s*****o
发帖数: 288 | 1 更准确一点是6分15秒。原计划做6分钟。最后一分多钟已经喘气了。平常不专门练这个
。平均每周做2-3次，每次3-4分钟的样子。 |
s*****o
发帖数: 288 | 2 将隔壁ggVG的贴子转过来。这个才真正的厉害，吉尼斯纪录保持者。
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http://www.youtube.com/watch?v=1w-uD-uPCBQ
这哥们2011年破纪录的视频，才1小时20分钟，从头到尾都是全身流汗的，看着够累的
今年4月他打破自己的记录到3小时多了…… |
s*****o
发帖数: 288 | 3 楼上那位保持吉尼斯纪录的老哥（年龄比我大一岁）名字是George Hood，来自Newport
, Kentucky, USA. 他的纪录是3小时7分钟15秒。 |
b*******d
发帖数: 1823 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
t*********n
发帖数: 1105 | |
s*****o
发帖数: 288 | 7 有点烦。所以一般不做这么长时间。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 厉害。。。趴那么久不烦么？
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s*****o
发帖数: 288 | 8 确实看着很没意思。旁边有人数数加油可能有意思一些，也会坚持久一些。主要是给自
己作个正式记录。
【在 t*********n 的大作中提到】
: 超强，可是6分钟太长了，视频看着没变化啊。
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f*******n
发帖数: 5241 | |
t*********n
发帖数: 1105 | 10 Amazing, 5 min for a girl!
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不错。我做到5分钟已经发抖了
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z*******1
发帖数: 91 | |
s*****o
发帖数: 288 | 12 我正在自创两种新的plank方法（YouTube上没见到过这两种方法）。难度大很多。一种
我现在只能做30秒，另一种我只能做15秒。等能做一分钟了再来向大家介绍。 |
o*********e
发帖数: 2452 | |
x***w
发帖数: 338 | |
N*****e
发帖数: 1417 | 15 牛啊。看得都累了-：）快进
【在 s*****o 的大作中提到】
: 更准确一点是6分15秒。原计划做6分钟。最后一分多钟已经喘气了。平常不专门练这个
: 。平均每周做2-3次，每次3-4分钟的样子。
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s*****o
发帖数: 288 | 16 版主的要求不好推辞。就奔一下腹肌局部吧。我这个年龄，6-pack 很难。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 6分多钟，牛的！能看下腹肌不？
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o*********e
发帖数: 2452 | 17 哇！！！！线条很清晰，牛！
不会只是plank的功劳吧？
【在 s*****o 的大作中提到】
: 版主的要求不好推辞。就奔一下腹肌局部吧。我这个年龄，6-pack 很难。
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 LZ是腹肌轮高手
【在 o*********e 的大作中提到】
: 哇！！！！线条很清晰，牛！
: 不会只是plank的功劳吧？
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o*********e
发帖数: 2452 | 19 难怪。。。
有一段时间没来这里，都out了。。。//汗
【在 p*********l 的大作中提到】
: LZ是腹肌轮高手
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s*****o
发帖数: 288 | 20 我练core做很多不同的东西，但都没有固定schedule ：）。主要有负重仰卧起坐，
crunch, feet-lifting, leg-lifting, ab machine，当然还有plank和ab wheels.
【在 o*********e 的大作中提到】
: 哇！！！！线条很清晰，牛！
: 不会只是plank的功劳吧？
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s*****o
发帖数: 288 | 21 高手不敢当。还需要继续加油。
【在 p*********l 的大作中提到】
: LZ是腹肌轮高手
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