l********g
发帖数: 42 | 1 体重长了15磅, 129 ->144 lb
胸围长了4吋, 33" -> 37"
但腰围也长了2吋, 30" -> 32"
本以为每周做同样的动作已经对肌肉没有刺激了,发现还是有所提高. 虽然腰粗了点,但
总体结果比较满意.
目前还是很瘦,希望三四个月后体重会有160 |
S****e
发帖数: 10596 | 2 崇拜一下
我用了一年时间138-〉148
你确定体重都是裸秤？没有增加衣服的因素？
我感觉你跟我一样都属于瘦猴体质，这种体质怎么能长这么快
【在 l********g 的大作中提到】
: 体重长了15磅, 129 ->144 lb
: 胸围长了4吋, 33" -> 37"
: 但腰围也长了2吋, 30" -> 32"
: 本以为每周做同样的动作已经对肌肉没有刺激了,发现还是有所提高. 虽然腰粗了点,但
: 总体结果比较满意.
: 目前还是很瘦,希望三四个月后体重会有160
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S*********g
发帖数: 7653 | 3 腰围30的意思是说jean要穿30的？
jean要穿30的话 那其实还是不算瘦得把。 |
l********g
发帖数: 42 | 4 都是在晚上晚饭后workout之前穿着短裤和T恤称的,不会有衣服的因素. 考虑到是晚饭
后所以实际体重可能少1磅.
【在 S****e 的大作中提到】
: 崇拜一下
: 我用了一年时间138-〉148
: 你确定体重都是裸秤？没有增加衣服的因素？
: 我感觉你跟我一样都属于瘦猴体质，这种体质怎么能长这么快
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l********g
发帖数: 42 | 5 是穿30的裤子, 三个月前穿30号的裤子比较松,现在差不多刚好.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 腰围30的意思是说jean要穿30的？
: jean要穿30的话 那其实还是不算瘦得把。
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R****n
发帖数: 7953 | 6 这种貌似无辜的bso最可恨了……
【在 S*********g 的大作中提到】
: 腰围30的意思是说jean要穿30的？
: jean要穿30的话 那其实还是不算瘦得把。
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J*****n
发帖数: 4859 | 7
usually, 1 inch enlargement in waist size means 4 - 5 pounds fat.
Dude, you really need to control it a little bit.
【在 l********g 的大作中提到】
: 体重长了15磅, 129 ->144 lb
: 胸围长了4吋, 33" -> 37"
: 但腰围也长了2吋, 30" -> 32"
: 本以为每周做同样的动作已经对肌肉没有刺激了,发现还是有所提高. 虽然腰粗了点,但
: 总体结果比较满意.
: 目前还是很瘦,希望三四个月后体重会有160
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m***s
发帖数: 1777 | 8 没有瘦猴体质一说。俺年轻时也是老说，俺就是长不胖的人。后来发现，没有长不胖的
人，只有吃的不够多，动的不够少的人。俺那时1米8多的身高，才112斤。发起胖来，
一路冲到了180斤。现在才减回145斤左右。
【在 S****e 的大作中提到】
: 崇拜一下
: 我用了一年时间138-〉148
: 你确定体重都是裸秤？没有增加衣服的因素？
: 我感觉你跟我一样都属于瘦猴体质，这种体质怎么能长这么快
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m***s
发帖数: 1777 | 9 看身高，如果比较高，这个腰围还是大了点，意味着，体脂太高。
【在 l********g 的大作中提到】
: 体重长了15磅, 129 ->144 lb
: 胸围长了4吋, 33" -> 37"
: 但腰围也长了2吋, 30" -> 32"
: 本以为每周做同样的动作已经对肌肉没有刺激了,发现还是有所提高. 虽然腰粗了点,但
: 总体结果比较满意.
: 目前还是很瘦,希望三四个月后体重会有160
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a***a
发帖数: 40617 | 10 i can hardly believe your chest increase...
【在 l********g 的大作中提到】
: 体重长了15磅, 129 ->144 lb
: 胸围长了4吋, 33" -> 37"
: 但腰围也长了2吋, 30" -> 32"
: 本以为每周做同样的动作已经对肌肉没有刺激了,发现还是有所提高. 虽然腰粗了点,但
: 总体结果比较满意.
: 目前还是很瘦,希望三四个月后体重会有160
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a***a
发帖数: 40617 | 11 没事，肉宁，他没胸的，我们bs他
【在 R****n 的大作中提到】
: 这种貌似无辜的bso最可恨了……
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a***a
发帖数: 40617 | 12 3个月15 lb还ok啊
【在 J*****n 的大作中提到】
:
: usually, 1 inch enlargement in waist size means 4 - 5 pounds fat.
: Dude, you really need to control it a little bit.
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S*********g
发帖数: 7653 | 13 胸肯定不能和肉哥哥和诺诺比啊。。。
不过还是有一点胸了，555
【在 a***a 的大作中提到】
: 没事，肉宁，他没胸的，我们bs他
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a***a
发帖数: 40617 | 14 所以大家应该比三维比是最靠谱的。。。
我现在 42-34-38
以前瘦点儿的时候 41-32-37
【在 S*********g 的大作中提到】
: 胸肯定不能和肉哥哥和诺诺比啊。。。
: 不过还是有一点胸了，555
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S*********g
发帖数: 7653 | 15 34是啥。。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 所以大家应该比三维比是最靠谱的。。。
: 我现在 42-34-38
: 以前瘦点儿的时候 41-32-37
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a***a
发帖数: 40617 | 16 肥腰啊 不过我是用标准量法，从肚脐那里量的，比裤子的码大很多
我现在量34了，裤子还能穿31的
【在 S*********g 的大作中提到】
: 34是啥。。。。
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S*********g
发帖数: 7653 | 17 胸围是从乳头量么
【在 a***a 的大作中提到】
: 肥腰啊 不过我是用标准量法，从肚脐那里量的，比裤子的码大很多
: 我现在量34了，裤子还能穿31的
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a***a
发帖数: 40617 | 18 等着，我给你一个网址
【在 S*********g 的大作中提到】
: 胸围是从乳头量么
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J*****n
发帖数: 4859 | 19
yes. But how much comes from fat and how much from muscle.
I know sb can add 20pounds in one month and that is all fat.
【在 a***a 的大作中提到】
: 3个月15 lb还ok啊
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a***a
发帖数: 40617 | 20 能有一半lean mass就偷笑了
这正常啊
想光长lean mass很难的
【在 J*****n 的大作中提到】
:
: yes. But how much comes from fat and how much from muscle.
: I know sb can add 20pounds in one month and that is all fat.
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M***y
发帖数: 2252 | 21 of course people can add 20 lbs fat in a month...
Point is to add muscle, and it is much easier to lose fat later after your
lean mass goes up.
【在 J*****n 的大作中提到】
:
: yes. But how much comes from fat and how much from muscle.
: I know sb can add 20pounds in one month and that is all fat.
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l********g
发帖数: 42 | 22 我是按照这网站上的方法量的
http://www.gain-weight-muscle-fast.com/body-tape-measurements.h
【在 a***a 的大作中提到】
: 肥腰啊 不过我是用标准量法，从肚脐那里量的，比裤子的码大很多
: 我现在量34了，裤子还能穿31的
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J*****n
发帖数: 4859 | 23
这么夸张？
难道通过锻炼每长一磅的体重，就有一半是脂肪？
【在 a***a 的大作中提到】
: 能有一半lean mass就偷笑了
: 这正常啊
: 想光长lean mass很难的
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f*******t
发帖数: 596 | |
b*******y
发帖数: 1240 | 25 腰围要怎么长
我要长
【在 l********g 的大作中提到】
: 体重长了15磅, 129 ->144 lb
: 胸围长了4吋, 33" -> 37"
: 但腰围也长了2吋, 30" -> 32"
: 本以为每周做同样的动作已经对肌肉没有刺激了,发现还是有所提高. 虽然腰粗了点,但
: 总体结果比较满意.
: 目前还是很瘦,希望三四个月后体重会有160
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