l*******s
发帖数: 26303 | 1 请教一下版上的达人们，另外血压146/90，7.5MPH的速度匀速跑的。男，30出头。 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 太正常了
【在 l*******s 的大作中提到】
: 请教一下版上的达人们，另外血压146/90，7.5MPH的速度匀速跑的。男，30出头。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 3 2，3分钟后如果150-160的话，太不正常了。
血压就更不用说了。
【在 l*******s 的大作中提到】
: 请教一下版上的达人们，另外血压146/90，7.5MPH的速度匀速跑的。男，30出头。
|
l*******s
发帖数: 26303 | 4 跑完立刻测的。
那正常心跳血压是多少？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 2，3分钟后如果150-160的话，太不正常了。
: 血压就更不用说了。
|
S*********g
发帖数: 7653 | 5 这个不好判断
8分的pace 如果心率150的话，有可能说明这是你的easy run，不过才3000米，也就是
不到2miles
不好判断，可以试试跑10miles，看看会不会一直是150 |
l*******s
发帖数: 26303 | 6 150如果算easy run，那normal run心跳一般多少？
不怕笑话，新手实在是没有任何概念
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这个不好判断
: 8分的pace 如果心率150的话，有可能说明这是你的easy run，不过才3000米，也就是
: 不到2miles
: 不好判断，可以试试跑10miles，看看会不会一直是150
|
S*********g
发帖数: 7653 | 7
我的意思是说 你差不多应该是200左右的最大心率
所以75%以下的，也就是说150以下的应该就是easy run了
换句话说 如果7.5miles/h的速度，你跑5-6miles 心率只在150左右，说明这个速度是
你的easy
run
说明你跑步的fitness level很好
【在 l*******s 的大作中提到】
: 150如果算easy run，那normal run心跳一般多少？
: 不怕笑话，新手实在是没有任何概念
|
c****t
发帖数: 19049 | 8 人家本来就是来BSO fitness level很好的。你们这些情商低的咋就不懂呢！
他最大心率应该是190略高。150～160是75%～80%
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 我的意思是说 你差不多应该是200左右的最大心率
: 所以75%以下的，也就是说150以下的应该就是easy run了
: 换句话说 如果7.5miles/h的速度，你跑5-6miles 心率只在150左右，说明这个速度是
: 你的easy
: run
: 说明你跑步的fitness level很好
|
l*******s
发帖数: 26303 | 9 误会，误会了，我是真正不懂来请教的，不知道用什么样的运动量应该把心率控制到什
么水平比较好。我大学里3000米经常不及格，现在年纪大了想努力能保持年轻时候的体
力才重新开始跑3000的。
是不是运动量控制到最大心率的75-80%就够了？不是为了减肥减重，纯粹是为了提高体
质增加体力。
【在 c****t 的大作中提到】
: 人家本来就是来BSO fitness level很好的。你们这些情商低的咋就不懂呢！
: 他最大心率应该是190略高。150～160是75%～80%
|
D****Y
发帖数: 2275 | 10 太正常了，我300米跑完就跳这个数。。
我平时就心跳过快好象80-90？遗传的。。。还想问问是不是cardio多了会降下来呢？
【在 l*******s 的大作中提到】
: 请教一下版上的达人们，另外血压146/90，7.5MPH的速度匀速跑的。男，30出头。
|
|
|
l*******s
发帖数: 26303 | 11 谢谢耐心答复。7.5mph跑3000就挺累了，跑5-6mile我觉得可能有点悬，从来没跑过这
么长距离的。如果这个心率和血压属于正常范围的就行了，以后再慢慢加距离。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 我的意思是说 你差不多应该是200左右的最大心率
: 所以75%以下的，也就是说150以下的应该就是easy run了
: 换句话说 如果7.5miles/h的速度，你跑5-6miles 心率只在150左右，说明这个速度是
: 你的easy
: run
: 说明你跑步的fitness level很好
|
D****o
发帖数: 12808 | 12 会的
我大学的时候检查身体脉搏再80-90之间
现在静止心跳在60－70之间
？
【在 D****Y 的大作中提到】
: 太正常了，我300米跑完就跳这个数。。
: 我平时就心跳过快好象80-90？遗传的。。。还想问问是不是cardio多了会降下来呢？
|
d*i
发帖数: 9453 | 13 ft，80-90太快了吧？这个不好推到遗传上面吧？
多跑步，游泳，爬山，慢慢就降下去。
？
【在 D****Y 的大作中提到】
: 太正常了，我300米跑完就跳这个数。。
: 我平时就心跳过快好象80-90？遗传的。。。还想问问是不是cardio多了会降下来呢？
|
T*U
发帖数: 22634 | 14 身高？
看完这帖，我心跳就是150
【在 l*******s 的大作中提到】
: 请教一下版上的达人们，另外血压146/90，7.5MPH的速度匀速跑的。男，30出头。
|
e********r
发帖数: 224 | |
D****o
发帖数: 12808 | 16 说起来，心跳很久没上175了
【在 e********r 的大作中提到】
: 我跑完5mile之后也是150-160
|
l*******s
发帖数: 26303 | 17 这贴有这么恐怖么？呵呵
身高177
【在 T*U 的大作中提到】
: 身高？
: 看完这帖，我心跳就是150
|
l*******s
发帖数: 26303 | 18 你测过血压么？
【在 e********r 的大作中提到】
: 我跑完5mile之后也是150-160
|
i*****e
发帖数: 6614 | |
b**u
发帖数: 854 | 20 膜拜。。
俺心跳180就成女关公脸了。。。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 小意思，看我的。。
|
|
|
l*******s
发帖数: 26303 | 21 女同学的心跳本来就应该快点吧？
【在 i*****e 的大作中提到】
: 小意思，看我的。。
|
a***a
发帖数: 40617 | 22 这个很容易,我原地就能2秒内把脸涨得跟猪肝一样,以前中学没事经常给人表演
这大概就是为啥我现在脸这么肿的主要原因...
【在 b**u 的大作中提到】
: 膜拜。。
: 俺心跳180就成女关公脸了。。。
|
b**u
发帖数: 854 | 23 倒。。
这还真是门本事。。
我平常心跳就60，好多年了
有一回跑快了，下了跑步机回家，路上人都盯着我的脸看。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 这个很容易,我原地就能2秒内把脸涨得跟猪肝一样,以前中学没事经常给人表演
: 这大概就是为啥我现在脸这么肿的主要原因...
|
l*******s
发帖数: 26303 | 24 为了让锻炼有效果，一般心跳推荐达到最大心跳的百分之多少？最大心跳怎么测啊？
【在 D****o 的大作中提到】
: 说起来，心跳很久没上175了
|
a***a
发帖数: 40617 | 25 一般为了不死,最好max心跳的90%以下
max心跳简单计算是
220-年纪
【在 l*******s 的大作中提到】
: 为了让锻炼有效果，一般心跳推荐达到最大心跳的百分之多少？最大心跳怎么测啊？
|
a***a
发帖数: 40617 | 26 我爬雪山紫外线烧伤过(不是一般的sunburn)
脸上皮整个跟煮熟一样,再黑掉(死灰色),再全部龟裂(如恐怖片的僵尸)
那些日子我走在路上...
【在 b**u 的大作中提到】
: 倒。。
: 这还真是门本事。。
: 我平常心跳就60，好多年了
: 有一回跑快了，下了跑步机回家，路上人都盯着我的脸看。。
|
b**u
发帖数: 854 | 27 诺兄威武~~~
诺兄有闲给俺扫个盲
运动时心率保持在最大心率的75%都有哪些好处？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我爬雪山紫外线烧伤过(不是一般的sunburn)
: 脸上皮整个跟煮熟一样,再黑掉(死灰色),再全部龟裂(如恐怖片的僵尸)
: 那些日子我走在路上...
|
i*****e
发帖数: 6614 | 28 没拍照留念？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我爬雪山紫外线烧伤过(不是一般的sunburn)
: 脸上皮整个跟煮熟一样,再黑掉(死灰色),再全部龟裂(如恐怖片的僵尸)
: 那些日子我走在路上...
|
m****t
发帖数: 2684 | 29 没听说过大学要跑3000米的，1500米的还差不多，BSO就是BSO，彪悍的人生不需要解释
【在 l*******s 的大作中提到】
: 误会，误会了，我是真正不懂来请教的，不知道用什么样的运动量应该把心率控制到什
: 么水平比较好。我大学里3000米经常不及格，现在年纪大了想努力能保持年轻时候的体
: 力才重新开始跑3000的。
: 是不是运动量控制到最大心率的75-80%就够了？不是为了减肥减重，纯粹是为了提高体
: 质增加体力。
|
r****n
发帖数: 7223 | 30 最多跑800米的人
无奈飘过
【在 m****t 的大作中提到】
: 没听说过大学要跑3000米的，1500米的还差不多，BSO就是BSO，彪悍的人生不需要解释
|
|
|
S*M
发帖数: 10832 | 31 这个心跳不快
你应该可以hold这个pace更久
【在 l*******s 的大作中提到】
: 请教一下版上的达人们，另外血压146/90，7.5MPH的速度匀速跑的。男，30出头。
|
