s****p
发帖数: 1087 | 1 按照8 min Abs锻炼，除了动用腹部肌肉外，脖子肌肉酸疼！
其实以前做类似动作也发现这个毛病。
是不是动作设计不到位，还是我做动作不到位，还是本来就这样（顺带训练了脖子肌肉
）？ |
j***e
发帖数: 1656 | 2 因为本来就要用到一点那里的肌肉。。而且是你腹部肌肉不够强大，如果购强大，脖子
那里的负担就会小很多 |
c**********t
发帖数: 8546 | 3 噢，这样啊
【在 j***e 的大作中提到】
: 因为本来就要用到一点那里的肌肉。。而且是你腹部肌肉不够强大，如果购强大，脖子
: 那里的负担就会小很多
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A***a
发帖数: 3603 | 4 因为你姿势不对，这样容易受伤的。
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T*********e
发帖数: 9208 | 5 那个摸脚跟的动作，头部完全没有支撑，颈部基本与水平平行，对颈部肌肉的要求肯定
很高。
【在 j***e 的大作中提到】
: 因为本来就要用到一点那里的肌肉。。而且是你腹部肌肉不够强大，如果购强大，脖子
: 那里的负担就会小很多
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s****p
发帖数: 1087 | 6 那这个动作是不是设计的不好呀。
我做仰卧起坐，脖子不会这么吃劲。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 那个摸脚跟的动作，头部完全没有支撑，颈部基本与水平平行，对颈部肌肉的要求肯定
: 很高。
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l*****o
发帖数: 26631 | 7 我刚开始做的时候也是，不过做了几天后脖子就适应了。
【在 s****p 的大作中提到】
: 按照8 min Abs锻炼，除了动用腹部肌肉外，脖子肌肉酸疼！
: 其实以前做类似动作也发现这个毛病。
: 是不是动作设计不到位，还是我做动作不到位，还是本来就这样（顺带训练了脖子肌肉
: ）？
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A*********u
发帖数: 2145 | |
j*****t
发帖数: 5475 | 9 练上一个礼拜就好了
现在是因为腹部肌肉还不够强大,所以需要脖子来帮忙
【在 s****p 的大作中提到】
: 按照8 min Abs锻炼，除了动用腹部肌肉外，脖子肌肉酸疼！
: 其实以前做类似动作也发现这个毛病。
: 是不是动作设计不到位，还是我做动作不到位，还是本来就这样（顺带训练了脖子肌肉
: ）？
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c*******e
发帖数: 514 | 10 军训的时候有个兄弟做仰卧起坐把脖子拉伤了， 同学你要小心啊！！！
【在 s****p 的大作中提到】
: 按照8 min Abs锻炼，除了动用腹部肌肉外，脖子肌肉酸疼！
: 其实以前做类似动作也发现这个毛病。
: 是不是动作设计不到位，还是我做动作不到位，还是本来就这样（顺带训练了脖子肌肉
: ）？
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 好久不见啊！奔一个现况吧。
【在 c*******e 的大作中提到】
: 军训的时候有个兄弟做仰卧起坐把脖子拉伤了， 同学你要小心啊！！！
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A*****4
发帖数: 465 | 12 动作不对！！！
注意： 下颚微收， 双手不要扶头，把双手放在core的位置，感觉肌肉有收缩
【在 s****p 的大作中提到】
: 按照8 min Abs锻炼，除了动用腹部肌肉外，脖子肌肉酸疼！
: 其实以前做类似动作也发现这个毛病。
: 是不是动作设计不到位，还是我做动作不到位，还是本来就这样（顺带训练了脖子肌肉
: ）？
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s****p
发帖数: 1087 | 13 这么厉害呀？平时我做有氧操多，其它锻炼都是零零星星地在做，想着肯定是全身肌肉
都得到了一定的锻炼了。。。
【在 c*******e 的大作中提到】
: 军训的时候有个兄弟做仰卧起坐把脖子拉伤了， 同学你要小心啊！！！
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