y********0
发帖数: 371 | 1 每周三次String lift 5*5，每天6顿，都是撑到吐的程度，体重卡在140上不去一个半
月了。一把辛酸泪啊！每天粗粮，豆子，chicken breast，salad，睡前半磅cottage
cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。 |
w****r
发帖数: 15252 | |
u******a
发帖数: 7843 | 3 健康食品吃到吐没用, 得上垃圾食品, 不然吃不够热量.
【在 y********0 的大作中提到】
: 每周三次String lift 5*5，每天6顿，都是撑到吐的程度，体重卡在140上不去一个半
: 月了。一把辛酸泪啊！每天粗粮，豆子，chicken breast，salad，睡前半磅cottage
: cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。
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y********0
发帖数: 371 | 4 谢谢刮叔莅临指导啊
【在 u******a 的大作中提到】
: 健康食品吃到吐没用, 得上垃圾食品, 不然吃不够热量.
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w****r
发帖数: 15252 | |
s**********o
发帖数: 14359 | 6 需要吃高热量的比如蛋糕什么的，早一块晚一块
每周三次5×5根本没什么作用吧，别5了，一周
四次GYM，两次卧推，两次深蹲，大重量多组数，
做到推不动为止。 |
t****a
发帖数: 52 | 7 你不是上来挖坑的吧。你吃这些东西都是减肥的人吃的啊。。。。吃法也是cut的吃法
。想增重很容易啊，不管什么人种，过了25了我还没见过想胖胖不了的，吃pizza炒菜
面条大米饭烧烤喝橙汁牛奶可乐什么基因的人也能催肥
最不济喝点BSN的truemass或者其他carb+protein的冲剂，一天三四千卡太容易了
【在 y********0 的大作中提到】
: 每周三次String lift 5*5，每天6顿，都是撑到吐的程度，体重卡在140上不去一个半
: 月了。一把辛酸泪啊！每天粗粮，豆子，chicken breast，salad，睡前半磅cottage
: cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。
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t****a
发帖数: 52 | 8 吃垃圾食品长肌肉的人多的去了，没有太多钱的小黑小白身材好的太多了，路边打篮球
的一堆一堆的
【在 w****r 的大作中提到】
: 垃圾食品以吃，那可都是肥肉啊
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b****l
发帖数: 23606 | 9 别乱吃。吃太多了吃伤了脾胃，吃多少不吸收，有啥用阿
【在 y********0 的大作中提到】
: 每周三次String lift 5*5，每天6顿，都是撑到吐的程度，体重卡在140上不去一个半
: 月了。一把辛酸泪啊！每天粗粮，豆子，chicken breast，salad，睡前半磅cottage
: cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。
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w****r
发帖数: 15252 | 10 你说的都是年轻人，他们每天消耗量大，而且这帮子兔崽子不学习光玩了
我们上了年纪坐办公室的哪有这么多时间玩，吃不控制，那就胖死了
你不能这么比
【在 t****a 的大作中提到】
: 吃垃圾食品长肌肉的人多的去了，没有太多钱的小黑小白身材好的太多了，路边打篮球
: 的一堆一堆的
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t****a
发帖数: 52 | 11 恩，呵呵，我们也曾经有吃不胖的时候啊。。。楼主想增重可是吃的太健康了，或者很
年轻，或者吸收不好。。。增肌过程中必然长肥肉，lean gain对于普通人来说太难了
，我其实很xmjdh过了25还怎么吃都长不胖的人
【在 w****r 的大作中提到】
: 你说的都是年轻人，他们每天消耗量大，而且这帮子兔崽子不学习光玩了
: 我们上了年纪坐办公室的哪有这么多时间玩，吃不控制，那就胖死了
: 你不能这么比
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y********0
发帖数: 371 | 12 我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊！我176，才140磅，之前就130磅。据我调查，每个女
人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了
”。多少不堪回首的往事啊！
【在 t****a 的大作中提到】
: 恩，呵呵，我们也曾经有吃不胖的时候啊。。。楼主想增重可是吃的太健康了，或者很
: 年轻，或者吸收不好。。。增肌过程中必然长肥肉，lean gain对于普通人来说太难了
: ，我其实很xmjdh过了25还怎么吃都长不胖的人
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w****r
发帖数: 15252 | 13 是蛮瘦的，怎么也要160lb+
【在 y********0 的大作中提到】
: 我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊！我176，才140磅，之前就130磅。据我调查，每个女
: 人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了
: ”。多少不堪回首的往事啊！
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t****a
发帖数: 52 | 14 http://www.amazon.com/BSN-True-Mass-Strawberry-Milkshake-Pound/
每天三顿饭之后加一杯smoothie，香蕉啊蓝莓啊苹果啊+牛奶+粉，大概800多卡一杯，
天热正好喝点冷饮。连吃一个月，没长重量你来找我。5X5也不用练了，找个私教或者
懂健身的朋友一起锻炼几次，你现在细高条去健身房自己练上不了重量效果估计也不太
好，自己玩小重量搞不好就成了减肥的有氧锻炼了。
加油长胖长壮！
【在 y********0 的大作中提到】
: 我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊！我176，才140磅，之前就130磅。据我调查，每个女
: 人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了
: ”。多少不堪回首的往事啊！
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r****n
发帖数: 1088 | 15 同意，还有胆固醇之类的考虑。
【在 b****l 的大作中提到】
: 别乱吃。吃太多了吃伤了脾胃，吃多少不吸收，有啥用阿
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y********0
发帖数: 371 | |
c*******8
发帖数: 707 | 17 drink two beer after workout
【在 y********0 的大作中提到】
: 每周三次String lift 5*5，每天6顿，都是撑到吐的程度，体重卡在140上不去一个半
: 月了。一把辛酸泪啊！每天粗粮，豆子，chicken breast，salad，睡前半磅cottage
: cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。
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C****r
发帖数: 401 | 18 半个月就能看见效果你就不是吃不胖的人了。
我也是吃不胖的人，最最最最快速的增长速度是一个月1lb。 |
w****r
发帖数: 15252 | 19 你好慢，我一个月是5lb
【在 C****r 的大作中提到】
: 半个月就能看见效果你就不是吃不胖的人了。
: 我也是吃不胖的人，最最最最快速的增长速度是一个月1lb。
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c*****l
发帖数: 1493 | |
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W****7
发帖数: 426 | 21 我次奥，这楼里都什么人啊，都吃不胖。。。
叔我少吃一顿饭，都还天天涨肥肉呢。NND。。。人和人滴差距咋就这么大涅？ |
c****u
发帖数: 2029 | 22 泪re这个
【在 W****7 的大作中提到】
: 我次奥，这楼里都什么人啊，都吃不胖。。。
: 叔我少吃一顿饭，都还天天涨肥肉呢。NND。。。人和人滴差距咋就这么大涅？
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C****r
发帖数: 401 | 23
所以我和lz是一类人，你是另一类啊，你一个月5 lb增肌跟玩儿一样。
我们拼死练，半年才6 lb,然后不注意还会掉... = =
【在 w****r 的大作中提到】
: 你好慢，我一个月是5lb
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I******t
发帖数: 1619 | 24 同类人飘过
【在 C****r 的大作中提到】
:
: 所以我和lz是一类人，你是另一类啊，你一个月5 lb增肌跟玩儿一样。
: 我们拼死练，半年才6 lb,然后不注意还会掉... = =
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n*******3
发帖数: 174 | 25 我就这身高体重 一点也不绝的很瘦
只有比标准瘦10斤才出线条
我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊！我176，才140磅，之前就130磅。据我调查，每个女
人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了
”。多少不........
【在 y********0 的大作中提到】
: 我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊！我176，才140磅，之前就130磅。据我调查，每个女
: 人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了
: ”。多少不堪回首的往事啊！
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h*******t
发帖数: 2679 | 26 吐的阀值低啊。羡慕。
【在 y********0 的大作中提到】
: 每周三次String lift 5*5，每天6顿，都是撑到吐的程度，体重卡在140上不去一个半
: 月了。一把辛酸泪啊！每天粗粮，豆子，chicken breast，salad，睡前半磅cottage
: cheese. 不知道是不是吃得太健康了吃的脂肪太少热量不够。
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w****r
发帖数: 15252 | 27 是肥肉，后来我才发现不能这样涨，健康饮食后，全掉回来了
这样增肌太可怕了，直接29的裤子奔31去了，现在恢复了
【在 C****r 的大作中提到】
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: 所以我和lz是一类人，你是另一类啊，你一个月5 lb增肌跟玩儿一样。
: 我们拼死练，半年才6 lb,然后不注意还会掉... = =
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w*****m
发帖数: 20421 | 28 不长肥肉也就不长肌肉，增肌就要吃高碳水高脂肪高蛋白的东西，
蛋糕、汉堡、冰激凌 |
w****r
发帖数: 15252 | 29 宁可不要肌肉，也不能要肥肉
【在 w*****m 的大作中提到】
: 不长肥肉也就不长肌肉，增肌就要吃高碳水高脂肪高蛋白的东西，
: 蛋糕、汉堡、冰激凌
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d*******e
发帖数: 318 | |
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s******3
发帖数: 112 | 31 新人问一下，
锻炼后觉得肌肉疲倦是不是吃少了？ |
w****r
发帖数: 15252 | 32 你会发现长的都是肥肉，肌肉涨的很慢的，一个月要是有1磅肌肉就算是很不错了
【在 d*******e 的大作中提到】
: 真是差异啊！让我放开了吃一月能长12磅。
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d*******e
发帖数: 318 | 33
所以说只是以重量为目标没啥意义啊。多得都是肥肉，有啥用。
【在 w****r 的大作中提到】
: 你会发现长的都是肥肉，肌肉涨的很慢的，一个月要是有1磅肌肉就算是很不错了
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w****r
发帖数: 15252 | 34 所以我不猛吃了，吃出来的都是肥肉，一个月涨5lbs轻松实现，可惜不是肌肉
【在 d*******e 的大作中提到】
:
: 所以说只是以重量为目标没啥意义啊。多得都是肥肉，有啥用。
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W****7
发帖数: 426 | 35 你到底是什么体质啊，刚才一个帖子说自己一个礼拜一磅的掉，这又说吃点就胖。。。
。你是来搅浑水的吗？还是传说中的二楼党，楼上说什么你就反着说。。。。
【在 w****r 的大作中提到】
: 羡慕，我随便吃点就长胖了，一天也就三顿正餐
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l*****e
发帖数: 4883 | 36 擦了，太气人了
【在 y********0 的大作中提到】
: 我很xmjdh不怎么吃随便胖的人啊！我176，才140磅，之前就130磅。据我调查，每个女
: 人见我的第一印象不是“皮包骨头”就是“瘦瘦的第一排的小男生”要不就是“太瘦了
: ”。多少不堪回首的往事啊！
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r*****5
发帖数: 1876 | 37 顶楼主，我也长不胖，愁死了，每次我妈还老问我能不能吃饱饭？现在我都不使劲吃了
，爱怎么养怎么样吧，反正就是瘦，哈哈 |
c*****h
发帖数: 14923 | 38 我家还真有个怎么吃都不胖的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 t****a 的大作中提到】
: 你不是上来挖坑的吧。你吃这些东西都是减肥的人吃的啊。。。。吃法也是cut的吃法
: 。想增重很容易啊，不管什么人种，过了25了我还没见过想胖胖不了的，吃pizza炒菜
: 面条大米饭烧烤喝橙汁牛奶可乐什么基因的人也能催肥
: 最不济喝点BSN的truemass或者其他carb+protein的冲剂，一天三四千卡太容易了
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m*******r
发帖数: 13263 | 39 男的比女的轻的也见过。。。
【在 c*****h 的大作中提到】
: 我家还真有个怎么吃都不胖的
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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y*******g
发帖数: 6599 | 40 甲亢？
【在 c*****h 的大作中提到】
: 我家还真有个怎么吃都不胖的
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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c*****h
发帖数: 14923 | 41 没有吧，检查正常
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 y*******g 的大作中提到】
: 甲亢？
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