[合集] 疲劳的时候的WORKOUT的方法（二选一） - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 疲劳的时候的WORKOUT的方法（二选一）

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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jun 19 12:58:44 2007) 提到:
比如帮人搬完家，腿比较累了，可是又要练腿，力量还是有的，比如要练LEG PRESS
热身：200，极限是320，哪种方法更科学？
方法一
热身一组200磅，迅速接近极限重量，三组结束 280，300，320
方法二
热身二组，慢慢加重量，五组，最后一组用极限重量-20磅
200，200， 240，260，260，280，300。
☆─────────────────────────────────────☆
teragate (workout) 于 (Tue Jun 19 13:00:45 2007) 提到:
方法一
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Cortega (Emmanuel) 于 (Tue Jun 19 13:15:27 2007) 提到:
一哥的腿看来是比较弱啊，跟上肢比差了不少，是不是以前受过伤？
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