G******i
发帖数: 159 | 1 现在怀孕4个多月了，睡眠一直不好。想自己在家做一下Yoga. 有经验的姐妹推荐一下
有什麽好的YogaDVD或者link?谢谢。 | G******i
发帖数: 159 | 2 anyone knows? Thank you. | G********n
发帖数: 468 | 3 同问阿。。。打电话问医生有没有改善睡眠的方式，居然被告知我是第一个在孕中期睡
不好的准妈妈。郁闷阿！
【在 G******i 的大作中提到】
: anyone knows? Thank you.
| v******d
发帖数: 145 | 4 MM们怀孕前有练瑜伽的经验吗? 如果没有,建议先去上prenatal yoga 课, 在老师的指
导下,熟悉基本的posture, 再在家里练,会比较安全.
我用这个:http://www.amazon.com/Prenatal-Yoga-Complete-Mary-Pappas-Sandonas/dp/B000980GXE
里面的教导方式跟我的一个瑜伽老师动风格很像. 动作gentle, 标准,详细解释,
different routines for different pregnancy stages and symptoms. 对舒缓怀孕不
适很有效.
不好的就是,里面需要很多工具,如果你家里没有block, belt...就要考虑考虑吧
练瑜伽讲个人感觉,别人喜欢的是不是适合自己就很难说了 :) 区图书馆借来练练也行 | G******i
发帖数: 159 | 5 谢谢妹妹回复。我怀孕前做过Yoga. 觉得很好，做完后整个人很舒服。所以也想试一试
孕妇Yoga. | c*********y
发帖数: 472 | 6 prenatal yoga with shiva ree |
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