各位将军，豆芽体型的怎么练 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 各位将军，豆芽体型的怎么练

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相关话题的讨论汇总
话题: 体型话题: 豆芽话题: 在家

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g******r 发帖数: 292	1 在家，从那里开始呢，指导一下哈。
T*********r 发帖数: 114	2 在家练不出来，去gym吧。
g******r 发帖数: 292	3 在家，从那里开始呢，指导一下哈。
T*********r 发帖数: 114	4 在家练不出来，去gym吧。
s*********y 发帖数: 6151	5 得先吃。吃肥了再练
t*********n 发帖数: 1105	6 多大年纪啊？
w****r 发帖数: 15252	7 吃
T*U 发帖数: 22634	8 我语文不好，你是要豆芽体型，还是从豆芽体型变其他体型？【在 g******r 的大作中提到】 : 在家，从那里开始呢，指导一下哈。
h*******t 发帖数: 2679	9 少吃carb，多吃protein 【在 g******r 的大作中提到】 : 在家，从那里开始呢，指导一下哈。
G********1 发帖数: 1341	10 都得吃。均衡饮食。先把每天吃的热量增加50%再说。练才会长肌肉，不然吃了光长肥肉。【在 h*******t 的大作中提到】 : 少吃carb，多吃protein
T**i 发帖数: 203	11 增肌訓練＋補充碳水化物和蛋白質＋好好休息

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● [合集] 试做了几个菜，发这里可能不合适	● 健身要多久肌肉才能有比较明显的变化？
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● 有当妈的吗！！	● 该cut了么？还是说继续bulk，可得注意饮食。
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● 咋吃能更有效果的增肌？	● [合集] 说说我觉得比较协调的体型（男性）
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