I******t
发帖数: 1619 | 1 开始5x5已经2个周了，一直按照schedule来，感觉进步不少，我想主要是form慢慢的形
成，稳打稳扎还是不错的。
只是现在感觉barbell row跟不上了，其他的几项都没有问题，每次加5lb甚至有些直接
加10lb，但是BR到了90lb，实在搞不动了，估计还是form不对，不得不reload了。各位
大牛有什么指导的？我现在用的是5x5网站上form，也是漏勺大师用的方法，感觉core
很难保证平，腰不由自主的就弯了。。。 |
d****r
发帖数: 2912 | 2 可能是因为你背部一直比较弱。上个视频看看？
【在 I******t 的大作中提到】
: 开始5x5已经2个周了，一直按照schedule来，感觉进步不少，我想主要是form慢慢的形
: 成，稳打稳扎还是不错的。
: 只是现在感觉barbell row跟不上了，其他的几项都没有问题，每次加5lb甚至有些直接
: 加10lb，但是BR到了90lb，实在搞不动了，估计还是form不对，不得不reload了。各位
: 大牛有什么指导的？我现在用的是5x5网站上form，也是漏勺大师用的方法，感觉core
: 很难保证平，腰不由自主的就弯了。。。
|
I******t
发帖数: 1619 | 3 可能是，我引体向上一直很差，从小到大没有超过12个，今天在gym试了下，用垂下来
的把手只能做3-4个
想上视频，可惜没有人给录啊，没有一起练的哥们，偶尔见到过中国人都在跑步
【在 d****r 的大作中提到】
: 可能是因为你背部一直比较弱。上个视频看看？
|
d****r
发帖数: 2912 | 4 自己动手，丰衣足食。
【在 I******t 的大作中提到】
: 可能是，我引体向上一直很差，从小到大没有超过12个，今天在gym试了下，用垂下来
: 的把手只能做3-4个
: 想上视频，可惜没有人给录啊，没有一起练的哥们，偶尔见到过中国人都在跑步
|
