k******g
发帖数: 190 | 1 为了纠正跑姿，赤脚跑了两早晨公园的自行车道，每次3迈，感觉很舒服（小时候爱赤
脚）。再穿上鞋跑，对比强烈，鞋软塌塌的，吸收了大部分力量。
我的问题是，赤脚跑的弊端是什么?赤脚有没有可能练到马拉松的距离?请有经验的前辈
谈谈。 |
N******o
发帖数: 3053 | 2 赤脚跑不好吧，路上总是有个小石子啥的，太容易受伤。上简约鞋，五指鞋，版上关于
简约鞋的讨论很多。搜索一下。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 5K, 斑马，全马，光脚跑的我都见过，当然，别人能做到不代表你也可以..
【在 k******g 的大作中提到】
: 为了纠正跑姿，赤脚跑了两早晨公园的自行车道，每次3迈，感觉很舒服（小时候爱赤
: 脚）。再穿上鞋跑，对比强烈，鞋软塌塌的，吸收了大部分力量。
: 我的问题是，赤脚跑的弊端是什么?赤脚有没有可能练到马拉松的距离?请有经验的前辈
: 谈谈。
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c****s
发帖数: 2487 | 4 Barefoot Ted光脚跑过波马吧，后来转型fivefingers, 再后来有了自己的生意估计就
只穿sandals了。
我感觉一般人修炼不出纯光脚的境界，太容易受伤了。无论原始人还是非洲的原始部落
都是先弄块皮子把脚包起来。
以前我在跑步机上会赤脚，很舒服，但足底容易裂，垫块薄底（比如4毫米的vibram
cherry)就好了。野外跑我会用10毫米的EVA。
【在 N******o 的大作中提到】
: 赤脚跑不好吧，路上总是有个小石子啥的，太容易受伤。上简约鞋，五指鞋，版上关于
: 简约鞋的讨论很多。搜索一下。
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 光脚跑水泥路我觉得就是自残，原始人要是整天光脚在水泥路上飞奔，也会骨裂的..
【在 c****s 的大作中提到】
: Barefoot Ted光脚跑过波马吧，后来转型fivefingers, 再后来有了自己的生意估计就
: 只穿sandals了。
: 我感觉一般人修炼不出纯光脚的境界，太容易受伤了。无论原始人还是非洲的原始部落
: 都是先弄块皮子把脚包起来。
: 以前我在跑步机上会赤脚，很舒服，但足底容易裂，垫块薄底（比如4毫米的vibram
: cherry)就好了。野外跑我会用10毫米的EVA。
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k******g
发帖数: 190 | 6 第一天脚趾就磨了泡，这个不算伤。最大的担忧是对膝盖及其它骨头是否有损伤，我也
是想过度到五趾鞋。:-)谢谢提示。
【在 N******o 的大作中提到】
: 赤脚跑不好吧，路上总是有个小石子啥的，太容易受伤。上简约鞋，五指鞋，版上关于
: 简约鞋的讨论很多。搜索一下。
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k******g
发帖数: 190 | 7 我担心受伤的内容:是被石头，各种坚果，荆棘（原始人:-)）刺破脚，还是长期赤足跑
伤膝盖，骨头等?
我也想赤脚过度到垫薄底，以后要多请教您。
【在 c****s 的大作中提到】
: Barefoot Ted光脚跑过波马吧，后来转型fivefingers, 再后来有了自己的生意估计就
: 只穿sandals了。
: 我感觉一般人修炼不出纯光脚的境界，太容易受伤了。无论原始人还是非洲的原始部落
: 都是先弄块皮子把脚包起来。
: 以前我在跑步机上会赤脚，很舒服，但足底容易裂，垫块薄底（比如4毫米的vibram
: cherry)就好了。野外跑我会用10毫米的EVA。
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k******g
发帖数: 190 | 8 我只是好奇的问问:-)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 5K, 斑马，全马，光脚跑的我都见过，当然，别人能做到不代表你也可以..
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c****s
发帖数: 2487 | 9 你可以弄本赤脚跑步的书看看，里面一般有很大的篇幅讲怎么培养并保持脚底的皮，比
如冬天跑的少的时候鞋里放沙子接着磨。我就想“何必呢”。。。
纯从训练跑姿的角度各种简约鞋都可以有很好的效果，各自又有特性，比如磨不磨脚，
透气，凉爽，价格等等。
如果慢慢练起来赤脚和简约鞋对膝盖骨头应该没什么伤害。但如果脚底局部受伤动作走
形就难说了。
【在 k******g 的大作中提到】
: 我担心受伤的内容:是被石头，各种坚果，荆棘（原始人:-)）刺破脚，还是长期赤足跑
: 伤膝盖，骨头等?
: 我也想赤脚过度到垫薄底，以后要多请教您。
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k******g
发帖数: 190 | 10 谢谢 前辈
赤脚跑的初衷是纠正跑资，但是喜欢上赤脚跑的感觉，所以想过度到五趾鞋以满足赤脚
跑的快感和保护脚底的目的。五趾鞋的保护主要是对脚底皮肤磨损的保护，至于缓冲方
面应该和赤脚无异吧?
【在 c****s 的大作中提到】
: 你可以弄本赤脚跑步的书看看，里面一般有很大的篇幅讲怎么培养并保持脚底的皮，比
: 如冬天跑的少的时候鞋里放沙子接着磨。我就想“何必呢”。。。
: 纯从训练跑姿的角度各种简约鞋都可以有很好的效果，各自又有特性，比如磨不磨脚，
: 透气，凉爽，价格等等。
: 如果慢慢练起来赤脚和简约鞋对膝盖骨头应该没什么伤害。但如果脚底局部受伤动作走
: 形就难说了。
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c****s
发帖数: 2487 | 11 最接近赤脚的还是huarache, 可以买也可以自己做，但不一定所有的路都适合。
五趾鞋最初是给玩帆船的人发明的，所以不一定很适合跑步。我的感觉一是侧面会磨，
二是不太透气容易出汗，而一出汗就更磨脚。
【在 k******g 的大作中提到】
: 谢谢 前辈
: 赤脚跑的初衷是纠正跑资，但是喜欢上赤脚跑的感觉，所以想过度到五趾鞋以满足赤脚
: 跑的快感和保护脚底的目的。五趾鞋的保护主要是对脚底皮肤磨损的保护，至于缓冲方
: 面应该和赤脚无异吧?
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g******n
发帖数: 53185 | 12 长时间光脚跑，脑子会不会颠坏了。
【在 k******g 的大作中提到】
: 为了纠正跑姿，赤脚跑了两早晨公园的自行车道，每次3迈，感觉很舒服（小时候爱赤
: 脚）。再穿上鞋跑，对比强烈，鞋软塌塌的，吸收了大部分力量。
: 我的问题是，赤脚跑的弊端是什么?赤脚有没有可能练到马拉松的距离?请有经验的前辈
: 谈谈。
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k******g
发帖数: 190 | 13 没坏的话告诉你一声，不过脑子坏之前，膝盖先挂。:-)
【在 g******n 的大作中提到】
: 长时间光脚跑，脑子会不会颠坏了。
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j****1
发帖数: 2 | 14 赤脚跑过斑马，五指鞋跑过犬马。平时训练10%以上跑量是赤脚，还有50%是五指鞋。自
从赤脚跑以来，膝盖从未受过伤，之前是每几个月膝盖某个地方就出问题。 |
