锻炼过度，得不偿失。 - Fitness版

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Fitness版 - 锻炼过度，得不偿失。

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话题: 得不偿失话题: 过度话题: 锻炼话题: 胸肌话题: 之后

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d******r
发帖数: 6

昨天讨论，力量训练之后再跑步，是不是既减肥又增肌，讨论没有明确结果。
于是我亲自去试了一下，发现得不偿失。
我力量训练（主要是胸肌与肱三头肌）45分钟，然后跑步45分钟，后来觉得
还不过瘾，于是又去游泳，一个小时，结果回来之后，完全累瘫了。
睡觉之后一直作梦，梦中自己不停地运动，浑身出汗，今天起来，发现全身
疼痛，胸肌，肱三，肩膀，背和腰，基本上除了腿之外，全身不舒服，白天
一直发困，无精打采，结果原来预定下午的训练项目被迫取消，发现突然有
运动厌倦的感觉，只想休息。
真是得不偿失。

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