Insanity中，如何放松肌肉？（女生） - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - Insanity中，如何放松肌肉？（女生）

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相关话题的讨论汇总
话题: insanity话题: 肌肉话题: 放松

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n*****g 发帖数: 55	1 Insanity马上开始第六周，肌肉明显紧实出线条了，尤其是腿部。但是摸上去特别硬，去按摩的时候按摩师一按我的腿就说我的肌肉太紧了。我每次除了Insanity里面的拉伸部分之外，结束之后都另做15分钟的拉伸，但是貌似还是挡不住腿越来越硬的状况，好像据说健康的肌肉放松的时候应该是柔软有弹性的？除了拉伸我还能做点什么改善这个状况呢？先谢~
s****e 发帖数: 1984	2 get a foam roller
n*****g 发帖数: 55	3 谢楼上！【在 s****e 的大作中提到】 : get a foam roller

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● [合集] 长跑之前还需要慢跑或者其他方式热身么?	● [合集] 拉伸有利于肌肉生长.
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● 胸肌有种抽筋的感觉	● 为啥肚子越练越大
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