t*********u
发帖数: 26311 | 1 说 力量练习 会 促进 激素分泌
那么 慢跑之类的 会不会呢 |
M****a
发帖数: 577 | 2 你指的是雄性激素和雌性激素？一般认为，雄性激素跟肌肉重量有关，雌性激素跟脂肪
重量有关。光慢跑不增加肌肉重量，雄性激素不会增加，但是会减肥，所以雌性激素会
有所下降。
但是慢跑会增加内啡肽（endorfin）分泌，内啡肽能改善心情，所以很多人跑起来就“
上瘾”了。
【在 t*********u 的大作中提到】
: 说 力量练习 会 促进 激素分泌
: 那么 慢跑之类的 会不会呢
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h**********n
发帖数: 617 | 3 原来跑步上瘾是这个原因阿。
【在 M****a 的大作中提到】
: 你指的是雄性激素和雌性激素？一般认为，雄性激素跟肌肉重量有关，雌性激素跟脂肪
: 重量有关。光慢跑不增加肌肉重量，雄性激素不会增加，但是会减肥，所以雌性激素会
: 有所下降。
: 但是慢跑会增加内啡肽（endorfin）分泌，内啡肽能改善心情，所以很多人跑起来就“
: 上瘾”了。
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M****a
发帖数: 577 | 4 那些平时跑马拉松的，估计内啡肽超高。
还有一种理论：过度节食也会导致内啡肽升高。这个可以解释很多厌食症患者（女生占
绝大多数）只剩皮包骨头了，还是不愿意吃东西，越瘦越觉得心情愉快，恶性循环。反
正我是觉得女生太瘦，对健康没什么好处，人体的脂肪有芳香化酶，能把雄性激素转化
成雌性激素，适量的雌性激素对女性健康还是很重要的，如果过低，各种毛病就来了。
男生刚好相反，脂肪越多，雌性激素越多，各种毛病也就来了。男人一到中年就肾虚，
其实相当一部分都是太胖，雄性激素过低，雌性激素过高的缘故。补品里面很多都有雄
性激素，但是脂肪在肚子上堆着，再多雄性激素也给转化成雌性激素了，所以肾虚进补
对很多人都是没有大用的。
【在 h**********n 的大作中提到】
: 原来跑步上瘾是这个原因阿。
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g***l
发帖数: 18555 | 5 没有那么明显,职业健美选手用的急速是身体正常分泌量的100倍,你那种运动引起的波
动不会超过10%,完全可以忽略不计,还不如过一次性生活引起的急速拨动大. |
