y********0 发帖数: 371 | 1 每周三次String lift 5*5,每天6顿,都是撑到吐的程度,体重卡在140上不去一个半
月了。一把辛酸泪啊!每天粗粮,豆子,chicken breast,salad,睡前半磅cottage
cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。 |
w****r 发帖数: 15252 | |
u******a 发帖数: 7843 | 3 健康食品吃到吐没用, 得上垃圾食品, 不然吃不够热量.
【在 y********0 的大作中提到】 : 每周三次String lift 5*5,每天6顿,都是撑到吐的程度,体重卡在140上不去一个半 : 月了。一把辛酸泪啊!每天粗粮,豆子,chicken breast,salad,睡前半磅cottage : cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。
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y********0 发帖数: 371 | 4 谢谢刮叔莅临指导啊
【在 u******a 的大作中提到】 : 健康食品吃到吐没用, 得上垃圾食品, 不然吃不够热量.
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w****r 发帖数: 15252 | |
s**********o 发帖数: 14359 | 6 需要吃高热量的比如蛋糕什么的,早一块晚一块
每周三次5×5根本没什么作用吧,别5了,一周
四次GYM,两次卧推,两次深蹲,大重量多组数,
做到推不动为止。 |
t****a 发帖数: 52 | 7 你不是上来挖坑的吧。你吃这些东西都是减肥的人吃的啊。。。。吃法也是cut的吃法
。想增重很容易啊,不管什么人种,过了25了我还没见过想胖胖不了的,吃pizza炒菜
面条大米饭烧烤喝橙汁牛奶可乐什么基因的人也能催肥
最不济喝点BSN的truemass或者其他carb+protein的冲剂,一天三四千卡太容易了
【在 y********0 的大作中提到】 : 每周三次String lift 5*5,每天6顿,都是撑到吐的程度,体重卡在140上不去一个半 : 月了。一把辛酸泪啊!每天粗粮,豆子,chicken breast,salad,睡前半磅cottage : cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。
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t****a 发帖数: 52 | 8 吃垃圾食品长肌肉的人多的去了,没有太多钱的小黑小白身材好的太多了,路边打篮球
的一堆一堆的
【在 w****r 的大作中提到】 : 垃圾食品以吃,那可都是肥肉啊
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b****l 发帖数: 23606 | 9 别乱吃。吃太多了吃伤了脾胃,吃多少不吸收,有啥用阿
【在 y********0 的大作中提到】 : 每周三次String lift 5*5,每天6顿,都是撑到吐的程度,体重卡在140上不去一个半 : 月了。一把辛酸泪啊!每天粗粮,豆子,chicken breast,salad,睡前半磅cottage : cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。
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w****r 发帖数: 15252 | 10 你说的都是年轻人,他们每天消耗量大,而且这帮子兔崽子不学习光玩了
我们上了年纪坐办公室的哪有这么多时间玩,吃不控制,那就胖死了
你不能这么比
【在 t****a 的大作中提到】 : 吃垃圾食品长肌肉的人多的去了,没有太多钱的小黑小白身材好的太多了,路边打篮球 : 的一堆一堆的
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t****a 发帖数: 52 | 11 恩,呵呵,我们也曾经有吃不胖的时候啊。。。楼主想增重可是吃的太健康了,或者很
年轻,或者吸收不好。。。增肌过程中必然长肥肉,lean gain对于普通人来说太难了
,我其实很xmjdh过了25还怎么吃都长不胖的人
【在 w****r 的大作中提到】 : 你说的都是年轻人,他们每天消耗量大,而且这帮子兔崽子不学习光玩了 : 我们上了年纪坐办公室的哪有这么多时间玩,吃不控制,那就胖死了 : 你不能这么比
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y********0 发帖数: 371 | 12 我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊!我176,才140磅,之前就130磅。据我调查,每个女
人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了
”。多少不堪回首的往事啊!
【在 t****a 的大作中提到】 : 恩,呵呵,我们也曾经有吃不胖的时候啊。。。楼主想增重可是吃的太健康了,或者很 : 年轻,或者吸收不好。。。增肌过程中必然长肥肉,lean gain对于普通人来说太难了 : ,我其实很xmjdh过了25还怎么吃都长不胖的人
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w****r 发帖数: 15252 | 13 是蛮瘦的,怎么也要160lb+
【在 y********0 的大作中提到】 : 我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊!我176,才140磅,之前就130磅。据我调查,每个女 : 人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了 : ”。多少不堪回首的往事啊!
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t****a 发帖数: 52 | 14 http://www.amazon.com/BSN-True-Mass-Strawberry-Milkshake-Pound/
每天三顿饭之后加一杯smoothie,香蕉啊蓝莓啊苹果啊+牛奶+粉,大概800多卡一杯,
天热正好喝点冷饮。连吃一个月,没长重量你来找我。5X5也不用练了,找个私教或者
懂健身的朋友一起锻炼几次,你现在细高条去健身房自己练上不了重量效果估计也不太
好,自己玩小重量搞不好就成了减肥的有氧锻炼了。
加油长胖长壮!
【在 y********0 的大作中提到】 : 我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊!我176,才140磅,之前就130磅。据我调查,每个女 : 人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了 : ”。多少不堪回首的往事啊!
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r****n 发帖数: 1088 | 15 同意,还有胆固醇之类的考虑。
【在 b****l 的大作中提到】 : 别乱吃。吃太多了吃伤了脾胃,吃多少不吸收,有啥用阿
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y********0 发帖数: 371 | |
c*******8 发帖数: 707 | 17 drink two beer after workout
【在 y********0 的大作中提到】 : 每周三次String lift 5*5,每天6顿,都是撑到吐的程度,体重卡在140上不去一个半 : 月了。一把辛酸泪啊!每天粗粮,豆子,chicken breast,salad,睡前半磅cottage : cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。
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C****r 发帖数: 401 | 18 半个月就能看见效果你就不是吃不胖的人了。
我也是吃不胖的人,最最最最快速的增长速度是一个月1lb。 |
w****r 发帖数: 15252 | 19 你好慢,我一个月是5lb
【在 C****r 的大作中提到】 : 半个月就能看见效果你就不是吃不胖的人了。 : 我也是吃不胖的人,最最最最快速的增长速度是一个月1lb。
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c*****l 发帖数: 1493 | |
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W****7 发帖数: 426 | 21 我次奥,这楼里都什么人啊,都吃不胖。。。
叔我少吃一顿饭,都还天天涨肥肉呢。NND。。。人和人滴差距咋就这么大涅? |
c****u 发帖数: 2029 | 22 泪re这个
【在 W****7 的大作中提到】 : 我次奥,这楼里都什么人啊,都吃不胖。。。 : 叔我少吃一顿饭,都还天天涨肥肉呢。NND。。。人和人滴差距咋就这么大涅?
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C****r 发帖数: 401 | 23
所以我和lz是一类人,你是另一类啊,你一个月5 lb增肌跟玩儿一样。
我们拼死练,半年才6 lb,然后不注意还会掉... = =
【在 w****r 的大作中提到】 : 你好慢,我一个月是5lb
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I******t 发帖数: 1619 | 24 同类人飘过
【在 C****r 的大作中提到】 : : 所以我和lz是一类人,你是另一类啊,你一个月5 lb增肌跟玩儿一样。 : 我们拼死练,半年才6 lb,然后不注意还会掉... = =
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n*******3 发帖数: 174 | 25 我就这身高体重 一点也不绝的很瘦
只有比标准瘦10斤才出线条
我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊!我176,才140磅,之前就130磅。据我调查,每个女
人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了
”。多少不........
【在 y********0 的大作中提到】 : 我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊!我176,才140磅,之前就130磅。据我调查,每个女 : 人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了 : ”。多少不堪回首的往事啊!
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h*******t 发帖数: 2679 | 26 吐的阀值低啊。羡慕。
【在 y********0 的大作中提到】 : 每周三次String lift 5*5,每天6顿,都是撑到吐的程度,体重卡在140上不去一个半 : 月了。一把辛酸泪啊!每天粗粮,豆子,chicken breast,salad,睡前半磅cottage : cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。
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w****r 发帖数: 15252 | 27 是肥肉,后来我才发现不能这样涨,健康饮食后,全掉回来了
这样增肌太可怕了,直接29的裤子奔31去了,现在恢复了
【在 C****r 的大作中提到】 : : 所以我和lz是一类人,你是另一类啊,你一个月5 lb增肌跟玩儿一样。 : 我们拼死练,半年才6 lb,然后不注意还会掉... = =
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w*****m 发帖数: 20421 | 28 不长肥肉也就不长肌肉,增肌就要吃高碳水高脂肪高蛋白的东西,
蛋糕、汉堡、冰激凌 |
w****r 发帖数: 15252 | 29 宁可不要肌肉,也不能要肥肉
【在 w*****m 的大作中提到】 : 不长肥肉也就不长肌肉,增肌就要吃高碳水高脂肪高蛋白的东西, : 蛋糕、汉堡、冰激凌
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d*******e 发帖数: 318 | |
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s******3 发帖数: 112 | 31 新人问一下,
锻炼后觉得肌肉疲倦是不是吃少了? |
w****r 发帖数: 15252 | 32 你会发现长的都是肥肉,肌肉涨的很慢的,一个月要是有1磅肌肉就算是很不错了
【在 d*******e 的大作中提到】 : 真是差异啊!让我放开了吃一月能长12磅。
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d*******e 发帖数: 318 | 33
所以说只是以重量为目标没啥意义啊。多得都是肥肉,有啥用。
【在 w****r 的大作中提到】 : 你会发现长的都是肥肉,肌肉涨的很慢的,一个月要是有1磅肌肉就算是很不错了
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w****r 发帖数: 15252 | 34 所以我不猛吃了,吃出来的都是肥肉,一个月涨5lbs轻松实现,可惜不是肌肉
【在 d*******e 的大作中提到】 : : 所以说只是以重量为目标没啥意义啊。多得都是肥肉,有啥用。
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W****7 发帖数: 426 | 35 你到底是什么体质啊,刚才一个帖子说自己一个礼拜一磅的掉,这又说吃点就胖。。。
。你是来搅浑水的吗?还是传说中的二楼党,楼上说什么你就反着说。。。。
【在 w****r 的大作中提到】 : 羡慕,我随便吃点就长胖了,一天也就三顿正餐
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l*****e 发帖数: 4883 | 36 擦了,太气人了
【在 y********0 的大作中提到】 : 我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊!我176,才140磅,之前就130磅。据我调查,每个女 : 人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了 : ”。多少不堪回首的往事啊!
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r*****5 发帖数: 1876 | 37 顶楼主,我也长不胖,愁死了,每次我妈还老问我能不能吃饱饭?现在我都不使劲吃了
,爱怎么养怎么样吧,反正就是瘦,哈哈 |
c*****h 发帖数: 14923 | 38 我家还真有个怎么吃都不胖的
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【在 t****a 的大作中提到】 : 你不是上来挖坑的吧。你吃这些东西都是减肥的人吃的啊。。。。吃法也是cut的吃法 : 。想增重很容易啊,不管什么人种,过了25了我还没见过想胖胖不了的,吃pizza炒菜 : 面条大米饭烧烤喝橙汁牛奶可乐什么基因的人也能催肥 : 最不济喝点BSN的truemass或者其他carb+protein的冲剂,一天三四千卡太容易了
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m*******r 发帖数: 13263 | 39 男的比女的轻的也见过。。。
【在 c*****h 的大作中提到】 : 我家还真有个怎么吃都不胖的 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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y*******g 发帖数: 6599 | 40 甲亢?
【在 c*****h 的大作中提到】 : 我家还真有个怎么吃都不胖的 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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c*****h 发帖数: 14923 | 41 没有吧,检查正常
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【在 y*******g 的大作中提到】 : 甲亢?
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