这是为什么能一直稳定动作的原因。我觉得要提高
: ，有两个地方可以入手。一个是呼吸，现在呼吸时头和上半身位置偏高。二个是手臂动
: 作。手臂的入水现在有点刻意压肩膀，影响了发力，而且我担心长期会伤肩关节。入水
: 可以再窄一点，这样入水以后抱水更充分，推水距离更长。等力量上去了以后，可以尝
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s****j
发帖数: 251 | 17 400 IM today (added 1 sec from her best time) and made 15th place |
e*******p
发帖数: 11748 | |
p*5
发帖数: 16204 | 19 不知道她的最好成绩是不是上次你发的400IM， 我感觉泳姿上看，比上次都有进步。可
能上次回去了以后有了些针对性的调整？如果是的话，调整泳姿的时候有个过渡期，成
绩会下降一点，但是如果坚持往好的方向调整，会比原来有进步的。
好的地方不说了，这个成绩已经是百里挑一了，我觉得还可以提高的地方：
1）蝶泳上次说了。
2）她转身以后不喜欢用水下蝶腿？她蝶泳出发和转身以后的水下蝶腿都很短，过了旗
子就出水面。蝶泳回程的时候好像还有几次flutter kick？裁判没发现。。。嘿嘿。。
另外仰和自都没有蝶腿。蝶腿比flutter kick耗氧，但是肯定快。我觉得她能承受一点
多的耗氧，因为她最后自全程100米都是三划一换气，这个很强大。
3）仰泳：动作很流畅，但是好像不够舒展。右手入水靠中线，不在肩的延长线，可能
会导致游进路程扭曲。头的位置不够好，在收下巴，造成身体下沉。让她多往后上方看。
4）蛙泳：三个方面。一个是头可以更平稳甚至不动。从水下到呼吸都保持脖子伸直，
这样可以更快的进入水下streamline,呼吸的时候也不会过多造成头部太高身体下沉。
二个手部抱水到前伸之间的转换不够快，抱到胸
【在 s****j 的大作中提到】
: 400 IM today (added 1 sec from her best time) and made 15th place
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p*5
发帖数: 16204 | 20 俺不是教练啊。。只有三脚猫的理论和一点自己的实践理会。。。
我觉得她是不是可以把手臂内旋程度改小一点。蝶泳是应该大拇指先入水，不过好像看
游的特别舒展的蝶泳高手很少有内旋特别厉害的。内旋会增加对肩关节的压力。
另外她蝶泳的波动有点大，入水深出水高。现在以小菲为代表的蝶泳趋势都是尽量在水
面附近保持身体的平直。undulation还是要有，但是要把力量更多的用在向前向前再向
前。我自己也有这个问题。。。今天特地问题了教练，她也没有想出特别好的drill来
帮助。。。看来只有平时游的时候慢慢体会。。。她隔壁泳道的那个孩子就很平。
让她把focus on undulation换到focus on going forward,她一旦波动小了，入水潜就
没有必要那么压肩膀了，会游的更舒展更从容。
【在 s****j 的大作中提到】
: 谢谢，一针见血。
: 有什麽见意可以避免压肩膀？我读了你的建议给我女儿，她不知道如何做。我们最担心
: 的就是她的肩关节受伤（她们队好几个小孩有这个问题）。
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: 手臂的入水现在有点刻意压肩膀，影响了发力，而且我担心长期会伤肩关节。
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F****C
发帖数: 403 | |
O********e
发帖数: 188 | 22 大赞啊，13，4岁的小姑娘400米混合很要体力的。
练游泳多久了？
【在 s****j 的大作中提到】
: 400 IM today (added 1 sec from her best time) and made 15th place
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O********e
发帖数: 188 | 23 蛙泳腿膝盖分了的问题我也看出来了，因为我自己也总没法并紧膝，总是一蹬就散膝。
有啥好招？绑上膝盖？
小酸你那个练CORE 紧绷的DRILL 建议正好对藕也适用，我游的时候身子也有些扭动，
不够平稳。谢拉。
【在 p*5 的大作中提到】
: 不知道她的最好成绩是不是上次你发的400IM， 我感觉泳姿上看，比上次都有进步。可
: 能上次回去了以后有了些针对性的调整？如果是的话，调整泳姿的时候有个过渡期，成
: 绩会下降一点，但是如果坚持往好的方向调整，会比原来有进步的。
: 好的地方不说了，这个成绩已经是百里挑一了，我觉得还可以提高的地方：
: 1）蝶泳上次说了。
: 2）她转身以后不喜欢用水下蝶腿？她蝶泳出发和转身以后的水下蝶腿都很短，过了旗
: 子就出水面。蝶泳回程的时候好像还有几次flutter kick？裁判没发现。。。嘿嘿。。
: 另外仰和自都没有蝶腿。蝶腿比flutter kick耗氧，但是肯定快。我觉得她能承受一点
: 多的耗氧，因为她最后自全程100米都是三划一换气，这个很强大。
: 3）仰泳：动作很流畅，但是好像不够舒展。右手入水靠中线，不在肩的延长线，可能
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p*5
发帖数: 16204 | 24 蛙泳膝盖的问题，扶板蛙腿，大腿之间夹浮子。
【在 O********e 的大作中提到】
: 蛙泳腿膝盖分了的问题我也看出来了，因为我自己也总没法并紧膝，总是一蹬就散膝。
: 有啥好招？绑上膝盖？
: 小酸你那个练CORE 紧绷的DRILL 建议正好对藕也适用，我游的时候身子也有些扭动，
: 不够平稳。谢拉。
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s****j
发帖数: 251 | 25 200 Breaststroke finally under 3 mins - 2:58.73 and cuts 2 secs from her
best time.
Sorry, the mic does not work today, 只好看哑巴戏了。 |
s****j
发帖数: 251 | 26 谢谢。从正式进游泳队到现在4年。
【在 O********e 的大作中提到】
: 大赞啊，13，4岁的小姑娘400米混合很要体力的。
: 练游泳多久了？
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s****j
发帖数: 251 | 27 下一步：
自由泳Drill-- buoy夹在脚踝练习core
蛙泳Drill -- buoy夹在大腿之间练习蛙腿
对吗？ 非常感谢。
【在 p*5 的大作中提到】
: 蛙泳膝盖的问题，扶板蛙腿，大腿之间夹浮子。
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p*5
发帖数: 16204 | 28 恩，我觉得都应该有帮助。
【在 s****j 的大作中提到】
: 下一步：
: 自由泳Drill-- buoy夹在脚踝练习core
: 蛙泳Drill -- buoy夹在大腿之间练习蛙腿
: 对吗？ 非常感谢。
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O********e
发帖数: 188 | 29 谢拉，怀疑自己一蹬就夹不住浮子的说。
【在 p*5 的大作中提到】
: 蛙泳膝盖的问题，扶板蛙腿，大腿之间夹浮子。
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