y****y
发帖数: 1153 | 1 别扔砖哈.
上哪个网站找marathon training schedule?
www.marathontraining.com? |
y****y
发帖数: 1153 | 2 还有从来没跑过任何比赛的能上来就参加marathon吗？
必须从 hm开始吗？ |
p***r
发帖数: 4859 | 3 smart coach from runnersworld.
http://smartcoach.runnersworld.com/smartcoach/
You may create an account before use it.
【在 y****y 的大作中提到】
: 别扔砖哈.
: 上哪个网站找marathon training schedule?
: www.marathontraining.com?
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p***r
发帖数: 4859 | 4 东部的一半是从Ultra开始比赛的。
【在 y****y 的大作中提到】
: 还有从来没跑过任何比赛的能上来就参加marathon吗？
: 必须从 hm开始吗？
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y****y
发帖数: 1153 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 6 Your First Marathon
In this guide you'll find tips on training, nutrition, motivation, and
injury prevention to get you to the start ready to run your best. You'll
also find a 16-week training plan developed just for first-timers, plus a
four-week recovery plan to help you bounce back strong after going 26.2.
http://www.runnersworld.com/cas/pdf/0,,s6-238-591-0-0,00.html |
i*********5
发帖数: 19210 | 7 The Less-Is-More Marathon Plan
Tired of the daily mileage slog? Here's how to run your best marathon ever
on just 3 days a week.
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--8257-6-1
我去年修改了一下这个计划，弄出来个6周半马计划。 |
y****y
发帖数: 1153 | 8 谢谢。
我不强大，自己自娱自乐就行了。
不求成绩，重载参与。 |
g********s
发帖数: 1969 | 9 Another site:
http://www.halhigdon.com/marathon/Mar00index.htm
find the Novice one. It might help. |
L***0
发帖数: 1283 | 10 then there is no need to train.
【在 y****y 的大作中提到】
: 谢谢。
: 我不强大，自己自娱自乐就行了。
: 不求成绩，重载参与。
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y****y
发帖数: 1153 | 11 好。
我先保持每周的垃圾迈数再说。
唔。
尽量保证那报名费能物有所值。
不着急比赛。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 12 全马还是需要训练的， 哪怕只是准备在关门前完成。。。。。
不像斑马， 随便跑跑也完成了。。。。。
【在 L***0 的大作中提到】
: then there is no need to train.
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b*********a
发帖数: 1145 | 13 我也这么觉得
【在 R*****s 的大作中提到】
: 全马还是需要训练的， 哪怕只是准备在关门前完成。。。。。
: 不像斑马， 随便跑跑也完成了。。。。。
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b*********a
发帖数: 1145 | 14 这个，如果半马都没跑过，风险还挺大的，至少要有20迈的longrun 再考虑全马
【在 p***r 的大作中提到】
: 东部的一半是从Ultra开始比赛的。
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y****y
发帖数: 1153 | 15 是呀。
等我weekend加个longrun，训练训练。 |
