z**n
发帖数: 22303 | 1 最近玩了玩，加上调整手的姿势到高肘，还有就是后手没回来前手不划水，感觉很累啊
.速度没有提高多少可是划水效率低确是高了。 |
u*********s
发帖数: 2077 | 2 正常， 划水次数少了， 必然每划一下做的功更多，
如果再改二次打水， 腿的推动力没了， 上身压力
就更大些， 我刚开始也是游得很累， 游多了就习惯了...
【在 z**n 的大作中提到】
: 最近玩了玩，加上调整手的姿势到高肘，还有就是后手没回来前手不划水，感觉很累啊
: .速度没有提高多少可是划水效率低确是高了。
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z**n
发帖数: 22303 | 3 会更快么？
【在 u*********s 的大作中提到】
: 正常， 划水次数少了， 必然每划一下做的功更多，
: 如果再改二次打水， 腿的推动力没了， 上身压力
: 就更大些， 我刚开始也是游得很累， 游多了就习惯了...
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u*********s
发帖数: 2077 | 4 不知道， 我觉得TI教程对我最大的好处是让我开始喜欢游泳了，
跑步骑车游泳三项， 我开始最讨厌的是游泳， TI学完能感觉
到在水里划行的快感， 每次游泳都很期待....
当然，姿势应该也比以前好很多， 要游更快还得好好练...
【在 z**n 的大作中提到】
: 会更快么？
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n*******g
发帖数: 249 | 5 增加效率
【在 z**n 的大作中提到】
: 最近玩了玩，加上调整手的姿势到高肘，还有就是后手没回来前手不划水，感觉很累啊
: .速度没有提高多少可是划水效率低确是高了。
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t*******r
发帖数: 22634 | 6 同喜欢滑行快感。。。俺没学完，目前比较慢吞吞，比较憋，以至于
吸气点常常翻过来呼吸三次。。。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 不知道， 我觉得TI教程对我最大的好处是让我开始喜欢游泳了，
: 跑步骑车游泳三项， 我开始最讨厌的是游泳， TI学完能感觉
: 到在水里划行的快感， 每次游泳都很期待....
: 当然，姿势应该也比以前好很多， 要游更快还得好好练...
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H******b
发帖数: 610 | 7 你学TI？
TI和普通教程有啥不同吗？
【在 t*******r 的大作中提到】
: 同喜欢滑行快感。。。俺没学完，目前比较慢吞吞，比较憋，以至于
: 吸气点常常翻过来呼吸三次。。。
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t*******r
发帖数: 22634 | 8 我觉得普通教程更强调动作和模式，TI 更强调平衡和感觉。
另外，普通教程提倡开始用 kick board 学，TI 反对使用 kick board。
【在 H******b 的大作中提到】
: 你学TI？
: TI和普通教程有啥不同吗？
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H******b
发帖数: 610 | 9 kick board 是啥？
【在 t*******r 的大作中提到】
: 我觉得普通教程更强调动作和模式，TI 更强调平衡和感觉。
: 另外，普通教程提倡开始用 kick board 学，TI 反对使用 kick board。
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H******b
发帖数: 610 | 10 kick board 是浮版
那不用kick board crawl swimming的 打腿 怎么练习？
据说这个很重要啊。
【在 t*******r 的大作中提到】
: 我觉得普通教程更强调动作和模式，TI 更强调平衡和感觉。
: 另外，普通教程提倡开始用 kick board 学，TI 反对使用 kick board。
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t*******r
发帖数: 22634 | 11 开始先躺在水里肚皮朝上，flutter kick。
开始还是挺容易呛水的，找浅的水池。实在不行开始先憋着气踢。还有就是
让别人帮着托一下头。时间长就可以了，如果在有一定的 kick 推进力的
情况下，不呛水的最重要点是保持平衡从而保持头部位置。
其实头部位置过高也会导致呛水，因为马上会掉下去。。。只有合适的位置
才不呛水。
TI 的教学都是先在浅池。不过太浅的池，要注意不要肚皮往下 kick，
不小心的话，可能会踢池底伤脚趾。TI 的练习，在超级浅的 baby 池
里面，其实也只有 side kick 最安全了，不过一般也不用去那么浅的。。。
TI 的 kick drill 基本上就是肚皮朝上和两个 side 的 kick。
据说浮力板练力量，但是不练水中的平衡，因为浮力板给了虚假的支点。
另外浮力板不容易练 diagonal kick，但据说 diagonal kick 对横滚
的平衡很重要。
【在 H******b 的大作中提到】
: kick board 是浮版
: 那不用kick board crawl swimming的 打腿 怎么练习？
: 据说这个很重要啊。
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H******b
发帖数: 610 | 12 肚皮朝上？那不是仰泳了吗？
【在 t*******r 的大作中提到】
: 开始先躺在水里肚皮朝上，flutter kick。
: 开始还是挺容易呛水的，找浅的水池。实在不行开始先憋着气踢。还有就是
: 让别人帮着托一下头。时间长就可以了，如果在有一定的 kick 推进力的
: 情况下，不呛水的最重要点是保持平衡从而保持头部位置。
: 其实头部位置过高也会导致呛水，因为马上会掉下去。。。只有合适的位置
: 才不呛水。
: TI 的教学都是先在浅池。不过太浅的池，要注意不要肚皮往下 kick，
: 不小心的话，可能会踢池底伤脚趾。TI 的练习，在超级浅的 baby 池
: 里面，其实也只有 side kick 最安全了，不过一般也不用去那么浅的。。。
: TI 的 kick drill 基本上就是肚皮朝上和两个 side 的 kick。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 嗯，TI的一个精髓就是教人体验游泳的乐趣，并能全身心投入进去。。
普通教法，先练打腿是个又累又枯燥的过程...
不过TI需要些成人的理解力， 几岁小孩可能不够， 所以更适合成人..
学完TI, 一般人应该可以在池子里游起来了， 不管快慢， 至少可以
享受到游泳的乐趣， 愿意更多的去游， 这个在我看来最重要了...
毕竟游泳这个技能也是要花很多时间练习才能行的...
我其实不算纯新手，只是用TI纠正动作， 所以上手更快一些, 以前
不会游的人上手慢些很正常， 慢慢来就是了...
【在 t*******r 的大作中提到】
: 同喜欢滑行快感。。。俺没学完，目前比较慢吞吞，比较憋，以至于
: 吸气点常常翻过来呼吸三次。。。
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t*******r
发帖数: 22634 | 14 仰泳很复杂的，要用手，也要横滚，还要 timing。。。
只能算是不用手不横滚的仰泳。。。估计不符合仰泳的规定吧。。。
【在 H******b 的大作中提到】
: 肚皮朝上？那不是仰泳了吗？
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z**n
发帖数: 22303 | 15 好像效率是有明显提高啊，25yard蹬壁13下到岸如何？ |
u*********s
发帖数: 2077 | 16 两手13下？ 专业水平啊...
【在 z**n 的大作中提到】
: 好像效率是有明显提高啊，25yard蹬壁13下到岸如何？
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H******b
发帖数: 610 | 17 timing 是啥？
【在 t*******r 的大作中提到】
: 仰泳很复杂的，要用手，也要横滚，还要 timing。。。
: 只能算是不用手不横滚的仰泳。。。估计不符合仰泳的规定吧。。。
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z**n
发帖数: 22303 | 18 可还是慢，不过发现以前有个退役的运动员说的对，要提高速度就要拼命的游，一周两
三次游得快虚脱。我都是匀速半小时以上，经年累月速度也上不去。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 两手13下？ 专业水平啊...
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u*********s
发帖数: 2077 | 19 估计跟练跑步差不多， 得游tempo, interval啥的， 光慢慢游不行....
【在 z**n 的大作中提到】
: 可还是慢，不过发现以前有个退役的运动员说的对，要提高速度就要拼命的游，一周两
: 三次游得快虚脱。我都是匀速半小时以上，经年累月速度也上不去。
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