H****a
发帖数: 66 | 1 刚体检回来，有一项是body fat %
用的是水平手握的那种仪器，类似于方型的方向盘
最后测出来居然是4.3% 连医生都很惊讶，说你看上去lean，但是没想到这么lean。
刚网上一查说职业运动员是7-8%， 乔丹是4% 。。。
大家说说这玩意是不是越低越好？健美的角度和健康的角度 |
b*********a
发帖数: 1145 | |
a***a
发帖数: 40617 | 3 奔个肚子吧,我不信
【在 H****a 的大作中提到】
: 刚体检回来，有一项是body fat %
: 用的是水平手握的那种仪器，类似于方型的方向盘
: 最后测出来居然是4.3% 连医生都很惊讶，说你看上去lean，但是没想到这么lean。
: 刚网上一查说职业运动员是7-8%， 乔丹是4% 。。。
: 大家说说这玩意是不是越低越好？健美的角度和健康的角度
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f*******n
发帖数: 5241 | 4 http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage
【在 H****a 的大作中提到】
: 刚体检回来，有一项是body fat %
: 用的是水平手握的那种仪器，类似于方型的方向盘
: 最后测出来居然是4.3% 连医生都很惊讶，说你看上去lean，但是没想到这么lean。
: 刚网上一查说职业运动员是7-8%， 乔丹是4% 。。。
: 大家说说这玩意是不是越低越好？健美的角度和健康的角度
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H****a
发帖数: 66 | 5 那信不信先放一边
那说说是不是健康角度说男性是不是也不能太低
【在 a***a 的大作中提到】
: 奔个肚子吧,我不信
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u******a
发帖数: 7843 | 6 这东西也不是很准, 我就有一个. 以前瘦的时候根本读不出数据, 后来开始变态吃之
后发现原来机器有个4%的下限, 低于4%就没数据了.
但我最瘦的时候体脂也显然没有赛季时健美运动员的体脂低.
身体各项机能正常就是健康, bodyfat和健康的关系是统计学角度的.
【在 H****a 的大作中提到】
: 刚体检回来，有一项是body fat %
: 用的是水平手握的那种仪器，类似于方型的方向盘
: 最后测出来居然是4.3% 连医生都很惊讶，说你看上去lean，但是没想到这么lean。
: 刚网上一查说职业运动员是7-8%， 乔丹是4% 。。。
: 大家说说这玩意是不是越低越好？健美的角度和健康的角度
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H****a
发帖数: 66 | 7 大致看完了，2-5% 是Essential fat
健美运动员比赛时推荐是2-4%
一般认为5%左右是男性正常情况下限
希望是量得不准。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage
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H****a
发帖数: 66 | 8 恩，我觉得还是测量不准的原因，以前家里有个称
光脚测body fat好像是12%还是多少
也没在意
这个因为是有医生监督测得所以吓了一跳
同意身体机能健康最重要，以后没事还是再多吃点米饭
【在 u******a 的大作中提到】
: 这东西也不是很准, 我就有一个. 以前瘦的时候根本读不出数据, 后来开始变态吃之
: 后发现原来机器有个4%的下限, 低于4%就没数据了.
: 但我最瘦的时候体脂也显然没有赛季时健美运动员的体脂低.
: 身体各项机能正常就是健康, bodyfat和健康的关系是统计学角度的.
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a***a
发帖数: 40617 | 9 是100%不准
【在 H****a 的大作中提到】
: 大致看完了，2-5% 是Essential fat
: 健美运动员比赛时推荐是2-4%
: 一般认为5%左右是男性正常情况下限
: 希望是量得不准。。。
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v****e
发帖数: 19471 | 10 乘以二就很牛逼乐。如果你不是肌肉很发达的专业运动员体格，体脂降到5%你就已经失
去民事行为能力了，别说4%乐。
【在 H****a 的大作中提到】
: 刚体检回来，有一项是body fat %
: 用的是水平手握的那种仪器，类似于方型的方向盘
: 最后测出来居然是4.3% 连医生都很惊讶，说你看上去lean，但是没想到这么lean。
: 刚网上一查说职业运动员是7-8%， 乔丹是4% 。。。
: 大家说说这玩意是不是越低越好？健美的角度和健康的角度
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H****a
发帖数: 66 | 11 不错，那就解释为手掌上脂肪少好了
【在 v****e 的大作中提到】
: 乘以二就很牛逼乐。如果你不是肌肉很发达的专业运动员体格，体脂降到5%你就已经失
: 去民事行为能力了，别说4%乐。
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l******l
发帖数: 2679 | 12 你奔一个，让大家见识一下4.3%是怎么样的。
我有一次也用这种仪器测过，谎报了年龄后，居然读数也是4.3%。 可是我的体脂从来
没有低于8%过。
这种仪器对各种参数太敏感，包括你吃得食物，喝多少水，是运动前还是运动后等等。
长期保持过低的体脂并不太好。毕竟脂肪是合成各种自然激素的原料之一。
对于男生来说，8%到12%之间不影响健康，可以长期维持。
【在 H****a 的大作中提到】
: 刚体检回来，有一项是body fat %
: 用的是水平手握的那种仪器，类似于方型的方向盘
: 最后测出来居然是4.3% 连医生都很惊讶，说你看上去lean，但是没想到这么lean。
: 刚网上一查说职业运动员是7-8%， 乔丹是4% 。。。
: 大家说说这玩意是不是越低越好？健美的角度和健康的角度
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f*******n
发帖数: 5241 | 13 好像专业健美运动员常年保持在7-8%，比赛期间减到4-5%。
【在 l******l 的大作中提到】
: 你奔一个，让大家见识一下4.3%是怎么样的。
: 我有一次也用这种仪器测过，谎报了年龄后，居然读数也是4.3%。 可是我的体脂从来
: 没有低于8%过。
: 这种仪器对各种参数太敏感，包括你吃得食物，喝多少水，是运动前还是运动后等等。
: 长期保持过低的体脂并不太好。毕竟脂肪是合成各种自然激素的原料之一。
: 对于男生来说，8%到12%之间不影响健康，可以长期维持。
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l******l
发帖数: 2679 | 14 他们在做增肌时，体脂绝对高于8%，可能高于15%。
增肌时太在意体脂，就长不了肌肉。对专业选手和资深健身爱好者来说，减脂远比增肌
容易多了。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 好像专业健美运动员常年保持在7-8%，比赛期间减到4-5%。
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a***a
发帖数: 40617 | 15 我为什么是反过来的。。。
【在 l******l 的大作中提到】
: 他们在做增肌时，体脂绝对高于8%，可能高于15%。
: 增肌时太在意体脂，就长不了肌肉。对专业选手和资深健身爱好者来说，减脂远比增肌
: 容易多了。
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l******l
发帖数: 2679 | 16 呵呵，见你的昵称。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我为什么是反过来的。。。
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H****a
发帖数: 66 | 17 没啥奔的，跟你头像里差不多，但是更瘦一些
参数啥的不知道，都是医生操作的
不过这破仪器这么不准，怎么还能拿出来卖
【在 l******l 的大作中提到】
: 你奔一个，让大家见识一下4.3%是怎么样的。
: 我有一次也用这种仪器测过，谎报了年龄后，居然读数也是4.3%。 可是我的体脂从来
: 没有低于8%过。
: 这种仪器对各种参数太敏感，包括你吃得食物，喝多少水，是运动前还是运动后等等。
: 长期保持过低的体脂并不太好。毕竟脂肪是合成各种自然激素的原料之一。
: 对于男生来说，8%到12%之间不影响健康，可以长期维持。
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f*******n
发帖数: 5241 | 18 可loopkill差不多？那一定要奔一个啊。
陆师傅是这里的偶像呢。
【在 H****a 的大作中提到】
: 没啥奔的，跟你头像里差不多，但是更瘦一些
: 参数啥的不知道，都是医生操作的
: 不过这破仪器这么不准，怎么还能拿出来卖
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H****a
发帖数: 66 | 19 照片就不show了，板上牛人多了
说说多瘦好了，可以30个引体和左右手各15个单手俯卧撑
力量一般，基本就是瘦的功劳 |
l***h
发帖数: 9308 | 20 30个引体好说，左右手各15个单手俯卧撑太牛叉了，大部分人1个都做不了
【在 H****a 的大作中提到】
: 照片就不show了，板上牛人多了
: 说说多瘦好了，可以30个引体和左右手各15个单手俯卧撑
: 力量一般，基本就是瘦的功劳
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a***a
发帖数: 40617 | 21 我单手俯卧撑可以做50多个，引体向上只能连续拉15个（还是第一组）
基本就是太肥 :)
【在 H****a 的大作中提到】
: 照片就不show了，板上牛人多了
: 说说多瘦好了，可以30个引体和左右手各15个单手俯卧撑
: 力量一般，基本就是瘦的功劳
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a***a
发帖数: 40617 | 22 其实单手俯卧撑主要是平衡和协调的问题
【在 l***h 的大作中提到】
: 30个引体好说，左右手各15个单手俯卧撑太牛叉了，大部分人1个都做不了
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f*******n
发帖数: 5241 | 23 我认识一个人左右手交替连做100个单手俯卧撑。
LZ太谦虚了，30个引体和每边15个单手俯卧撑已经很强大了。
不过如果BF真的是4.3%的话是太低了。不过那种仪器不准倒是
真的。 |
l***h
发帖数: 9308 | 24 我不知道单手俯卧撑的定义，我反正1个都做不了。
你那里肥，你的体重一组就做15个引体很猛了，年轻时我最多一次也就20个。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我单手俯卧撑可以做50多个，引体向上只能连续拉15个（还是第一组）
: 基本就是太肥 :)
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g********x
发帖数: 4671 | 25 不信。就咱们这些普通人，没有专业的训练和精确严格的饮食，还想有<5%的body fat?
4%是什么概念， 李小龙的body fat大约是3-5% |
u******a
发帖数: 7843 | 26 基因. 没见过天生瘦猴么...
fat?
【在 g********x 的大作中提到】
: 不信。就咱们这些普通人，没有专业的训练和精确严格的饮食，还想有<5%的body fat?
: 4%是什么概念， 李小龙的body fat大约是3-5%
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a***a
发帖数: 40617 | 27 瓜叔瘦猴的时候我看6%是有的
fat?
【在 g********x 的大作中提到】
: 不信。就咱们这些普通人，没有专业的训练和精确严格的饮食，还想有<5%的body fat?
: 4%是什么概念， 李小龙的body fat大约是3-5%
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a***a
发帖数: 40617 | 28 ft...
【在 u******a 的大作中提到】
: 基因. 没见过天生瘦猴么...
:
: fat?
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g********x
发帖数: 4671 | 29 当然了，你要说饿到非洲难民皮包骨头那样， 有4%的body fat那我信 嘿嘿 |
g***l
发帖数: 18555 | 30 那也不行,灾民肚子很大的
【在 g********x 的大作中提到】
: 当然了，你要说饿到非洲难民皮包骨头那样， 有4%的body fat那我信 嘿嘿
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g********x
发帖数: 4671 | 31 另外关于单手俯卧撑，correct form是很重要的。
必须是两腿宾拢，背后一条直线，手臂肩宽。
你试试做的时候两腿叉开，甚至抬起一条腿，做起来就简单N倍。 |
c******t
发帖数: 125 | 32 正解！两腿并拢作确实很困难，往往不是手称不起来，而是腰吃不住劲了。
【在 g********x 的大作中提到】
: 另外关于单手俯卧撑，correct form是很重要的。
: 必须是两腿宾拢，背后一条直线，手臂肩宽。
: 你试试做的时候两腿叉开，甚至抬起一条腿，做起来就简单N倍。
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c******t
发帖数: 125 | 33 单手50+绝对很NB了，估计双手一口气至少500以上吧？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我单手俯卧撑可以做50多个，引体向上只能连续拉15个（还是第一组）
: 基本就是太肥 :)
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c******t
发帖数: 1733 | 34 单手俯卧撑基本要求是：身体一条直线，用力时pg不能厥起来；两肩始终水平，不能一
高一低；胸要接触到地面；在最低处能暂停一秒钟。
以前有人奔过视频，肩膀倾斜有60度。有些连双手的都做不标准， 还号称单手多少个。
【在 g********x 的大作中提到】
: 另外关于单手俯卧撑，correct form是很重要的。
: 必须是两腿宾拢，背后一条直线，手臂肩宽。
: 你试试做的时候两腿叉开，甚至抬起一条腿，做起来就简单N倍。
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d*i
发帖数: 9453 | 35 双手都作不标准的就是我，呵呵
当然单手我更作不起来了:D
个。
【在 c******t 的大作中提到】
: 单手俯卧撑基本要求是：身体一条直线，用力时pg不能厥起来；两肩始终水平，不能一
: 高一低；胸要接触到地面；在最低处能暂停一秒钟。
: 以前有人奔过视频，肩膀倾斜有60度。有些连双手的都做不标准， 还号称单手多少个。
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c******t
发帖数: 1733 | 36 记得你说过不能做俯卧撑， 肩膀有伤
【在 d*i 的大作中提到】
: 双手都作不标准的就是我，呵呵
: 当然单手我更作不起来了:D
:
: 个。
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d*i
发帖数: 9453 | 37 恩，前年是受伤了，现在基本已经痊愈
【在 c******t 的大作中提到】
: 记得你说过不能做俯卧撑， 肩膀有伤
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m******g
发帖数: 516 | 38 50 mile per week runner (8 mph) , my body fat % test is 22%. Nurse say all
my fat must be on the upper body, where the electric current go through.
【在 H****a 的大作中提到】
: 刚体检回来，有一项是body fat %
: 用的是水平手握的那种仪器，类似于方型的方向盘
: 最后测出来居然是4.3% 连医生都很惊讶，说你看上去lean，但是没想到这么lean。
: 刚网上一查说职业运动员是7-8%， 乔丹是4% 。。。
: 大家说说这玩意是不是越低越好？健美的角度和健康的角度
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f*******n
发帖数: 5241 | 39 Or,better yet, that damn machine just was not accurate at all and the nurse,
of course, did not want to admit that. :)
【在 m******g 的大作中提到】
: 50 mile per week runner (8 mph) , my body fat % test is 22%. Nurse say all
: my fat must be on the upper body, where the electric current go through.
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f*******n
发帖数: 5241 | |
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h******r
发帖数: 294 | |
c******e
发帖数: 426 | 42 没看到一个双脚并拢的，板上大拿不是说要并拢的么，谁来奔一个双脚并拢的单手俯卧
撑，别光说不练，10个就行
【在 f*******n 的大作中提到】
: One arm pushups:
: http://www.beastskills.com/OneArmPushup.htm
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f*******n
发帖数: 5241 | 43
大拿们说的那种肯定难多了，我估计我一定做不了。不过我还是会说我可以
做单手俯卧撑。呵呵。
找到一个练那种俯卧撑的帖子：
http://board.crossfit.com/showthread.php?t=6487&page=1
Most of us who can do two dozens or so push ups will be able to do at least
one single arm push up. This is fact that anyone can test. Just spread your
legs half a mile out and allow your back to curve every which way lift and
drop the opposite shoulder by amplitude of two feet. And somehow you will be
able to do something that your none-physically active friends will believe
is a
【在 c******e 的大作中提到】
: 没看到一个双脚并拢的，板上大拿不是说要并拢的么，谁来奔一个双脚并拢的单手俯卧
: 撑，别光说不练，10个就行
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f*******n
发帖数: 5241 | 44 大拿们说20迈以上才算长跑，我跑11迈也会说是长跑。
大牛们有他们的词汇，俺们菜鸟该说什么还说什么。呵呵。 |
e****g
发帖数: 2080 | |
