z**e
发帖数: 161 | 1 练了一个星期腿，明显感觉围度增加，本来加上肥肉已经很粗了，现在更粗了，但明显
感觉有劲了许多，有点怕，怕更粗了不太感练了，请问怎么才是正确的方法？我现在的
方法是弓步走。 |
d*i
发帖数: 9453 | 2 怎么个增加法？练之前多少cm？现在多少？
【在 z**e 的大作中提到】
: 练了一个星期腿，明显感觉围度增加，本来加上肥肉已经很粗了，现在更粗了，但明显
: 感觉有劲了许多，有点怕，怕更粗了不太感练了，请问怎么才是正确的方法？我现在的
: 方法是弓步走。
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S********t
发帖数: 18987 | 3 怕粗就长跑吧
【在 z**e 的大作中提到】
: 练了一个星期腿，明显感觉围度增加，本来加上肥肉已经很粗了，现在更粗了，但明显
: 感觉有劲了许多，有点怕，怕更粗了不太感练了，请问怎么才是正确的方法？我现在的
: 方法是弓步走。
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z**e
发帖数: 161 | 4
没有具体量过，但我每隔一段时间，觉得以前的裤子肥了，都会买条新的，正和好的，
时刻让自己注意不要反弹，最近穿最小的那条裤子进不去了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 怎么个增加法？练之前多少cm？现在多少？
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l********y
发帖数: 1327 | |
l******u
发帖数: 3169 | 6 羡慕啊，我想长点儿围度怎么就那么费劲儿呢？！
【在 z**e 的大作中提到】
: 练了一个星期腿，明显感觉围度增加，本来加上肥肉已经很粗了，现在更粗了，但明显
: 感觉有劲了许多，有点怕，怕更粗了不太感练了，请问怎么才是正确的方法？我现在的
: 方法是弓步走。
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z********0
发帖数: 9013 | 7 会不会是p90x的重量刺激不够？
【在 l******u 的大作中提到】
: 羡慕啊，我想长点儿围度怎么就那么费劲儿呢？！
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T*U
发帖数: 22634 | 8 这跟爬楼梯爬山腿会粗是一样的。
男的就适当暴力，女的就不知道了。
【在 z**e 的大作中提到】
: 练了一个星期腿，明显感觉围度增加，本来加上肥肉已经很粗了，现在更粗了，但明显
: 感觉有劲了许多，有点怕，怕更粗了不太感练了，请问怎么才是正确的方法？我现在的
: 方法是弓步走。
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 如果本来是麻秆腿，那没希望练肌肉而不增加围度。
如果本来是板油腿，那就继续练，等把肥肉减掉以后
就好了。 |
