r********y
发帖数: 2540 | 1 的话是否要完全恢复之后再练？还是无碍？不吃药的话如何恢复更快？蛋白粉有用么？
谢了 |
m*******n
发帖数: 6660 | |
w****r
发帖数: 15252 | 3 好久没有这样的感觉了，是不是我对自己的计划太松了
一周去三次，每次回来没啥感觉 |
r****n
发帖数: 1088 | 4 昨天做dip太多了，锁骨附近到处都疼，有点超出肌肉疼的感觉了。
【在 w****r 的大作中提到】
: 好久没有这样的感觉了，是不是我对自己的计划太松了
: 一周去三次，每次回来没啥感觉
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r********y
发帖数: 2540 | 5 BSO!
【在 w****r 的大作中提到】
: 好久没有这样的感觉了，是不是我对自己的计划太松了
: 一周去三次，每次回来没啥感觉
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r********y
发帖数: 2540 | 6 昨天下班跑了一个多小时，今天有所缓解但还是痛，完全不能再练BP。是不是说明健身
底子太薄？
【在 m*******n 的大作中提到】
: 有氧代谢掉
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m*******n
发帖数: 6660 | 7 我一般是深蹲硬拉引起的酸痛，跑跑可能更有效。
BP不敢上大重量，一直就是体重，没啥体会。只有有次BP完，又搞了下斜推5X5 酸了2
天吧。 |
w****r
发帖数: 15252 | 8 羡慕有感觉的，我一直是小重量，大重量不敢上，没有人保护 |
J*******A
发帖数: 8401 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 10 没人天天BP吧？
【在 r********y 的大作中提到】
: 昨天下班跑了一个多小时，今天有所缓解但还是痛，完全不能再练BP。是不是说明健身
: 底子太薄？
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