[合集] 有没有人学习按摩啊 - Fitness版

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 26 09:26:05 2007) 提到:
要是有个专业按摩师教教大家就好了
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 26 09:29:33 2007) 提到:
腰背部保健按摩方法
因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便
的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎
腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。
他人按摩方法：
找高矮适中的硬床（硬板床最好，床垫较硬的床亦可），取俯卧位（面部朝下趴在
床上）。操作者洗干净手后立于患者右侧，顺序进行如下操作：
捏拿肩井
以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点），其他四指
轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。注意整
个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松

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