f*****l
发帖数: 1703 | 1 我最近用椭圆机，一般半个多小时，下来头晕，正常吗？
还有一半速度维持在多少合适，我现在一般150-160/min左右。 |
N****O
发帖数: 4202 | 2 不正常。
你戴个heart rate monitor吧，把心律控制在70%左右。
我都不以速度为准的，因为个人心肺功能因人而异，没有统一标准。
对了，机器本身那个hr不准的。 |
b**k
发帖数: 11850 | 3 头晕? 饿得？
【在 f*****l 的大作中提到】
: 我最近用椭圆机，一般半个多小时，下来头晕，正常吗？
: 还有一半速度维持在多少合适，我现在一般150-160/min左右。
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f*****l
发帖数: 1703 | 4 椭圆机对我比跑步机累多了。
我treadmill上半小时回去上班容光焕发，半个多小时椭圆机回到座位就想打盹。 |
N****O
发帖数: 4202 | 5 跑步机可以只看速度，如果你没有设定坡度的话。
可是椭圆机不能光看速度啊，你确定你的椭圆机强度设定适当了？
【在 f*****l 的大作中提到】
: 椭圆机对我比跑步机累多了。
: 我treadmill上半小时回去上班容光焕发，半个多小时椭圆机回到座位就想打盹。
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d*i
发帖数: 9453 | 6 头晕跟heart rate未必有必然联系。
我怀疑她椭圆机阻尼设低了，高速地上上下下，搞得头晕。
可以增大incline, endurance, level等试一试，速度慢下来或者就好了。
【在 N****O 的大作中提到】
: 不正常。
: 你戴个heart rate monitor吧，把心律控制在70%左右。
: 我都不以速度为准的，因为个人心肺功能因人而异，没有统一标准。
: 对了，机器本身那个hr不准的。
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N****O
发帖数: 4202 | 7 因为我觉得是强度太大了~~缺氧头晕~~~
心跳太快不是表现之一吗？
【在 d*i 的大作中提到】
: 头晕跟heart rate未必有必然联系。
: 我怀疑她椭圆机阻尼设低了，高速地上上下下，搞得头晕。
: 可以增大incline, endurance, level等试一试，速度慢下来或者就好了。
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