P90X的pull up有什么替代的训练方法？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - P90X的pull up有什么替代的训练方法？

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话题: p90x话题: pull话题: 训练方法

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D*D 发帖数: 20	1 家里没有地方装单杠，门框也没有突出的地方，既不能用门框代替单杠，也没有办法固定band用band练，每次练到pull up只能傻站着。请问还有什么其他方式可以替代pull up的训练效果的？十分感谢
P****D 发帖数: 11146	2 固定band 肯定可以，除非你家连门都没有。有一个卡在门上的钩子或是海绵圆筒，就是你把门一关，它就固定住了，然后上面接上band 就可以了。 http://mobile.walmart.com/m/phoenix;jsessionid=002C6CF108EAFF3DE9CEEF297A534C25#ip/Gold-s-Gym-Door-Gym/15189107

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