n******e
发帖数: 430 | 1 想一口气游1k，但总是游到几百米的时候就口渴了，大家换气游了几百米后都口渴吗？
都停下来喝口水再继续？喝多了水又要上厕所，真是2难问题啊…… 大家都如何处理的
？ |
p********y
发帖数: 5141 | 2 去游之前2小时喝一顿，游之前再喝一点，如果游得时候还渴就接着喝。
该上厕所就上，游泳池又不是没厕所。。。
【在 n******e 的大作中提到】
: 想一口气游1k，但总是游到几百米的时候就口渴了，大家换气游了几百米后都口渴吗？
: 都停下来喝口水再继续？喝多了水又要上厕所，真是2难问题啊…… 大家都如何处理的
: ？
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l*****z
发帖数: 13617 | 3 以前好像又要喝水又要上厕所的。。。奇怪，你这一问，想起来最近既不上厕所，中间
也不要喝水了？可能游得时间短？
游完了倒是巨渴，回家要喝好多。。。
还有，每次游完了体重都增加，领导昨天一下重了4磅多，呵呵。。 |
n******e
发帖数: 430 | 4 游完了体重都增加?? why? I thought swimming loss weight |
j*****n
发帖数: 943 | 5 俺之前吃水果。苹果效果不错。相当于水的缓释胶囊。
【在 n******e 的大作中提到】
: 想一口气游1k，但总是游到几百米的时候就口渴了，大家换气游了几百米后都口渴吗？
: 都停下来喝口水再继续？喝多了水又要上厕所，真是2难问题啊…… 大家都如何处理的
: ？
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l*****z
发帖数: 13617 | 6 反正，每次游完了巨饿巨渴，就大吃大喝，直接表现就是--上升。。
【在 n******e 的大作中提到】
: 游完了体重都增加?? why? I thought swimming loss weight
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s*******y
发帖数: 107 | 7 我也是呀。以前还好，去年加重，游一百米就觉得渴得受不了。有时候想是不是我呼吸
的方式有问题。 |
s*******y
发帖数: 107 | 8 百度了一下，看到这个说法。值得参考，楼主也可以看一下：
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=194690
腹式呼吸——解决你的口渴问题(转)
常看到有人提到游泳口渴的问题，自己也纳闷，我怎么就不口渴呢？
看到很多人到了池边就要吐痰，吐得池边很多痰，不小心就踩到了。我怎么也不吐痰呢？
认真考虑一下，我觉得，这可能与呼吸的方式有关吧。
大家都会喘气，可是运动中，活动激烈，喘气频率就多，大口喘气的话，必然口渴。游
泳中，口渴主要是浅呼吸造成的。
大家考虑一下，呼吸浅的话，只用嘴巴和喉咙喘气，就想拉风箱一样，喉咙肯定会干燥
，所以就会感到口渴了。常看到有人游泳的时候张个大嘴巴。实际上嘴巴大小与出气多
少没有关系，只要嘴巴微张就可以了。看游泳比赛，很多运动员脸部肌肉扭曲，这与呼
吸没有关系，而是全身发力时造成的肌肉扭曲罢了。
要想不口渴的话，就要做到深呼吸。
深呼吸（腹式呼吸）的做法是：深吸气时，小腹鼓起，把气吸入；然后用腹肌控制把吸
进入的气压出来，就是收腹把气压出来。出气的大小，由腹部收缩的力度来控制。而不
是有些人认为的，有嘴巴的大小来控制。
呼吸的量由腹部收缩与扩张来控制。
大家可以做做看看。日长生活中也提倡深呼吸，这样更有利于健康。
提倡：腹式呼吸。
浅呼吸也会造成吐痰多。口腔喉咙干燥，这些区域的保护粘膜就会受到刺激，吐痰多，
也可想而知了。 |
p********r
发帖数: 3799 | 9 难道是在池子里喝多了......
【在 l*****z 的大作中提到】
: 以前好像又要喝水又要上厕所的。。。奇怪，你这一问，想起来最近既不上厕所，中间
: 也不要喝水了？可能游得时间短？
: 游完了倒是巨渴，回家要喝好多。。。
: 还有，每次游完了体重都增加，领导昨天一下重了4磅多，呵呵。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 10 喝了4磅水？太生猛了吧。
最近去面试的时候，白天淘淘不绝地跟人侃，到面试完才觉得渴。一瓶水咕嘟就下去了
。坐在那儿等朋友来，忍不住又喝了一瓶。等到下去吃pizza, 顺手喝了杯咖啡。
坐上出租车，靠，后果出来了。我告诉司机，你赶紧停一下吧。在高速上还不能随便停
。郁闷！到了旅馆，我几乎都快走不动了。
无法想象喝了4磅水下去，这。。。
我是吸取这个深刻教训了，绝对不能不计后果地猛灌，不管多渴！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 以前好像又要喝水又要上厕所的。。。奇怪，你这一问，想起来最近既不上厕所，中间
: 也不要喝水了？可能游得时间短？
: 游完了倒是巨渴，回家要喝好多。。。
: 还有，每次游完了体重都增加，领导昨天一下重了4磅多，呵呵。。
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p********y
发帖数: 5141 | 11 火鸡哥保重呀！
我觉着这个应该是你之前已经处于失水状态了，两瓶没有来得及补充好，咖啡有让你失
水得更厉害了。下次不喝咖啡可能会好些。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 喝了4磅水？太生猛了吧。
: 最近去面试的时候，白天淘淘不绝地跟人侃，到面试完才觉得渴。一瓶水咕嘟就下去了
: 。坐在那儿等朋友来，忍不住又喝了一瓶。等到下去吃pizza, 顺手喝了杯咖啡。
: 坐上出租车，靠，后果出来了。我告诉司机，你赶紧停一下吧。在高速上还不能随便停
: 。郁闷！到了旅馆，我几乎都快走不动了。
: 无法想象喝了4磅水下去，这。。。
: 我是吸取这个深刻教训了，绝对不能不计后果地猛灌，不管多渴！
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p********y
发帖数: 5141 | 12 这个4lb是游之前和游之后的比较，还是当天和转天的比较？
如果是后者，是不是游之后吃得太多了？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 以前好像又要喝水又要上厕所的。。。奇怪，你这一问，想起来最近既不上厕所，中间
: 也不要喝水了？可能游得时间短？
: 游完了倒是巨渴，回家要喝好多。。。
: 还有，每次游完了体重都增加，领导昨天一下重了4磅多，呵呵。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 13 pia ~~~
我才不喝呢， 那里面有尿。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 难道是在池子里喝多了......
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p********r
发帖数: 3799 | 14 你怎么知道? 我从来不在pool里嘘嘘的，难道你........
//偷笑ing
【在 l*****z 的大作中提到】
: pia ~~~
: 我才不喝呢， 那里面有尿。。。
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p********r
发帖数: 3799 | 15 我倒不觉的很渴，有的时候会口干。可能是和呼吸换气有关吧。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 16 不好意思，我那个，胃口特别的不算小，呵呵。。。
你看我照片，没办法啊～～～
【在 p********y 的大作中提到】
: 这个4lb是游之前和游之后的比较，还是当天和转天的比较？
: 如果是后者，是不是游之后吃得太多了？
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l*****z
发帖数: 13617 | 17 pia~pia~pia~~~~~
我们有两次了，被赶上岸来，因为-----有娃娃在池子里拉巴巴了。。。。。
你们千万不要因为这个，看不起我们纽约人民啊～～～
【在 p********r 的大作中提到】
: 你怎么知道? 我从来不在pool里嘘嘘的，难道你........
: //偷笑ing
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g**********y
发帖数: 14569 | 18 有福啊，让我想起那个：牙好，胃口好，吃饭倍儿香！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 不好意思，我那个，胃口特别的不算小，呵呵。。。
: 你看我照片，没办法啊～～～
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p********y
发帖数: 5141 | 19 but they were supposed to wear waterproof diapers, right?
【在 l*****z 的大作中提到】
: pia~pia~pia~~~~~
: 我们有两次了，被赶上岸来，因为-----有娃娃在池子里拉巴巴了。。。。。
: 你们千万不要因为这个，看不起我们纽约人民啊～～～
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p********y
发帖数: 5141 | 20 that's me!
【在 g**********y 的大作中提到】
: 有福啊，让我想起那个：牙好，胃口好，吃饭倍儿香！
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l*****z
发帖数: 13617 | 21 很多人不知道的吧？反正我几乎没看见小孩带。。
【在 p********y 的大作中提到】
: but they were supposed to wear waterproof diapers, right?
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l*****z
发帖数: 13617 | 22 太好了，有伴儿了！
【在 p********y 的大作中提到】
: that's me!
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T*****9
发帖数: 3015 | |
