新手报告一个4mile - Running版 - 未名存档

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Running版 - 新手报告一个4mile

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话题: 4mile话题: pace话题: 半马

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l*********e 发帖数: 118	1 今天跑了个4mile 的race ，用了00:40:05， pace 10:02. 我每周训练两天，加起来不到8mile。大家看我这样的起点可以训练跑半马吗？
G**********e 发帖数: 134	2 Should be ok after 2 months.
N******o 发帖数: 3053	3 看你目标是什么了，如果目标就是能跑半马距离，不管Pace，那么就这么跑，跑过半年你也能一次跑半马距离了。如果说要想快一点Pace，这个每周8-mile实在是不行。双倍 16-mile应该能是马马虎虎吧。【在 l*********e 的大作中提到】 : 今天跑了个4mile 的race ，用了00:40:05， pace 10:02. 我每周训练两天，加起来不 : 到8mile。大家看我这样的起点可以训练跑半马吗？

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