c**********t
发帖数: 8546 | 1 今天看了下学校的GYM,有一些课程可以上，可是发现大部分我都不认识！查也查不出个
什么来，麻烦大侠们帮我解释一下吧，谢谢！
1、pilates （普拉提？)
2、lunch crunch circuit
3、ZUMBA
4、cardio mix
5、butts&guts
6、step it up
7、vinyasa yoga （什么瑜伽？）
8、cardio dance
9、kick butt BOSU
11、H.A.B.I.T
12、aqua aerobics
13、20/20/20 (这个太匪夷所思了..) |
z********0
发帖数: 9013 | |
D****o
发帖数: 12808 | 3 你们学校gym的课真是丰富多彩啊！
课去上一下就知道了，老师不一样，内容会不同 |
l********y
发帖数: 1327 | 4 12、aqua aerobics
水中有氧?据说不错 |
c**********t
发帖数: 8546 | 5 不能每个都去啊，要报名的，有名额限制，空间有限
【在 D****o 的大作中提到】
: 你们学校gym的课真是丰富多彩啊！
: 课去上一下就知道了，老师不一样，内容会不同
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l********y
发帖数: 1327 | 6 7、vinyasa yoga （什么瑜伽？）
Vinyasa is a term that covers a broad range of yoga classes. The word
Vinyasa means “breath-synchronized movement.” In other words, the teacher
will instruct you to move from one pose to the next on an inhale or an
exhale. This technique is sometimes also called Vinyasa Flow, or just Flow
because of the smooth way that the poses run together and become like a
dance. |
c**********t
发帖数: 8546 | 7 水中憋气训练？？？
【在 l********y 的大作中提到】
: 12、aqua aerobics
: 水中有氧?据说不错
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D****o
发帖数: 12808 | 8 水里的有氧
【在 c**********t 的大作中提到】
: 水中憋气训练？？？
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z********0
发帖数: 9013 | 9 可能是水里走路吧
俺们这很多老头老太做这个
【在 c**********t 的大作中提到】
: 水中憋气训练？？？
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j**f
发帖数: 7403 | 10 我看过游泳池里他们上有氧课。就是在水里走来走去。拿个类似哑铃的东西，
上举侧举。。。
当时所有上课的人，最年轻的50左右。
楼主最好问好了。
12、aqua aerobics
水中有氧?据说不错
【在 l********y 的大作中提到】
: 12、aqua aerobics
: 水中有氧?据说不错
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j**f
发帖数: 7403 | 11 这个就是所谓的FLOW YOGA。是中等强度的YOGA。对俺来说，这个不过瘾。
俺上过一个学期。没劲。当时觉得YOGA真他妈的没劲。：）
当然，唯一有用的，就是学了些YOGA基本姿势的名字和做法。
俺现在觉得POWER YOGA有用。对身体非常好。之后也酸疼几天，有效果。
当然，你自己适合哪个YOGA，得试了才知道。
7、vinyasa yoga （什么瑜伽？）
Vinyasa is a term that covers a broad range of yoga classes. The word
Vinyasa means “breath-synchronized movement.” In other words, the teacher
will instruct you to move from one pose to the next on an inhale or an
exhale. This technique is sometimes also called Vinyasa Flow, or just Flow
because of the smooth way that the poses run together and become like a
dance.
【在 l********y 的大作中提到】
: 7、vinyasa yoga （什么瑜伽？）
: Vinyasa is a term that covers a broad range of yoga classes. The word
: Vinyasa means “breath-synchronized movement.” In other words, the teacher
: will instruct you to move from one pose to the next on an inhale or an
: exhale. This technique is sometimes also called Vinyasa Flow, or just Flow
: because of the smooth way that the poses run together and become like a
: dance.
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c**********t
发帖数: 8546 | 12 恩恩，这里没有高强度的瑜伽，这个算最高。。。
那么其他些项目呢，你知道都是些啥吗
teacher
【在 j**f 的大作中提到】
: 这个就是所谓的FLOW YOGA。是中等强度的YOGA。对俺来说，这个不过瘾。
: 俺上过一个学期。没劲。当时觉得YOGA真他妈的没劲。：）
: 当然，唯一有用的，就是学了些YOGA基本姿势的名字和做法。
: 俺现在觉得POWER YOGA有用。对身体非常好。之后也酸疼几天，有效果。
: 当然，你自己适合哪个YOGA，得试了才知道。
:
: 7、vinyasa yoga （什么瑜伽？）
: Vinyasa is a term that covers a broad range of yoga classes. The word
: Vinyasa means “breath-synchronized movement.” In other words, the teacher
: will instruct you to move from one pose to the next on an inhale or an
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c**********t
发帖数: 8546 | 13 哎哟妈呀~
【在 z********0 的大作中提到】
: 可能是水里走路吧
: 俺们这很多老头老太做这个
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j**f
发帖数: 7403 | 14 网站上应该都有介绍吧？
如果是我，我会去上STEPPING，别的都不去，都是浪费时间。
CARDIO：俺就认真跑步。
力量： 俺有自己的训练方法。不跟着她们拿2LB的哑铃晃荡。
恩恩，这里没有高强度的瑜伽，这个算最高。。。
那么其他些项目呢，你知道都是些啥吗
teacher
【在 c**********t 的大作中提到】
: 恩恩，这里没有高强度的瑜伽，这个算最高。。。
: 那么其他些项目呢，你知道都是些啥吗
:
: teacher
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d*i
发帖数: 9453 | 15 不知道你想上几项？推荐你上yoga和20/20/20。
或者你可以同时多选几项，然后去sample，
决定了以后在deadline之前把其它的退掉。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 今天看了下学校的GYM,有一些课程可以上，可是发现大部分我都不认识！查也查不出个
: 什么来，麻烦大侠们帮我解释一下吧，谢谢！
: 1、pilates （普拉提？)
: 2、lunch crunch circuit
: 3、ZUMBA
: 4、cardio mix
: 5、butts&guts
: 6、step it up
: 7、vinyasa yoga （什么瑜伽？）
: 8、cardio dance
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c**********t
发帖数: 8546 | 16 最多两项吧，再多跑的累～ 那个20/20/20是什么意思？
【在 d*i 的大作中提到】
: 不知道你想上几项？推荐你上yoga和20/20/20。
: 或者你可以同时多选几项，然后去sample，
: 决定了以后在deadline之前把其它的退掉。
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