z***7
发帖数: 80 | 1 这两周因为ITBS和生病即被上没有跑。今天想想下周就是比赛了，好歹还是去运动一下
。
下午阴天，气温大概是50F左右。穿上长裤，长袖，帽子，手套。速度很慢，大约在10:
00到10:20之间。第一MILE以后，心跳就直接到了165，然后10 MILE的LONG RUN，心跳就
保持在165到172 之间。 一个月前9:20的PACE可是能保持心跳在152左右。
不坚持锻炼，退步有这么大吗？ |
j*********g
发帖数: 3826 | 2 恢复也很快的.
10:
跳就
【在 z***7 的大作中提到】
: 这两周因为ITBS和生病即被上没有跑。今天想想下周就是比赛了，好歹还是去运动一下
: 。
: 下午阴天，气温大概是50F左右。穿上长裤，长袖，帽子，手套。速度很慢，大约在10:
: 00到10:20之间。第一MILE以后，心跳就直接到了165，然后10 MILE的LONG RUN，心跳就
: 保持在165到172 之间。 一个月前9:20的PACE可是能保持心跳在152左右。
: 不坚持锻炼，退步有这么大吗？
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o*******r
发帖数: 4921 | 3 我家一出去旅游你就趁这周病了？LOL
一，两周不跑没关系。我经常1，2周不跑，也没什么区别。
10:
跳就
【在 z***7 的大作中提到】
: 这两周因为ITBS和生病即被上没有跑。今天想想下周就是比赛了，好歹还是去运动一下
: 。
: 下午阴天，气温大概是50F左右。穿上长裤，长袖，帽子，手套。速度很慢，大约在10:
: 00到10:20之间。第一MILE以后，心跳就直接到了165，然后10 MILE的LONG RUN，心跳就
: 保持在165到172 之间。 一个月前9:20的PACE可是能保持心跳在152左右。
: 不坚持锻炼，退步有这么大吗？
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z***7
发帖数: 80 | 4 少你这个Pacer。
所以步伐就乱了。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我家一出去旅游你就趁这周病了？LOL
: 一，两周不跑没关系。我经常1，2周不跑，也没什么区别。
:
: 10:
: 跳就
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c*********n
发帖数: 2120 | 5 身体需要重新适应一下
不要着急，过了这段就会发现大的跳跃－：）
10:
跳就
【在 z***7 的大作中提到】
: 这两周因为ITBS和生病即被上没有跑。今天想想下周就是比赛了，好歹还是去运动一下
: 。
: 下午阴天，气温大概是50F左右。穿上长裤，长袖，帽子，手套。速度很慢，大约在10:
: 00到10:20之间。第一MILE以后，心跳就直接到了165，然后10 MILE的LONG RUN，心跳就
: 保持在165到172 之间。 一个月前9:20的PACE可是能保持心跳在152左右。
: 不坚持锻炼，退步有这么大吗？
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z***7
发帖数: 80 | 6 看来下个周末只能走完13 mile了。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 身体需要重新适应一下
: 不要着急，过了这段就会发现大的跳跃－：）
:
: 10:
: 跳就
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c*********n
发帖数: 2120 | 7 要比赛了，那更不要着急了
刚好tapering-:)
说不定到那天就好了，不过listen to your body on that day, 不要勉强!
【在 z***7 的大作中提到】
: 看来下个周末只能走完13 mile了。
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z***7
发帖数: 80 | 8 恩，这个是硬道理。不要勉强自己，留点遗憾才好。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 要比赛了，那更不要着急了
: 刚好tapering-:)
: 说不定到那天就好了，不过listen to your body on that day, 不要勉强!
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C*****a
发帖数: 2242 | |
e*e
发帖数: 6808 | 10 我也一个月没跑了
现在每次一跑右边膝盖就感觉很奇怪:( |
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E****l
发帖数: 895 | 11 真的吗？为什么会有大跳跃？
【在 c*********n 的大作中提到】
: 身体需要重新适应一下
: 不要着急，过了这段就会发现大的跳跃－：）
:
: 10:
: 跳就
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f**********0
发帖数: 576 | 12 强,为何连自己速度都知道?????
知道自己速度,可能是有点测速的仪器,这不奇怪........
连自己心跳也知道,也太强大了吧...... |
w********6
发帖数: 12977 | 13 heart rate monitor
【在 f**********0 的大作中提到】
: 强,为何连自己速度都知道?????
: 知道自己速度,可能是有点测速的仪器,这不奇怪........
: 连自己心跳也知道,也太强大了吧......
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o*******r
发帖数: 4921 | 14 Garmin 305
【在 f**********0 的大作中提到】
: 强,为何连自己速度都知道?????
: 知道自己速度,可能是有点测速的仪器,这不奇怪........
: 连自己心跳也知道,也太强大了吧......
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t******y
发帖数: 1352 | 15 是运动不能停，生命在于运动嘛，无论去折腾啥项目 |
c*********n
发帖数: 2120 | 16 假设你在停的阶段发现了之前的一些问题
比如上身力量太弱，和腿不协调之类的问题然后注意加强薄弱环节
我其实是自己希望有跳跃，等有了告诉你啊－：）
【在 E****l 的大作中提到】
: 真的吗？为什么会有大跳跃？
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