D****o
发帖数: 12808 | 1 昨天上游泳课学自由泳
时间加起来1个半小时
基本上都是在打腿（美女老师说打腿很重要）
回到家就感觉不舒服，跟以前的不舒服很像
一条腿单独站直会觉得很别劲儿，到也不疼，就是难受
不太敢站
这个感觉已经很久不见了。。。 |
z********0
发帖数: 9013 | |
D****o
发帖数: 12808 | 3 不会吧。。
我上周四去跳了一次操
周末都在出游。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 会不会肌肉疲劳了？
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j**f
发帖数: 7403 | 4 没事没事。如果两天后还没恢复正常，再担心。
很多跑了很多的人，刚跑步完，也膝盖疼。但是一两天就好了。也算正常。
俺刚读了几个跑步伤害的文章。这种只疼一两天的伤痛，
要“RUN WITH CAUTION”，但是不需要彻底停止运动。：）
昨天上游泳课学自由泳
时间加起来1个半小时
基本上都是在打腿（美女老师说打腿很重要）
回到家就感觉不舒服，跟以前的不舒服很像
一条腿单独站直会觉得很别劲儿，到也不疼，就是难受
不太敢站
这个感觉已经很久不见了。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨天上游泳课学自由泳
: 时间加起来1个半小时
: 基本上都是在打腿（美女老师说打腿很重要）
: 回到家就感觉不舒服，跟以前的不舒服很像
: 一条腿单独站直会觉得很别劲儿，到也不疼，就是难受
: 不太敢站
: 这个感觉已经很久不见了。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 5 跳操，在俺看来，比跑步打球等等等等，都伤膝盖。：）
不会吧。。
我上周四去跳了一次操
周末都在出游。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 不会吧。。
: 我上周四去跳了一次操
: 周末都在出游。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 6 我不用很高的step，但是跳多了会觉得脚腕不舒服
膝盖到还好，最伤我膝盖的是跑步机很高的incline走路
【在 j**f 的大作中提到】
: 跳操，在俺看来，比跑步打球等等等等，都伤膝盖。：）
:
: 不会吧。。
: 我上周四去跳了一次操
: 周末都在出游。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 7 很高INCLINE应该是保护膝盖的啊！ MM啊，为啥很高INCLINE会伤膝盖？
是不是QUARD很差？去练ＬＵＮＧＥ之类的ＱＵＡＲＤ运动吧。
这就是为啥女生也要练力量。力量跟不上，身体太容易受伤了。
我不用很高的step，但是跳多了会觉得脚腕不舒服
膝盖到还好，最伤我膝盖的是跑步机很高的incline走路
【在 D****o 的大作中提到】
: 我不用很高的step，但是跳多了会觉得脚腕不舒服
: 膝盖到还好，最伤我膝盖的是跑步机很高的incline走路
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a******e
发帖数: 36306 | 8 那为啥要用很高的incline阿
【在 D****o 的大作中提到】
: 我不用很高的step，但是跳多了会觉得脚腕不舒服
: 膝盖到还好，最伤我膝盖的是跑步机很高的incline走路
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j**f
发帖数: 7403 | 9 很多MM喜欢自虐～～
：）
BTW，昨晚俺也是高INCLINE走路。最后大概是6-8 INCLINE。 3-3.5速度。
还好。
那为啥要用很高的incline阿
【在 a******e 的大作中提到】
: 那为啥要用很高的incline阿
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D****o
发帖数: 12808 | 10 不知道，当时觉得累，就走
incline高着走了半个小时就挂了
不过那也是1年半之前的事了
之后也在注意腿部力量，没犯过病了
昨天游泳游high了，杯具了
【在 j**f 的大作中提到】
: 很高INCLINE应该是保护膝盖的啊！ MM啊，为啥很高INCLINE会伤膝盖？
: 是不是QUARD很差？去练ＬＵＮＧＥ之类的ＱＵＡＲＤ运动吧。
: 这就是为啥女生也要练力量。力量跟不上，身体太容易受伤了。
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: 我不用很高的step，但是跳多了会觉得脚腕不舒服
: 膝盖到还好，最伤我膝盖的是跑步机很高的incline走路
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a******e
发帖数: 36306 | 11 汗。。。我都低incline跑步。。。觉得走路是跑不动的时候才干的
【在 j**f 的大作中提到】
: 很多MM喜欢自虐～～
: ：）
: BTW，昨晚俺也是高INCLINE走路。最后大概是6-8 INCLINE。 3-3.5速度。
: 还好。
:
: 那为啥要用很高的incline阿
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