由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: fakedyige
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c*********e
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1
FakedYige怎么帖子全删了,还 娟西mm ? 神马情况?
d*i
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2
来自主题: Fitness版 - [合集] 老气横秋
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Nov 10 11:53:51 2007) 提到:
别价,青春少年砸都老气横秋
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Nov 10 11:57:59 2007) 提到:
西出阳关谁为我拨一首心弦
对月无眠是非恩怨如缕如烟
游子归客梦断故乡云水之间
西风古道回首一片秋水长天
大漠孤烟剪不断剪断了缠绵
热血豪情金不换换一断情缘
霜满地星满天再把心情读一遍
踏破山高和路远好一片秋水长天
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Nov 10 12:12:43 2007) 提到:
看来俺是满过时的了。

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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Nov 10 12:14:24 20
d*i
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3
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Nov 26 08:34:36 2007) 提到:
一年285刀,很是不平.
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Nov 26 09:26:36 2007) 提到:
可是好多人只PAY 8刀一个月.我要不要去其它GYM看看,据说这种他们就会LOWER PRICE.

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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Nov 26 09:38:36 2007) 提到:
GYM的钱能省则省了,一年能省100多,要是大家都一样,也不觉得什么,有人只交8刀一个
月,太过分了.
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Nov 26 09:47:56 2007) 提到:
你到替他们着想,
d*i
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4
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jul 11 09:20:55 2007) 提到:
昨天2点多才睡着。困啊。
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Cortega (Emmanuel) 于 (Wed Jul 11 09:23:23 2007) 提到:
喝牛奶吧,喝完半个多小时左右我一般就不省人事了
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jul 11 09:26:14 2007) 提到:
拉肚子,不敢喝。

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Cortega (Emmanuel) 于 (Wed Jul 11 09:30:11 2007) 提到:
fat free的会好很多,要不就酸奶
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FakedYig
d*i
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5
来自主题: Fitness版 - [合集] 肌肉也成了FETISH了?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jul 25 08:14:00 2007) 提到:
肌肉也成了FETISH了,真能搞笑,骨感才是FETISH。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jul 25 09:11:03 2007) 提到:
如果是一个体格健壮,能跑能跳的人说,你有MUSCLE FETISH,
或许还能考虑一下,要是谁家的瘦猴藏在树后头,冒一句
你有MUSCLE FETISH,然后就开溜的。这种我看就是嫉妒,该打。
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mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jul 25 09:13:18 2007) 提到:
看法不同。要包容

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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jul 25 09:19
d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 大腿又粗了一圈
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jul 25 08:15:18 2007) 提到:
明显感觉粗了,深蹲硬拉腿举没白做啊。
体型看得匀称点了。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jul 25 09:19:55 2007) 提到:
臀部和大腿连接的那块肌肉明显的粗了。
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orion (M42) 于 (Wed Jul 25 10:10:21 2007) 提到:
好!

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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jul 25 10:13:29 2007) 提到:
我腿还是细呢,觉得应该在60CM还可以,现在也就是56CM
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sin
d*i
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7
来自主题: Fitness版 - [合集] 有谁知道深蹲苦
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Aug 30 11:17:18 2007) 提到:
昨天又去蹲了,为了减轻对脊柱的压力,只挂了一个片,蹲了七组,每组10-12下,
间隔是30秒-1分,累惨。为了加强HAMSTRING,又弄了六组PRONE LEG CURL。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Aug 30 11:45:15 2007) 提到:
上周六练的腿,大腿内侧还是很疼,在巨疼的前提下,艰难地完成了训练计划。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Aug 30 12:04:20 2007) 提到:
周末我要吃STEAK,烤鸡翅膀,炮吧,周日
去朋友家PARTY,看焰火。大周末四天的计划是这样的,
周五:20分的CADIO,背腰,中低重量多组,短间隔
周六,腿,LEG PRESS,EX
d*i
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8
来自主题: Fitness版 - [合集] 心跳只有52下
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Sep 6 08:50:39 2007) 提到:
我是不是快死了?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Sep 6 08:52:10 2007) 提到:
昨天赶紧去跑步去了,跑了10分钟的TRACK,10分钟的椭圆机,10分钟的跑步机.
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mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Sep 6 08:52:11 2007) 提到:
most of runners are slow that that.
a lot of runners are around 40

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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Sep 6 08:53:46 2007) 提到:
我也没
d*i
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Oct 22 11:06:50 2007) 提到:
虽然说这个很得罪人,我想大家也不会介意吧,我隐隐约约有这样感觉。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Oct 22 11:12:49 2007) 提到:
我前天在TREADMILL上跑就有这样的感觉,跑可以不想家事,不想工作,一脑茫然,还
可以HIGH,自我感觉也不错,就好象是跑进了室外桃源。
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Nakata (拉风) 于 (Mon Oct 22 11:16:17 2007) 提到:
你的标题总是挺吓人的~~

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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Oct 22 11:17:38 2007) 提到:
不吓人,多没意思啊,
d*i
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10
来自主题: Fitness版 - [合集] 谢谢大家惦记着我
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Oct 29 08:37:45 2007) 提到:
出去旅游了,外面的大山可美了。
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mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Oct 29 08:39:34 2007) 提到:
welcome back!

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Nakata (拉风) 于 (Mon Oct 29 08:39:38 2007) 提到:
欢迎欢迎~~
大家一定响应号召,勤练肌肉^^
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Oct 29 08:46:49 2007) 提到:
周六还去了HALLOWEEN的PARTY
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FakedYig
d*i
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11
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Nov 22 14:15:29 2007) 提到:
majia同学,不知道你是善男还是信女,求求你别再给我们发求爱信了,狐狸和我已经
决定少来这里了,这哪里是健身论坛,简直是非之地了。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Nov 22 14:18:18 2007) 提到:
另外也帮小带求求你,饶了大家吧吧,你是想让这关门大吉啊。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Nov 22 14:21:41 2007) 提到:
放眼望去,除了合集没有一个健身的帖子。哎,到底谁是害群之马。

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majia888 (majia) 于 (Thu Nov 22 14:21:43 2007)
d*i
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 20 13:51:16 2007) 提到:
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 20 13:55:49 2007) 提到:
大腿比我的都粗啊,羡慕。
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Deling (流浪歌手 - 我的人品没问题) 于 (Tue Nov 20 13:57:34 2007) 提到:
在这个版上随便找个mm大腿都比你粗吧

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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 20 13:59:18 2007) 提到:
怎么可能,过两年我也去骑自行车,专门转悠着SHOW大腿。
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Deling (流浪歌
d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 我也要做个STEROIDS HERO
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Dec 13 22:04:07 2007) 提到:
天那,那些BASEBALL HERO全用STEROIDS啊
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Dec 13 22:07:39 2007) 提到:
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hawking (丝绸之路~月牙泉水) 于 (Thu Dec 13 22:08:46 2007) 提到:
baseball又没啥身体接触,要那么多肌肉干什么
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Dec 13 22:16:29 2007) 提到:
要健壮,最健壮,成为第一,当然要吃,胳膊上的肌肉要大,估计也得靠吃那个,实践
证明,厉害的都吃了。

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d*i
发帖数: 9453
14
来自主题: Fitness版 - [合集] 来点肌肉壮胆
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Dec 27 11:41:33 2007) 提到:
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hillcrest (5K) 于 (Thu Dec 27 11:49:22 2007) 提到:
这个怎么样?

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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Dec 27 11:50:22 2007) 提到:
不错。
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hillcrest (5K) 于 (Thu Dec 27 11:51:13 2007) 提到:
他bench press 400kg
squat 360kg
deadlift 410kg
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu D
d*i
发帖数: 9453
15
来自主题: Fitness版 - [合集] 完了,高血压,准备放弃
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jan 8 13:15:02 2008) 提到:
昨天一量,135/87,心率57,怎么可能,跑了三个月,居然跑出个高血压.
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SurfingCat (冲浪肥猫) 于 (Tue Jan 8 13:22:10 2008) 提到:

至少心率不错,
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jan 8 13:25:55 2008) 提到:
好什么,家族遗传,心动过缓,从小就这样,我有个退休的表姐已经有供血不足的症状.
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jan 8 13:33:37 2008) 提到:
今天回家再量量,昨天没睡好.
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v*x
发帖数: 4785
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Aug 6 09:43:28 2007) 提到:
请问,上海埔东机场一线是大巴啊还是电车啊,要是大巴的话,我还是打的吧。
轻轨电车的话要快得多了。谢谢。
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pianohc (cute ) 于 (Mon Aug 6 09:44:15 2007) 提到:
大巴

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Optics (好好工作,努力赚钱) 于 (Mon Aug 6 09:45:27 2007) 提到:
打的比大吧快多少么?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Aug 6 09:59:03 2007) 提到:
我的旅馆在中山公园,坐一线也就是省点钱,下来还要打车,大巴要在停停走走的,
还不如打车吧。
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v*x
发帖数: 4785
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 9 22:33:54 2007) 提到:
埔东和虹桥之间开车要多久啊?如果住的话,
住在埔东和虹桥哪里好啊?谢谢.
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cccsss (新人9527) 于 (Mon Jul 9 22:36:23 2007) 提到:
楼上的有人说能开三个小时。。

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luckie (七) 于 (Mon Jul 9 22:40:54 2007) 提到:
最快的时候,比如半夜3点,估计一个半小时到俩小时就够了。。。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 9 23:09:06 2007) 提到:
我要是两者之间选个地呢。我想住锦江之星,住在哪里啊,
上海只去过一次的,PVG没去过。
s*******a
发帖数: 705
18
来自主题: Ohio版 - [合集] 75上的警察贼多
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jul 17 15:28:57 2007) 提到:
今天就看见了7-8个,最后还被逮住超速。妈的,这帮人是不是穷疯了。
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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Tue Jul 17 15:37:54 2007) 提到:
cmft
这个故事告诉我们永远不要超速

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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jul 17 15:45:18 2007) 提到:
我靠,我经常超,很少被逮住的,我知道他们躲在什么地方,出差开会就没办法了。
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sampdoria (samp) 于 (Tue Jul 17 15:56:10 2007) 提到:
哪一段?
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l**i
发帖数: 8245
19
来自主题: Tennessee版 - [合集] 大雾山的叶子红了没有啊
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Oct 25 09:16:13 2007) 提到:
谁帮着看一眼,谢谢
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Asura (阿修罗) 于 (Thu Oct 25 09:18:30 2007) 提到:
今年不行,太干了,现在黄了不少.不过因为干,叶子会比较脆弱,下场大雨就会掉下来不
少.

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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Oct 25 09:21:09 2007) 提到:
不是刚下了雨吗,周末会不会红啊,我准备去看了.
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Asura (阿修罗) 于 (Thu Oct 25 09:26:11 2007) 提到:
我隔壁同事刚从GATLINBERG 回来,很多树叶黄了,红叶不多.
这个周末会不错.
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d*i
发帖数: 9453
20
来自主题: Fitness版 - [合集] 刚从gym回来
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hugesnake (Stick together team!) 于 (Fri May 25 22:34:08 2007) 提到:
chin up可以做10个拉
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri May 25 22:44:33 2007) 提到:
鼓鼓掌!

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Thesaurus (复制品) 于 (Fri May 25 22:45:51 2007) 提到:
chin up是啥
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri May 25 22:48:44 2007) 提到:
引体向上
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T8000 (金刚经) 于 (Fri May 25 2
d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 怎么锻炼外侧quad?
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Thu May 31 15:55:52 2007) 提到:
偶的外侧quad太弱,内侧强很多。怎么才能只练外侧不刺激内侧呢?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu May 31 16:00:41 2007) 提到:
GYM里有两个大腿向外掰的器械啊。

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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Thu May 31 16:02:43 2007) 提到:
哦,好的,谢谢我去看看。往外掰是用外侧的quad?偶从来没注意过那些器械
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu May 31 16:09:10 2007) 提到:
先并拢然后往外张腿,是练外侧肌肉的。不过都是给女生
d*i
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22
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Jun 9 09:44:39 2007) 提到:
多说也没用,WANGXIAODUN,看看我的肌肉,虽然不大,可
俺五年前只有110磅,现在152,正在增重中,腹肌欠佳,请凑和看吧。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Jun 9 09:57:37 2007) 提到:
健身吗,就是以自己实际条件为基础,实事求是,
去GYM里,当然就是照着人家GYM里练得好的人学,
说民工肌肉好,没有学习的意义啊,也不能8小时都
去干活吧。我也就是最近两年由120磅长到150磅,
前三年白练了,主要原因就是观念不对,老觉得,
我也不需要大肌肉,稍微做做就行了。不要大肌肉,
连小的都长不上,因为方法不对,肌肉是不长的。
即使是按照人家国际健美明星的方法学,也未必能
长多少,还就要看个人的资质和身体的条件。另外,
腹肌的问题,不增重腹肌是显不出来的,因为多数
黄种人腹肌天
d*i
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Jun 16 00:42:38 2007) 提到:
保发止是什么?
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MBNA (鱼苗@被H1B给困住了...) 于 (Sat Jun 16 00:56:59 2007) 提到:
我也脱发,这个有效吗?

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MBNA (鱼苗@被H1B给困住了...) 于 (Sat Jun 16 01:05:58 2007) 提到:
我怕过几年我成bald了,sigh
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Jun 16 01:18:17 2007) 提到:
能保住头发的只有PROPRCIA和REOGAN
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MBNA (
d*i
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jun 18 22:36:18 2007) 提到:
牛奶CHEESE之类的吃多了,去GYM的时候就开始FART,估计是LACTOSE INTOLARANCE了,
练完回家就拉肚子了,难道都白练了?我喝蛋白粉,之后吃了三个小苹果,等会还得吃
点什么。大家有没有好的补救经验啊?
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AngLee (AngLee) 于 (Mon Jun 18 22:39:32 2007) 提到:
我感觉锻炼之前不能吃太多把,胃部血液不足就会闹肚子
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jun 18 22:41:31 2007) 提到:
我到不会,就是牛奶喝多了就会拉,一天也就是吃一定量的LACTOSE,
多了就有问题。

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d*i
发帖数: 9453
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来自主题: Fitness版 - [合集] 增重不理想
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jun 20 09:18:13 2007) 提到:
这两周体重基本不动,还有些降低,主要是周末比较累,
加上熬夜,吃得好象也不够。
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mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jun 20 09:24:42 2007) 提到:
还在增重呢?

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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jun 20 09:33:16 2007) 提到:
是啊,三个月呢,还不到两个月来。
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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Wed Jun 20 09:38:04 2007) 提到:
那就多吃,还有你吸收好像不够好
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d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 运动受伤如何处理?
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eigenface (:-D) 于 (Wed Jun 20 11:00:24 2007) 提到:
是先冷敷再热敷?
是前24小时冷,还是交替?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jun 20 11:07:25 2007) 提到:
什么运动啊,床上压伤?

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eigenface (:-D) 于 (Wed Jun 20 11:09:29 2007) 提到:
靠,今天都咋了
比如说关节扭伤,肌肉拉伤.
是不是通常都要冷敷先.
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Jun 20 11:19:04 2007) 提到:
冷敷,一天后热敷。
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e
d*i
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27
来自主题: Fitness版 - [合集] NUTS里面有很多SAT FAT
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Jun 22 14:54:26 2007) 提到:
SAT FAT比例挺高的,是不是高胆固纯的人不要吃啊。
我一天就是吃几个ROASTED YOGA,看着标签很吓人的。
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eigenface (:-D) 于 (Fri Jun 22 15:00:03 2007) 提到:
不要吃太多,默念,罪过罪过

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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Jun 22 15:08:28 2007) 提到:
人家说要吃NUTS的,为什么,想不起来了,激素分泌?
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eigenface (:-D) 于 (Fri Jun 22 15:09:55 2007) 提到:
坚果类确实有好处.有的不能多吃,我同屋说alm
d*i
发帖数: 9453
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来自主题: Fitness版 - [合集] 体重创新高155磅
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jun 26 14:47:57 2007) 提到:
水喝的是多了点。吃了一顿BUFFET,多吃了点米饭,确实管用,
今天回家再煮点米饭吃。
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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Tue Jun 26 14:55:07 2007) 提到:
我现在162.5Lbs了
哈哈

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cccp (cc) 于 (Tue Jun 26 15:02:50 2007) 提到:
sigh,我185+,想减减不下去呀
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jun 26 15:06:29 2007) 提到:
我们快一样重了,今晚要去做硬拉和腿举,任务艰巨。
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d*i
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29
来自主题: Fitness版 - [合集] 关于蛋白粉的问题
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zhenx (真贞) 于 (Fri Jun 29 23:08:59 2007) 提到:
我想问问 ,我不练健身的时候,我就不吃蛋白粉,这个对身体的肌肉有没有什么影响.
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Jun 29 23:12:33 2007) 提到:
掉肉

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HardFi (HardFi) 于 (Fri Jun 29 23:17:36 2007) 提到:
应该分锻炼的间歇如果不吃的话肌肉不容易长
如果停掉锻炼的话,不吃应该没有啥问题
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Jun 29 23:22:30 2007) 提到:
不吃肌肉会分解,除非你吃更多的肉蛋奶,肌肉也是有新陈代谢的,
蛋白质不足就会分解。
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d*i
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30
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Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Mon Jul 2 13:07:07 2007) 提到:
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 2 14:10:08 2007) 提到:
干巴巴的,大家好象都没兴趣啊,三角二头都不大啊。
要不是靠着光和对比度估计也看不到什么ABS。
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Cortega (Emmanuel) 于 (Mon Jul 2 15:13:51 2007) 提到:
很多这种图片都是靠摄影技巧和PS加工的,电视上看林丹很瘦的,哪里有什么肌肉啊,
胸部也不像照片上线条那么明显
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 2 15:27:01 2007
d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 晚上的训练计划
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jul 3 13:59:41 2007) 提到:
本来想休息一周,发觉这几天体重增加的比较快,不练会不会长肥肉啊。
下班先睡一觉再去练
1 卧推 平推 6组立竭
2 蝴蝶夹胸或者双绳并拢 4组
3 双肩侧平举器械,5组
4 POWER CRUNCH 4组
5 二头弯曲 5组
目标:以锻炼胸肌为主,达到完全冲血立竭,争取握推在SMITH上破记录,
如果太累,跳过肩部动作,只做胸大肌和二头。
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Cortega (Emmanuel) 于 (Tue Jul 3 14:21:37 2007) 提到:
计划不错啊,have a good workout!
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jul 3 14:33:42 2007) 提到:
谢谢。今天的吃是这样进行的,我在增
d*i
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 5 09:30:21 2007) 提到:
水果是肝脏消化的吧,水果吃多是不是加重肝脏的负担?
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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Thu Jul 5 09:32:30 2007) 提到:
能吃多少?

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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 5 09:34:26 2007) 提到:
一天两个西瓜,10个苹果,5个菊子,5只香蕉
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mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 5 09:37:49 2007) 提到:
不算消化。应该算转化.hehe.
这些负担不大.小case.
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d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 吃掉了最后半个POWERBAR
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 9 10:56:27 2007) 提到:
没吃的了。
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AngLee (渐渐,脱离小屁孩儿形象) 于 (Mon Jul 9 12:02:01 2007) 提到:
赶紧放下手中一切,采购energy bar

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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 9 12:04:09 2007) 提到:
上班呢,KROGER的POWER BAR,1。5刀一个32G蛋白质,还很划算的,
我一块分两次吃,周末太懒,没去买。
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dai (小带.人生不外悲欢离合,爱恨情仇) 于 (Mon Jul 9 13:09:20 2007) 提到:
前面不是有人说Costco的powerbar买一
d*i
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34
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 12 09:47:38 2007) 提到:
说是自己酿的,没有甜味,不过很浓的。我每次去都喝那个。
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fjoy (我太有才了) 于 (Thu Jul 12 11:25:59 2007) 提到:
我一天至少两三杯茶,从来不喝所谓冰茶,我自己泡的茶隔时间长了都没兴趣喝何况别
人的。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 12 11:27:17 2007) 提到:
他们是当天酿的好象,吃饭总得喝点什么吧。

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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Thu Jul 12 11:28:39 2007) 提到:
水,或者咖啡
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d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] LEG PRESS确实压缩脊椎
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 12 08:33:06 2007) 提到:
上周刚破了45度LEG PRESS记录,这周腰就不舒服了,脊椎又被压缩了,
理疗师说要小心了。我觉得是那个座位尽量要放平,如果是90度坐着,
对腰椎的压迫就很大。我以前就是在那个器械上伤的,现在做一直
带着硬皮腰带。
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fjoy (我太有才了) 于 (Thu Jul 12 10:58:58 2007) 提到:
是座位没调好吧?有找Personal Trainer指点过动作么?
我练Leg Press三周多,回回破记录。从180磅增到340磅(12次两到三组),现在感觉还
有余力,下周有望接近400磅。每次做到最后几个都累得不行,歇个几分钟又没事了。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 12 11:03:21 2
d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 护腕那种好?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Jul 13 11:03:34 2007) 提到:
卧推的时候能保护一下手腕,请问哪种护腕好?
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BoostedIS (low-rider) 于 (Fri Jul 13 11:13:02 2007) 提到:
我用这个
http://www.sportsauthority.com/product/index.jsp?productId=2430536&cp=&sr=1&origkw=weight+lift+glove&kw=weight+lift+glove&parentPage=search
多功能但不是专用weight lifting,注意防滑
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Jul 13 11:14:46 2007) 提到:
只有XLARGE,XXLARGE啊
d*i
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 16 09:51:55 2007) 提到:
害怕大肌肉就跟害怕老美一样。
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JWGG (猪族@哼哈二将之哼哼) 于 (Mon Jul 16 09:56:08 2007) 提到:
I just do not think dajirou looks good
I want to have good definition

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TN (田纳西|俺是大老杆) 于 (Mon Jul 16 09:56:41 2007) 提到:
一哥本人不就是个大壮么?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 16 09:59:57 2007) 提到:
我觉得我正好,你是没见过壮的吧。我昨天跟人聊天,
d*i
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 19 08:42:52 2007) 提到:
我是这样看的,BODY FAT低,是好事,但不说明太多的问题,
骷颅的BODY FAT是0%,能好看吗,健康吗?虽然极端,
但也说明问题了,没有肌肉,整一瘦麻杆,谈BODY FAT没
意义。人家说BODY FAT都是NBA的球星,肌肉多,肥肉少,好看
又灵活,或者说200磅的胖子,BODY FAT削减,减肥效果好。
几个麻杆在一起谈论BODY FAT,是不是有点怪异啊。
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mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 19 09:03:15 2007) 提到:
不是要那么低啊。hehe.
但是也不能太高.

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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 19 09:04:41 2007) 提到:
吃中国饭哪
d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 还是国内水土好
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TN (田纳西|俺是大老杆) 于 (Mon Jul 23 05:15:57 2007) 提到:
回来就变148斤了,腰细了一圈,颧骨都突出来了。。。距离155lb的目标一下子近了不
少。。。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 23 08:23:03 2007) 提到:
FT,到底是想胖还是瘦啊。

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mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Jul 23 08:38:39 2007) 提到:
148斤=163lbs
目标是减到155..
TN在国内居然不腐败?还是有点纵欲?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 23 08:39:31 2007) 提到:
一会斤一会磅的,都糊涂了。
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d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 有没有人学习按摩啊
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 26 09:26:05 2007) 提到:
要是有个专业按摩师教教大家就好了
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 26 09:29:33 2007) 提到:
腰背部保健按摩方法
因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此,向您介绍一种简便
的腰背部按摩方法,可以帮助您放松背部紧张的肌肉,并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎
腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。
他人按摩方法:
找高矮适中的硬床(硬板床最好,床垫较硬的床亦可),取俯卧位(面部朝下趴在
床上)。操作者洗干净手后立于患者右侧,顺序进行如下操作:
捏拿肩井
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处,肩外侧端与脊柱连水平线的中点),其他四指
轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。注意整
个手掌始终与肩部接触,用力适中,将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松
d*i
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mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Jul 27 21:00:58 2007) 提到:
差别 太大了。
练肌肉的 一些人 。搞的 荷尔蒙不太平衡说
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Jul 27 22:11:10 2007) 提到:
你的跑步论坛不是成立吗?
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Cortega (Emmanuel) 于 (Sat Jul 28 00:36:41 2007) 提到:
主要是YIGE一派整天在这里叫嚣大肌肉把要减脂的MM都吓住不敢发帖了,哈哈

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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Jul 28 01:03:10 2007) 提到:
FT,我什么时候不让人说话了,我下个月也要减脂来。
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d*i
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AngLee (Working out is cool~) 于 (Sat Jul 28 00:13:35 2007) 提到:
每次忘了练腹肌gym就要关门了,1个小时还不够,天天去差不多练的过来
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Jul 28 00:16:27 2007) 提到:
1 个小时是不够,不过要有20分钟的热身

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AngLee (Working out is cool~) 于 (Sat Jul 28 00:21:17 2007) 提到:
小腿和前臂不好练啊,胸饥和大腿增粗很明显,练的时候也感觉明显充血,但是小腿和
前臂没感觉有多大变化,充血感觉也不明显
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Jul 28
d*i
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Jul 29 23:17:04 2007) 提到:
昨天热身5K跑了30分钟,心跳基本控制在160以下,
觉得还不错,结果人家告诉我说,女子高中生都跑
在28以内,FT来。
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superyxo (李大嘴) 于 (Sun Jul 29 23:22:12 2007) 提到:
treadmill啊还是trail?

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nihuai (get me a MoFo Lawyer!) 于 (Sun Jul 29 23:22:27 2007) 提到:
是很慢啊。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Jul 29 23:24:29 2007) 提到:
TREADMILL,我又不是RACE,跑完了还
d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 三个月增肌之总结
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 30 10:43:18 2007) 提到:
预期增加10磅,结果比预期要差,三个月大概长了6磅的样子,肌酸的作用到最后
也不明显了。看来增肌不容易啊。
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Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Mon Jul 30 11:04:09 2007) 提到:
肌酸用过一段时间要停停吧。老用什么东东都不灵了。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 30 11:04:37 2007) 提到:
三个月为一周期

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Cortega (Emmanuel) 于 (Mon Jul 30 11:05:11 2007) 提到:
要开始减脂了吗
d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 增肌的最后一天
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jul 31 15:03:05 2007) 提到:
三个月不是很成功,是不是要继续一周啊?
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dai (又没上去:(人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Jul 31 15:06:57 2007) 提到:
那就继续吧~

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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jul 31 15:20:46 2007) 提到:
我很失败啊
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hillcrest (--) 于 (Tue Jul 31 15:31:42 2007) 提到:
没啥,life goes.
又不是运动完这3个月就再也不动了。
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Deling
d*i
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goandgo (living a better life) 于 (Wed Aug 1 09:53:32 2007) 提到:
看店里卖..估计做起来很简单...
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 1 09:54:35 2007) 提到:
没什么营养吧,热量很高的。
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mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Aug 1 09:55:34 2007) 提到:
你是说。 mashed potato?

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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 1 09:57:43 2007) 提到:
是POTATO SALAD,切碎的土豆煮熟,用酱拌的,凉的,那个酱MANIOSE,脂肪含量高,
是用蛋黄做的
d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 到底穿几号鞋?
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meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Wed Aug 1 11:52:28 2007) 提到:
平时穿11号的鞋,昨天去店里量了一下说是穿9.5的鞋。
怎么回事?锻炼缩水了?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 1 11:55:36 2007) 提到:
还有宽窄的问题,量得不算数,穿上舒服不舒服才做数的,
我要是W的8号半就够了,标准的要9号,有鞋垫的要9好半。
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Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Wed Aug 1 11:58:00 2007) 提到:
你男的女的? 女11号鞋和男9.5号鞋是一样大的。

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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed
d*i
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 1 16:29:25 2007) 提到:
除了大重量多组数的锻炼方法,有没有效果比较好的中等重量增肌锻炼方法呢?
比如练下肢,除了死抗杠铃和LEG PRESS,有没有一些中等重量组合套路,
可以达到同样或者相近的运动效果?
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Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Wed Aug 1 16:49:59 2007) 提到:
你可以在肌肉收紧的顶峰坚持两秒再放,中等重量也可以达到很酸的效果,那就长肌了
。或者中等重量,多组重复,每组间隔缩短,直到力竭,效果也应该很好。

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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 1 16:52:32 2007) 提到:
很有道理啊,我今天回去试试
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d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 今天我吃得过饱
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Aug 2 13:02:06 2007) 提到:
昨天练得效果不错,今天去吃了顿BUFFET,吃撑着了,走不动路了。
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Thu Aug 2 13:02:41 2007) 提到:
轮椅!

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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Aug 2 13:04:39 2007) 提到:
FT,就这么吃啊练啊的,都不长肉来,我怎么觉得人家减肥的都不可思仪。
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Thu Aug 2 13:05:24 2007) 提到:
我是一吃就长,不过都长肥肉,NND
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d*i
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来自主题: Fitness版 - [合集] 周末疯狂锻炼计划
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Aug 3 10:06:02 2007) 提到:
周六练腿,周日练背,准备累死.
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Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Fri Aug 3 10:09:00 2007) 提到:
悠着点。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Aug 3 10:21:17 2007) 提到:
周二就去度假了,要把肌肉都练得酸疼。

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AngLee (stay hungry, stay foolish) 于 (Fri Aug 3 10:52:58 2007) 提到:
我最近搬东西累死了
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