t*********u
发帖数: 26311 | |
R****n
发帖数: 7953 | 2 得看个人体力吧
【在 t*********u 的大作中提到】
: 每天去跑5k
: 会不会第二天太累
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M****a
发帖数: 577 | 3 如果以前没跑过步，第二天会有些疲劳，但精神会很好（如果睡眠充分），一个星期一
过，你就天天想跑了。
【在 t*********u 的大作中提到】
: 每天去跑5k
: 会不会第二天太累
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t*********u
发帖数: 26311 | 4 以前跑过
最近 减肥了 5kg
感觉跑起来 轻松很多
所以想天天跑
还有就是担心 膝盖
前段时间 体重增加的时候
跑完 膝盖酸胀 国内医生有点关节炎（增生）前期症状
现在吃药+贴膏药
【在 M****a 的大作中提到】
: 如果以前没跑过步，第二天会有些疲劳，但精神会很好（如果睡眠充分），一个星期一
: 过，你就天天想跑了。
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M****a
发帖数: 577 | 5 那就不要跑了，用椭圆机（elliptical），跟跑步效果是一样的，而且不伤膝盖。静止
自行车也可以。游泳更好。有氧运动都是可以增加内啡肽的。
【在 t*********u 的大作中提到】
: 以前跑过
: 最近 减肥了 5kg
: 感觉跑起来 轻松很多
: 所以想天天跑
: 还有就是担心 膝盖
: 前段时间 体重增加的时候
: 跑完 膝盖酸胀 国内医生有点关节炎（增生）前期症状
: 现在吃药+贴膏药
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o*********e
发帖数: 2452 | 6 5000米才3迈，不会累的。如果觉得累可以隔天跑，不跑的那天做柔韧或者力量。。。
另小声说：这跟屁有没有挨着地没关系吧。。。:D
【在 t*********u 的大作中提到】
: 每天去跑5k
: 会不会第二天太累
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g*******1
发帖数: 8758 | 7 没有必要每天跑，不过5k跑习惯了当天也不会累
【在 t*********u 的大作中提到】
: 每天去跑5k
: 会不会第二天太累
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g*****r
发帖数: 4444 | 8 去running版问吧.这里讨论的是fitness,
running版能解答更多跟跑步有关的问题。
【在 t*********u 的大作中提到】
: 以前跑过
: 最近 减肥了 5kg
: 感觉跑起来 轻松很多
: 所以想天天跑
: 还有就是担心 膝盖
: 前段时间 体重增加的时候
: 跑完 膝盖酸胀 国内医生有点关节炎（增生）前期症状
: 现在吃药+贴膏药
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 我们的口号是,关节炎不是病,歇两天就好了.
【在 t*********u 的大作中提到】
: 以前跑过
: 最近 减肥了 5kg
: 感觉跑起来 轻松很多
: 所以想天天跑
: 还有就是担心 膝盖
: 前段时间 体重增加的时候
: 跑完 膝盖酸胀 国内医生有点关节炎（增生）前期症状
: 现在吃药+贴膏药
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d********t
发帖数: 837 | 10 NiuRen warms up with a 5k run. I occasionally run 5k before weight-training
but then I found that it's probably a little bit too much for me to handle
and it actually decreases my weight-lifting performance. 1.5 Mile seems to
work better for me. |
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g*****r
发帖数: 4444 | 11 跑慢点好了。
training
【在 d********t 的大作中提到】
: NiuRen warms up with a 5k run. I occasionally run 5k before weight-training
: but then I found that it's probably a little bit too much for me to handle
: and it actually decreases my weight-lifting performance. 1.5 Mile seems to
: work better for me.
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t*********u
发帖数: 26311 | 12 真的假的
你的关节 运动的时候会不会响？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我们的口号是,关节炎不是病,歇两天就好了.
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s*********n
发帖数: 2283 | 13 如果你的膝盖有问题, 最好少跑... 我听说, 不然的话, 多年以后, 你会很后悔的...
【在 t*********u 的大作中提到】
: 以前跑过
: 最近 减肥了 5kg
: 感觉跑起来 轻松很多
: 所以想天天跑
: 还有就是担心 膝盖
: 前段时间 体重增加的时候
: 跑完 膝盖酸胀 国内医生有点关节炎（增生）前期症状
: 现在吃药+贴膏药
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b*********a
发帖数: 1145 | 14 为啥要后悔？如果跑60年，然后膝盖废了，再走30年，然后完蛋
如果不跑，走60年，然后坐轮椅30年，然后完蛋
哪个划算？
【在 s*********n 的大作中提到】
: 如果你的膝盖有问题, 最好少跑... 我听说, 不然的话, 多年以后, 你会很后悔的...
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g*****r
发帖数: 4444 | 15 runner永远挺runner
【在 b*********a 的大作中提到】
: 为啥要后悔？如果跑60年，然后膝盖废了，再走30年，然后完蛋
: 如果不跑，走60年，然后坐轮椅30年，然后完蛋
: 哪个划算？
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z*****a
发帖数: 9790 | 16 膝盖跑废本来就是个伪命题
【在 b*********a 的大作中提到】
: 为啥要后悔？如果跑60年，然后膝盖废了，再走30年，然后完蛋
: 如果不跑，走60年，然后坐轮椅30年，然后完蛋
: 哪个划算？
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b*********a
发帖数: 1145 | 17 恩，能跑废的本来就是废人，哈哈
【在 z*****a 的大作中提到】
: 膝盖跑废本来就是个伪命题
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b*********a
发帖数: 1145 | 18 天才少女MM你奔一个吧
【在 g*****r 的大作中提到】
: runner永远挺runner
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g*****r
发帖数: 4444 | 19 ft,我奔三了
【在 b*********a 的大作中提到】
: 天才少女MM你奔一个吧
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m*******r
发帖数: 13263 | 20 還很年輕，鑑定完畢。
【在 g*****r 的大作中提到】
: ft,我奔三了
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m*******r
发帖数: 13263 | 21 都太久了。。。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 为啥要后悔？如果跑60年，然后膝盖废了，再走30年，然后完蛋
: 如果不跑，走60年，然后坐轮椅30年，然后完蛋
: 哪个划算？
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b*********a
发帖数: 1145 | 22 恩，很幼齿
【在 m*******r 的大作中提到】
: 還很年輕，鑑定完畢。
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w*******1
发帖数: 1789 | 23 不会，我早上6点半出门跑步，5miles左右，下午放学去gym 上spinning课，第二天一
点都不累，睡觉还睡的特别好。。。 |
e****f
发帖数: 3393 | 24 青春无敌！
【在 w*******1 的大作中提到】
: 不会，我早上6点半出门跑步，5miles左右，下午放学去gym 上spinning课，第二天一
: 点都不累，睡觉还睡的特别好。。。
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