l*****z
发帖数: 13617 | 1501 1。29。2014（8）
1200米，43分钟。。。
洗澡的时候碰到个同道的，咪咪长的好美~~~~垂涎~~~~~ |
d**y
发帖数: 18174 | 1502 气象武器！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我要发内功了~~~~
: 移山接木大法》》》》》》》》》
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d**y
发帖数: 18174 | 1503 原来美女也爱看美女
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1。29。2014（8）
: 1200米，43分钟。。。
: 洗澡的时候碰到个同道的，咪咪长的好美~~~~垂涎~~~~~
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s**a
发帖数: 1995 | 1504 没片片没真相。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1。29。2014（8）
: 1200米，43分钟。。。
: 洗澡的时候碰到个同道的，咪咪长的好美~~~~垂涎~~~~~
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d**y
发帖数: 18174 | 1505 “洗澡的时候”拍照有难度哪
【在 s**a 的大作中提到】
: 没片片没真相。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1506 还说呢，我上两周不能游泳，陪领导去，在观礼台上偷偷用手机录，不到一分钟，台下
一个男的冲我挥手又摇头，作罢。。。过了一会，就坐凳子上隔着玻璃偷拍，不到一分
钟，保安来到身边警告！！
我悲了个催的~~~~怀疑他们监控的，不会作弊的人伤不起啊~~~~
【在 s**a 的大作中提到】
: 没片片没真相。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1507 就是，那样我得寻摸有泳池的监狱去了~~~
【在 d**y 的大作中提到】
: “洗澡的时候”拍照有难度哪
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l*****z
发帖数: 13617 | 1508 不美的女才更爱看美女！腿长的，胸大的，皮肤嫩的，长的甜的，都好看，她们怎么能
长的那么好看！
【在 d**y 的大作中提到】
: 原来美女也爱看美女
|
d**y
发帖数: 18174 | 1509 教练能不能给学生拍照录像？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 还说呢，我上两周不能游泳，陪领导去，在观礼台上偷偷用手机录，不到一分钟，台下
: 一个男的冲我挥手又摇头，作罢。。。过了一会，就坐凳子上隔着玻璃偷拍，不到一分
: 钟，保安来到身边警告！！
: 我悲了个催的~~~~怀疑他们监控的，不会作弊的人伤不起啊~~~~
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d**y
发帖数: 18174 | 1510 这条新闻不知道是真是假
http://www.wenxuecity.com/news/2014/01/15/2942074.html
【在 l*****z 的大作中提到】
: 就是，那样我得寻摸有泳池的监狱去了~~~
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d**y
发帖数: 18174 | 1511 见美女不生气，不是心胸开阔就是乐观自信
【在 l*****z 的大作中提到】
: 不美的女才更爱看美女！腿长的，胸大的，皮肤嫩的，长的甜的，都好看，她们怎么能
: 长的那么好看！
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l*****z
发帖数: 13617 | 1512 不知道，没见到过~~~~
【在 d**y 的大作中提到】
: 教练能不能给学生拍照录像？
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l*****z
发帖数: 13617 | 1513 可能真的吧，不过那男的说无意肯定是说谎，一次可以说无意，你拍了两次怎么可能？
【在 d**y 的大作中提到】
: 这条新闻不知道是真是假
: http://www.wenxuecity.com/news/2014/01/15/2942074.html
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d**y
发帖数: 18174 | 1514 你们那里大概经常有名人游泳。我们农村即使管的严的地方，教练也是可以拍的。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 不知道，没见到过~~~~
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d**y
发帖数: 18174 | 1515 驴友恶俗照得拉上个美女
【在 l*****z 的大作中提到】
: 可能真的吧，不过那男的说无意肯定是说谎，一次可以说无意，你拍了两次怎么可能？
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l*****z
发帖数: 13617 | 1516 有次和一个老头聊了几句，结果是个搞音乐的，据说和谭盾很熟。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 你们那里大概经常有名人游泳。我们农村即使管的严的地方，教练也是可以拍的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1517 2。3。2014 （9）
1200米，44分钟。。仰泳打水好不容易完成了一个完整的25米，碟腿打水25米。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1518 卧虎藏龙
【在 l*****z 的大作中提到】
: 有次和一个老头聊了几句，结果是个搞音乐的，据说和谭盾很熟。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1519 真是的，好多人的才华和能力在这里都没有发挥出来，被淹没了，可惜的。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 卧虎藏龙
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d**y
发帖数: 18174 | 1520 要折腾得趁年轻，人一老才华和能力也跟着贬值
【在 l*****z 的大作中提到】
: 真是的，好多人的才华和能力在这里都没有发挥出来，被淹没了，可惜的。。。
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b*****a
发帖数: 1732 | 1521 到这个帖子里面来找lulu，好像lulu还在坚持游泳。
想问问lulu 在forest hills有没有什么好的儿医推荐，记得lulu好像也住这里附近，
而且是个热心的妈妈。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 真是的，好多人的才华和能力在这里都没有发挥出来，被淹没了，可惜的。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1522 丫丫好，站内信啦~~~
【在 b*****a 的大作中提到】
: 到这个帖子里面来找lulu，好像lulu还在坚持游泳。
: 想问问lulu 在forest hills有没有什么好的儿医推荐，记得lulu好像也住这里附近，
: 而且是个热心的妈妈。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1523 2。6。2014（10)
2。8。2014（11）
各1000-1200米，40分钟多，没什么进展，今年冬天雪大，出行减少。。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1524 家门口是不是就能玩snowshoeing了？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 2。6。2014（10)
: 2。8。2014（11）
: 各1000-1200米，40分钟多，没什么进展，今年冬天雪大，出行减少。。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1525 还有这种玩法啊？今年滑雪也没去，害怕路不好开。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 家门口是不是就能玩snowshoeing了？
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d**y
发帖数: 18174 | 1526 quebec人民乐中作乐。我们没他们那么幸福，只能上雪山走trail。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 还有这种玩法啊？今年滑雪也没去，害怕路不好开。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1527 2。23。2014（12）
2。24。2014（13）
各1200米，45分钟左右。最近游的少，又沉重些，加上有点气短，中间休息的时间加长
。昨天数了一下，自由泳划频24下左右，放松游可以到20下，没想到啊。。。记得以前
开始的时候要35下，看来虽然是蜗牛爬，还是有点进步的。还是体能太差，总时间还是
耗的时间长。我同道的红帽子阿姨，估计天天游，动作不标准，像侧游，也不是太快，
但是！人家中间从来不停下，一直游一直游，真厉害啊~~
蛙泳簌簌往前窜的感觉又找不着了，再多游游可能才行。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1528 “动作不标准，像侧游”
gallop stroke？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 2。23。2014（12）
: 2。24。2014（13）
: 各1200米，45分钟左右。最近游的少，又沉重些，加上有点气短，中间休息的时间加长
: 。昨天数了一下，自由泳划频24下左右，放松游可以到20下，没想到啊。。。记得以前
: 开始的时候要35下，看来虽然是蜗牛爬，还是有点进步的。还是体能太差，总时间还是
: 耗的时间长。我同道的红帽子阿姨，估计天天游，动作不标准，像侧游，也不是太快，
: 但是！人家中间从来不停下，一直游一直游，真厉害啊~~
: 蛙泳簌簌往前窜的感觉又找不着了，再多游游可能才行。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1529 和老毛动作挺像的吧？她身体一直右侧大概60度吧，右手前伸划水，左手一直在下面拨
水，自由泳腿打水
【在 d**y 的大作中提到】
: “动作不标准，像侧游”
: gallop stroke？
|
d**y
发帖数: 18174 | 1530 那就是侧泳了。实用性第一。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 和老毛动作挺像的吧？她身体一直右侧大概60度吧，右手前伸划水，左手一直在下面拨
: 水，自由泳腿打水
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l*****z
发帖数: 13617 | 1531 2。27。2014（14）
3。1。2014（15）
3。2。2014（16）
各1200米，大概42-45分钟吧，没有进展。游泳的人还没到夏天，怎么就越来越多了？ |
l*****z
发帖数: 13617 | 1532 2。27。2014（14）
3。1。2014（15）
3。2。2014（16）
各1200米，大概42-45分钟吧，没有进展。游泳的人还没到夏天，怎么就越来越多了？ |
l*****z
发帖数: 13617 | 1533 3。4。2014（17）
1200米，43分钟。。。
3。7。2013（18）
1300米，49分钟，中间练了几次仰打，不快但是能到头，关键是呼吸不受影响吧，侧打
到2/3路程气实在不够用，蛙泳到头，突然发现这时候腿很轻松，打水太累了！忘带脚
蹼了。。。
游泳的人真多，更衣室也挤，泳道里人也多。等着个小姑娘的更衣柜，哎呀，那个磨蹭
啊~~~想着我要是以后有这么个儿媳妇，还不把人给急死~~~~~ |
g**********y
发帖数: 14569 | 1534 如果儿子没有媳妇，更或者取向错误，你会更着急的!
【在 l*****z 的大作中提到】
: 3。4。2014（17）
: 1200米，43分钟。。。
: 3。7。2013（18）
: 1300米，49分钟，中间练了几次仰打，不快但是能到头，关键是呼吸不受影响吧，侧打
: 到2/3路程气实在不够用，蛙泳到头，突然发现这时候腿很轻松，打水太累了！忘带脚
: 蹼了。。。
: 游泳的人真多，更衣室也挤，泳道里人也多。等着个小姑娘的更衣柜，哎呀，那个磨蹭
: 啊~~~想着我要是以后有这么个儿媳妇，还不把人给急死~~~~~
|
d**y
发帖数: 18174 | 1535 太精辟了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 如果儿子没有媳妇，更或者取向错误，你会更着急的!
|
h*******s
发帖数: 3094 | 1536 这是儿子的自由。我不管。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 如果儿子没有媳妇，更或者取向错误，你会更着急的!
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1537 哈哈，我晚饭时候说这事呢，劳工说，别带回来个黑的，儿子翻翻眼睛：“那要是我带
回来个男的呢？”
我还真是没想到这个！！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 如果儿子没有媳妇，更或者取向错误，你会更着急的!
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1538 你们的思维太放散了！哈哈。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 太精辟了
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1539 这个，这个----抓耳挠腮中。。。。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这是儿子的自由。我不管。
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d**y
发帖数: 18174 | 1540 我感觉洗脑是绝对必要的。记得一本书上说过，所谓“建设性”的洗脑，是不断地重复
说好的方面，而且用I statement，而避免说“不要xxxx”，尤其不要用you statement
。这样小孩不会有逆反心理。比如说，“你妈妈这么漂亮这么nice，老爹我有福气”。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哈哈，我晚饭时候说这事呢，劳工说，别带回来个黑的，儿子翻翻眼睛：“那要是我带
: 回来个男的呢？”
: 我还真是没想到这个！！
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l*****z
发帖数: 13617 | 1541 在理！
statement
【在 d**y 的大作中提到】
: 我感觉洗脑是绝对必要的。记得一本书上说过，所谓“建设性”的洗脑，是不断地重复
: 说好的方面，而且用I statement，而避免说“不要xxxx”，尤其不要用you statement
: 。这样小孩不会有逆反心理。比如说，“你妈妈这么漂亮这么nice，老爹我有福气”。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1542 家里的花儿怒放了，虽说晚了点，春菇娘，快来吧~~~~ |
d**y
发帖数: 18174 | 1543 这是什么花？如果不需要太多阳光求推荐。发愁我们这种整天下雨的地方应该室内养什
么花。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 家里的花儿怒放了，虽说晚了点，春菇娘，快来吧~~~~
|
W*******l
发帖数: 1868 | 1544 蟹爪兰？和令箭好像是同类的。
【在 d**y 的大作中提到】
: 这是什么花？如果不需要太多阳光求推荐。发愁我们这种整天下雨的地方应该室内养什
: 么花。
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d**y
发帖数: 18174 | 1545 多谢！“不宜阳光直射，喜温暖湿润”，perfect！！哪里能买到？
====================================
习性：原产于巴西热带雨林中的一种附生类仙人掌植物，完全适应了当地的自然环境，
喜荫蔽、潮湿的环境，不宜阳光直射，喜温暖湿润，不耐寒。扦插苗生长缓慢甚至不长
，嫁接繁殖生长较快。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 蟹爪兰？和令箭好像是同类的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1546 是滴~~~~
【在 W*******l 的大作中提到】
: 蟹爪兰？和令箭好像是同类的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1547 这个很好养，没有阳光也行，那你可以养一些蕨类，文竹，巴西木之类的吧？
不过总之，我还是觉得万物生长靠太阳！阳光好植物才会郁郁葱葱，我家朝南，所以花
好样，尤其是茉莉，我最喜欢了。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 这是什么花？如果不需要太多阳光求推荐。发愁我们这种整天下雨的地方应该室内养什
: 么花。
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d**y
发帖数: 18174 | 1548 我们一年下10个月的雨，9个月没有太阳，我们家又不朝南……
【在 l*****z 的大作中提到】
: 这个很好养，没有阳光也行，那你可以养一些蕨类，文竹，巴西木之类的吧？
: 不过总之，我还是觉得万物生长靠太阳！阳光好植物才会郁郁葱葱，我家朝南，所以花
: 好样，尤其是茉莉，我最喜欢了。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1549 天爷啊~~~人都要发霉了！家里用不用除湿机？
home depot好像有卖的。。。你知不知道可不可以邮寄啊？我给你剪几个枝子水里一泡
就可以（或者直接种泥土里），好养的不得了。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我们一年下10个月的雨，9个月没有太阳，我们家又不朝南……
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d**y
发帖数: 18174 | 1550 多谢！告诉我家领导了，她今天下班就去买！如果没有再麻烦你。
家里不但不湿，反而必须加湿，因为即使是夏天也经常晚上drop到60度，热风呼呼地又
吹上了。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 天爷啊~~~人都要发霉了！家里用不用除湿机？
: home depot好像有卖的。。。你知不知道可不可以邮寄啊？我给你剪几个枝子水里一泡
: 就可以（或者直接种泥土里），好养的不得了。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1551 你家买到花儿了吗？
【在 d**y 的大作中提到】
: 多谢！告诉我家领导了，她今天下班就去买！如果没有再麻烦你。
: 家里不但不湿，反而必须加湿，因为即使是夏天也经常晚上drop到60度，热风呼呼地又
: 吹上了。
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d**y
发帖数: 18174 | 1552 买到！多谢lulu和水牛！这个周末准备找个nursery看看，多找几种不太需要阳光的室
内植物。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 你家买到花儿了吗？
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1553 不客气！我就喜欢家里有绿油油的植物，心情完全不一样！
homedepot and IKEA有好多种植物，算最便宜的了，买不久就养死的还可以退---这个
我也是才知道的，呵呵。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 买到！多谢lulu和水牛！这个周末准备找个nursery看看，多找几种不太需要阳光的室
: 内植物。
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d**y
发帖数: 18174 | 1554 really？！我觉得养死的可能性很大。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 不客气！我就喜欢家里有绿油油的植物，心情完全不一样！
: homedepot and IKEA有好多种植物，算最便宜的了，买不久就养死的还可以退---这个
: 我也是才知道的，呵呵。。
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W*******l
发帖数: 1868 | 1555 我家现在就三盆花，没一棵长得好的。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 不客气！我就喜欢家里有绿油油的植物，心情完全不一样！
: homedepot and IKEA有好多种植物，算最便宜的了，买不久就养死的还可以退---这个
: 我也是才知道的，呵呵。。
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d**y
发帖数: 18174 | 1556 这才是爷们
【在 W*******l 的大作中提到】
: 我家现在就三盆花，没一棵长得好的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1557 以前我家爷们老把花浇死，现在我不许他浇花，只许拿喷壶喷水！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 我家现在就三盆花，没一棵长得好的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1558 3.16.2014(19)
1500米，50多分钟，游完好好洗个澡，通体舒服！ |
l*****z
发帖数: 13617 | 1559 3。18。2014（20）
3。20。2014（21）
3。22。2014（22）
3。23。2014（23）
这周去了4次，戴上脚蹼啦~~~~~没有数，在体会，每次40-50分钟，1200-1500米左右吧
。。
第一天刚戴上脚蹼还不适应，过一会掌握了节奏，仰打非常快速！和我平时光脚仰打的
动作感觉差不多，那速度确是天上地下的差别。。。戴脚蹼俯打感觉不对，不会用腿，
而且脚蹼出水面吧唧吧唧砸水面，发现是头埋的太深？上身稍稍抬起点下肢下沉一点，
终于算打的顺溜点了，动作的感觉和平时俯打很不一样（我知道平时打的不对）。。
需要多体会多感觉，争取打水有进步。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1560 快要找到感觉了
【在 l*****z 的大作中提到】
: 3。18。2014（20）
: 3。20。2014（21）
: 3。22。2014（22）
: 3。23。2014（23）
: 这周去了4次，戴上脚蹼啦~~~~~没有数，在体会，每次40-50分钟，1200-1500米左右吧
: 。。
: 第一天刚戴上脚蹼还不适应，过一会掌握了节奏，仰打非常快速！和我平时光脚仰打的
: 动作感觉差不多，那速度确是天上地下的差别。。。戴脚蹼俯打感觉不对，不会用腿，
: 而且脚蹼出水面吧唧吧唧砸水面，发现是头埋的太深？上身稍稍抬起点下肢下沉一点，
: 终于算打的顺溜点了，动作的感觉和平时俯打很不一样（我知道平时打的不对）。。
|
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l*****z
发帖数: 13617 | 1561 谢谢，我反映迟钝，好久才能琢磨出来，呵呵。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 快要找到感觉了
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1562 3。26。2014（24）
1500米，44分钟，其中戴脚蹼1000米，看来脚蹼还是很强大啊！ 多希望有一天，不戴
脚蹼能达到这个速度啊~~~~
3。29。2014（25）
1400米，43分钟，其中戴脚蹼1000米。感觉用脚蹼顺溜多了，腿可以用上力，脚踝可以
感受到压力，因而可以甩动，是不是所谓的鞭打？
仰打侧打（右侧，左侧因为不会换气，还没有练习）和垂直打水的动作和感觉是一样的
，我觉得是正确的，但是俯打虽然走的挺快的，还是感觉不对，好像像往前走路的感觉
，没有出现打完了膝盖往回“弹”的感觉。。。
继续体会，请求D指导教诲。。。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1563 D指导，今天看连续剧，福尔摩斯，里面有个人穿着游泳湿衣被害了，福尔摩斯说穿湿
衣的时候要擦爽身粉才好穿进去（这个好理解），好奇，比赛这样不违规吧？
【在 d**y 的大作中提到】
: 快要找到感觉了
|
h*******s
发帖数: 3094 | 1564 嘿嘿，我也希望能有戴脚蹼的速度。
戴脚蹼下打我觉得最大的体会是从腰部发力，带动大腿发力的感觉。我脱了脚蹼扶板打
水还是体会不到，所以扶板打水没进步。但是自由泳的时候，能发力，所以成绩有提高。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 3。26。2014（24）
: 1500米，44分钟，其中戴脚蹼1000米，看来脚蹼还是很强大啊！ 多希望有一天，不戴
: 脚蹼能达到这个速度啊~~~~
: 3。29。2014（25）
: 1400米，43分钟，其中戴脚蹼1000米。感觉用脚蹼顺溜多了，腿可以用上力，脚踝可以
: 感受到压力，因而可以甩动，是不是所谓的鞭打？
: 仰打侧打（右侧，左侧因为不会换气，还没有练习）和垂直打水的动作和感觉是一样的
: ，我觉得是正确的，但是俯打虽然走的挺快的，还是感觉不对，好像像往前走路的感觉
: ，没有出现打完了膝盖往回“弹”的感觉。。。
: 继续体会，请求D指导教诲。。。
|
r**********n
发帖数: 352 | 1565 这个应该不违规，又不会有什么advantage.
其实开水的比赛规则我不知道，瞎猜哈。 游泳池里比赛规则倒知道。
【在 l*****z 的大作中提到】
: D指导，今天看连续剧，福尔摩斯，里面有个人穿着游泳湿衣被害了，福尔摩斯说穿湿
: 衣的时候要擦爽身粉才好穿进去（这个好理解），好奇，比赛这样不违规吧？
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1566 我脱了脚蹼，感觉还是不动啊，要命了！
高。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 嘿嘿，我也希望能有戴脚蹼的速度。
: 戴脚蹼下打我觉得最大的体会是从腰部发力，带动大腿发力的感觉。我脱了脚蹼扶板打
: 水还是体会不到，所以扶板打水没进步。但是自由泳的时候，能发力，所以成绩有提高。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1567 我啥规则都不知道，窘！就知道游泳可以强身健体，有益身心，就是我的目标了。。。
【在 r**********n 的大作中提到】
: 这个应该不违规，又不会有什么advantage.
: 其实开水的比赛规则我不知道，瞎猜哈。 游泳池里比赛规则倒知道。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1568 4。1。2014（26）
恩，今天游了1700米，历史最长了！但是有很大的水分啊，因为戴脚蹼游了1200米啊~~~
本来1500出水了，结果洗澡要排队，只好又下去慢慢游了200米。
1500米的时候，44分钟（300米没戴），最后多游200米没戴，一共大概55分钟。
发现，戴脚蹼快太多了，不想脱了，不戴实在太慢了！！
可笑的，脱了脚蹼游，也感觉不出来动作，就觉得像没有脚的残疾，两根棍子打水，嘛
用木有！
最后试着光脚侧打，结果发现，原地不动！nnd,把我自己都给气笑了！！
D导D导，你碰到这么笨的学生会怎么办啊？！ |
l*****z
发帖数: 13617 | 1569 4.2.2014(27)
4.4.2014(28)
各1500米，40多50分钟吧，戴脚蹼不戴脚蹼交替，基本戴蹼1000米左右，戴脚蹼游的飞
快，脱了脚蹼还是没感觉，唉。。 |
r**********n
发帖数: 352 | 1570 脚太小。 ：-）
【在 l*****z 的大作中提到】
: 4.2.2014(27)
: 4.4.2014(28)
: 各1500米，40多50分钟吧，戴脚蹼不戴脚蹼交替，基本戴蹼1000米左右，戴脚蹼游的飞
: 快，脱了脚蹼还是没感觉，唉。。
|
|
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1571 这时候才能彰显大手大脚的优势啊~~~~
咳咳，游的不好，别找什么借口了，呵呵。。。
【在 r**********n 的大作中提到】
: 脚太小。 ：-）
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1572 4。5。2014（29）
1200米，忘看时间了，40分钟好像，戴蹼700米，光脚500米。背有些酸痛，姿势不对造
成的？ |
d**y
发帖数: 18174 | 1573 大腿上抬（用腰和臀的劲）一点，腿基本全直，然后小腿继续上抬，脚后跟到水面之后
脚继续上甩，这样为下一次的鞭打就做好准备了。换句话说，小腿继续上抬必须在腿基
本全直之后。如果整条腿商尚未全直就着急弯小腿，就变成了小腿打水；过早弯小腿的
另一个后果是膝盖上升会不到位，甚至掉头相反向下，变成膝盖和脚两点的seesaw。这
和游蝶泳的腰--腿seesaw是一个道理，结果都是不怎么走水。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 3。26。2014（24）
: 1500米，44分钟，其中戴脚蹼1000米，看来脚蹼还是很强大啊！ 多希望有一天，不戴
: 脚蹼能达到这个速度啊~~~~
: 3。29。2014（25）
: 1400米，43分钟，其中戴脚蹼1000米。感觉用脚蹼顺溜多了，腿可以用上力，脚踝可以
: 感受到压力，因而可以甩动，是不是所谓的鞭打？
: 仰打侧打（右侧，左侧因为不会换气，还没有练习）和垂直打水的动作和感觉是一样的
: ，我觉得是正确的，但是俯打虽然走的挺快的，还是感觉不对，好像像往前走路的感觉
: ，没有出现打完了膝盖往回“弹”的感觉。。。
: 继续体会，请求D指导教诲。。。
|
d**y
发帖数: 18174 | 1574 说的好，腰部发力
高。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 嘿嘿，我也希望能有戴脚蹼的速度。
: 戴脚蹼下打我觉得最大的体会是从腰部发力，带动大腿发力的感觉。我脱了脚蹼扶板打
: 水还是体会不到，所以扶板打水没进步。但是自由泳的时候，能发力，所以成绩有提高。
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d**y
发帖数: 18174 | 1575 fina的规则，尤其是解释，几个月不学习就落伍。印象里有些东西不能抹。摩擦阻力能
影响成绩大概6%左右？
我觉得开水应该不违规。
【在 r**********n 的大作中提到】
: 这个应该不违规，又不会有什么advantage.
: 其实开水的比赛规则我不知道，瞎猜哈。 游泳池里比赛规则倒知道。
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d**y
发帖数: 18174 | 1576 估计是膝-脚seesaw了（有人称之为水里骑自行车），小腿继续上抬要得腿直了之后，
不要着急，宁慢勿早。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我脱了脚蹼，感觉还是不动啊，要命了！
:
: 高。
|
d**y
发帖数: 18174 | 1577 铁老大似乎建议过穿丝袜
【在 l*****z 的大作中提到】
: D指导，今天看连续剧，福尔摩斯，里面有个人穿着游泳湿衣被害了，福尔摩斯说穿湿
: 衣的时候要擦爽身粉才好穿进去（这个好理解），好奇，比赛这样不违规吧？
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d**y
发帖数: 18174 | 1578 这才一周，不要着急！一点点地减少穿脚蹼时间。
~~~
【在 l*****z 的大作中提到】
: 4。1。2014（26）
: 恩，今天游了1700米，历史最长了！但是有很大的水分啊，因为戴脚蹼游了1200米啊~~~
: 本来1500出水了，结果洗澡要排队，只好又下去慢慢游了200米。
: 1500米的时候，44分钟（300米没戴），最后多游200米没戴，一共大概55分钟。
: 发现，戴脚蹼快太多了，不想脱了，不戴实在太慢了！！
: 可笑的，脱了脚蹼游，也感觉不出来动作，就觉得像没有脚的残疾，两根棍子打水，嘛
: 用木有！
: 最后试着光脚侧打，结果发现，原地不动！nnd,把我自己都给气笑了！！
: D导D导，你碰到这么笨的学生会怎么办啊？！
|
d**y
发帖数: 18174 | 1579 "背有些酸痛"
如果是lower back，可能说明抬腿用到了这部分肌肉。先别动手，注意力放在腿上，看
看效果怎么样。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 4。5。2014（29）
: 1200米，忘看时间了，40分钟好像，戴蹼700米，光脚500米。背有些酸痛，姿势不对造
: 成的？
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h*******s
发帖数: 3094 | 1580 这个好像说的很明白了。一直对于什么时候膝盖弯曲稀里糊涂的。
【在 d**y 的大作中提到】
: 大腿上抬（用腰和臀的劲）一点，腿基本全直，然后小腿继续上抬，脚后跟到水面之后
: 脚继续上甩，这样为下一次的鞭打就做好准备了。换句话说，小腿继续上抬必须在腿基
: 本全直之后。如果整条腿商尚未全直就着急弯小腿，就变成了小腿打水；过早弯小腿的
: 另一个后果是膝盖上升会不到位，甚至掉头相反向下，变成膝盖和脚两点的seesaw。这
: 和游蝶泳的腰--腿seesaw是一个道理，结果都是不怎么走水。
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d**y
发帖数: 18174 | 1581 我看这边不少成人教练让学员练仰泳打水体会自由泳收小腿弯膝的动作。道理差不多，
大腿带着小腿，腿基本上直了之后小腿继续向下（仰）或者上（自）。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个好像说的很明白了。一直对于什么时候膝盖弯曲稀里糊涂的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1582 特别感谢D导的耐心指导！！
我倒是不着急，就是觉得：哎呀这个大妈太笨了！啊哈哈~~~
我慢慢感觉，争取找到脱了脚蹼也能忘前走的感觉，路漫漫兮~~~~
【在 d**y 的大作中提到】
: 估计是膝-脚seesaw了（有人称之为水里骑自行车），小腿继续上抬要得腿直了之后，
: 不要着急，宁慢勿早。
|
d**y
发帖数: 18174 | 1583 有朋友跟我说，多玩浮潜可以把脚腕子给练的越来越灵活，能翻的幅度越来越大。以前
翘二郎腿，脚是勾起来的，要绷平很费劲。现在居然是平的。他一年多没认真游泳。最
近进去练打水，居然就走起来了！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 特别感谢D导的耐心指导！！
: 我倒是不着急，就是觉得：哎呀这个大妈太笨了！啊哈哈~~~
: 我慢慢感觉，争取找到脱了脚蹼也能忘前走的感觉，路漫漫兮~~~~
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l*****z
发帖数: 13617 | 1584 怎么玩浮潜啊？我的脚背绷直没有任何问题，超过180度也不费劲，就是不会用。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 有朋友跟我说，多玩浮潜可以把脚腕子给练的越来越灵活，能翻的幅度越来越大。以前
: 翘二郎腿，脚是勾起来的，要绷平很费劲。现在居然是平的。他一年多没认真游泳。最
: 近进去练打水，居然就走起来了！
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d**y
发帖数: 18174 | 1585 跟穿脚蹼练打水一个道理。
既然你的脚背绷平不用费劲那就好办了。打水的时候，假装膝盖以下没有小腿（所以不
会主动发力太早），小腿到脚完全放松，注意力放在臀部和大腿上。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 怎么玩浮潜啊？我的脚背绷直没有任何问题，超过180度也不费劲，就是不会用。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1586 好的，体会体会！
【在 d**y 的大作中提到】
: 跟穿脚蹼练打水一个道理。
: 既然你的脚背绷平不用费劲那就好办了。打水的时候，假装膝盖以下没有小腿（所以不
: 会主动发力太早），小腿到脚完全放松，注意力放在臀部和大腿上。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1587 4。13。2014（30）
1700米，戴蹼1000，光脚700，45分钟。。。好像哪里记得不对啊。。。
4。15。2014（31）
1300米左右吧，时间也没看，没上心。。。人好像越来越多了，一个道里至少4-5个人
，夏天可怎么办哪！ |
l*****z
发帖数: 13617 | 1588 4。19。2014（32）
1300米左右，大概40分钟，其中500蹼+500光腿+300米。。。
今天干了坏事了，戴蹼游到岸边时，以为没人，一手指头戳到一个男的背上了，好狠啊
，小手指和打篮球戳到球的感觉一样，挝了，实在不好意思，连连道歉啊，我一女的，
人家也不好说啥。。。现在小指头关节肿了下面还有点淤血，心想那人的肩膀肯定也紫
了一块，哎呀太鲁莽了，以后人会越来越多，更得小心点了。。。
实在是抱歉。。。。 |
A**M
发帖数: 113 | 1589 估计你点中了他的哑穴，他有苦说不出啊..
【在 l*****z 的大作中提到】
: 4。19。2014（32）
: 1300米左右，大概40分钟，其中500蹼+500光腿+300米。。。
: 今天干了坏事了，戴蹼游到岸边时，以为没人，一手指头戳到一个男的背上了，好狠啊
: ，小手指和打篮球戳到球的感觉一样，挝了，实在不好意思，连连道歉啊，我一女的，
: 人家也不好说啥。。。现在小指头关节肿了下面还有点淤血，心想那人的肩膀肯定也紫
: 了一块，哎呀太鲁莽了，以后人会越来越多，更得小心点了。。。
: 实在是抱歉。。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1590 哈哈，然后我家领导说，他老婆在隔壁道狠狠的盯着我。。
【在 A**M 的大作中提到】
: 估计你点中了他的哑穴，他有苦说不出啊..
|
|
|
d**y
发帖数: 18174 | 1591 说明戴上脚蹼挺快！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 4。19。2014（32）
: 1300米左右，大概40分钟，其中500蹼+500光腿+300米。。。
: 今天干了坏事了，戴蹼游到岸边时，以为没人，一手指头戳到一个男的背上了，好狠啊
: ，小手指和打篮球戳到球的感觉一样，挝了，实在不好意思，连连道歉啊，我一女的，
: 人家也不好说啥。。。现在小指头关节肿了下面还有点淤血，心想那人的肩膀肯定也紫
: 了一块，哎呀太鲁莽了，以后人会越来越多，更得小心点了。。。
: 实在是抱歉。。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1592 我也觉得挺快，经常要受到让我先行的礼遇呢！可是一不戴蹼全露馅啦~~~~
【在 d**y 的大作中提到】
: 说明戴上脚蹼挺快！
|
d**y
发帖数: 18174 | 1593 上船随身带脚蹼。碰上类似棒子翻船事故，“给我一分钟穿脚蹼”。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我也觉得挺快，经常要受到让我先行的礼遇呢！可是一不戴蹼全露馅啦~~~~
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1594 哈哈哈。。。我爱上脚蹼了肿么办？
【在 d**y 的大作中提到】
: 上船随身带脚蹼。碰上类似棒子翻船事故，“给我一分钟穿脚蹼”。
|
d**y
发帖数: 18174 | 1595 随身带，并且耐心等待聪明人发明实用的可折叠脚蹼。
其实穿脚蹼和戴眼镜游泳是同样的道理。为什么戴眼镜能接受，穿脚蹼就不能？都是依
赖。很多人没了眼镜，就游不了，或者游不了多远。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哈哈哈。。。我爱上脚蹼了肿么办？
|
h*******s
发帖数: 3094 | 1596 高度近视的咋办？隐形不能直接接触水啊！
【在 d**y 的大作中提到】
: 随身带，并且耐心等待聪明人发明实用的可折叠脚蹼。
: 其实穿脚蹼和戴眼镜游泳是同样的道理。为什么戴眼镜能接受，穿脚蹼就不能？都是依
: 赖。很多人没了眼镜，就游不了，或者游不了多远。
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d**y
发帖数: 18174 | 1597 没戴眼镜的时候就只好抬头游了
【在 h*******s 的大作中提到】
: 高度近视的咋办？隐形不能直接接触水啊！
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l*****z
发帖数: 13617 | 1598 有带度数的潜水镜，定制的，贵一些。。我原来房东的小孩就这样的，他喜欢跟着我家
去游泳，后来喜欢上了，还参加了学校的游泳队，转眼今年就该上大学了，时光如梭啊
~~~
【在 h*******s 的大作中提到】
: 高度近视的咋办？隐形不能直接接触水啊！
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d**y
发帖数: 18174 | 1599 带度数的游泳眼镜用英文怎么说？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 有带度数的潜水镜，定制的，贵一些。。我原来房东的小孩就这样的，他喜欢跟着我家
: 去游泳，后来喜欢上了，还参加了学校的游泳队，转眼今年就该上大学了，时光如梭啊
: ~~~
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l*****z
发帖数: 13617 | 1600 myopia swimming goggles 是近视泳镜吧？
【在 d**y 的大作中提到】
: 带度数的游泳眼镜用英文怎么说？
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l*****z
发帖数: 13617 | 1601 4.21.2014(33)
2000米：戴蹼1500米加光腿500米，55分钟左右，可能数的不准。今天还是人挺多的，
我今天到边可小心别碰上人了。结果中间一个女的游歪歪，她该在右半边结果歪到左半
边了，轻轻碰了下，倒是吓了我一大跳。。。 |
s******e
发帖数: 222 | 1602 Prescription Swim Goggles。
在swimoutlet。com 上有。$20左右（两眼一样度数的），如果需要有散光的，或者两
眼度数不一样，香港有个公司，可以定做，$50左右，网址我忘了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 带度数的游泳眼镜用英文怎么说？
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h*******s
发帖数: 3094 | 1603 这个，我两眼度数差100,以前在国内就买小度数的，这里也可以这样吗？淘宝现在可以
分开买镜片了！不过价格不便宜。
【在 s******e 的大作中提到】
: Prescription Swim Goggles。
: 在swimoutlet。com 上有。$20左右（两眼一样度数的），如果需要有散光的，或者两
: 眼度数不一样，香港有个公司，可以定做，$50左右，网址我忘了。
|
s******e
发帖数: 222 | 1604 swimoutlet不行，估计是批量生产的，两眼一个度数，所以便宜。香港那个可以定制，
网址我忘了。不过验光师告诉我，如果不是要求太精密，散光可以折合成度数（100散
光=加50度近视）
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个，我两眼度数差100,以前在国内就买小度数的，这里也可以这样吗？淘宝现在可以
: 分开买镜片了！不过价格不便宜。
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m****z
发帖数: 978 | 1605 哈哈！！！！！！！！
这样好，以后没人跟你挤。
我旁边一有人，特郁闷，特别是转身时。
下次我也来点穴。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哈哈，然后我家领导说，他老婆在隔壁道狠狠的盯着我。。
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d**y
发帖数: 18174 | 1606 真麻烦。幸亏念书少，既不近视又不散光。
【在 s******e 的大作中提到】
: swimoutlet不行，估计是批量生产的，两眼一个度数，所以便宜。香港那个可以定制，
: 网址我忘了。不过验光师告诉我，如果不是要求太精密，散光可以折合成度数（100散
: 光=加50度近视）
|
m****z
发帖数: 978 | 1607 买两幅，一左眼度数，一右眼度数，自己拆开，重新组装，应该可以。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个，我两眼度数差100,以前在国内就买小度数的，这里也可以这样吗？淘宝现在可以
: 分开买镜片了！不过价格不便宜。
|
B*Q
发帖数: 25729 | 1608 真掉水里了，还是穿上救生衣等救援吧。
【在 d**y 的大作中提到】
: 上船随身带脚蹼。碰上类似棒子翻船事故，“给我一分钟穿脚蹼”。
|
d**y
发帖数: 18174 | 1609 说的靠谱。就棒子船来说，除非3海里外的陆地上有灯塔，否则99%的可能游错了方向。
加上水温低，水流不清楚，心理负面暗示……没有wetsuit就下水能游到岸上的可能性
太低了。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 真掉水里了，还是穿上救生衣等救援吧。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1610 4。23。2014（34）
1350米
4。25。2014（35）
1300米 |
|
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l*****z
发帖数: 13617 | 1611 4。28。2013（36）
1200米，1000戴蹼+200光腿，35分钟。。。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1612 人懒散，好久没记了。。
没什么长进，最近游了5次（累计41次了），每次1300-1500米，戴蹼多。上周刚游完
1500米出水，发现轰人，反正有人干坏事了，不是拉就是吐了吧。。。
昨天刚下水游了250米，又被轰出来了，有小孩吐了。。。
今天一早9点开张就去了，人多的，一个道5，6个，马上夏天了，又得排队了，怕怕。
。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1613 你们那小孩吐了怎么处理？整个池子换水？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 人懒散，好久没记了。。
: 没什么长进，最近游了5次（累计41次了），每次1300-1500米，戴蹼多。上周刚游完
: 1500米出水，发现轰人，反正有人干坏事了，不是拉就是吐了吧。。。
: 昨天刚下水游了250米，又被轰出来了，有小孩吐了。。。
: 今天一早9点开张就去了，人多的，一个道5，6个，马上夏天了，又得排队了，怕怕。
: 。。
|
h*******s
发帖数: 3094 | 1614 我们这情况相反啊！上上周，要2个人share，上周5条道，只有2个人。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 人懒散，好久没记了。。
: 没什么长进，最近游了5次（累计41次了），每次1300-1500米，戴蹼多。上周刚游完
: 1500米出水，发现轰人，反正有人干坏事了，不是拉就是吐了吧。。。
: 昨天刚下水游了250米，又被轰出来了，有小孩吐了。。。
: 今天一早9点开张就去了，人多的，一个道5，6个，马上夏天了，又得排队了，怕怕。
: 。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1615 哪里呀，装装样子拿个大管子的东西在附近吸吸，好像放一些药品，然后有检测的人，
说几个小时候开，就再测，行就开，不行就再等n个小时或关张。。大公共池子，说实
话，闷头游就好了，真不能细看。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 你们那小孩吐了怎么处理？整个池子换水？
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1616 羡慕嫉妒恨啊~~~
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我们这情况相反啊！上上周，要2个人share，上周5条道，只有2个人。
|
d**y
发帖数: 18174 | 1617 准备好盐水冲眼睛冲耳朵漱口
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哪里呀，装装样子拿个大管子的东西在附近吸吸，好像放一些药品，然后有检测的人，
: 说几个小时候开，就再测，行就开，不行就再等n个小时或关张。。大公共池子，说实
: 话，闷头游就好了，真不能细看。。。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1618 曾经有次水上乐园充气筏子转吐了 捂着嘴奔出水里就吐自己身上了，然后淡定地去厕
所自己洗掉 小伙伴们说吐水里那就要全关了
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哪里呀，装装样子拿个大管子的东西在附近吸吸，好像放一些药品，然后有检测的人，
: 说几个小时候开，就再测，行就开，不行就再等n个小时或关张。。大公共池子，说实
: 话，闷头游就好了，真不能细看。。。
|
B*Q
发帖数: 25729 | 1619 过一会儿，扩散了，就木啥了。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哪里呀，装装样子拿个大管子的东西在附近吸吸，好像放一些药品，然后有检测的人，
: 说几个小时候开，就再测，行就开，不行就再等n个小时或关张。。大公共池子，说实
: 话，闷头游就好了，真不能细看。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1620 5。18-5。28。2014（4次，累计至45次）
各1300，1500，1500，1300米，戴蹼多光脚少。
今天急着回家做饭，中间休息减少，1300米（1150戴蹼+150光脚），32分钟，现在是恨
不得自己长个蒲扇一样的大手大脚，那游起来多攒劲。。 |
|
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d**y
发帖数: 18174 | 1621 看起来有点依赖了
【在 l*****z 的大作中提到】
: 5。18-5。28。2014（4次，累计至45次）
: 各1300，1500，1500，1300米，戴蹼多光脚少。
: 今天急着回家做饭，中间休息减少，1300米（1150戴蹼+150光脚），32分钟，现在是恨
: 不得自己长个蒲扇一样的大手大脚，那游起来多攒劲。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 1622 上周我们那的戏水池也关了，因为有人把玻璃瓶打碎在水里。整个池子水都洗吸干，再
注水要等chemical散开，关了有三四天呢 |
d**y
发帖数: 18174 | 1623 这是什么状况，为什么带玻璃瓶进水里？如果没有特殊或者紧急原因，这必须得重罚才
行。
【在 E******n 的大作中提到】
: 上周我们那的戏水池也关了，因为有人把玻璃瓶打碎在水里。整个池子水都洗吸干，再
: 注水要等chemical散开，关了有三四天呢
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1624 哎呀，就是的啊~~~戴脚蹼游的太舒服了！脱了以后好像都不会游了，咋办呢？必须要
减少戴蹼的时间吗？
【在 d**y 的大作中提到】
: 看起来有点依赖了
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1625 有些人办事真是不为别人着想啊。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 上周我们那的戏水池也关了，因为有人把玻璃瓶打碎在水里。整个池子水都洗吸干，再
: 注水要等chemical散开，关了有三四天呢
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1626 5。28-6。15。2014（游了4次，累计至49次）
最近人多，避免撞车，也没心思数了。减少戴蹼时间，不然老撞人。每次1200左右，一
次1500米。
上周不知怎的好像右腹股沟韧带有些拉伤，抬大腿痛，走路有点拐，要不要休息休息呢
？游起来没什么感觉，游完了会痛。领导的左肘韧带好像也拉伤了，昨天喊痛。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1627 立刻停-->冷敷-->两天后按摩-->热敷-->轻度拉伸，恢复……
【在 l*****z 的大作中提到】
: 5。28-6。15。2014（游了4次，累计至49次）
: 最近人多，避免撞车，也没心思数了。减少戴蹼时间，不然老撞人。每次1200左右，一
: 次1500米。
: 上周不知怎的好像右腹股沟韧带有些拉伤，抬大腿痛，走路有点拐，要不要休息休息呢
: ？游起来没什么感觉，游完了会痛。领导的左肘韧带好像也拉伤了，昨天喊痛。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1628 要停几天啊？感觉不太厉害，每天还出去走一两个小时，今天比昨天好些了。。。
以前打球的时候，右腿腓肠肌撕裂，惨了，年龄大了也恢复不是特别好，现在只能走路
游泳，爆发力的跑跳都不敢做了，所以这点痛都没觉得怎么。休息一周可以了吧？
谢谢D指导关心！
【在 d**y 的大作中提到】
: 立刻停-->冷敷-->两天后按摩-->热敷-->轻度拉伸，恢复……
|
d**y
发帖数: 18174 | 1629 如果一周就能好，那就不是韧带拉伤。除了消极“休息”，还要积极恢复。不需要固定
（如骨折）的轻微运动伤害最快的恢复手段是：冷敷第一；观察确认没有肿胀发炎，没
有误判，症状没有恶化第二；按摩第三；热敷第四；及时恢复第五，这时要克服不协调
和轻微疼痛，循序渐进。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 要停几天啊？感觉不太厉害，每天还出去走一两个小时，今天比昨天好些了。。。
: 以前打球的时候，右腿腓肠肌撕裂，惨了，年龄大了也恢复不是特别好，现在只能走路
: 游泳，爆发力的跑跳都不敢做了，所以这点痛都没觉得怎么。休息一周可以了吧？
: 谢谢D指导关心！
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1630 谢谢D指导，赞专业！！
那可能不是韧带拉伤，感觉不是很厉害，不肿，就是有些痛，还是轻微活动活动好了，
已经快一周了。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 如果一周就能好，那就不是韧带拉伤。除了消极“休息”，还要积极恢复。不需要固定
: （如骨折）的轻微运动伤害最快的恢复手段是：冷敷第一；观察确认没有肿胀发炎，没
: 有误判，症状没有恶化第二；按摩第三；热敷第四；及时恢复第五，这时要克服不协调
: 和轻微疼痛，循序渐进。
|
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l*****z
发帖数: 13617 | 1631 6。16。2014--7。28。2014
好久没有记录了，最近懒散，天热人多，去的少了。
最近去了8次，累计至57次。1000米4次，1200米一次，1300米两次，1500米一次。依旧
没有任何进步，呵呵，锻炼身体不求进步了。。。 |
W*******l
发帖数: 1868 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1633 加了半天油，木有长进啊~~~~是我笨呢还是我笨呢？哈哈。。
【在 W*******l 的大作中提到】
: Lulu加油！
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m******r
发帖数: 1097 | 1634 肯定不是笨，是加油的人还不够多。哈哈哈
加油，加油！！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 加了半天油，木有长进啊~~~~是我笨呢还是我笨呢？哈哈。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1635 7。29-9。6。2014 （累计至60次）
哎呀，这个懒劲一发起来不可收，这么久了，发现才游了3次，1200米，1000米，1100
米，这个夏天傻玩了。。
要准备恢复游泳了，怎么地，也得一周2次，不然任务完不成了。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1636 减肥任务？每次sprint几下，把心率pump上来，不然总是习惯一个速度，减肥效果不好。
1100
【在 l*****z 的大作中提到】
: 7。29-9。6。2014 （累计至60次）
: 哎呀，这个懒劲一发起来不可收，这么久了，发现才游了3次，1200米，1000米，1100
: 米，这个夏天傻玩了。。
: 要准备恢复游泳了，怎么地，也得一周2次，不然任务完不成了。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1637 减肥我是做不到的，今年游80次以上啊~~~~一般9-10月闭馆一个月维修，我还差20次，
2个月，难了。。。
好。
【在 d**y 的大作中提到】
: 减肥任务？每次sprint几下，把心率pump上来，不然总是习惯一个速度，减肥效果不好。
:
: 1100
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l*****z
发帖数: 13617 | 1638 9。7-9。21。2014（64）
1100，1600，1050，1150 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1639 9。22-9。28。2014（67）
1200，1200，1150。
闭馆3周，没得游了。。。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1640 10.19, 10.21.2014(69)
1200米，1200米，检修完了，水清一些，人少一些，游的很舒服，晚上睡觉香沉很多，
不用起夜，呵呵 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 1641 爽啊
俺游了泳晚上睡不着
【在 l*****z 的大作中提到】
: 10.19, 10.21.2014(69)
: 1200米，1200米，检修完了，水清一些，人少一些，游的很舒服，晚上睡觉香沉很多，
: 不用起夜，呵呵
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l*****z
发帖数: 13617 | 1642 量大了？大脑皮层太兴奋了？呼唤D导给科普一下~~~
我和领导现在都是既不追求速度也不追求长度（其实是水平太烂，哈哈），目的就是运
动健身，他从游泳了以后，肩背部的僵痛松解了不少，而且游完了以后神清气爽，心情
愉悦，吃饭睡觉都香！他主动要求去游泳呢~~~
【在 B*Q 的大作中提到】
: 爽啊
: 俺游了泳晚上睡不着
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d**y
发帖数: 18174 | 1643 看来你们没有saja对ebola的concern
【在 l*****z 的大作中提到】
: 10.19, 10.21.2014(69)
: 1200米，1200米，检修完了，水清一些，人少一些，游的很舒服，晚上睡觉香沉很多，
: 不用起夜，呵呵
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d**y
发帖数: 18174 | 1644 运动过量会造成睡眠质量下降。
不过看看不差钱老兄最近的记录，和过去相当，就游泳来说不算过量。也许最近拓展了
其他领域的爱好？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 量大了？大脑皮层太兴奋了？呼唤D导给科普一下~~~
: 我和领导现在都是既不追求速度也不追求长度（其实是水平太烂，哈哈），目的就是运
: 动健身，他从游泳了以后，肩背部的僵痛松解了不少，而且游完了以后神清气爽，心情
: 愉悦，吃饭睡觉都香！他主动要求去游泳呢~~~
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l*****z
发帖数: 13617 | 1645 我劳工说没事儿，现在天一凉下来，不会爆发流行的。。权且信他吧~~我是粗线条的，
比如吧，一次夜里地震，有挺明显的晃动感（要不夜里咋醒了，觉得有人踹我的床），
问我老爹：咱要不要出去躲躲？我爹说啥？“该死的活不了，该活的死不了，睡觉！”
第二天，发现同事都躲广场聚会去了。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 看来你们没有saja对ebola的concern
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d**y
发帖数: 18174 | 1646 有这等心理素质的人一般来说是天生的
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我劳工说没事儿，现在天一凉下来，不会爆发流行的。。权且信他吧~~我是粗线条的，
: 比如吧，一次夜里地震，有挺明显的晃动感（要不夜里咋醒了，觉得有人踹我的床），
: 问我老爹：咱要不要出去躲躲？我爹说啥？“该死的活不了，该活的死不了，睡觉！”
: 第二天，发现同事都躲广场聚会去了。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1647 恩，我爸睡觉那呼噜打的，吓死人。。。我没他那心里素质。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 有这等心理素质的人一般来说是天生的
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d**y
发帖数: 18174 | 1648 记者采访里根的保镖，也没看你做什么事情保护总统（大概指的是007放倒枪手，和枪
手拔枪对射之类），为什么请你做保镖，为什么还要表彰你？保镖说，因为别人听到枪
响本能是蹲下，而我天生听到枪响反而会站直，我没有特殊训练就可以做到这一点。很
多人引用这个典故，来说看似平常的事情并不容易做到。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 恩，我爸睡觉那呼噜打的，吓死人。。。我没他那心里素质。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1649 哈哈，伊拨拉真的来抢占纽约了！！
考虑还要不要去游了。。。
10。23。2014（70）
1200米。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 记者采访里根的保镖，也没看你做什么事情保护总统（大概指的是007放倒枪手，和枪
: 手拔枪对射之类），为什么请你做保镖，为什么还要表彰你？保镖说，因为别人听到枪
: 响本能是蹲下，而我天生听到枪响反而会站直，我没有特殊训练就可以做到这一点。很
: 多人引用这个典故，来说看似平常的事情并不容易做到。
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b*****l
发帖数: 8603 | 1650 哈哈！咱爹真大气！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我劳工说没事儿，现在天一凉下来，不会爆发流行的。。权且信他吧~~我是粗线条的，
: 比如吧，一次夜里地震，有挺明显的晃动感（要不夜里咋醒了，觉得有人踹我的床），
: 问我老爹：咱要不要出去躲躲？我爹说啥？“该死的活不了，该活的死不了，睡觉！”
: 第二天，发现同事都躲广场聚会去了。。。
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b*****l
发帖数: 8603 | 1651 我听到爆炸声也不会蹲下也会站直，那是因为吓傻了笨的不知道该怎么反应了~~
【在 d**y 的大作中提到】
: 记者采访里根的保镖，也没看你做什么事情保护总统（大概指的是007放倒枪手，和枪
: 手拔枪对射之类），为什么请你做保镖，为什么还要表彰你？保镖说，因为别人听到枪
: 响本能是蹲下，而我天生听到枪响反而会站直，我没有特殊训练就可以做到这一点。很
: 多人引用这个典故，来说看似平常的事情并不容易做到。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1652 我会啊啊大叫，抱头鼠窜，见了蟑螂就这样，呵呵~~~
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我听到爆炸声也不会蹲下也会站直，那是因为吓傻了笨的不知道该怎么反应了~~
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d**y
发帖数: 18174 | 1653 有从事特种行业的潜力啊
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我听到爆炸声也不会蹲下也会站直，那是因为吓傻了笨的不知道该怎么反应了~~
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d**y
发帖数: 18174 | 1654 三十六计走为上
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我会啊啊大叫，抱头鼠窜，见了蟑螂就这样，呵呵~~~
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l*****z
发帖数: 13617 | 1655 10。26， 10。28。2014（72）
1200米，1200米 |
g**********y
发帖数: 14569 | 1656 如果儿子没有媳妇，更或者取向错误，你会更着急的!
【在 l*****z 的大作中提到】
: 3。4。2014（17）
: 1200米，43分钟。。。
: 3。7。2013（18）
: 1300米，49分钟，中间练了几次仰打，不快但是能到头，关键是呼吸不受影响吧，侧打
: 到2/3路程气实在不够用，蛙泳到头，突然发现这时候腿很轻松，打水太累了！忘带脚
: 蹼了。。。
: 游泳的人真多，更衣室也挤，泳道里人也多。等着个小姑娘的更衣柜，哎呀，那个磨蹭
: 啊~~~想着我要是以后有这么个儿媳妇，还不把人给急死~~~~~
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d**y
发帖数: 18174 | 1657 太精辟了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 如果儿子没有媳妇，更或者取向错误，你会更着急的!
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h*******s
发帖数: 3094 | 1658 这是儿子的自由。我不管。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 如果儿子没有媳妇，更或者取向错误，你会更着急的!
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l*****z
发帖数: 13617 | 1659 哈哈，我晚饭时候说这事呢，劳工说，别带回来个黑的，儿子翻翻眼睛：“那要是我带
回来个男的呢？”
我还真是没想到这个！！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 如果儿子没有媳妇，更或者取向错误，你会更着急的!
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l*****z
发帖数: 13617 | 1660 你们的思维太放散了！哈哈。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 太精辟了
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l*****z
发帖数: 13617 | 1661 这个，这个----抓耳挠腮中。。。。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这是儿子的自由。我不管。
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d**y
发帖数: 18174 | 1662 我感觉洗脑是绝对必要的。记得一本书上说过，所谓“建设性”的洗脑，是不断地重复
说好的方面，而且用I statement，而避免说“不要xxxx”，尤其不要用you statement
。这样小孩不会有逆反心理。比如说，“你妈妈这么漂亮这么nice，老爹我有福气”。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哈哈，我晚饭时候说这事呢，劳工说，别带回来个黑的，儿子翻翻眼睛：“那要是我带
: 回来个男的呢？”
: 我还真是没想到这个！！
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l*****z
发帖数: 13617 | 1663 在理！
statement
【在 d**y 的大作中提到】
: 我感觉洗脑是绝对必要的。记得一本书上说过，所谓“建设性”的洗脑，是不断地重复
: 说好的方面，而且用I statement，而避免说“不要xxxx”，尤其不要用you statement
: 。这样小孩不会有逆反心理。比如说，“你妈妈这么漂亮这么nice，老爹我有福气”。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1664 家里的花儿怒放了，虽说晚了点，春菇娘，快来吧~~~~ |
d**y
发帖数: 18174 | 1665 这是什么花？如果不需要太多阳光求推荐。发愁我们这种整天下雨的地方应该室内养什
么花。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 家里的花儿怒放了，虽说晚了点，春菇娘，快来吧~~~~
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W*******l
发帖数: 1868 | 1666 蟹爪兰？和令箭好像是同类的。
【在 d**y 的大作中提到】
: 这是什么花？如果不需要太多阳光求推荐。发愁我们这种整天下雨的地方应该室内养什
: 么花。
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d**y
发帖数: 18174 | 1667 多谢！“不宜阳光直射，喜温暖湿润”，perfect！！哪里能买到？
====================================
习性：原产于巴西热带雨林中的一种附生类仙人掌植物，完全适应了当地的自然环境，
喜荫蔽、潮湿的环境，不宜阳光直射，喜温暖湿润，不耐寒。扦插苗生长缓慢甚至不长
，嫁接繁殖生长较快。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 蟹爪兰？和令箭好像是同类的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1668 是滴~~~~
【在 W*******l 的大作中提到】
: 蟹爪兰？和令箭好像是同类的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1669 这个很好养，没有阳光也行，那你可以养一些蕨类，文竹，巴西木之类的吧？
不过总之，我还是觉得万物生长靠太阳！阳光好植物才会郁郁葱葱，我家朝南，所以花
好样，尤其是茉莉，我最喜欢了。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 这是什么花？如果不需要太多阳光求推荐。发愁我们这种整天下雨的地方应该室内养什
: 么花。
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d**y
发帖数: 18174 | 1670 我们一年下10个月的雨，9个月没有太阳，我们家又不朝南……
【在 l*****z 的大作中提到】
: 这个很好养，没有阳光也行，那你可以养一些蕨类，文竹，巴西木之类的吧？
: 不过总之，我还是觉得万物生长靠太阳！阳光好植物才会郁郁葱葱，我家朝南，所以花
: 好样，尤其是茉莉，我最喜欢了。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1671 天爷啊~~~人都要发霉了！家里用不用除湿机？
home depot好像有卖的。。。你知不知道可不可以邮寄啊？我给你剪几个枝子水里一泡
就可以（或者直接种泥土里），好养的不得了。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我们一年下10个月的雨，9个月没有太阳，我们家又不朝南……
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d**y
发帖数: 18174 | 1672 多谢！告诉我家领导了，她今天下班就去买！如果没有再麻烦你。
家里不但不湿，反而必须加湿，因为即使是夏天也经常晚上drop到60度，热风呼呼地又
吹上了。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 天爷啊~~~人都要发霉了！家里用不用除湿机？
: home depot好像有卖的。。。你知不知道可不可以邮寄啊？我给你剪几个枝子水里一泡
: 就可以（或者直接种泥土里），好养的不得了。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1673 你家买到花儿了吗？
【在 d**y 的大作中提到】
: 多谢！告诉我家领导了，她今天下班就去买！如果没有再麻烦你。
: 家里不但不湿，反而必须加湿，因为即使是夏天也经常晚上drop到60度，热风呼呼地又
: 吹上了。
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d**y
发帖数: 18174 | 1674 买到！多谢lulu和水牛！这个周末准备找个nursery看看，多找几种不太需要阳光的室
内植物。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 你家买到花儿了吗？
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l*****z
发帖数: 13617 | 1675 不客气！我就喜欢家里有绿油油的植物，心情完全不一样！
homedepot and IKEA有好多种植物，算最便宜的了，买不久就养死的还可以退---这个
我也是才知道的，呵呵。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 买到！多谢lulu和水牛！这个周末准备找个nursery看看，多找几种不太需要阳光的室
: 内植物。
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d**y
发帖数: 18174 | 1676 really？！我觉得养死的可能性很大。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 不客气！我就喜欢家里有绿油油的植物，心情完全不一样！
: homedepot and IKEA有好多种植物，算最便宜的了，买不久就养死的还可以退---这个
: 我也是才知道的，呵呵。。
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W*******l
发帖数: 1868 | 1677 我家现在就三盆花，没一棵长得好的。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 不客气！我就喜欢家里有绿油油的植物，心情完全不一样！
: homedepot and IKEA有好多种植物，算最便宜的了，买不久就养死的还可以退---这个
: 我也是才知道的，呵呵。。
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d**y
发帖数: 18174 | 1678 这才是爷们
【在 W*******l 的大作中提到】
: 我家现在就三盆花，没一棵长得好的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1679 以前我家爷们老把花浇死，现在我不许他浇花，只许拿喷壶喷水！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 我家现在就三盆花，没一棵长得好的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1680 3.16.2014(19)
1500米，50多分钟，游完好好洗个澡，通体舒服！ |
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l*****z
发帖数: 13617 | 1681 3。18。2014（20）
3。20。2014（21）
3。22。2014（22）
3。23。2014（23）
这周去了4次，戴上脚蹼啦~~~~~没有数，在体会，每次40-50分钟，1200-1500米左右吧
。。
第一天刚戴上脚蹼还不适应，过一会掌握了节奏，仰打非常快速！和我平时光脚仰打的
动作感觉差不多，那速度确是天上地下的差别。。。戴脚蹼俯打感觉不对，不会用腿，
而且脚蹼出水面吧唧吧唧砸水面，发现是头埋的太深？上身稍稍抬起点下肢下沉一点，
终于算打的顺溜点了，动作的感觉和平时俯打很不一样（我知道平时打的不对）。。
需要多体会多感觉，争取打水有进步。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1682 快要找到感觉了
【在 l*****z 的大作中提到】
: 3。18。2014（20）
: 3。20。2014（21）
: 3。22。2014（22）
: 3。23。2014（23）
: 这周去了4次，戴上脚蹼啦~~~~~没有数，在体会，每次40-50分钟，1200-1500米左右吧
: 。。
: 第一天刚戴上脚蹼还不适应，过一会掌握了节奏，仰打非常快速！和我平时光脚仰打的
: 动作感觉差不多，那速度确是天上地下的差别。。。戴脚蹼俯打感觉不对，不会用腿，
: 而且脚蹼出水面吧唧吧唧砸水面，发现是头埋的太深？上身稍稍抬起点下肢下沉一点，
: 终于算打的顺溜点了，动作的感觉和平时俯打很不一样（我知道平时打的不对）。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1683 谢谢，我反映迟钝，好久才能琢磨出来，呵呵。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 快要找到感觉了
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1684 3。26。2014（24）
1500米，44分钟，其中戴脚蹼1000米，看来脚蹼还是很强大啊！ 多希望有一天，不戴
脚蹼能达到这个速度啊~~~~
3。29。2014（25）
1400米，43分钟，其中戴脚蹼1000米。感觉用脚蹼顺溜多了，腿可以用上力，脚踝可以
感受到压力，因而可以甩动，是不是所谓的鞭打？
仰打侧打（右侧，左侧因为不会换气，还没有练习）和垂直打水的动作和感觉是一样的
，我觉得是正确的，但是俯打虽然走的挺快的，还是感觉不对，好像像往前走路的感觉
，没有出现打完了膝盖往回“弹”的感觉。。。
继续体会，请求D指导教诲。。。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1685 D指导，今天看连续剧，福尔摩斯，里面有个人穿着游泳湿衣被害了，福尔摩斯说穿湿
衣的时候要擦爽身粉才好穿进去（这个好理解），好奇，比赛这样不违规吧？
【在 d**y 的大作中提到】
: 快要找到感觉了
|
h*******s
发帖数: 3094 | 1686 嘿嘿，我也希望能有戴脚蹼的速度。
戴脚蹼下打我觉得最大的体会是从腰部发力，带动大腿发力的感觉。我脱了脚蹼扶板打
水还是体会不到，所以扶板打水没进步。但是自由泳的时候，能发力，所以成绩有提高。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 3。26。2014（24）
: 1500米，44分钟，其中戴脚蹼1000米，看来脚蹼还是很强大啊！ 多希望有一天，不戴
: 脚蹼能达到这个速度啊~~~~
: 3。29。2014（25）
: 1400米，43分钟，其中戴脚蹼1000米。感觉用脚蹼顺溜多了，腿可以用上力，脚踝可以
: 感受到压力，因而可以甩动，是不是所谓的鞭打？
: 仰打侧打（右侧，左侧因为不会换气，还没有练习）和垂直打水的动作和感觉是一样的
: ，我觉得是正确的，但是俯打虽然走的挺快的，还是感觉不对，好像像往前走路的感觉
: ，没有出现打完了膝盖往回“弹”的感觉。。。
: 继续体会，请求D指导教诲。。。
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r**********n
发帖数: 352 | 1687 这个应该不违规，又不会有什么advantage.
其实开水的比赛规则我不知道，瞎猜哈。 游泳池里比赛规则倒知道。
【在 l*****z 的大作中提到】
: D指导，今天看连续剧，福尔摩斯，里面有个人穿着游泳湿衣被害了，福尔摩斯说穿湿
: 衣的时候要擦爽身粉才好穿进去（这个好理解），好奇，比赛这样不违规吧？
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l*****z
发帖数: 13617 | 1688 我脱了脚蹼，感觉还是不动啊，要命了！
高。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 嘿嘿，我也希望能有戴脚蹼的速度。
: 戴脚蹼下打我觉得最大的体会是从腰部发力，带动大腿发力的感觉。我脱了脚蹼扶板打
: 水还是体会不到，所以扶板打水没进步。但是自由泳的时候，能发力，所以成绩有提高。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1689 我啥规则都不知道，窘！就知道游泳可以强身健体，有益身心，就是我的目标了。。。
【在 r**********n 的大作中提到】
: 这个应该不违规，又不会有什么advantage.
: 其实开水的比赛规则我不知道，瞎猜哈。 游泳池里比赛规则倒知道。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1690 4。1。2014（26）
恩，今天游了1700米，历史最长了！但是有很大的水分啊，因为戴脚蹼游了1200米啊~~~
本来1500出水了，结果洗澡要排队，只好又下去慢慢游了200米。
1500米的时候，44分钟（300米没戴），最后多游200米没戴，一共大概55分钟。
发现，戴脚蹼快太多了，不想脱了，不戴实在太慢了！！
可笑的，脱了脚蹼游，也感觉不出来动作，就觉得像没有脚的残疾，两根棍子打水，嘛
用木有！
最后试着光脚侧打，结果发现，原地不动！nnd,把我自己都给气笑了！！
D导D导，你碰到这么笨的学生会怎么办啊？！ |
|
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l*****z
发帖数: 13617 | 1691 4.2.2014(27)
4.4.2014(28)
各1500米，40多50分钟吧，戴脚蹼不戴脚蹼交替，基本戴蹼1000米左右，戴脚蹼游的飞
快，脱了脚蹼还是没感觉，唉。。 |
r**********n
发帖数: 352 | 1692 脚太小。 ：-）
【在 l*****z 的大作中提到】
: 4.2.2014(27)
: 4.4.2014(28)
: 各1500米，40多50分钟吧，戴脚蹼不戴脚蹼交替，基本戴蹼1000米左右，戴脚蹼游的飞
: 快，脱了脚蹼还是没感觉，唉。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1693 这时候才能彰显大手大脚的优势啊~~~~
咳咳，游的不好，别找什么借口了，呵呵。。。
【在 r**********n 的大作中提到】
: 脚太小。 ：-）
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l*****z
发帖数: 13617 | 1694 4。5。2014（29）
1200米，忘看时间了，40分钟好像，戴蹼700米，光脚500米。背有些酸痛，姿势不对造
成的？ |
d**y
发帖数: 18174 | 1695 大腿上抬（用腰和臀的劲）一点，腿基本全直，然后小腿继续上抬，脚后跟到水面之后
脚继续上甩，这样为下一次的鞭打就做好准备了。换句话说，小腿继续上抬必须在腿基
本全直之后。如果整条腿商尚未全直就着急弯小腿，就变成了小腿打水；过早弯小腿的
另一个后果是膝盖上升会不到位，甚至掉头相反向下，变成膝盖和脚两点的seesaw。这
和游蝶泳的腰--腿seesaw是一个道理，结果都是不怎么走水。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 3。26。2014（24）
: 1500米，44分钟，其中戴脚蹼1000米，看来脚蹼还是很强大啊！ 多希望有一天，不戴
: 脚蹼能达到这个速度啊~~~~
: 3。29。2014（25）
: 1400米，43分钟，其中戴脚蹼1000米。感觉用脚蹼顺溜多了，腿可以用上力，脚踝可以
: 感受到压力，因而可以甩动，是不是所谓的鞭打？
: 仰打侧打（右侧，左侧因为不会换气，还没有练习）和垂直打水的动作和感觉是一样的
: ，我觉得是正确的，但是俯打虽然走的挺快的，还是感觉不对，好像像往前走路的感觉
: ，没有出现打完了膝盖往回“弹”的感觉。。。
: 继续体会，请求D指导教诲。。。
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d**y
发帖数: 18174 | 1696 说的好，腰部发力
高。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 嘿嘿，我也希望能有戴脚蹼的速度。
: 戴脚蹼下打我觉得最大的体会是从腰部发力，带动大腿发力的感觉。我脱了脚蹼扶板打
: 水还是体会不到，所以扶板打水没进步。但是自由泳的时候，能发力，所以成绩有提高。
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d**y
发帖数: 18174 | 1697 fina的规则，尤其是解释，几个月不学习就落伍。印象里有些东西不能抹。摩擦阻力能
影响成绩大概6%左右？
我觉得开水应该不违规。
【在 r**********n 的大作中提到】
: 这个应该不违规，又不会有什么advantage.
: 其实开水的比赛规则我不知道，瞎猜哈。 游泳池里比赛规则倒知道。
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d**y
发帖数: 18174 | 1698 估计是膝-脚seesaw了（有人称之为水里骑自行车），小腿继续上抬要得腿直了之后，
不要着急，宁慢勿早。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我脱了脚蹼，感觉还是不动啊，要命了！
:
: 高。
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d**y
发帖数: 18174 | 1699 铁老大似乎建议过穿丝袜
【在 l*****z 的大作中提到】
: D指导，今天看连续剧，福尔摩斯，里面有个人穿着游泳湿衣被害了，福尔摩斯说穿湿
: 衣的时候要擦爽身粉才好穿进去（这个好理解），好奇，比赛这样不违规吧？
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d**y
发帖数: 18174 | 1700 这才一周，不要着急！一点点地减少穿脚蹼时间。
~~~
【在 l*****z 的大作中提到】
: 4。1。2014（26）
: 恩，今天游了1700米，历史最长了！但是有很大的水分啊，因为戴脚蹼游了1200米啊~~~
: 本来1500出水了，结果洗澡要排队，只好又下去慢慢游了200米。
: 1500米的时候，44分钟（300米没戴），最后多游200米没戴，一共大概55分钟。
: 发现，戴脚蹼快太多了，不想脱了，不戴实在太慢了！！
: 可笑的，脱了脚蹼游，也感觉不出来动作，就觉得像没有脚的残疾，两根棍子打水，嘛
: 用木有！
: 最后试着光脚侧打，结果发现，原地不动！nnd,把我自己都给气笑了！！
: D导D导，你碰到这么笨的学生会怎么办啊？！
|
|
|
d**y
发帖数: 18174 | 1701 "背有些酸痛"
如果是lower back，可能说明抬腿用到了这部分肌肉。先别动手，注意力放在腿上，看
看效果怎么样。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 4。5。2014（29）
: 1200米，忘看时间了，40分钟好像，戴蹼700米，光脚500米。背有些酸痛，姿势不对造
: 成的？
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h*******s
发帖数: 3094 | 1702 这个好像说的很明白了。一直对于什么时候膝盖弯曲稀里糊涂的。
【在 d**y 的大作中提到】
: 大腿上抬（用腰和臀的劲）一点，腿基本全直，然后小腿继续上抬，脚后跟到水面之后
: 脚继续上甩，这样为下一次的鞭打就做好准备了。换句话说，小腿继续上抬必须在腿基
: 本全直之后。如果整条腿商尚未全直就着急弯小腿，就变成了小腿打水；过早弯小腿的
: 另一个后果是膝盖上升会不到位，甚至掉头相反向下，变成膝盖和脚两点的seesaw。这
: 和游蝶泳的腰--腿seesaw是一个道理，结果都是不怎么走水。
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d**y
发帖数: 18174 | 1703 我看这边不少成人教练让学员练仰泳打水体会自由泳收小腿弯膝的动作。道理差不多，
大腿带着小腿，腿基本上直了之后小腿继续向下（仰）或者上（自）。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个好像说的很明白了。一直对于什么时候膝盖弯曲稀里糊涂的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1704 特别感谢D导的耐心指导！！
我倒是不着急，就是觉得：哎呀这个大妈太笨了！啊哈哈~~~
我慢慢感觉，争取找到脱了脚蹼也能忘前走的感觉，路漫漫兮~~~~
【在 d**y 的大作中提到】
: 估计是膝-脚seesaw了（有人称之为水里骑自行车），小腿继续上抬要得腿直了之后，
: 不要着急，宁慢勿早。
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d**y
发帖数: 18174 | 1705 有朋友跟我说，多玩浮潜可以把脚腕子给练的越来越灵活，能翻的幅度越来越大。以前
翘二郎腿，脚是勾起来的，要绷平很费劲。现在居然是平的。他一年多没认真游泳。最
近进去练打水，居然就走起来了！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 特别感谢D导的耐心指导！！
: 我倒是不着急，就是觉得：哎呀这个大妈太笨了！啊哈哈~~~
: 我慢慢感觉，争取找到脱了脚蹼也能忘前走的感觉，路漫漫兮~~~~
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l*****z
发帖数: 13617 | 1706 怎么玩浮潜啊？我的脚背绷直没有任何问题，超过180度也不费劲，就是不会用。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 有朋友跟我说，多玩浮潜可以把脚腕子给练的越来越灵活，能翻的幅度越来越大。以前
: 翘二郎腿，脚是勾起来的，要绷平很费劲。现在居然是平的。他一年多没认真游泳。最
: 近进去练打水，居然就走起来了！
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d**y
发帖数: 18174 | 1707 跟穿脚蹼练打水一个道理。
既然你的脚背绷平不用费劲那就好办了。打水的时候，假装膝盖以下没有小腿（所以不
会主动发力太早），小腿到脚完全放松，注意力放在臀部和大腿上。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 怎么玩浮潜啊？我的脚背绷直没有任何问题，超过180度也不费劲，就是不会用。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1708 好的，体会体会！
【在 d**y 的大作中提到】
: 跟穿脚蹼练打水一个道理。
: 既然你的脚背绷平不用费劲那就好办了。打水的时候，假装膝盖以下没有小腿（所以不
: 会主动发力太早），小腿到脚完全放松，注意力放在臀部和大腿上。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1709 4。13。2014（30）
1700米，戴蹼1000，光脚700，45分钟。。。好像哪里记得不对啊。。。
4。15。2014（31）
1300米左右吧，时间也没看，没上心。。。人好像越来越多了，一个道里至少4-5个人
，夏天可怎么办哪！ |
l*****z
发帖数: 13617 | 1710 4。19。2014（32）
1300米左右，大概40分钟，其中500蹼+500光腿+300米蹼。。。
今天干了坏事了，戴蹼游到岸边时，以为没人，一手指头戳到一个男的背上了，好狠啊
，小手指和打篮球戳到球的感觉一样，挝了，实在不好意思，连连道歉啊，我一女的，
人家也不好说啥。。。现在小指头关节肿了下面还有点淤血，心想那人的肩膀肯定也紫
了一块，哎呀太鲁莽了，以后人会越来越多，更得小心点了。。。
实在是抱歉。。。。 |
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A**M
发帖数: 113 | 1711 估计你点中了他的哑穴，他有苦说不出啊..
【在 l*****z 的大作中提到】
: 4。19。2014（32）
: 1300米左右，大概40分钟，其中500蹼+500光腿+300米蹼。。。
: 今天干了坏事了，戴蹼游到岸边时，以为没人，一手指头戳到一个男的背上了，好狠啊
: ，小手指和打篮球戳到球的感觉一样，挝了，实在不好意思，连连道歉啊，我一女的，
: 人家也不好说啥。。。现在小指头关节肿了下面还有点淤血，心想那人的肩膀肯定也紫
: 了一块，哎呀太鲁莽了，以后人会越来越多，更得小心点了。。。
: 实在是抱歉。。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1712 哈哈，然后我家领导说，他老婆在隔壁道狠狠的盯着我。。
【在 A**M 的大作中提到】
: 估计你点中了他的哑穴，他有苦说不出啊..
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d**y
发帖数: 18174 | 1713 说明戴上脚蹼挺快！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 4。19。2014（32）
: 1300米左右，大概40分钟，其中500蹼+500光腿+300米蹼。。。
: 今天干了坏事了，戴蹼游到岸边时，以为没人，一手指头戳到一个男的背上了，好狠啊
: ，小手指和打篮球戳到球的感觉一样，挝了，实在不好意思，连连道歉啊，我一女的，
: 人家也不好说啥。。。现在小指头关节肿了下面还有点淤血，心想那人的肩膀肯定也紫
: 了一块，哎呀太鲁莽了，以后人会越来越多，更得小心点了。。。
: 实在是抱歉。。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1714 我也觉得挺快，经常要受到让我先行的礼遇呢！可是一不戴蹼全露馅啦~~~~
【在 d**y 的大作中提到】
: 说明戴上脚蹼挺快！
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d**y
发帖数: 18174 | 1715 上船随身带脚蹼。碰上类似棒子翻船事故，“给我一分钟穿脚蹼”。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我也觉得挺快，经常要受到让我先行的礼遇呢！可是一不戴蹼全露馅啦~~~~
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l*****z
发帖数: 13617 | 1716 哈哈哈。。。我爱上脚蹼了肿么办？
【在 d**y 的大作中提到】
: 上船随身带脚蹼。碰上类似棒子翻船事故，“给我一分钟穿脚蹼”。
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d**y
发帖数: 18174 | 1717 随身带，并且耐心等待聪明人发明实用的可折叠脚蹼。
其实穿脚蹼和戴眼镜游泳是同样的道理。为什么戴眼镜能接受，穿脚蹼就不能？都是依
赖。很多人没了眼镜，就游不了，或者游不了多远。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哈哈哈。。。我爱上脚蹼了肿么办？
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h*******s
发帖数: 3094 | 1718 高度近视的咋办？隐形不能直接接触水啊！
【在 d**y 的大作中提到】
: 随身带，并且耐心等待聪明人发明实用的可折叠脚蹼。
: 其实穿脚蹼和戴眼镜游泳是同样的道理。为什么戴眼镜能接受，穿脚蹼就不能？都是依
: 赖。很多人没了眼镜，就游不了，或者游不了多远。
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d**y
发帖数: 18174 | 1719 没戴眼镜的时候就只好抬头游了
【在 h*******s 的大作中提到】
: 高度近视的咋办？隐形不能直接接触水啊！
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l*****z
发帖数: 13617 | 1720 有带度数的潜水镜，定制的，贵一些。。我原来房东的小孩就这样的，他喜欢跟着我家
去游泳，后来喜欢上了，还参加了学校的游泳队，转眼今年就该上大学了，时光如梭啊
~~~
【在 h*******s 的大作中提到】
: 高度近视的咋办？隐形不能直接接触水啊！
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d**y
发帖数: 18174 | 1721 带度数的游泳眼镜用英文怎么说？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 有带度数的潜水镜，定制的，贵一些。。我原来房东的小孩就这样的，他喜欢跟着我家
: 去游泳，后来喜欢上了，还参加了学校的游泳队，转眼今年就该上大学了，时光如梭啊
: ~~~
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l*****z
发帖数: 13617 | 1722 myopia swimming goggles 是近视泳镜吧？
【在 d**y 的大作中提到】
: 带度数的游泳眼镜用英文怎么说？
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l*****z
发帖数: 13617 | 1723 4.21.2014(33)
2000米：戴蹼1500米加光腿500米，55分钟左右，可能数的不准。今天还是人挺多的，
我今天到边可小心别碰上人了。结果中间一个女的游歪歪，她该在右半边结果歪到左半
边了，轻轻碰了下，倒是吓了我一大跳。。。 |
s******e
发帖数: 222 | 1724 Prescription Swim Goggles。
在swimoutlet。com 上有。$20左右（两眼一样度数的），如果需要有散光的，或者两
眼度数不一样，香港有个公司，可以定做，$50左右，网址我忘了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 带度数的游泳眼镜用英文怎么说？
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h*******s
发帖数: 3094 | 1725 这个，我两眼度数差100,以前在国内就买小度数的，这里也可以这样吗？淘宝现在可以
分开买镜片了！不过价格不便宜。
【在 s******e 的大作中提到】
: Prescription Swim Goggles。
: 在swimoutlet。com 上有。$20左右（两眼一样度数的），如果需要有散光的，或者两
: 眼度数不一样，香港有个公司，可以定做，$50左右，网址我忘了。
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s******e
发帖数: 222 | 1726 swimoutlet不行，估计是批量生产的，两眼一个度数，所以便宜。香港那个可以定制，
网址我忘了。不过验光师告诉我，如果不是要求太精密，散光可以折合成度数（100散
光=加50度近视）
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个，我两眼度数差100,以前在国内就买小度数的，这里也可以这样吗？淘宝现在可以
: 分开买镜片了！不过价格不便宜。
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m****z
发帖数: 978 | 1727 哈哈！！！！！！！！
这样好，以后没人跟你挤。
我旁边一有人，特郁闷，特别是转身时。
下次我也来点穴。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哈哈，然后我家领导说，他老婆在隔壁道狠狠的盯着我。。
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d**y
发帖数: 18174 | 1728 真麻烦。幸亏念书少，既不近视又不散光。
【在 s******e 的大作中提到】
: swimoutlet不行，估计是批量生产的，两眼一个度数，所以便宜。香港那个可以定制，
: 网址我忘了。不过验光师告诉我，如果不是要求太精密，散光可以折合成度数（100散
: 光=加50度近视）
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m****z
发帖数: 978 | 1729 买两幅，一左眼度数，一右眼度数，自己拆开，重新组装，应该可以。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个，我两眼度数差100,以前在国内就买小度数的，这里也可以这样吗？淘宝现在可以
: 分开买镜片了！不过价格不便宜。
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B*Q
发帖数: 25729 | 1730 真掉水里了，还是穿上救生衣等救援吧。
【在 d**y 的大作中提到】
: 上船随身带脚蹼。碰上类似棒子翻船事故，“给我一分钟穿脚蹼”。
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d**y
发帖数: 18174 | 1731 说的靠谱。就棒子船来说，除非3海里外的陆地上有灯塔，否则99%的可能游错了方向。
加上水温低，水流不清楚，心理负面暗示……没有wetsuit就下水能游到岸上的可能性
太低了。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 真掉水里了，还是穿上救生衣等救援吧。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1732 4。23。2014（34）
1350米
4。25。2014（35）
1300米 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1733 4。28。2013（36）
1200米，1000戴蹼+200光腿，35分钟。。。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1734 人懒散，好久没记了。。
没什么长进，最近游了5次（累计41次了），每次1300-1500米，戴蹼多。上周刚游完
1500米出水，发现轰人，反正有人干坏事了，不是拉就是吐了吧。。。
昨天刚下水游了250米，又被轰出来了，有小孩吐了。。。
今天一早9点开张就去了，人多的，一个道5，6个，马上夏天了，又得排队了，怕怕。
。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1735 你们那小孩吐了怎么处理？整个池子换水？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 人懒散，好久没记了。。
: 没什么长进，最近游了5次（累计41次了），每次1300-1500米，戴蹼多。上周刚游完
: 1500米出水，发现轰人，反正有人干坏事了，不是拉就是吐了吧。。。
: 昨天刚下水游了250米，又被轰出来了，有小孩吐了。。。
: 今天一早9点开张就去了，人多的，一个道5，6个，马上夏天了，又得排队了，怕怕。
: 。。
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h*******s
发帖数: 3094 | 1736 我们这情况相反啊！上上周，要2个人share，上周5条道，只有2个人。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 人懒散，好久没记了。。
: 没什么长进，最近游了5次（累计41次了），每次1300-1500米，戴蹼多。上周刚游完
: 1500米出水，发现轰人，反正有人干坏事了，不是拉就是吐了吧。。。
: 昨天刚下水游了250米，又被轰出来了，有小孩吐了。。。
: 今天一早9点开张就去了，人多的，一个道5，6个，马上夏天了，又得排队了，怕怕。
: 。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1737 哪里呀，装装样子拿个大管子的东西在附近吸吸，好像放一些药品，然后有检测的人，
说几个小时候开，就再测，行就开，不行就再等n个小时或关张。。大公共池子，说实
话，闷头游就好了，真不能细看。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 你们那小孩吐了怎么处理？整个池子换水？
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1738 羡慕嫉妒恨啊~~~
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我们这情况相反啊！上上周，要2个人share，上周5条道，只有2个人。
|
d**y
发帖数: 18174 | 1739 准备好盐水冲眼睛冲耳朵漱口
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哪里呀，装装样子拿个大管子的东西在附近吸吸，好像放一些药品，然后有检测的人，
: 说几个小时候开，就再测，行就开，不行就再等n个小时或关张。。大公共池子，说实
: 话，闷头游就好了，真不能细看。。。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1740 曾经有次水上乐园充气筏子转吐了 捂着嘴奔出水里就吐自己身上了，然后淡定地去厕
所自己洗掉 小伙伴们说吐水里那就要全关了
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哪里呀，装装样子拿个大管子的东西在附近吸吸，好像放一些药品，然后有检测的人，
: 说几个小时候开，就再测，行就开，不行就再等n个小时或关张。。大公共池子，说实
: 话，闷头游就好了，真不能细看。。。
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B*Q
发帖数: 25729 | 1741 过一会儿，扩散了，就木啥了。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 哪里呀，装装样子拿个大管子的东西在附近吸吸，好像放一些药品，然后有检测的人，
: 说几个小时候开，就再测，行就开，不行就再等n个小时或关张。。大公共池子，说实
: 话，闷头游就好了，真不能细看。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1742 5。18-5。28。2014（4次，累计至45次）
各1300，1500，1500，1300米，戴蹼多光脚少。
今天急着回家做饭，中间休息减少，1300米（1150戴蹼+150光脚），32分钟，现在是恨
不得自己长个蒲扇一样的大手大脚，那游起来多攒劲。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1743 看起来有点依赖了
【在 l*****z 的大作中提到】
: 5。18-5。28。2014（4次，累计至45次）
: 各1300，1500，1500，1300米，戴蹼多光脚少。
: 今天急着回家做饭，中间休息减少，1300米（1150戴蹼+150光脚），32分钟，现在是恨
: 不得自己长个蒲扇一样的大手大脚，那游起来多攒劲。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 1744 上周我们那的戏水池也关了，因为有人把玻璃瓶打碎在水里。整个池子水都洗吸干，再
注水要等chemical散开，关了有三四天呢 |
d**y
发帖数: 18174 | 1745 这是什么状况，为什么带玻璃瓶进水里？如果没有特殊或者紧急原因，这必须得重罚才
行。
【在 E******n 的大作中提到】
: 上周我们那的戏水池也关了，因为有人把玻璃瓶打碎在水里。整个池子水都洗吸干，再
: 注水要等chemical散开，关了有三四天呢
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1746 哎呀，就是的啊~~~戴脚蹼游的太舒服了！脱了以后好像都不会游了，咋办呢？必须要
减少戴蹼的时间吗？
【在 d**y 的大作中提到】
: 看起来有点依赖了
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1747 有些人办事真是不为别人着想啊。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 上周我们那的戏水池也关了，因为有人把玻璃瓶打碎在水里。整个池子水都洗吸干，再
: 注水要等chemical散开，关了有三四天呢
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1748 5。28-6。15。2014（游了4次，累计至49次）
最近人多，避免撞车，也没心思数了。减少戴蹼时间，不然老撞人。每次1200左右，一
次1500米。
上周不知怎的好像右腹股沟韧带有些拉伤，抬大腿痛，走路有点拐，要不要休息休息呢
？游起来没什么感觉，游完了会痛。领导的左肘韧带好像也拉伤了，昨天喊痛。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1749 立刻停-->冷敷-->两天后按摩-->热敷-->轻度拉伸，恢复……
【在 l*****z 的大作中提到】
: 5。28-6。15。2014（游了4次，累计至49次）
: 最近人多，避免撞车，也没心思数了。减少戴蹼时间，不然老撞人。每次1200左右，一
: 次1500米。
: 上周不知怎的好像右腹股沟韧带有些拉伤，抬大腿痛，走路有点拐，要不要休息休息呢
: ？游起来没什么感觉，游完了会痛。领导的左肘韧带好像也拉伤了，昨天喊痛。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1750 要停几天啊？感觉不太厉害，每天还出去走一两个小时，今天比昨天好些了。。。
以前打球的时候，右腿腓肠肌撕裂，惨了，年龄大了也恢复不是特别好，现在只能走路
游泳，爆发力的跑跳都不敢做了，所以这点痛都没觉得怎么。休息一周可以了吧？
谢谢D指导关心！
【在 d**y 的大作中提到】
: 立刻停-->冷敷-->两天后按摩-->热敷-->轻度拉伸，恢复……
|
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d**y
发帖数: 18174 | 1751 如果一周就能好，那就不是韧带拉伤。除了消极“休息”，还要积极恢复。不需要固定
（如骨折）的轻微运动伤害最快的恢复手段是：冷敷第一；观察确认没有肿胀发炎，没
有误判，症状没有恶化第二；按摩第三；热敷第四；及时恢复第五，这时要克服不协调
和轻微疼痛，循序渐进。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 要停几天啊？感觉不太厉害，每天还出去走一两个小时，今天比昨天好些了。。。
: 以前打球的时候，右腿腓肠肌撕裂，惨了，年龄大了也恢复不是特别好，现在只能走路
: 游泳，爆发力的跑跳都不敢做了，所以这点痛都没觉得怎么。休息一周可以了吧？
: 谢谢D指导关心！
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1752 谢谢D指导，赞专业！！
那可能不是韧带拉伤，感觉不是很厉害，不肿，就是有些痛，还是轻微活动活动好了，
已经快一周了。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 如果一周就能好，那就不是韧带拉伤。除了消极“休息”，还要积极恢复。不需要固定
: （如骨折）的轻微运动伤害最快的恢复手段是：冷敷第一；观察确认没有肿胀发炎，没
: 有误判，症状没有恶化第二；按摩第三；热敷第四；及时恢复第五，这时要克服不协调
: 和轻微疼痛，循序渐进。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1753 6。16。2014--7。28。2014（57次）
好久没有记录了，最近懒散，天热人多，去的少了。
最近去了8次，累计至57次。1000米4次，1200米一次，1300米两次，1500米一次。依旧
没有任何进步，呵呵，锻炼身体不求进步了。。。 |
W*******l
发帖数: 1868 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1755 加了半天油，木有长进啊~~~~是我笨呢还是我笨呢？哈哈。。
【在 W*******l 的大作中提到】
: Lulu加油！
|
m******r
发帖数: 1097 | 1756 肯定不是笨，是加油的人还不够多。哈哈哈
加油，加油！！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 加了半天油，木有长进啊~~~~是我笨呢还是我笨呢？哈哈。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1757 7。29-9。6。2014 （累计至60次）
哎呀，这个懒劲一发起来不可收，这么久了，发现才游了3次，1200米，1000米，1100
米，这个夏天傻玩了。。
要准备恢复游泳了，怎么地，也得一周2次，不然任务完不成了。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1758 减肥任务？每次sprint几下，把心率pump上来，不然总是习惯一个速度，减肥效果不好。
1100
【在 l*****z 的大作中提到】
: 7。29-9。6。2014 （累计至60次）
: 哎呀，这个懒劲一发起来不可收，这么久了，发现才游了3次，1200米，1000米，1100
: 米，这个夏天傻玩了。。
: 要准备恢复游泳了，怎么地，也得一周2次，不然任务完不成了。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1759 减肥我是做不到的，今年游80次以上啊~~~~一般9-10月闭馆一个月维修，我还差20次，
2个月，难了。。。
好。
【在 d**y 的大作中提到】
: 减肥任务？每次sprint几下，把心率pump上来，不然总是习惯一个速度，减肥效果不好。
:
: 1100
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l*****z
发帖数: 13617 | 1760 9。7-9。21。2014（64）
1100，1600，1050，1150 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 1761 9。22-9。28。2014（67）
1200，1200，1150。
闭馆3周，没得游了。。。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1762 10.19, 10.21.2014(69)
1200米，1200米，检修完了，水清一些，人少一些，游的很舒服，晚上睡觉香沉很多，
不用起夜，呵呵 |
B*Q
发帖数: 25729 | 1763 爽啊
俺游了泳晚上睡不着
【在 l*****z 的大作中提到】
: 10.19, 10.21.2014(69)
: 1200米，1200米，检修完了，水清一些，人少一些，游的很舒服，晚上睡觉香沉很多，
: 不用起夜，呵呵
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l*****z
发帖数: 13617 | 1764 量大了？大脑皮层太兴奋了？呼唤D导给科普一下~~~
我和领导现在都是既不追求速度也不追求长度（其实是水平太烂，哈哈），目的就是运
动健身，他从游泳了以后，肩背部的僵痛松解了不少，而且游完了以后神清气爽，心情
愉悦，吃饭睡觉都香！他主动要求去游泳呢~~~
【在 B*Q 的大作中提到】
: 爽啊
: 俺游了泳晚上睡不着
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d**y
发帖数: 18174 | 1765 看来你们没有saja对ebola的concern
【在 l*****z 的大作中提到】
: 10.19, 10.21.2014(69)
: 1200米，1200米，检修完了，水清一些，人少一些，游的很舒服，晚上睡觉香沉很多，
: 不用起夜，呵呵
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d**y
发帖数: 18174 | 1766 运动过量会造成睡眠质量下降。
不过看看不差钱老兄最近的记录，和过去相当，就游泳来说不算过量。也许最近拓展了
其他领域的爱好？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 量大了？大脑皮层太兴奋了？呼唤D导给科普一下~~~
: 我和领导现在都是既不追求速度也不追求长度（其实是水平太烂，哈哈），目的就是运
: 动健身，他从游泳了以后，肩背部的僵痛松解了不少，而且游完了以后神清气爽，心情
: 愉悦，吃饭睡觉都香！他主动要求去游泳呢~~~
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l*****z
发帖数: 13617 | 1767 我劳工说没事儿，现在天一凉下来，不会爆发流行的。。权且信他吧~~我是粗线条的，
比如吧，一次夜里地震，有挺明显的晃动感（要不夜里咋醒了，觉得有人踹我的床），
问我老爹：咱要不要出去躲躲？我爹说啥？“该死的活不了，该活的死不了，睡觉！”
第二天，发现同事都躲广场聚会去了。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 看来你们没有saja对ebola的concern
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d**y
发帖数: 18174 | 1768 有这等心理素质的人一般来说是天生的
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我劳工说没事儿，现在天一凉下来，不会爆发流行的。。权且信他吧~~我是粗线条的，
: 比如吧，一次夜里地震，有挺明显的晃动感（要不夜里咋醒了，觉得有人踹我的床），
: 问我老爹：咱要不要出去躲躲？我爹说啥？“该死的活不了，该活的死不了，睡觉！”
: 第二天，发现同事都躲广场聚会去了。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1769 恩，我爸睡觉那呼噜打的，吓死人。。。我没他那心里素质。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 有这等心理素质的人一般来说是天生的
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d**y
发帖数: 18174 | 1770 记者采访里根的保镖，也没看你做什么事情保护总统（大概指的是007放倒枪手，和枪
手拔枪对射之类），为什么请你做保镖，为什么还要表彰你？保镖说，因为别人听到枪
响本能是蹲下，而我天生听到枪响反而会站直，我没有特殊训练就可以做到这一点。很
多人引用这个典故，来说看似平常的事情并不容易做到。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 恩，我爸睡觉那呼噜打的，吓死人。。。我没他那心里素质。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1771 哈哈，伊拨拉真的来抢占纽约了！！
考虑还要不要去游了。。。
10。23。2014（70）
1200米。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 记者采访里根的保镖，也没看你做什么事情保护总统（大概指的是007放倒枪手，和枪
: 手拔枪对射之类），为什么请你做保镖，为什么还要表彰你？保镖说，因为别人听到枪
: 响本能是蹲下，而我天生听到枪响反而会站直，我没有特殊训练就可以做到这一点。很
: 多人引用这个典故，来说看似平常的事情并不容易做到。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 1772 哈哈！咱爹真大气！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我劳工说没事儿，现在天一凉下来，不会爆发流行的。。权且信他吧~~我是粗线条的，
: 比如吧，一次夜里地震，有挺明显的晃动感（要不夜里咋醒了，觉得有人踹我的床），
: 问我老爹：咱要不要出去躲躲？我爹说啥？“该死的活不了，该活的死不了，睡觉！”
: 第二天，发现同事都躲广场聚会去了。。。
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b*****l
发帖数: 8603 | 1773 我听到爆炸声也不会蹲下也会站直，那是因为吓傻了笨的不知道该怎么反应了~~
【在 d**y 的大作中提到】
: 记者采访里根的保镖，也没看你做什么事情保护总统（大概指的是007放倒枪手，和枪
: 手拔枪对射之类），为什么请你做保镖，为什么还要表彰你？保镖说，因为别人听到枪
: 响本能是蹲下，而我天生听到枪响反而会站直，我没有特殊训练就可以做到这一点。很
: 多人引用这个典故，来说看似平常的事情并不容易做到。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1774 我会啊啊大叫，抱头鼠窜，见了蟑螂就这样，呵呵~~~
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我听到爆炸声也不会蹲下也会站直，那是因为吓傻了笨的不知道该怎么反应了~~
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d**y
发帖数: 18174 | 1775 有从事特种行业的潜力啊
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我听到爆炸声也不会蹲下也会站直，那是因为吓傻了笨的不知道该怎么反应了~~
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d**y
发帖数: 18174 | 1776 三十六计走为上
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我会啊啊大叫，抱头鼠窜，见了蟑螂就这样，呵呵~~~
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l*****z
发帖数: 13617 | 1777 10。26， 10。28。2014（72）
1200米，1200米 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1778 11。9-11。16。2014（74）
去了5次，却只游上了两次。
11。9去，泳池有比赛，好吧。11。10再占，1000米，结果出来，忽然就忘了数字锁的
密码！！！一片空白，只记得劳工的锁号（我的丢了以后，借过他的用了几次），这是
儿子的锁，用过几次的，却死活记不起来，儿子去打比赛不在家，电话也没人接（哼，
他几乎从来不接电话）。。。我舍不得剪了这个锁啊，正牌的好用的。灵机一动，借了
劳工的外套，大冬天的穿着泳衣裹着浴巾，踏着拖鞋，开拔回家！！等电梯的时候，邻
居怪异的眼光，俺只好不好意思的自嘲一番，大家哈哈大小回家去也。。
第二天，咱再去，打算开锁，顺便游一躺，慢着！俺到的时候正在关门，老兵节啊！赶
紧解释，要求开锁，还被个帅哥押解着，谁知道你是不是想%—……（—
好吧，周四晚上再去，一进门被告之，今儿个停电，您请回吧！￥%……*（*）——（
终于，周日，游上啦！！！游了1300米，自在！我们一个道里4，5个人，相安无事呢~~~
谨此纪念倒霉的一周。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 1779 最后密码想起来没有？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 11。9-11。16。2014（74）
: 去了5次，却只游上了两次。
: 11。9去，泳池有比赛，好吧。11。10再占，1000米，结果出来，忽然就忘了数字锁的
: 密码！！！一片空白，只记得劳工的锁号（我的丢了以后，借过他的用了几次），这是
: 儿子的锁，用过几次的，却死活记不起来，儿子去打比赛不在家，电话也没人接（哼，
: 他几乎从来不接电话）。。。我舍不得剪了这个锁啊，正牌的好用的。灵机一动，借了
: 劳工的外套，大冬天的穿着泳衣裹着浴巾，踏着拖鞋，开拔回家！！等电梯的时候，邻
: 居怪异的眼光，俺只好不好意思的自嘲一番，大家哈哈大小回家去也。。
: 第二天，咱再去，打算开锁，顺便游一躺，慢着！俺到的时候正在关门，老兵节啊！赶
: 紧解释，要求开锁，还被个帅哥押解着，谁知道你是不是想%—……（—
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l*****z
发帖数: 13617 | 1780 我儿子回家后告诉我了，所以第二天去开的锁，还没游成。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 最后密码想起来没有？
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l*****z
发帖数: 13617 | 1781 11。18，11。20，11。22。2014（77）
1200，1200，1000。。
这周是入冬以来最冷的一周了，一道差不多2-3人，泳池从来没这么少人过，真好！
争取12月再游3次，就可以完成80次的任务了！ |
d**y
发帖数: 18174 | 1782 我把密码写在锁上。debit card也一样，密码写在卡上。加密和解密算法自己记着，密
文用中文写，比如零壹贰叁肆伍陆柒捌玖。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我儿子回家后告诉我了，所以第二天去开的锁，还没游成。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1783 写在帽子上了，游了一次，就快看不见影子了。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我把密码写在锁上。debit card也一样，密码写在卡上。加密和解密算法自己记着，密
: 文用中文写，比如零壹贰叁肆伍陆柒捌玖。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1784 11。23-12。28 完成！80次！
游了3次，终于完成80次的目标！！
1100，1150，1300 |
d****i
发帖数: 4354 | 1785 串门，明年还游80次？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 11。23-12。28 完成！80次！
: 游了3次，终于完成80次的目标！！
: 1100，1150，1300
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1786 恩，每年目标80次，能多更好哦。本来今年上半年游的比较频繁，下半年因为别的活动
和一些影响，游的太少了，所以刚达标而已。
【在 d****i 的大作中提到】
: 串门，明年还游80次？
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1787 12。30。2014（81）
今年的最后一游了。。。1200米。
今年共游了81次，刚刚达标。大概80X1200米=96000米。。。哦，这么少，明年争取
100000米以上吧 |
h*******s
发帖数: 3094 | 1788 记录真好。已经很不错啦！坚持最难了。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 12。30。2014（81）
: 今年的最后一游了。。。1200米。
: 今年共游了81次，刚刚达标。大概80X1200米=96000米。。。哦，这么少，明年争取
: 100000米以上吧
|
b*****l
发帖数: 8603 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1790 蓝贝妹妹新年好！在城里看到你的照片，越来越苗条靓丽啦！
【在 b*****l 的大作中提到】
: lulu新年好！
|
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l*****z
发帖数: 13617 | 1791 1。2。2015（1）
2015年第一游，1300米。
白天去的，没想到周五也会那么多人，一个道4个人。我道里有个女的，有的满好的，
轻松，速度挺快的。象是个棒子，不好意思我仰泳的时候，敲了她一巴掌，赶紧道歉，
然后溜走。。。 |
Y**********n
发帖数: 1930 | 1792
看到這還以爲是他打了你呢。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1。2。2015（1）
: 2015年第一游，1300米。
: 白天去的，没想到周五也会那么多人，一个道4个人。我道里有个女的，有的满好的，
: 轻松，速度挺快的。象是个棒子，不好意思我仰泳的时候，敲了她一巴掌，赶紧道歉，
: 然后溜走。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1793 最近被我领导削了两巴掌，气得我，到边了给他的头一顿“捶”，戏弄我也不带削脑壳
的啊！
【在 Y**********n 的大作中提到】
:
: 看到這還以爲是他打了你呢。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1794 好吧，蒸包子吧~~~
2014总结：
共游了81次，刚刚完成自己的目标，平均大约每次1200米，总共约100000米（可能差一
点哦），上半年游的比较频繁，下半年懒散了很多。
没什么进步，总算还是在坚持运动，游泳总是让人心情舒畅，身心健康，这是我的目标
。。。
唯一的进步，自由泳比以前好些，动作舒缓些，但是还是慢。
2015目标：
坚持游，目标还是80次以上，争取更轻松。目前抱板打水只能25米，争取能坚持到100
米。
宗旨还是健康健身心情愉快，要求低低的啦~~~ |
l*****z
发帖数: 13617 | 1795 1.4, 1.5.2015(3)
各游了1300米。本来计划应该是周二去，但是周日游完了买菜，看到猪颈肉好，又买了
11磅准备做香肠，都切好腌好了，还没买肠衣呢！周一就去游个泳，顺便买了肠衣回家
灌肠子，胳膊好累。但是发现，坚持游自由泳以后，胳膊比以前有劲了，第二天竟然都
不酸痛，呵呵。。。 |
h*******s
发帖数: 3094 | 1796 你大概多少时间游完？我做个参考，目前只能1300yards。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1.4, 1.5.2015(3)
: 各游了1300米。本来计划应该是周二去，但是周日游完了买菜，看到猪颈肉好，又买了
: 11磅准备做香肠，都切好腌好了，还没买肠衣呢！周一就去游个泳，顺便买了肠衣回家
: 灌肠子，胳膊好累。但是发现，坚持游自由泳以后，胳膊比以前有劲了，第二天竟然都
: 不酸痛，呵呵。。。
|
d****i
发帖数: 4354 | 1797 做好了晒照片哦
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1.4, 1.5.2015(3)
: 各游了1300米。本来计划应该是周二去，但是周日游完了买菜，看到猪颈肉好，又买了
: 11磅准备做香肠，都切好腌好了，还没买肠衣呢！周一就去游个泳，顺便买了肠衣回家
: 灌肠子，胳膊好累。但是发现，坚持游自由泳以后，胳膊比以前有劲了，第二天竟然都
: 不酸痛，呵呵。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1798 我游的特别慢，N年木有长进！！哈哈哈。。大约40多将近50分钟吧，其中有几百戴蹼
，有时候打水，不停的休息，总之就是个不求上进的人。。。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 你大概多少时间游完？我做个参考，目前只能1300yards。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1799
【在 d****i 的大作中提到】
: 做好了晒照片哦
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1800 这是今年做的，已经快吃完了，周一做的是今年第二批
【在 d****i 的大作中提到】
: 做好了晒照片哦
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d****i
发帖数: 4354 | 1801 看得出来肯定很好吃啊，肥瘦比例，水分比例很好啊，这个做的实在是很棒！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 这是今年做的，已经快吃完了，周一做的是今年第二批
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1802 谢谢夸奖。这次做的太肥了，瘦的他们吃，肥的我吃。。
【在 d****i 的大作中提到】
: 看得出来肯定很好吃啊，肥瘦比例，水分比例很好啊，这个做的实在是很棒！
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l*****z
发帖数: 13617 | 1803 1。11。2015（4）
1500米。这几天好冷，都零下，鼓足勇气去游，结果里面人多的，好多小孩子，更衣室
里挤来挤去。。。池子里也每道4，5个人。。。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 1804 唉，你们大城市就是人多
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1。11。2015（4）
: 1500米。这几天好冷，都零下，鼓足勇气去游，结果里面人多的，好多小孩子，更衣室
: 里挤来挤去。。。池子里也每道4，5个人。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1805 1。14。2015（5）
1300米。。抱板打水让我崩溃！！慢得要死，好好不容易才能打25米，快累死了。结果
试了抱板打蝶泳腿，虽慢但是还走的，25米到边也不太累。我知道，我一定是动作不对
，怎么就不对呢？抱板戴蹼打的飞快啊，我也不是三寸金莲啊，腿太粗太重的原因？气
死个人！ |
l*****z
发帖数: 13617 | 1806 1.23.2015(6)
1200mi,最后一百米，带了脚蹼，结果先左脚抽筋，再25米，右脚抽筋，最后手套着脚
蹼仰回来的，不知道救生员是不是打算救我呢。。 |
d****i
发帖数: 4354 | 1807 救生员肯定觉得:"有创意"
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1.23.2015(6)
: 1200mi,最后一百米，带了脚蹼，结果先左脚抽筋，再25米，右脚抽筋，最后手套着脚
: 蹼仰回来的，不知道救生员是不是打算救我呢。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1808 救生员一看，那么肥的大妈，沉不下去不用管！
【在 d****i 的大作中提到】
: 救生员肯定觉得:"有创意"
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1809 1.25.2015(7)
1200mi,人巨多，每个道5个人左右，带蹼没法游，整个节奏都乱了。后来好点，我们4
个人，三个女的速度差不多，我稍快一点，可是到边就要休息几秒半分钟的，她两体力
很好，不带停的，蹬腿看着都有劲。一看时间差不多，赶紧出水去抢占洗澡位子，等那
些小姑娘们上来，像麻雀一样唧唧喳喳，嘴上不停手上不动的洗澡，我要等惨了。。。
更衣室，一个大姐说：今天天气好，人多！
可不是，据说最大的暴风雪扑来了，要家里窝几天了吧~~~~ |
E******n
发帖数: 6647 | |
|
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1811 1。30， 1。31。2015（9）
1300米，1000米 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1812 2。4。2015（10）
1200米， 终于抱板打水可以算往前走了，还是很累很累，脖子好酸。。 |
d****i
发帖数: 4354 | 1813 人多是比较烦人啊,而且不干净的话眼睛老是容易感染...
【在 l*****z 的大作中提到】
: BSO丫丫游得快，嘻嘻。。。。理解理解，丫丫。。。
: 有个瘦老头经常在那里游，抬头蛙，侧身，竖式（估计你说的是一个人）。。。有一回
: 我正准备下水，他突然问我：“你好久没来了啊？”当时吓我一跳----我本来游得就不
: 算多啊～～～认错人了吧？
: 反正我游的慢，看见比我更慢的，就等他游到中间我再启动，刚好有借口在岸边休息休
: 息，呵呵。。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 1814 哈，开学游泳池人太多，阿三乌央乌央的，我两个朋友游泳眼睛都感染了，我耳朵感染
了，长了个脓包。。。
【在 d****i 的大作中提到】
: 人多是比较烦人啊,而且不干净的话眼睛老是容易感染...
|
n*******e
发帖数: 2213 | 1815 我现在戴耳塞，好多了。
【在 E******n 的大作中提到】
: 哈，开学游泳池人太多，阿三乌央乌央的，我两个朋友游泳眼睛都感染了，我耳朵感染
: 了，长了个脓包。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1816 我们这里原来阿三很少的，最近突然小阿三学游泳的多了，看来知道上大学的竞争激烈
，体育也需要加强了。我的眼睛从来没有感染过，耳朵也是，起脓包是因为老年性青春
痘，和游泳没关系。不过我们这里因为人太多，氯的味道能把人熏死，我还过敏，每次
出来喷嚏不断，洗澡的地方还有很重的六六粉的味道。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 哈，开学游泳池人太多，阿三乌央乌央的，我两个朋友游泳眼睛都感染了，我耳朵感染
: 了，长了个脓包。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1817 2.6, 2.9.2015(12)
1200米，1000米。昨天竟然每道只有两个人，真好！ |
p*5
发帖数: 16204 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1819 小酸回来啦？你哪里去了，这么久没有消息呀~~~还在坚持游，又长了10来磅，游的更
慢了~~~虱子多了不咬，债多了不愁，游的慢了不着急，哈哈哈。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: lulu坚持的很好啊
|
p*5
发帖数: 16204 | 1820 各种忙
【在 l*****z 的大作中提到】
: 小酸回来啦？你哪里去了，这么久没有消息呀~~~还在坚持游，又长了10来磅，游的更
: 慢了~~~虱子多了不咬，债多了不愁，游的慢了不着急，哈哈哈。。。
|
|
|
b*****a
发帖数: 1732 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1822 欢迎回来！加油！
我是坚持的，但是没长进，呵呵，而且体重越来越重了，唉。。。
【在 b*****a 的大作中提到】
: lulu~坚持得真好！我也回来了。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1823 2。17，2。19。2015（13）
1200米，1500米。中国新年，儿子又去做志愿者，老两口下午就去游泳吧，没想到中国
人也不少啊，看来学校放假，大人也不少请假不上班过年的哈~~~放松的游，1500倒也
不觉的太累。
新年好啊，新年喜洋洋！ |
p*5
发帖数: 16204 | 1824 lulu新年好
【在 l*****z 的大作中提到】
: 2。17，2。19。2015（13）
: 1200米，1500米。中国新年，儿子又去做志愿者，老两口下午就去游泳吧，没想到中国
: 人也不少啊，看来学校放假，大人也不少请假不上班过年的哈~~~放松的游，1500倒也
: 不觉的太累。
: 新年好啊，新年喜洋洋！
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1825 小酸新年好，心想事成，顺心如意啊！！
【在 p*5 的大作中提到】
: lulu新年好
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1826 2。25。2015（15）
1000米，急着回家做饭，就这么着了。。。 |
l*****z
发帖数: 13617 | |
l*****z
发帖数: 13617 | |
p*5
发帖数: 16204 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1830 11。9-11。16。2014（74）
去了5次，却只游上了两次。
11。9去，泳池有比赛，好吧。11。10再占，1000米，结果出来，忽然就忘了数字锁的
密码！！！一片空白，只记得劳工的锁号（我的丢了以后，借过他的用了几次），这是
儿子的锁，用过几次的，却死活记不起来，儿子去打比赛不在家，电话也没人接（哼，
他几乎从来不接电话）。。。我舍不得剪了这个锁啊，正牌的好用的。灵机一动，借了
劳工的外套，大冬天的穿着泳衣裹着浴巾，踏着拖鞋，开拔回家！！等电梯的时候，邻
居怪异的眼光，俺只好不好意思的自嘲一番，大家哈哈大小回家去也。。
第二天，咱再去，打算开锁，顺便游一躺，慢着！俺到的时候正在关门，老兵节啊！赶
紧解释，要求开锁，还被个帅哥押解着，谁知道你是不是想%—……（—
好吧，周四晚上再去，一进门被告之，今儿个停电，您请回吧！￥%……*（*）——（
终于，周日，游上啦！！！游了1300米，自在！我们一个道里4，5个人，相安无事呢~~~
谨此纪念倒霉的一周。。。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 1831 最后密码想起来没有？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 11。9-11。16。2014（74）
: 去了5次，却只游上了两次。
: 11。9去，泳池有比赛，好吧。11。10再占，1000米，结果出来，忽然就忘了数字锁的
: 密码！！！一片空白，只记得劳工的锁号（我的丢了以后，借过他的用了几次），这是
: 儿子的锁，用过几次的，却死活记不起来，儿子去打比赛不在家，电话也没人接（哼，
: 他几乎从来不接电话）。。。我舍不得剪了这个锁啊，正牌的好用的。灵机一动，借了
: 劳工的外套，大冬天的穿着泳衣裹着浴巾，踏着拖鞋，开拔回家！！等电梯的时候，邻
: 居怪异的眼光，俺只好不好意思的自嘲一番，大家哈哈大小回家去也。。
: 第二天，咱再去，打算开锁，顺便游一躺，慢着！俺到的时候正在关门，老兵节啊！赶
: 紧解释，要求开锁，还被个帅哥押解着，谁知道你是不是想%—……（—
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l*****z
发帖数: 13617 | 1832 我儿子回家后告诉我了，所以第二天去开的锁，还没游成。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 最后密码想起来没有？
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l*****z
发帖数: 13617 | 1833 11。18，11。20，11。22。2014（77）
1200，1200，1000。。
这周是入冬以来最冷的一周了，一道差不多2-3人，泳池从来没这么少人过，真好！
争取12月再游3次，就可以完成80次的任务了！ |
d**y
发帖数: 18174 | 1834 我把密码写在锁上。debit card也一样，密码写在卡上。加密和解密算法自己记着，密
文用中文写，比如零壹贰叁肆伍陆柒捌玖。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我儿子回家后告诉我了，所以第二天去开的锁，还没游成。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1835 写在帽子上了，游了一次，就快看不见影子了。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我把密码写在锁上。debit card也一样，密码写在卡上。加密和解密算法自己记着，密
: 文用中文写，比如零壹贰叁肆伍陆柒捌玖。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1836 11。23-12。28 完成！80次！
游了3次，终于完成80次的目标！！
1100，1150，1300 |
d****i
发帖数: 4354 | 1837 串门，明年还游80次？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 11。23-12。28 完成！80次！
: 游了3次，终于完成80次的目标！！
: 1100，1150，1300
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l*****z
发帖数: 13617 | 1838 恩，每年目标80次，能多更好哦。本来今年上半年游的比较频繁，下半年因为别的活动
和一些影响，游的太少了，所以刚达标而已。
【在 d****i 的大作中提到】
: 串门，明年还游80次？
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l*****z
发帖数: 13617 | 1839 12。30。2014（81）
今年的最后一游了。。。1200米。
今年共游了81次，刚刚达标。大概80X1200米=96000米。。。哦，这么少，明年争取
100000米以上吧 |
h*******s
发帖数: 3094 | 1840 记录真好。已经很不错啦！坚持最难了。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 12。30。2014（81）
: 今年的最后一游了。。。1200米。
: 今年共游了81次，刚刚达标。大概80X1200米=96000米。。。哦，这么少，明年争取
: 100000米以上吧
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b*****l
发帖数: 8603 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1842 蓝贝妹妹新年好！在城里看到你的照片，越来越苗条靓丽啦！
【在 b*****l 的大作中提到】
: lulu新年好！
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l*****z
发帖数: 13617 | 1843 1。2。2015（1）
2015年第一游，1300米。
白天去的，没想到周五也会那么多人，一个道4个人。我道里有个女的，有的满好的，
轻松，速度挺快的。象是个棒子，不好意思我仰泳的时候，敲了她一巴掌，赶紧道歉，
然后溜走。。。 |
Y**********n
发帖数: 1930 | 1844
看到這還以爲是他打了你呢。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1。2。2015（1）
: 2015年第一游，1300米。
: 白天去的，没想到周五也会那么多人，一个道4个人。我道里有个女的，有的满好的，
: 轻松，速度挺快的。象是个棒子，不好意思我仰泳的时候，敲了她一巴掌，赶紧道歉，
: 然后溜走。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1845 最近被我领导削了两巴掌，气得我，到边了给他的头一顿“捶”，戏弄我也不带削脑壳
的啊！
【在 Y**********n 的大作中提到】
:
: 看到這還以爲是他打了你呢。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1846 好吧，蒸包子吧~~~
2014总结：
共游了81次，刚刚完成自己的目标，平均大约每次1200米，总共约100000米（可能差一
点哦），上半年游的比较频繁，下半年懒散了很多。
没什么进步，总算还是在坚持运动，游泳总是让人心情舒畅，身心健康，这是我的目标
。。。
唯一的进步，自由泳比以前好些，动作舒缓些，但是还是慢。
2015目标：
坚持游，目标还是80次以上，争取更轻松。目前抱板打水只能25米，争取能坚持到100
米。
宗旨还是健康健身心情愉快，要求低低的啦~~~ |
l*****z
发帖数: 13617 | 1847 1.4, 1.5.2015(3)
各游了1300米。本来计划应该是周二去，但是周日游完了买菜，看到猪颈肉好，又买了
11磅准备做香肠，都切好腌好了，还没买肠衣呢！周一就去游个泳，顺便买了肠衣回家
灌肠子，胳膊好累。但是发现，坚持游自由泳以后，胳膊比以前有劲了，第二天竟然都
不酸痛，呵呵。。。 |
h*******s
发帖数: 3094 | 1848 你大概多少时间游完？我做个参考，目前只能1300yards。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1.4, 1.5.2015(3)
: 各游了1300米。本来计划应该是周二去，但是周日游完了买菜，看到猪颈肉好，又买了
: 11磅准备做香肠，都切好腌好了，还没买肠衣呢！周一就去游个泳，顺便买了肠衣回家
: 灌肠子，胳膊好累。但是发现，坚持游自由泳以后，胳膊比以前有劲了，第二天竟然都
: 不酸痛，呵呵。。。
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d****i
发帖数: 4354 | 1849 做好了晒照片哦
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1.4, 1.5.2015(3)
: 各游了1300米。本来计划应该是周二去，但是周日游完了买菜，看到猪颈肉好，又买了
: 11磅准备做香肠，都切好腌好了，还没买肠衣呢！周一就去游个泳，顺便买了肠衣回家
: 灌肠子，胳膊好累。但是发现，坚持游自由泳以后，胳膊比以前有劲了，第二天竟然都
: 不酸痛，呵呵。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1850 我游的特别慢，N年木有长进！！哈哈哈。。大约40多将近50分钟吧，其中有几百戴蹼
，有时候打水，不停的休息，总之就是个不求上进的人。。。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 你大概多少时间游完？我做个参考，目前只能1300yards。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1851
【在 d****i 的大作中提到】
: 做好了晒照片哦
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l*****z
发帖数: 13617 | 1852 这是今年做的，已经快吃完了，周一做的是今年第二批
【在 d****i 的大作中提到】
: 做好了晒照片哦
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d****i
发帖数: 4354 | 1853 看得出来肯定很好吃啊，肥瘦比例，水分比例很好啊，这个做的实在是很棒！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 这是今年做的，已经快吃完了，周一做的是今年第二批
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1854 谢谢夸奖。这次做的太肥了，瘦的他们吃，肥的我吃。。
【在 d****i 的大作中提到】
: 看得出来肯定很好吃啊，肥瘦比例，水分比例很好啊，这个做的实在是很棒！
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l*****z
发帖数: 13617 | 1855 1。11。2015（4）
1500米。这几天好冷，都零下，鼓足勇气去游，结果里面人多的，好多小孩子，更衣室
里挤来挤去。。。池子里也每道4，5个人。。。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 1856 唉，你们大城市就是人多
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1。11。2015（4）
: 1500米。这几天好冷，都零下，鼓足勇气去游，结果里面人多的，好多小孩子，更衣室
: 里挤来挤去。。。池子里也每道4，5个人。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1857 1。14。2015（5）
1300米。。抱板打水让我崩溃！！慢得要死，好好不容易才能打25米，快累死了。结果
试了抱板打蝶泳腿，虽慢但是还走的，25米到边也不太累。我知道，我一定是动作不对
，怎么就不对呢？抱板戴蹼打的飞快啊，我也不是三寸金莲啊，腿太粗太重的原因？气
死个人！ |
l*****z
发帖数: 13617 | 1858 1.23.2015(6)
1200mi,最后一百米，带了脚蹼，结果先左脚抽筋，再25米，右脚抽筋，最后手套着脚
蹼仰回来的，不知道救生员是不是打算救我呢。。 |
d****i
发帖数: 4354 | 1859 救生员肯定觉得:"有创意"
【在 l*****z 的大作中提到】
: 1.23.2015(6)
: 1200mi,最后一百米，带了脚蹼，结果先左脚抽筋，再25米，右脚抽筋，最后手套着脚
: 蹼仰回来的，不知道救生员是不是打算救我呢。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1860 救生员一看，那么肥的大妈，沉不下去不用管！
【在 d****i 的大作中提到】
: 救生员肯定觉得:"有创意"
|
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l*****z
发帖数: 13617 | 1861 1.25.2015(7)
1200mi,人巨多，每个道5个人左右，带蹼没法游，整个节奏都乱了。后来好点，我们4
个人，三个女的速度差不多，我稍快一点，可是到边就要休息几秒半分钟的，她两体力
很好，不带停的，蹬腿看着都有劲。一看时间差不多，赶紧出水去抢占洗澡位子，等那
些小姑娘们上来，像麻雀一样唧唧喳喳，嘴上不停手上不动的洗澡，我要等惨了。。。
更衣室，一个大姐说：今天天气好，人多！
可不是，据说最大的暴风雪扑来了，要家里窝几天了吧~~~~ |
E******n
发帖数: 6647 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1863 1。30， 1。31。2015（9）
1300米，1000米 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1864 2。4。2015（10）
1200米， 终于抱板打水可以算往前走了，还是很累很累，脖子好酸。。 |
d****i
发帖数: 4354 | 1865 人多是比较烦人啊,而且不干净的话眼睛老是容易感染...
【在 l*****z 的大作中提到】
: BSO丫丫游得快，嘻嘻。。。。理解理解，丫丫。。。
: 有个瘦老头经常在那里游，抬头蛙，侧身，竖式（估计你说的是一个人）。。。有一回
: 我正准备下水，他突然问我：“你好久没来了啊？”当时吓我一跳----我本来游得就不
: 算多啊～～～认错人了吧？
: 反正我游的慢，看见比我更慢的，就等他游到中间我再启动，刚好有借口在岸边休息休
: 息，呵呵。。。
|
E******n
发帖数: 6647 | 1866 哈，开学游泳池人太多，阿三乌央乌央的，我两个朋友游泳眼睛都感染了，我耳朵感染
了，长了个脓包。。。
【在 d****i 的大作中提到】
: 人多是比较烦人啊,而且不干净的话眼睛老是容易感染...
|
n*******e
发帖数: 2213 | 1867 我现在戴耳塞，好多了。
【在 E******n 的大作中提到】
: 哈，开学游泳池人太多，阿三乌央乌央的，我两个朋友游泳眼睛都感染了，我耳朵感染
: 了，长了个脓包。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1868 我们这里原来阿三很少的，最近突然小阿三学游泳的多了，看来知道上大学的竞争激烈
，体育也需要加强了。我的眼睛从来没有感染过，耳朵也是，起脓包是因为老年性青春
痘，和游泳没关系。不过我们这里因为人太多，氯的味道能把人熏死，我还过敏，每次
出来喷嚏不断，洗澡的地方还有很重的六六粉的味道。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 哈，开学游泳池人太多，阿三乌央乌央的，我两个朋友游泳眼睛都感染了，我耳朵感染
: 了，长了个脓包。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1869 2.6, 2.9.2015(12)
1200米，1000米。昨天竟然每道只有两个人，真好！ |
p*5
发帖数: 16204 | |
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l*****z
发帖数: 13617 | 1871 小酸回来啦？你哪里去了，这么久没有消息呀~~~还在坚持游，又长了10来磅，游的更
慢了~~~虱子多了不咬，债多了不愁，游的慢了不着急，哈哈哈。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: lulu坚持的很好啊
|
p*5
发帖数: 16204 | 1872 各种忙
【在 l*****z 的大作中提到】
: 小酸回来啦？你哪里去了，这么久没有消息呀~~~还在坚持游，又长了10来磅，游的更
: 慢了~~~虱子多了不咬，债多了不愁，游的慢了不着急，哈哈哈。。。
|
b*****a
发帖数: 1732 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1874 欢迎回来！加油！
我是坚持的，但是没长进，呵呵，而且体重越来越重了，唉。。。
【在 b*****a 的大作中提到】
: lulu~坚持得真好！我也回来了。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1875 2。17，2。19。2015（14）
1200米，1500米。中国新年，儿子又去做志愿者，老两口下午就去游泳吧，没想到中国
人也不少啊，看来学校放假，大人也不少请假不上班过年的哈~~~放松的游，1500倒也
不觉的太累。
新年好啊，新年喜洋洋！ |
p*5
发帖数: 16204 | 1876 lulu新年好
【在 l*****z 的大作中提到】
: 2。17，2。19。2015（14）
: 1200米，1500米。中国新年，儿子又去做志愿者，老两口下午就去游泳吧，没想到中国
: 人也不少啊，看来学校放假，大人也不少请假不上班过年的哈~~~放松的游，1500倒也
: 不觉的太累。
: 新年好啊，新年喜洋洋！
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1877 小酸新年好，心想事成，顺心如意啊！！
【在 p*5 的大作中提到】
: lulu新年好
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l*****z
发帖数: 13617 | 1878 2。25。2015（15）
1000米，急着回家做饭，就这么着了。。。 |
l*****z
发帖数: 13617 | |
l*****z
发帖数: 13617 | |
|
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p*5
发帖数: 16204 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1882 这样人才少啊~~~
【在 p*5 的大作中提到】
: 下大雪还游 赞！
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l*****z
发帖数: 13617 | 1883 3。7。2015（18）
1300米。今天阳光灿烂，游泳人也灿烂！每个道里4，5个人，害怕夏天来临。。。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1884 3.8.2015(19）
1500米，还好，道里3个人，游的比较舒服。。 |
p*5
发帖数: 16204 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1886 不求进步，只求健身了。。
【在 p*5 的大作中提到】
: lulu坚持的很好啊
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l*****z
发帖数: 13617 | 1887 3.14.2015(20)
1300米。今天好高兴，我终于不是最胖的女胖子啦！今天来了个美国胖白妞，很胖，结
果游的很好，动作标准而且轻巧，flip turn呼啦就翻过来了，水花极小，一看就是小
时候练过的，看她游的轻轻松松，我们谁都赶不上她！ |
l*****z
发帖数: 13617 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1889 3。19。2013（22）
1300米。池子里碰到个二货，气死个人，最后一记飞魂腿报了他的霹雳掌之仇，换道！ |
p*5
发帖数: 16204 | 1890 这是啥情况。。。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 3。19。2013（22）
: 1300米。池子里碰到个二货，气死个人，最后一记飞魂腿报了他的霹雳掌之仇，换道！
|
|
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l*****z
发帖数: 13617 | 1891 有些人游泳，从来不考虑这是公共的，自己霸道的很，还动不动蝶蝶霹雳掌乱挥的。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 这是啥情况。。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1892 3。26，3。29。2015（24）
1200米， 1200米。。。 |
p*5
发帖数: 16204 | 1893 骂他
【在 l*****z 的大作中提到】
: 有些人游泳，从来不考虑这是公共的，自己霸道的很，还动不动蝶蝶霹雳掌乱挥的。。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1894 在他第三次bother我的时候，我还一一记飞魂腿，然后换道。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 骂他
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1895 4。1--4。12。2015（27）
3次，每次1200米 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1896 4。13-5。6。2015（35）
最近共游了8次，两次1000米+6次1200米。 |
p*5
发帖数: 16204 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1898 越来越懒啦，哈哈。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 都打包记录了啊
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1899 5。9。2015（36）
1400米，本来游了1200米出水了，结果一看洗澡排长队，又返回去游了200米。 |
p*5
发帖数: 16204 | |
|
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1901 5.11,5.13.2015(38)
1200米，1000米。换了件泳衣，长胖的太多，紧了，喘气不顺，气人！ |
l*****z
发帖数: 13617 | 1902 5。14-6。3。2015（43）
5次，1200，1000，1000，1200，1200 |
p*5
发帖数: 16204 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 1904 6.6., 6.11.2015(45)
1000米，1200米。renew新卡，用市民卡10% off,不错，今天傍晚时间卡的好，一道只
有3人左右，要是一夏天都这样就好了 |
R*****s
发帖数: 41236 | 1905 好可粘，我昨天晚上去游，好长时间，整个池子就我一个人...
【在 l*****z 的大作中提到】
: 6.6., 6.11.2015(45)
: 1000米，1200米。renew新卡，用市民卡10% off,不错，今天傍晚时间卡的好，一道只
: 有3人左右，要是一夏天都这样就好了
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1906 变叔啊，你不要把人气死了！！昨天早上去游，一个道里面7个人，哎呀，怎么游哇~~~
冲这点就不喜欢夏天了，哼！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好可粘，我昨天晚上去游，好长时间，整个池子就我一个人...
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1907 6。14。2015（46）
周六去游，有人污染池子了，关门！今天一早去游，妈妈呀，一个道里都7个人，夏天
来了，惨了。
1200米完成走人 |
p*5
发帖数: 16204 | 1908 咋了？在池子里尿了？
【在 l*****z 的大作中提到】
: 6。14。2015（46）
: 周六去游，有人污染池子了，关门！今天一早去游，妈妈呀，一个道里都7个人，夏天
: 来了，惨了。
: 1200米完成走人
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1909 拉了！有些人真让人没法说~~~
【在 p*5 的大作中提到】
: 咋了？在池子里尿了？
|
p*5
发帖数: 16204 | 1910 我靠 怎么这么猛。。。那怎么清理啊
【在 l*****z 的大作中提到】
: 拉了！有些人真让人没法说~~~
|
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h*******s
发帖数: 3094 | 1911 这么多。我们这里3个人都嫌多了！夏天人少，都去户外活动了！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 6。14。2015（46）
: 周六去游，有人污染池子了，关门！今天一早去游，妈妈呀，一个道里都7个人，夏天
: 来了，惨了。
: 1200米完成走人
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1912 求求你，别让我想那么仔细好不好？不然还怎么下的去啊~~~~
【在 p*5 的大作中提到】
: 我靠 怎么这么猛。。。那怎么清理啊
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1913 6。17-6。28。2015（49）
1200，1200，1400 |
m******r
发帖数: 1097 | 1914 是有点恶。。。
能７个人一条道儿是长池子么？短池子３个人就够瞧的了。 |
E******n
发帖数: 6647 | 1915 要是我前几天那状况去游，可真不好说。。。。。。嘻嘻
【在 l*****z 的大作中提到】
: 拉了！有些人真让人没法说~~~
|
m******r
发帖数: 1097 | 1916 :DDDDD
【在 E******n 的大作中提到】
: 要是我前几天那状况去游，可真不好说。。。。。。嘻嘻
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1917 25米短池！！
【在 m******r 的大作中提到】
: 是有点恶。。。
: 能７个人一条道儿是长池子么？短池子３个人就够瞧的了。
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l*****z
发帖数: 13617 | 1918 6。30。2015（50）
1050米，还好，4人一道，要是一夏天都这样还不错。池子底太脏了，政府工真是懒散
，唉。。。 |
m******r
发帖数: 1097 | 1919 赞艰苦还奋斗的精神！
【在 l*****z 的大作中提到】
: 25米短池！！
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R*****s
发帖数: 41236 | 1920 你这条件太恶劣了....我今天晚上游了一会儿，整个池子又只剩我一个了，
一个人游得好无聊，赶紧完成任务走人...
【在 l*****z 的大作中提到】
: 6。30。2015（50）
: 1050米，还好，4人一道，要是一夏天都这样还不错。池子底太脏了，政府工真是懒散
: ，唉。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
E******n
发帖数: 6647 | 1922 我们这25yard的短道要是有三个人circle感觉就没法游了。你这条件太艰苦了 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1923 纽约市最大的那个公园局的池子啊，在法拉盛
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你这是哪个池子？吓死人了
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l*****z
发帖数: 13617 | 1924 7。1-7。12（53）
800米，1200米，1200米 |
l*****z
发帖数: 13617 | 1925 才发现自己居然这么久没记了。中间一个月左腿旧伤发作不能游，半个多月几乎一点不
能走路。现在好了，慢慢游了，工作时间不合适，今年的任务完成不了了。。。
7-9月（53+8次=61）
每次大约1000米 |
m******r
发帖数: 1097 | |
