S****e
发帖数: 10596 | 1 我以前一直是一周两练
是以前教练的理念：锻炼--补充营养--休息--长肉
最近时间比较多，在健身房推一推，看看小说，耗时间很惬意
营养跟得上每天练也不觉得腰酸背痛
谁知道这样到底会不会有副作用 |
t*********n
发帖数: 1105 | |
U**********1
发帖数: 202 | 3 是练同一块肌肉么？听说要隔48小时啊。如果不同的肌肉应该没事。
【在 S****e 的大作中提到】
: 我以前一直是一周两练
: 是以前教练的理念：锻炼--补充营养--休息--长肉
: 最近时间比较多，在健身房推一推，看看小说，耗时间很惬意
: 营养跟得上每天练也不觉得腰酸背痛
: 谁知道这样到底会不会有副作用
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m*******n
发帖数: 6660 | 4 肌肉不怎么酸，说明身体已经习惯这种刺激方式和程度了。。。作用在衰减。
【在 S****e 的大作中提到】
: 我以前一直是一周两练
: 是以前教练的理念：锻炼--补充营养--休息--长肉
: 最近时间比较多，在健身房推一推，看看小说，耗时间很惬意
: 营养跟得上每天练也不觉得腰酸背痛
: 谁知道这样到底会不会有副作用
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J*******A
发帖数: 8401 | |
r****r
发帖数: 439 | 6 你这是在浪费时间。
不痛不酸说明根本没认真练，估计连50%都没到。
当然了，gym里绝大多数都是这种打酱油的。
【在 S****e 的大作中提到】
: 我以前一直是一周两练
: 是以前教练的理念：锻炼--补充营养--休息--长肉
: 最近时间比较多，在健身房推一推，看看小说，耗时间很惬意
: 营养跟得上每天练也不觉得腰酸背痛
: 谁知道这样到底会不会有副作用
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S****e
发帖数: 10596 | 7 ......
楼上诸位说的都有道理
我现在貌似过于安于现状，好久不冲新重量了
【在 r****r 的大作中提到】
: 你这是在浪费时间。
: 不痛不酸说明根本没认真练，估计连50%都没到。
: 当然了，gym里绝大多数都是这种打酱油的。
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