j*****I 发帖数: 2626 | 1 尤其是小臂,意外的惊喜,一直想把小臂练大而不可得。其实我游的时候倾向于不过分
依靠上肢的划水。 |
g**y 发帖数: 1106 | 2 赞! 发包子或者奔吧!~~
【在 j*****I 的大作中提到】 : 尤其是小臂,意外的惊喜,一直想把小臂练大而不可得。其实我游的时候倾向于不过分 : 依靠上肢的划水。
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g*****o 发帖数: 930 | 3 粗了5微米..
【在 g**y 的大作中提到】 : 赞! 发包子或者奔吧!~~
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c*******r 发帖数: 13580 | 4 我经常游的时候三角肌很快就鼓出来了,游的少了就下去了。小臂应该不会有影响啊
【在 j*****I 的大作中提到】 : 尤其是小臂,意外的惊喜,一直想把小臂练大而不可得。其实我游的时候倾向于不过分 : 依靠上肢的划水。
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p******K 发帖数: 277 | 5 游泳的同时加一些力量联系,推推杠铃,引体向上啥的,效果会比较明显 |
c**A 发帖数: 1474 | 6 我发现我游多了,胸肌就萎下去了。。
【在 c*******r 的大作中提到】 : 我经常游的时候三角肌很快就鼓出来了,游的少了就下去了。小臂应该不会有影响啊
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j*****I 发帖数: 2626 | 7 偶觉得练成个肉球一样的傻傻的,顺其自然吧。小臂粗比较实用,另当别论。
【在 p******K 的大作中提到】 : 游泳的同时加一些力量联系,推推杠铃,引体向上啥的,效果会比较明显
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m********y 发帖数: 3408 | 8 您啥时候游多了?
【在 c**A 的大作中提到】 : 我发现我游多了,胸肌就萎下去了。。
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c**A 发帖数: 1474 | 9 你没发现我用的是虚拟语气?
呵呵,上星期日我去了一趟老鹰池,
不过谁也没碰上。。 然后郁闷的发现自己的
打水又退步到50米only了。。。 :(
【在 m********y 的大作中提到】 : 您啥时候游多了?
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m********y 发帖数: 3408 | 10 打腿吧,只要坚持,就会有进步
【在 c**A 的大作中提到】 : 你没发现我用的是虚拟语气? : 呵呵,上星期日我去了一趟老鹰池, : 不过谁也没碰上。。 然后郁闷的发现自己的 : 打水又退步到50米only了。。。 :(
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c**A 发帖数: 1474 | 11 呵呵, 我要有你一半的毅力,
现在估计已经杀入三级了。 呵呵。。
【在 m********y 的大作中提到】 : 打腿吧,只要坚持,就会有进步
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g*z 发帖数: 3227 | 12 不会吧,至少自由泳蛙泳蝶泳都很锻炼胸肌的,仰泳一般。
【在 c**A 的大作中提到】 : 我发现我游多了,胸肌就萎下去了。。
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