交流一下hill training - Running版 - 未名存档

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Running版 - 交流一下hill training

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话题: marathon话题: hill话题: training

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E*********X
发帖数: 224

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大家的hill training一般是如何个训练法？
我比较喜欢在treadmill上以Marathon pace-30秒的速度跑2%
+Marathon pace-60秒跑4%各一到两Mile.
我看大部分的Marathon地形都不会有超过两Mile的4%坡度。

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