m******i
发帖数: 9479 | 1 换季了，把秋天衣服拿出来，发现去年的裤子基本上都没法穿了，腿和屁股都太紧了。
哎，折腾啊……
11年秋天减肥，瘦了那么多，衣服换了一拨；今年增肌，壮了那么多，去年的衣服不能
穿了，之前胖的时候的衣服也不能穿了……郁闷死了 |
y******3
发帖数: 192 | |
m*******r
发帖数: 13263 | |
u******a
发帖数: 7843 | 4 bso腰细臀大...
【在 m******i 的大作中提到】
: 换季了，把秋天衣服拿出来，发现去年的裤子基本上都没法穿了，腿和屁股都太紧了。
: 哎，折腾啊……
: 11年秋天减肥，瘦了那么多，衣服换了一拨；今年增肌，壮了那么多，去年的衣服不能
: 穿了，之前胖的时候的衣服也不能穿了……郁闷死了
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b****i
发帖数: 11322 | 5 来抱头痛哭。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 换季了，把秋天衣服拿出来，发现去年的裤子基本上都没法穿了，腿和屁股都太紧了。
: 哎，折腾啊……
: 11年秋天减肥，瘦了那么多，衣服换了一拨；今年增肌，壮了那么多，去年的衣服不能
: 穿了，之前胖的时候的衣服也不能穿了……郁闷死了
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v******s
发帖数: 6949 | |
m******i
发帖数: 9479 | 7 臀围和大腿根的围度都大了大概8、9公分。现在回国应该能吓死一片排骨精了
【在 v******s 的大作中提到】
: 赤果果的BSO
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d****r
发帖数: 2912 | 8 太太太可观了
【在 m******i 的大作中提到】
: 臀围和大腿根的围度都大了大概8、9公分。现在回国应该能吓死一片排骨精了
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b****i
发帖数: 11322 | 9 赶紧奔一个！你去年真是我见犹怜啊
【在 m******i 的大作中提到】
: 臀围和大腿根的围度都大了大概8、9公分。现在回国应该能吓死一片排骨精了
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v******s
发帖数: 6949 | 10 这个，应该是减肥的时候饿过头了吧哈哈哈
【在 m******i 的大作中提到】
: 臀围和大腿根的围度都大了大概8、9公分。现在回国应该能吓死一片排骨精了
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m******i
发帖数: 9479 | 11 那可不是，整个生理周期全乱了。那时候知识太少执行力又强，想想真是，哎，不堪回
首。。
不过屁股和大腿都粗了八九公分也是有代价的……腰也粗了四五公分:( 哦，胸也涨了
……总之就是整体粗了一圈……比最瘦的时候重了好多好多……
同场加映照照片的时候撅屁股和不撅，还是差不少的……
【在 v******s 的大作中提到】
: 这个，应该是减肥的时候饿过头了吧哈哈哈
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m******i
发帖数: 9479 | 12 再贴个之前pancake屁股。基因差的人真是可怜……
【在 m******i 的大作中提到】
: 那可不是，整个生理周期全乱了。那时候知识太少执行力又强，想想真是，哎，不堪回
: 首。。
: 不过屁股和大腿都粗了八九公分也是有代价的……腰也粗了四五公分:( 哦，胸也涨了
: ……总之就是整体粗了一圈……比最瘦的时候重了好多好多……
: 同场加映照照片的时候撅屁股和不撅，还是差不少的……
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v******s
发帖数: 6949 | 13 今年的好hot。。。。。。。流鼻血的小猴子
看来臀部可以改变的还挺大的！ |
y******3
发帖数: 192 | 14 反差真大。现在的身材让人流口水。
【在 m******i 的大作中提到】
: 再贴个之前pancake屁股。基因差的人真是可怜……
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u******a
发帖数: 7843 | 15 效果好明显啊. 用什么方法把臀肌练大的?
【在 m******i 的大作中提到】
: 再贴个之前pancake屁股。基因差的人真是可怜……
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m******i
发帖数: 9479 | 16 the usual啊
squat/lunge之类 最近几周加了barbell bridge和cable kick back，这两个特别给力
，效果很好
【在 u******a 的大作中提到】
: 效果好明显啊. 用什么方法把臀肌练大的?
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v******s
发帖数: 6949 | 17 你忘了说吃大肥肉。。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: the usual啊
: squat/lunge之类 最近几周加了barbell bridge和cable kick back，这两个特别给力
: ，效果很好
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h*******g
发帖数: 2201 | |
b****i
发帖数: 11322 | 19 这才叫hot！你好lean啊，我也要吃大肥肉！
【在 m******i 的大作中提到】
: 那可不是，整个生理周期全乱了。那时候知识太少执行力又强，想想真是，哎，不堪回
: 首。。
: 不过屁股和大腿都粗了八九公分也是有代价的……腰也粗了四五公分:( 哦，胸也涨了
: ……总之就是整体粗了一圈……比最瘦的时候重了好多好多……
: 同场加映照照片的时候撅屁股和不撅，还是差不少的……
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b********a
发帖数: 5418 | 20 这个屁股对比很振奋！
我也继续练！
【在 m******i 的大作中提到】
: 再贴个之前pancake屁股。基因差的人真是可怜……
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g**4
发帖数: 863 | 21 这对比太强烈了，恭喜LZ
再发个正面全身对比照吧
【在 m******i 的大作中提到】
: 再贴个之前pancake屁股。基因差的人真是可怜……
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R**i
发帖数: 7994 | |
s****m
发帖数: 5375 | 23 非常fit，曲线又好看，我觉着比你减肥那阵好好多！
点赞点赞点赞！！！
【在 m******i 的大作中提到】
: 那可不是，整个生理周期全乱了。那时候知识太少执行力又强，想想真是，哎，不堪回
: 首。。
: 不过屁股和大腿都粗了八九公分也是有代价的……腰也粗了四五公分:( 哦，胸也涨了
: ……总之就是整体粗了一圈……比最瘦的时候重了好多好多……
: 同场加映照照片的时候撅屁股和不撅，还是差不少的……
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f*******n
发帖数: 5241 | |
m******i
发帖数: 9479 | 25 lean个头……
身上一抓一把一把的肥肉。
比最瘦的那阵子反正是肌肉肥肉一起长
【在 b****i 的大作中提到】
: 这才叫hot！你好lean啊，我也要吃大肥肉！
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m******i
发帖数: 9479 | 26 [害羞]
我也觉得比最瘦的那阵子好看。那时候瘦到胸骨都明显一楞一楞的了……
不过我现在的体重还是挺那啥的……哎
【在 s****m 的大作中提到】
: 非常fit，曲线又好看，我觉着比你减肥那阵好好多！
: 点赞点赞点赞！！！
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v******s
发帖数: 6949 | 27 再lean就男人了，你可别吓我。
【在 m******i 的大作中提到】
: lean个头……
: 身上一抓一把一把的肥肉。
: 比最瘦的那阵子反正是肌肉肥肉一起长
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N*****e
发帖数: 1417 | 28 现在真正好。去买新衣服吧
【在 m******i 的大作中提到】
: 那可不是，整个生理周期全乱了。那时候知识太少执行力又强，想想真是，哎，不堪回
: 首。。
: 不过屁股和大腿都粗了八九公分也是有代价的……腰也粗了四五公分:( 哦，胸也涨了
: ……总之就是整体粗了一圈……比最瘦的时候重了好多好多……
: 同场加映照照片的时候撅屁股和不撅，还是差不少的……
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b*****l
发帖数: 8603 | 29 这个对比太明显了，我还头一次看你奔呢，真励志，好榜样！
【在 m******i 的大作中提到】
: 那可不是，整个生理周期全乱了。那时候知识太少执行力又强，想想真是，哎，不堪回
: 首。。
: 不过屁股和大腿都粗了八九公分也是有代价的……腰也粗了四五公分:( 哦，胸也涨了
: ……总之就是整体粗了一圈……比最瘦的时候重了好多好多……
: 同场加映照照片的时候撅屁股和不撅，还是差不少的……
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b****i
发帖数: 11322 | 30 目测BF不超过20！哼！
【在 m******i 的大作中提到】
: lean个头……
: 身上一抓一把一把的肥肉。
: 比最瘦的那阵子反正是肌肉肥肉一起长
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m******i
发帖数: 9479 | 31 应该是因为照片里面光线太暗，给你们好多错觉，嘿嘿
卡尺掐出来好像是22，如果上dexa scan估计25%了
【在 b****i 的大作中提到】
: 目测BF不超过20！哼！
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b****i
发帖数: 11322 | 32 那我肯定是30%啊泪奔！
【在 m******i 的大作中提到】
: 应该是因为照片里面光线太暗，给你们好多错觉，嘿嘿
: 卡尺掐出来好像是22，如果上dexa scan估计25%了
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 pg进步好明显！恩，我也做bridge和cable kick back，哈哈 |
s*******t
发帖数: 7746 | 34 HOT！现在身材很好看，翘臀!没看出大腿粗了八九公分。
【在 m******i 的大作中提到】
: 那可不是，整个生理周期全乱了。那时候知识太少执行力又强，想想真是，哎，不堪回
: 首。。
: 不过屁股和大腿都粗了八九公分也是有代价的……腰也粗了四五公分:( 哦，胸也涨了
: ……总之就是整体粗了一圈……比最瘦的时候重了好多好多……
: 同场加映照照片的时候撅屁股和不撅，还是差不少的……
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B*Q
发帖数: 25729 | 35 男人是不是不能连你们搞得那些咚咚。万一搞出个大屁股怎么办？ |
