帮助短跑的训练 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 帮助短跑的训练

相关主题
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相关话题的讨论汇总
话题: 公斤话题: 训练话题: 杠铃

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j**e 发帖数: 196	1 虽然刘翔仍处在低谷，但师徒俩对待每一天每一个训练环节依然如过去一样细心认真。提杠铃小臂上翻的动作100公斤一做就是三组，深蹲背杠铃从140公斤一直背到170公斤。
f*******n 发帖数: 5241	2 Sounds like power clean and squats? Those are good exercises for sports. 【在 j**e 的大作中提到】 : 虽然刘翔仍处在低谷，但师徒俩对待每一天每一个训练环节依然如过去一样细心认真。 : 提杠铃小臂上翻的动作100公斤一做就是三组，深蹲背杠铃从140公斤一直背到170公斤 : 。
s*********n 发帖数: 2283	3 目的是为了增加 testosterone, 和腿部 muscles ? 斤【在 j**e 的大作中提到】 : 虽然刘翔仍处在低谷，但师徒俩对待每一天每一个训练环节依然如过去一样细心认真。 : 提杠铃小臂上翻的动作100公斤一做就是三组，深蹲背杠铃从140公斤一直背到170公斤 : 。

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相关主题
● 本月锻炼重点	● 问个问题:上斜哑铃卧推和上斜杠铃卧推
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● front squat 手肘抬不上去，怎么办？	● 哑铃卧推不容易握稳的问题何解?
● 新手问个用smith machine做squat的问题	● 关于barbell row姿势
● 训练遇到瓶颈，问几个问题～	● 请教一下，请最近经常手腕痛
● 新手请教Squat	● 肩膀，二头，小臂咋进步呢，对中级有点围度需要进步的人来说实用的办法？
● 奔一个求建议	● 请教练习手腕的方法
● 今天看到有人硬拉545磅	● squat怎么算高杠铃位，低杠铃位？

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