s*******0
发帖数: 367 | 1 很容易累，最近一个月尤其严重，下了班就困的不行，只想睡觉。最近很忙，饮食不太
规律。平时很少很少喝咖啡，soda 大概一个月能喝一次；每天喝大量的clear water。
不吃高盐高脂肪食物，吃很多蔬菜。
我的各项指标如下：
height：5'2"
weight：99lb (一直都是100磅，最近掉了一磅)
body fat:19.3%
body water:45.6%
bone mass:4.7%
muscle mass:38.8%
感觉很虚，没有力气。想练一下力量，在gym里该选择哪些项目呢？ |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 太轻了。我和你差不多高，比你重40磅，虽然自己觉得还不算太胖。
呵呵。不过我是另类。
有没有检查过身体，会不会缺铁或别的微量元素？
强烈建议力量练习，多举哑铃。
【在 s*******0 的大作中提到】
: 很容易累，最近一个月尤其严重，下了班就困的不行，只想睡觉。最近很忙，饮食不太
: 规律。平时很少很少喝咖啡，soda 大概一个月能喝一次；每天喝大量的clear water。
: 不吃高盐高脂肪食物，吃很多蔬菜。
: 我的各项指标如下：
: height：5'2"
: weight：99lb (一直都是100磅，最近掉了一磅)
: body fat:19.3%
: body water:45.6%
: bone mass:4.7%
: muscle mass:38.8%
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p******e
发帖数: 3689 | 3 是有点轻
【在 s*******0 的大作中提到】
: 很容易累，最近一个月尤其严重，下了班就困的不行，只想睡觉。最近很忙，饮食不太
: 规律。平时很少很少喝咖啡，soda 大概一个月能喝一次；每天喝大量的clear water。
: 不吃高盐高脂肪食物，吃很多蔬菜。
: 我的各项指标如下：
: height：5'2"
: weight：99lb (一直都是100磅，最近掉了一磅)
: body fat:19.3%
: body water:45.6%
: bone mass:4.7%
: muscle mass:38.8%
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a****3
发帖数: 11741 | 4 你是女生吧。注意观察体重，如果体重持续下降就要看医生做全面检查。如果没有问题
，可以每次锻炼完补充些蛋白。可以制定个健身目标，有步骤地做。
：很容易累，最近一个月尤其严重，下了班就困的不行，只想睡觉。最近很忙，饮食不
太规律。平时很少很少喝咖啡，soda 大概一个月能喝一次；每天喝大量的clear water
。不吃高盐高脂肪食物，吃很多蔬菜。
：我的各项指标如下：
：height：5'2"
：weight：99lb (一直都是100磅，最近掉了一磅)
：body fat:19.3%
：body water:45.6%
：bone mass:4.7%
：muscle mass:38.8%
：感觉很虚，没有力气。想练一下力量，在gym里该选择哪些项目呢？
【在 s*******0 的大作中提到】
: 很容易累，最近一个月尤其严重，下了班就困的不行，只想睡觉。最近很忙，饮食不太
: 规律。平时很少很少喝咖啡，soda 大概一个月能喝一次；每天喝大量的clear water。
: 不吃高盐高脂肪食物，吃很多蔬菜。
: 我的各项指标如下：
: height：5'2"
: weight：99lb (一直都是100磅，最近掉了一磅)
: body fat:19.3%
: body water:45.6%
: bone mass:4.7%
: muscle mass:38.8%
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q****8
发帖数: 3281 | 5 举铁举铁
【在 s*******0 的大作中提到】
: 很容易累，最近一个月尤其严重，下了班就困的不行，只想睡觉。最近很忙，饮食不太
: 规律。平时很少很少喝咖啡，soda 大概一个月能喝一次；每天喝大量的clear water。
: 不吃高盐高脂肪食物，吃很多蔬菜。
: 我的各项指标如下：
: height：5'2"
: weight：99lb (一直都是100磅，最近掉了一磅)
: body fat:19.3%
: body water:45.6%
: bone mass:4.7%
: muscle mass:38.8%
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