s******i
发帖数: 971 | 1 想减腰腹赘肉，练点腹肌，每周三次跑步每次四十分钟，跑完做置顶帖里提到的8分钟
abs，可行吗？多久能看到效果。还希望瘦上臂，请问怎么做比较好？我看郑多燕视屏
里她都有蝴蝶袖，这个要减是不是比较难。 |
b*********1
发帖数: 1054 | 2 取决于你现在肚子上脂肪多厚。我脂肪少，刚练了4天，每天练完后，6pack非常明显，
因为肌肉冲血变大了。我的目的是，即使不在锻炼后，腹肌也要很明显。
【在 s******i 的大作中提到】
: 想减腰腹赘肉，练点腹肌，每周三次跑步每次四十分钟，跑完做置顶帖里提到的8分钟
: abs，可行吗？多久能看到效果。还希望瘦上臂，请问怎么做比较好？我看郑多燕视屏
: 里她都有蝴蝶袖，这个要减是不是比较难。
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m*******n
发帖数: 6660 | 3 答案是没用。不有氧减脂，就是把腹肌练成铁人都被脂肪覆盖
【在 s******i 的大作中提到】
: 想减腰腹赘肉，练点腹肌，每周三次跑步每次四十分钟，跑完做置顶帖里提到的8分钟
: abs，可行吗？多久能看到效果。还希望瘦上臂，请问怎么做比较好？我看郑多燕视屏
: 里她都有蝴蝶袖，这个要减是不是比较难。
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J*******A
发帖数: 8401 | 4 她跑啊
就是要少吃了。。。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 答案是没用。不有氧减脂，就是把腹肌练成铁人都被脂肪覆盖
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m*******n
发帖数: 6660 | 5 哦。。。。没看到。
其实我越来越觉得，跑还不如练HIIT
【在 J*******A 的大作中提到】
: 她跑啊
: 就是要少吃了。。。
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h*********n
发帖数: 11319 | 6 蝴蝶袖说明上臂肌肉太少，连一点点脂肪都撑不起来。
女生哑铃卧推练一下胸肌，顺带练三头，也很有好处。
【在 s******i 的大作中提到】
: 想减腰腹赘肉，练点腹肌，每周三次跑步每次四十分钟，跑完做置顶帖里提到的8分钟
: abs，可行吗？多久能看到效果。还希望瘦上臂，请问怎么做比较好？我看郑多燕视屏
: 里她都有蝴蝶袖，这个要减是不是比较难。
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