g****i
发帖数: 2269 | 1 以前没怀孕前去过一次yoga课，觉得太难了，没有几个动作能做成的。
现在为了宝宝想试试prenatal class.大家推荐吗？
我看了周围的课，如果买一次的话，是15刀，想先试试看自己能不能做下来。 |
m********y
发帖数: 1867 | 2 有DVD可以买了自己在家做啊。另外，如果之前做得少，那么现在也不要太pushy，量力
而为，别弄伤自己。 |
g****i
发帖数: 2269 | 3 prenatal yoga难道也很难吗？
【在 m********y 的大作中提到】
: 有DVD可以买了自己在家做啊。另外，如果之前做得少，那么现在也不要太pushy，量力
: 而为，别弄伤自己。
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L*******7
发帖数: 14902 | 4 孕期瑜伽和普通瑜伽强度当然不同了
而且怀孕不同时期的动作也是有差别的 |
l*****t
发帖数: 2851 | |
b******6
发帖数: 1155 | 6 我以前上过两个月的瑜伽课，怀孕以后人变得很懒，窝在家里不动弹，现在正考虑是不
是要做做孕期瑜伽，舒展一下身体呢。jmm有没有推荐的DVD或者网上视频啊？ |
g****i
发帖数: 2269 | 7 what is 会阴按摩?
【在 l*****t 的大作中提到】
: 这个和会阴按摩一样，个人感觉吧。
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a*******n
发帖数: 1141 | 8 yoga应该没有难易之说，做到自己的极限就可以了，关键是放松和舒展，如果觉得勉强
说明已经做得过了。有prenatal yoga class的条件就去尝试一下吧，我怀孕后yoga就
停了觉得很可惜，可是找不到教练自己又不太敢一个人做prenatal |
s******8
发帖数: 801 | |
y**********u
发帖数: 2067 | 10 专门针对孕妇的瑜伽课应该OK的。。做到自己能承受的范围就行。主要是冥想，伸展啥
的。。如果教练专业的话应该会安排五个人以内的课程。这样比较容易协调。。 |
f****i
发帖数: 770 | 11 我做了。一般是一周上一次课。10刀一次。孕晚期练这个可以缓解腰痛。
【在 g****i 的大作中提到】
: 以前没怀孕前去过一次yoga课，觉得太难了，没有几个动作能做成的。
: 现在为了宝宝想试试prenatal class.大家推荐吗？
: 我看了周围的课，如果买一次的话，是15刀，想先试试看自己能不能做下来。
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r******i
发帖数: 2662 | 12 我怀孕前就喜欢跟着视频做。
怀孕时作孕妇瑜伽，强度比正常瑜伽小多了，以至于我第三期时某些动作还得跟着第一
期或者第二期的动作做。不过做了也没啥感觉特殊效果，该撕裂还是照样撕裂（kegel
我一直做得不得法）。。。不过做得时候心情比较放松愉快就是了 |
c*****t
发帖数: 729 | 13 可以去试试，但是不要勉强自己。
如果之前没练过，怀孕再学怕受伤呀。
【在 g****i 的大作中提到】
: 以前没怀孕前去过一次yoga课，觉得太难了，没有几个动作能做成的。
: 现在为了宝宝想试试prenatal class.大家推荐吗？
: 我看了周围的课，如果买一次的话，是15刀，想先试试看自己能不能做下来。
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