j*****I
发帖数: 2626 | 1 尤其是小臂，意外的惊喜，一直想把小臂练大而不可得。其实我游的时候倾向于不过分
依靠上肢的划水。 |
g**y
发帖数: 1106 | 2 赞！ 发包子或者奔吧！～～
【在 j*****I 的大作中提到】
: 尤其是小臂，意外的惊喜，一直想把小臂练大而不可得。其实我游的时候倾向于不过分
: 依靠上肢的划水。
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g*****o
发帖数: 930 | 3 粗了5微米..
【在 g**y 的大作中提到】
: 赞！ 发包子或者奔吧！～～
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c*******r
发帖数: 13580 | 4 我经常游的时候三角肌很快就鼓出来了，游的少了就下去了。小臂应该不会有影响啊
【在 j*****I 的大作中提到】
: 尤其是小臂，意外的惊喜，一直想把小臂练大而不可得。其实我游的时候倾向于不过分
: 依靠上肢的划水。
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p******K
发帖数: 277 | 5 游泳的同时加一些力量联系，推推杠铃，引体向上啥的，效果会比较明显 |
c**A
发帖数: 1474 | 6 我发现我游多了，胸肌就萎下去了。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我经常游的时候三角肌很快就鼓出来了，游的少了就下去了。小臂应该不会有影响啊
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j*****I
发帖数: 2626 | 7 偶觉得练成个肉球一样的傻傻的，顺其自然吧。小臂粗比较实用，另当别论。
【在 p******K 的大作中提到】
: 游泳的同时加一些力量联系，推推杠铃，引体向上啥的，效果会比较明显
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m********y
发帖数: 3408 | 8 您啥时候游多了？
【在 c**A 的大作中提到】
: 我发现我游多了，胸肌就萎下去了。。
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c**A
发帖数: 1474 | 9 你没发现我用的是虚拟语气？
呵呵，上星期日我去了一趟老鹰池，
不过谁也没碰上。。 然后郁闷的发现自己的
打水又退步到50米only了。。。 :(
【在 m********y 的大作中提到】
: 您啥时候游多了？
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m********y
发帖数: 3408 | 10 打腿吧，只要坚持，就会有进步
【在 c**A 的大作中提到】
: 你没发现我用的是虚拟语气？
: 呵呵，上星期日我去了一趟老鹰池，
: 不过谁也没碰上。。 然后郁闷的发现自己的
: 打水又退步到50米only了。。。 :(
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c**A
发帖数: 1474 | 11 呵呵， 我要有你一半的毅力，
现在估计已经杀入三级了。 呵呵。。
【在 m********y 的大作中提到】
: 打腿吧，只要坚持，就会有进步
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g*z
发帖数: 3227 | 12 不会吧，至少自由泳蛙泳蝶泳都很锻炼胸肌的，仰泳一般。
【在 c**A 的大作中提到】
: 我发现我游多了，胸肌就萎下去了。。
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