f*******g
发帖数: 55 | 1 最近几个月用不了健身房，手头也没有器械可以使用，请问是否可以通过俯卧撑来维持
胸肌
之前卧推大概在180磅左右
谢谢 |
t*********n
发帖数: 1105 | 2 维持不大可能，把损失降到最低还是可行的。单手俯卧撑会好一些。 |
m*******n
发帖数: 6660 | 3 可以的，负重俯卧撑，把脚垫高俯卧撑
【在 t*********n 的大作中提到】
: 维持不大可能，把损失降到最低还是可行的。单手俯卧撑会好一些。
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s*****o
发帖数: 288 | 4 把脚放在凳子上做，买一对专门做俯卧撑的东东这样身体可以放得更低些，身体放到最
低位时稍停留一下，双手距离宽中窄轮播做，几组做下来胸部会很涨。 |
f*********s
发帖数: 3525 | 5 卧推180了，这个问题还要问？
【在 f*******g 的大作中提到】
: 最近几个月用不了健身房，手头也没有器械可以使用，请问是否可以通过俯卧撑来维持
: 胸肌
: 之前卧推大概在180磅左右
: 谢谢
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t*********n
发帖数: 1105 | 6 负重应该可以，但估计他没有重可负。如果他体重不过180，再垫高也达不到那么重的
量给胸肌，只有单手才可能够重，否则只能减少损失而已。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 可以的，负重俯卧撑，把脚垫高俯卧撑
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