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Fitness版 - 感觉心理暗示也很有用
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z********0
发帖数: 9013
1
今天去GYM做deadlift, 一个重量,以前总是完成不了5 reps.
先热身,然后慢慢加重量。
不知道怎么脑子秀逗了,把一个25 lbs的盘子当10 lbs, 做的时候心里还想呢,怎么加
20 lb就感觉很不一样。
但是没当回事情,因为还是当成热身组嘛。吭哧吭哧做了5个,然后想再加重量的时候
才发现,刚才做的就是以前完成不了的那个重量。
然后高兴之余,一边又加了5磅,结果只做了3个就放弃了。假如当时没醒悟过来,说不
定也能坚持做完5个。
n***s
发帖数: 10056
2
Agree.
z********0
发帖数: 9013
3
有啥办法可以欺骗一下大脑?

【在 n***s 的大作中提到】
: Agree.
n***s
发帖数: 10056
4
You didn't notice unbalanced bar?
z********0
发帖数: 9013
5
put the wrong plate on each side.

【在 n***s 的大作中提到】
: You didn't notice unbalanced bar?
n***s
发帖数: 10056
6
I won't do it because I am afraid of getting injured. So I always do very safe weight (8+ reps).

【在 z********0 的大作中提到】
: 有啥办法可以欺骗一下大脑?
n***s
发帖数: 10056
7
Wow. that's 30 lbs more than you thought. Next time, just tell yourself: I can lift that weight! - 10 times before lifting it.

【在 z********0 的大作中提到】
: put the wrong plate on each side.
z********0
发帖数: 9013
8
haha
but I guess it may not work.
就像自己挠自己痒痒,总是不会笑一样。

can lift that weight! - 10 times before lifting it.

【在 n***s 的大作中提到】
: Wow. that's 30 lbs more than you thought. Next time, just tell yourself: I can lift that weight! - 10 times before lifting it.
c**********t
发帖数: 8546
9
有用的~

【在 z********0 的大作中提到】
: 今天去GYM做deadlift, 一个重量,以前总是完成不了5 reps.
: 先热身,然后慢慢加重量。
: 不知道怎么脑子秀逗了,把一个25 lbs的盘子当10 lbs, 做的时候心里还想呢,怎么加
: 20 lb就感觉很不一样。
: 但是没当回事情,因为还是当成热身组嘛。吭哧吭哧做了5个,然后想再加重量的时候
: 才发现,刚才做的就是以前完成不了的那个重量。
: 然后高兴之余,一边又加了5磅,结果只做了3个就放弃了。假如当时没醒悟过来,说不
: 定也能坚持做完5个。

l********y
发帖数: 1327
10
这啥暗示,万一只能拉200结果250,不受伤才怪
t*********r
发帖数: 1822
11
同楼上。
deadlift还是重形式轻重量。
f*******n
发帖数: 5241
12
今晚无意中用了下你这招。:)
BP休息的时候,看旁边有个BB放在地上,就去硬拉了两下,虽然不轻松,
也拉起来了。然后我就开始算,一个大盘,25,10,那一共是。。。205
磅?为了这娇贵的老膝盖,已经快一年没练DL了,最多也就是轻重量练
练RDL。自己都不信,又多算了几遍。算好了再去拉,一个都起不来了。:)
不过我觉得一半也是前面力竭了,估计不算也拉不起来。:)

【在 z********0 的大作中提到】
: 今天去GYM做deadlift, 一个重量,以前总是完成不了5 reps.
: 先热身,然后慢慢加重量。
: 不知道怎么脑子秀逗了,把一个25 lbs的盘子当10 lbs, 做的时候心里还想呢,怎么加
: 20 lb就感觉很不一样。
: 但是没当回事情,因为还是当成热身组嘛。吭哧吭哧做了5个,然后想再加重量的时候
: 才发现,刚才做的就是以前完成不了的那个重量。
: 然后高兴之余,一边又加了5磅,结果只做了3个就放弃了。假如当时没醒悟过来,说不
: 定也能坚持做完5个。

z********0
发帖数: 9013
13
S*********g
发帖数: 7653
14
我经常强迫自己认为自己已经吃饭了
很有效
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