X***e
发帖数: 78 | 1 最近版上新人辈出，捷报频传，我也凑个份子。我算是一个准新人，去年春天开始正式
练跑步，去年六月份跑了第一个10K race，目标是进一小时，在差点出人命的情况下，
跑出59'59"。经过一冬天的训练，今年五月份首马3:38:39。又经过一夏天的训练，今
天二马3:19:41，应该是BQ了2017年的45-49 age group。感谢跑版各位尤其是版主变叔
的支持和指教，歇几天后上race report。 |
G*****m
发帖数: 5395 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 恭喜! 讯哥太牛了, 等报告..
【在 X***e 的大作中提到】
: 最近版上新人辈出，捷报频传，我也凑个份子。我算是一个准新人，去年春天开始正式
: 练跑步，去年六月份跑了第一个10K race，目标是进一小时，在差点出人命的情况下，
: 跑出59'59"。经过一冬天的训练，今年五月份首马3:38:39。又经过一夏天的训练，今
: 天二马3:19:41，应该是BQ了2017年的45-49 age group。感谢跑版各位尤其是版主变叔
: 的支持和指教，歇几天后上race report。
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l******g
发帖数: 6771 | 4 恭喜恭喜! 等报告
【在 X***e 的大作中提到】
: 最近版上新人辈出，捷报频传，我也凑个份子。我算是一个准新人，去年春天开始正式
: 练跑步，去年六月份跑了第一个10K race，目标是进一小时，在差点出人命的情况下，
: 跑出59'59"。经过一冬天的训练，今年五月份首马3:38:39。又经过一夏天的训练，今
: 天二马3:19:41，应该是BQ了2017年的45-49 age group。感谢跑版各位尤其是版主变叔
: 的支持和指教，歇几天后上race report。
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b***m
发帖数: 2112 | 5 啧啧，大牛啊！
[在 XunGe (迅哥) 的大作中提到：]
：最近版上新人辈出，捷报频传，我也凑个份子。我算是一个准新人，去年春天开始正
式练跑步，去年六月份跑了第一个10K race，目标是进一小时，在差点出人命的情况下
，跑出59'59"。经过一冬天的训练，今年五月份首马3:38:39。又经过一夏天
的训练，今
：天二马3:19:41，应该是BQ了2017年的45-49 age group。感谢跑版各位尤其是版主变
叔的支持和指教，歇几天后上race report。
：........... |
b*******3
发帖数: 109 | |
G**********g
发帖数: 146 | 7 恭喜迅哥!一年多就BQ,太牛了！等您经验分享。
【在 X***e 的大作中提到】
: 最近版上新人辈出，捷报频传，我也凑个份子。我算是一个准新人，去年春天开始正式
: 练跑步，去年六月份跑了第一个10K race，目标是进一小时，在差点出人命的情况下，
: 跑出59'59"。经过一冬天的训练，今年五月份首马3:38:39。又经过一夏天的训练，今
: 天二马3:19:41，应该是BQ了2017年的45-49 age group。感谢跑版各位尤其是版主变叔
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c****e
发帖数: 311 | 8 哇，恭喜迅哥！！
【在 X***e 的大作中提到】
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: 跑出59'59"。经过一冬天的训练，今年五月份首马3:38:39。又经过一夏天的训练，今
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m****i
发帖数: 3416 | |
r***y
发帖数: 4379 | 10 恭喜! 进步飞速啊...
让菜鸟瘸子俺似乎也看到了有生之年可以BQ的希望了. :D
大牛除了race report, 再分享个 training report, 让吾等菜鸟学习一下.
【在 X***e 的大作中提到】
: 最近版上新人辈出，捷报频传，我也凑个份子。我算是一个准新人，去年春天开始正式
: 练跑步，去年六月份跑了第一个10K race，目标是进一小时，在差点出人命的情况下，
: 跑出59'59"。经过一冬天的训练，今年五月份首马3:38:39。又经过一夏天的训练，今
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b*******n
发帖数: 458 | 11
XunGe威武
榜样 榜样！！！
我准备跑10k的时候， turf toe了 现在养伤第3周中
【在 X***e 的大作中提到】
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: 练跑步，去年六月份跑了第一个10K race，目标是进一小时，在差点出人命的情况下，
: 跑出59'59"。经过一冬天的训练，今年五月份首马3:38:39。又经过一夏天的训练，今
: 天二马3:19:41，应该是BQ了2017年的45-49 age group。感谢跑版各位尤其是版主变叔
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f*******s
发帖数: 440 | 12 大牛
无脑崇拜
让我等新人看到了希望
现在特别感兴趣你的训练计划
怎么一个冬天训练就能首马这个成绩?
说起来我的起点比你还高一些
以后就按照你的计划训练了
【在 X***e 的大作中提到】
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