T******g 发帖数: 21328 | 1 练p90x一年多了,整个身体tune的还不错,但感觉好像胸部要弱一些,是不是卧推之类
的效果比较好点? |
n***s 发帖数: 10056 | 2 bench press (dumbbell or barbell). |
T******g 发帖数: 21328 | 3 谢了。看来p90x基础上加强的话,bench press练胸,insanity练core
完了,这一年练上瘾了,总是想着法一点点提高。以后要更多的在这个版上泡 |
a***a 发帖数: 40617 | 4 你之前就奔过一次,问过一次,我们都回答过你一次了
要想肌肉体积大,练p90x这种东西没用的
【在 T******g 的大作中提到】 : 谢了。看来p90x基础上加强的话,bench press练胸,insanity练core : 完了,这一年练上瘾了,总是想着法一点点提高。以后要更多的在这个版上泡
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c*********u 发帖数: 361 | |
e*****e 发帖数: 2233 | |
T******g 发帖数: 21328 | 7 我不想太大肉,局部加强下就好了
【在 a***a 的大作中提到】 : 你之前就奔过一次,问过一次,我们都回答过你一次了 : 要想肌肉体积大,练p90x这种东西没用的
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a***a 发帖数: 40617 | 8 问题是不打针,这里这么多拼命练的,都练不打,你还担心啥啊,重新去看进版
【在 T******g 的大作中提到】 : 我不想太大肉,局部加强下就好了
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t*********r 发帖数: 1822 | 9 这东西能承受多少重量?
【在 c*********u 的大作中提到】 : 如果你不去gym的话,可以考虑买一个dip stan : http://www.amazon.com/Ultimate-Body-Press-Dip-Stand/dp/B000ICHP
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