a********g
发帖数: 790 | 1 上星期歇了4天之后深蹲感觉不错。
新年的第一个个人纪录：深蹲 270磅 x 3 reps |
R***1
发帖数: 305 | 2 太厉害了，恭喜。
本来自己设定的目标是你上次的重量，结果圣诞节空了两周退了不少，现在你又进步，
差距拉更大了，赶紧回去练。
【在 a********g 的大作中提到】
: 上星期歇了4天之后深蹲感觉不错。
: 新年的第一个个人纪录：深蹲 270磅 x 3 reps
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a********g
发帖数: 790 | 3 呵呵，个人的情况不一样。我发现休息上几天（小于一周）对我的深蹲有帮助。
加油加油！
【在 R***1 的大作中提到】
: 太厉害了，恭喜。
: 本来自己设定的目标是你上次的重量，结果圣诞节空了两周退了不少，现在你又进步，
: 差距拉更大了，赶紧回去练。
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N*****e
发帖数: 1417 | 4 牛啊。我也刚刚开始练习深蹲，135 磅 X 10，3 组之后就冒汗了。可见这是很好的锻
炼方式。以前一直怕把腰给闪了。
做的时候膝盖会发出个蹦个崩的声音，你有吗？
【在 a********g 的大作中提到】
: 上星期歇了4天之后深蹲感觉不错。
: 新年的第一个个人纪录：深蹲 270磅 x 3 reps
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 恭喜！你太厉害了，换我就压趴下了。
【在 a********g 的大作中提到】
: 上星期歇了4天之后深蹲感觉不错。
: 新年的第一个个人纪录：深蹲 270磅 x 3 reps
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a********g
发帖数: 790 | 6 我膝盖不响. 你的响完后疼吗? 膝盖挺重要的,如果疼的话还是去pt那里咨询咨询吧.
【在 N*****e 的大作中提到】
: 牛啊。我也刚刚开始练习深蹲，135 磅 X 10，3 组之后就冒汗了。可见这是很好的锻
: 炼方式。以前一直怕把腰给闪了。
: 做的时候膝盖会发出个蹦个崩的声音，你有吗？
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d******u
发帖数: 1142 | 7 Cong!
太牛了，这么快又 PR 了！
【在 a********g 的大作中提到】
: 上星期歇了4天之后深蹲感觉不错。
: 新年的第一个个人纪录：深蹲 270磅 x 3 reps
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k*********h
发帖数: 1841 | |
N*****e
发帖数: 1417 | 9 倒是不疼。不知道别人有这个问题
【在 a********g 的大作中提到】
: 我膝盖不响. 你的响完后疼吗? 膝盖挺重要的,如果疼的话还是去pt那里咨询咨询吧.
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Z*******1
发帖数: 205 | 10 我的记录也才一边三片， 相比之下好惭愧
【在 a********g 的大作中提到】
: 上星期歇了4天之后深蹲感觉不错。
: 新年的第一个个人纪录：深蹲 270磅 x 3 reps
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s*******t
发帖数: 119 | |
a********g
发帖数: 790 | 12 慢慢会适应大重量的。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 恭喜！你太厉害了，换我就压趴下了。
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a********g
发帖数: 790 | 13 呵呵，我从开始练到现在就集中大三项了。
你可能覆盖面比较广。
【在 Z*******1 的大作中提到】
: 我的记录也才一边三片， 相比之下好惭愧
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a********g
发帖数: 790 | 14 我还记得有次在ｇｙｍ看到一个女生一边一个大片，当时想，要能蹲到１３５该多好啊。
呵呵，想着想着就这么过来了。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 好厉害啊。。。我的目标才是能蹲到自重。。。
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s*******t
发帖数: 119 | 15 天啦，我现在脑袋里就是有个女孩啊，我们一起上课的，健身课，课堂上也没见她怎么
出众，她的屁股也没有很翘，一次突然看到她在蹲135磅X10, 然后硬拉135 X10，就这
两个轮流，把我都看呆了，你现在在我心中是神级mm，太遥远不可及，那个身边的mm是
我的目标(∩_∩)~
啊。
【在 a********g 的大作中提到】
: 我还记得有次在ｇｙｍ看到一个女生一边一个大片，当时想，要能蹲到１３５该多好啊。
: 呵呵，想着想着就这么过来了。
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a********g
发帖数: 790 | 16 加油加油！什么时候可以去自我介绍，多交流交流。gym里认识的朋友一般都很实在的。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 天啦，我现在脑袋里就是有个女孩啊，我们一起上课的，健身课，课堂上也没见她怎么
: 出众，她的屁股也没有很翘，一次突然看到她在蹲135磅X10, 然后硬拉135 X10，就这
: 两个轮流，把我都看呆了，你现在在我心中是神级mm，太遥远不可及，那个身边的mm是
: 我的目标(∩_∩)~
:
: 啊。
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s*******t
发帖数: 119 | 17 谢谢mm，我喜欢你，好多正能量！ 我在这里潜水一直有关注你啊，哈哈哈，跟你自我
介绍就可以，男人还是算了吧
的。
【在 a********g 的大作中提到】
: 加油加油！什么时候可以去自我介绍，多交流交流。gym里认识的朋友一般都很实在的。
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Z*******1
发帖数: 205 | 18 女生这个重量很好了， 很多周围男生都没有这个重量！ 看来该重新冲冲重量了， 加
油！
【在 a********g 的大作中提到】
: 呵呵，我从开始练到现在就集中大三项了。
: 你可能覆盖面比较广。
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a********g
发帖数: 790 | 19 gym里人都挺social的，加上有健身这个共同爱好，一般说话会比较投机的。
加油加油！ 蹲到体重记得来传播正能量啊！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 谢谢mm，我喜欢你，好多正能量！ 我在这里潜水一直有关注你啊，哈哈哈，跟你自我
: 介绍就可以，男人还是算了吧
:
: 的。
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a********g
发帖数: 790 | 20 一起加油！
【在 Z*******1 的大作中提到】
: 女生这个重量很好了， 很多周围男生都没有这个重量！ 看来该重新冲冲重量了， 加
: 油！
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s*******t
发帖数: 119 | 21 我去了不说话的。。。扑腾完一个小时就走，被人问的时候才不得不说呢。。。我蹲的
那点儿小量哪里拿得出手啊，哈哈哈，不过真心希望有一天也可以来传递正能量啊，我
要加油↖(^ω^)↗
【在 a********g 的大作中提到】
: gym里人都挺social的，加上有健身这个共同爱好，一般说话会比较投机的。
: 加油加油！ 蹲到体重记得来传播正能量啊！
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o*********e
发帖数: 2452 | |
i***e
发帖数: 452 | 23 真牛！ 你的form 真好， 看完你的视频之后发现我的姿势太挫了。 所以觉得鼓起勇气
也贴出来， 大牛能不能过去给点指导和建议？ 谢谢 |
a********g
发帖数: 790 | 24 回复你的帖子了，继续加油！
【在 i***e 的大作中提到】
: 真牛！ 你的form 真好， 看完你的视频之后发现我的姿势太挫了。 所以觉得鼓起勇气
: 也贴出来， 大牛能不能过去给点指导和建议？ 谢谢
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