b*****s
发帖数: 11267 | 1 常常被人问起：为什么你怎么吃都不胖？作为一个“白吃”，我只能回答运动量大或者
睡眠少！最近看了BBC的一档节目，严谨地回答了这个问题，在这儿，我把那些致力于
研究脂肪的Dr们提供的基于试验数据的答案精炼一下，并试图讲得有趣一点以缓解某些
读者的痛苦，因为这个答案毕竟很打击人。尽管如此，本文依然枯燥，但是，权将读完
这寥寥数千字视作对自己减肥毅力的一个考验吧！
一、从40多年前的试验说起，发生在一个监狱里
40多年前，一组美国科学家曾经做过一个鲜为人知的实验，研究结果与当时一般的
认识（即“多吃会变胖”这一常识）大相径庭。那是在1967年，从事医学研究的Ethan
Sims来到佛蒙特州立监狱找了一干牢犯，希望他们能配合参加一项特别的试验：每个犯
人都要尽可能地多吃研究人员提供的高热量的美食，以便Dr Sims观察犯人身体肥胖后
体内激素的变化。Dr Sims认为这些人在经过一通胡吃海塞之后是肯定会变胖的。当然
，作为回报，他们会被提前释放。这显然是个帕累托改进过程：对每个人都有好处！于
是，很快Dr Sims就从挤破门的应征者中挑选出了一组研究对象。试验的具体进程是：
在整个一年... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 2 怎么算七分饱呢？正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大小，吃饱的话，胃部就会
鼓起来。
我们可以把饱腹感和空腹感用10级来表示：从养生的角度，建议吃7分饱最适合。而如
果是想减肥，吃到6分饱也可以。
瘦子和胖子的饮食习惯差别：
瘦子通常在第3或者第4级的时候才考虑吃东西。
而胖子通常在第5、第6级的时候就开始吃零食，很少让自己的胃达到3、4级。绝大多数
肥胖的人习惯在闲得无聊的时候就想马上吃点东西，胃只要稍微有空隙，就高兴第用食
物填满。
如何做到七分饱：
细嚼慢咽是关键：
要知道，大脑发出“我饱了”的指令，需要十到二十分钟，而如果你三下两下把餐盘里
的食物都装进肚子里，还没等大脑告诉你吃饱了，你可能就已经吃的8、9级了。
每口饭咀嚼22次，细细品味食物的味道。达到6-7级的时候就可以优雅的终止进食。这
个好习惯会让你终身受益，学起来吧！
选择饱腹感强的食物：
尽量选择那些低脂质、水分含量较多、重量较重的食物为好。
比如说：同样130kcal的8块不加甜味的长方形面包和梨，我们就应该选择梨。因为梨子
中含有较多的水分，容易让你有饱腹感；而面包比较干，往往你吃了8块之后都没有一
丁点儿的... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 3 ------作者：范志红
因为10年来一直研究餐后血糖问题，深知精白食物之害，我一直在微博上提倡吃杂粮替
代一半白米白面。一部分读者表示，他们因为用杂粮来替代部分白米白面，得到了很多
健康成效，比如餐后不再困倦，身体体能增强，排便更加顺畅，皮肤状态改善，血糖血
脂下降，腰腹脂肪减少，等等。
但是，有人问我：吃杂粮怎么可能让身体更有精神呢？杂粮的热量不是比白米饭低吗？
食物中的热量减少了，应当让人觉得精神不好啊？否则，为什么吃杂粮能帮助减肥呢？
这倒真不是一句话能解释的了，咱们还是一层一层慢慢把其中道理给理清楚吧。
首先，“杂粮热量低”是个常见误解。各种粮食的淀粉含量相当接近，均在70-80%之间
，即便包括杂豆，其干物质水平和热量水平也很接近，均在320-380 kcal/100g之间，
说得上是大同而小异。如果较真儿说，同样100克的粮食相比较，莜麦（376 kcal/100g
）、小米（361）、高粱（360）、玉米（352）的热量都不逊色于精白大米（345）。
同时，米饭烹调之后，水分含量也比较高。大米饭的含水量在60-70%之间，而馒头是45
-55%，面包只有40%。水是不含... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 4 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: bluebel (蓝贝), 信区: loseweight
标 题: 杂粮粥与减肥和餐后血糖问题 [转载]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 18 13:15:31 2013, 美东)
------作者：范志红
因为10年来一直研究餐后血糖问题，深知精白食物之害，我一直在微博上提倡吃杂粮替
代一半白米白面。一部分读者表示，他们因为用杂粮来替代部分白米白面，得到了很多
健康成效，比如餐后不再困倦，身体体能增强，排便更加顺畅，皮肤状态改善，血糖血
脂下降，腰腹脂肪减少，等等。
但是，有人问我：吃杂粮怎么可能让身体更有精神呢？杂粮的热量不是比白米饭低吗？
食物中的热量减少了，应当让人觉得精神不好啊？否则，为什么吃杂粮能帮助减肥呢？
这倒真不是一句话能解释的了，咱们还是一层一层慢慢把其中道理给理清楚吧。
首先，“杂粮热量低”是个常见误解。各种粮食的淀粉含量相当接近，均在70-80%之间
，即便包括杂豆，其干物质水平和热量水平也很接近，均在320-380 kcal/100g之间，
说得上是大同而小异。如果较真儿说，同样... 阅读全帖 |
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g******t
发帖数: 18158 | 5 纪实文学《血与铁》节选，作者老鬼，他妈妈就是杨沫，写《青春之歌》那个女作家
http://vip.book.sina.com.cn/book/catalog.php?book=150955
到了一九六一年初，最严酷的时刻来临了。
真饿呀！同学们见面就聊吃，聊各种解饿之道，什么多喝水，什么少拉屎，什么用皮带
勒紧腰，把胃给勒小，并交流着哪个饭馆的粥比较稠，哪个饭馆的面条给得多，哪个饭
馆的烧饼个儿大……
尽管在北京大街上你看不见成群的乞丐，也没有一具倒毙街头的饿殍，表面上远没有苏
联十月革命后那段饥饿岁月恐怖，社会秩序好得出奇，但每一个北京市民都在挨饿。为
多吃一口饭，为少交二两粮票，为搞一点高价的糖块，人们可以绞尽脑汁、机关算尽。
商店里卖食物的柜台空空如洗，往日无人问津的糠萝卜，沾着好些泥巴的干藕也全都消
失了。以前堆积如山的大白菜，这一年要按购货本定量供应，多烂的菜帮子都有人抢着
捡。每人凭本一个月能买二两白糖。盐、肥皂、芝麻酱、粉丝……也全部凭购货本限量
供应。过春节时，为体现党的关怀，每户凭本可买三两瓜子，不要粮票。花生则根本见
不着，全都被出口换了外汇。
晚上五六点钟，西单大... 阅读全帖 |
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B*****g
发帖数: 34098 | 6 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: xueyamin (sweetbitter), 信区: JobHunting
标 题: "研究是有钱，有闲，吃饱没事干的人干的事"
关键字: 研究是有钱，有闲，吃饱没事干的人干的事
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 11:06:56 2012, 美东)
转载from http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&id=1209328&page=0&star=1
读博的人看下，尤其是去海外读博士的。
下面是一个海归的博士的经历：
当年到美国留学的时候，我下飞机的第二天就去找我的指导教授，我的指导教
授是John Hopkins毕业的，在贝尔实验室作过科学家，后来来到大学任 教，很年轻都
当了正教授，后来又当了系主任，人到中年的时候，离开大学，自己创业，几年以后以
失败告终，然后又回大学任教。
第一次见到老板，又是个老外教授，我当然是毕恭毕敬，说：教授，我是中国
来的留学生，来读博士，我对您的研究方向很感兴趣，能不能告诉我现在需要看什... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 2314 | 7 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: enviair (碧水蓝天), 信区: ChinaNews
标 题: zt: 口述历史：三年大饥荒中的何家坝 (有名有姓, 全村96个死了34个)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 15 00:45:18 2009, 美东)
我是四川的，我知道我们公社三年大饥荒时间风调雨顺但是饿死了很多人，很痛心现在
有不少小孩还否认这个事实。转一个有名有姓有的吧。比较长，也可以直接拖到最后看
名单（全村96人死34人，包括作者当生产队长的壮年父亲）。邻村死一半以上（小P孩
们又会叫嚣没有列姓名）。不知道小P孩们是装傻还是真的弱智，中国连战争中死亡的
战士名单都列不出来，要列出全国数千万饿死的人的每个人的名字是很困难的。根据我
老家人饿死人的数据，我绝不相信全国只饿死了3000万。没办法，三千万这个数据就已
经有人受不了了。
凯迪史海钩沉有很多人的回忆，有很多资料。有兴趣的可以去看看。
http://club2.cat898.com/newbbs/dispbbs.asp?boardid=64&id=298325
口述历史：三... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 8 因为晚餐后很快就要睡觉，所以晚饭吃多了最容易胖。减少晚餐长肉机会的办法有
两个，一个是晚餐提前到18点半前后，这样距离10点半左右的入睡还有一段距离，热量
还有消耗的机会，另一个办法就是吃到七分饱。
一般来说，吃到有撑胀感的时候算成十分饱，正常的晚餐应该吃到七分饱。所谓七
分饱，就是胃还没有觉得胀起来，但是食欲已经减弱了，只是还是忍不住地想再吃几口
。从健康的角度看，晚餐最好保持七分饱的感觉，如果还想减肥，吃到五分饱就可以了
，五分饱就是，饥饿感基本消失，但还有明显的食欲，到睡前可能稍微有点饿。
怎么能轻松地就吃出七分饱的感觉？这就需要在晚餐中“造假”，而粗粮是最好的
“造假”原料。选择低热量食物时，既要注意到糖和油这些热量高的元素，还要注意到
食物含水量，含水少了往往热量就高。比如水果相对来说都是热量低的，一旦变成了果
脯、干果，热量就要增加很多。100克葡萄的热量只有43大卡，但变成了葡萄干后，100
克的热量就是350大卡，增加了近10倍。
明白了这个原理，你的晚餐就要多“注水”了，而“注水”效果最好的就是杂粮，
因为它纤维素丰富。熬过腊八粥、杂粮... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 9 他们美国人建议的是： 吃饭，先吃一盘子沙拉（请小心你的SAUCE，那个热量高）。
一大盘子沙拉吃下去。等20分钟。再吃其他的。估计20分钟过去，你已经基本上
很饱了。之后米饭啊，肉啊，一样来几口，就OK了。 ：）
记住：等２０分钟！
很少有吃饱的感觉，基本没有饱腹感。
请问如何增加饱腹感？ |
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G**********e
发帖数: 11693 | 10 顶这个！
不过美国魔芋不好找，外面卖的只有日本魔芋，而且是魔芋含量不高的，也不好吃，还贵
我有时候饿坏了图马上有饱腹感，或者是晚上不吃会太饿，吃多了又怕饱着肚子去睡觉
的话，就冲一碗藕粉，那个吃了很有
饱腹感，而且饱腹感来得很快。。。但过个一个小时一泡尿过后就没了～ |
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z**e
发帖数: 161 | 11 很少有吃饱的感觉，基本没有饱腹感。
请问如何增加饱腹感？ |
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p*********y
发帖数: 2741 | 12 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: playadelrey (A smile is a curve gets things straight), 信区: Fashion
标 题: 好东西大家分享,减肥饱腹圣品健康减肥Chia Seeds
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 13:51:19 2011, 美东)
看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白质,膳食纤维,抗氧化物,... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 13 吃屎的减肥效果更好.
【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: playadelrey (A smile is a curve gets things straight), 信区: Fashion
标 题: 好东西大家分享,减肥饱腹圣品健康减肥Chia Seeds
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 13:51:19 2011, 美东)
看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白... 阅读全帖 |
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p*********y
发帖数: 2741 | 14 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: playadelrey (A smile is a curve gets things straight), 信区: Fashion
标 题: 好东西大家分享,减肥饱腹圣品健康减肥Chia Seeds
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 13:51:19 2011, 美东)
看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白质,膳食纤维,抗氧化物,... 阅读全帖 |
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s******l
发帖数: 6898 | 15 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: bigfool (fool), 信区: Wisdom
标 题: 天主教与基督教的静观禅定 ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 25 16:16:58 2012, 美东)
http://www.360doc.com/content/10/0831/18/110108_50189143.shtml
天主教静观与禅定
来 源：天主教沧州（献县）教区网站
第一章 天主教的静观
第一节 静观祈祷的重要性
二十世纪，西方伟大的灵修大师多玛斯•牟敦（Thomas Merton）最坚定的信念是
：现代人最迫切需要了解、实行宁静的祈祷。这是因为，近日社会崇尚科技进步，寻求
物质享受，讲究工作效率，人们常常被迫处于紧张的状态下。每天上班，走重复的路径
，坐同号公交车，做同样的工作；下班，回家前，又要赶赴数处应酬，这里聚会，那里
邀宴，最后回家，早已筋疲力竭，只愿坐在电视前听听歌、看看戏，让之调剂一下快垮
下来的身心。如此日出而作，日落而息，难免内心空虚，怅然若失。生活在这种状况下
的基督徒又怎能把持信仰，活出... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 3821 | 16 http://www.360doc.com/content/10/0831/18/110108_50189143.shtml
天主教静观与禅定
来 源：天主教沧州（献县）教区网站
第一章 天主教的静观
第一节 静观祈祷的重要性
二十世纪，西方伟大的灵修大师多玛斯•牟敦（Thomas Merton）最坚定的信念是
：现代人最迫切需要了解、实行宁静的祈祷。这是因为，近日社会崇尚科技进步，寻求
物质享受，讲究工作效率，人们常常被迫处于紧张的状态下。每天上班，走重复的路径
，坐同号公交车，做同样的工作；下班，回家前，又要赶赴数处应酬，这里聚会，那里
邀宴，最后回家，早已筋疲力竭，只愿坐在电视前听听歌、看看戏，让之调剂一下快垮
下来的身心。如此日出而作，日落而息，难免内心空虚，怅然若失。生活在这种状况下
的基督徒又怎能把持信仰，活出真我呢？圣巴西略（St. Basil the Great）说：“当
我们开启自我的心门时，透过此门，我们可以发现真我，同时也找到天主的临在。”7[
7] 心门只有在宁静中才能打开，当我们有规律性地，走进自己的内室，在宁静中通过
心门，我们才能发现... 阅读全帖 |
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x******n
发帖数: 479 | 17 转载from http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&id=1209328&page=0&star=1
读博的人看下，尤其是去海外读博士的。
下面是一个海归的博士的经历：
当年到美国留学的时候，我下飞机的第二天就去找我的指导教授，我的指导教
授是John Hopkins毕业的，在贝尔实验室作过科学家，后来来到大学任 教，很年轻都
当了正教授，后来又当了系主任，人到中年的时候，离开大学，自己创业，几年以后以
失败告终，然后又回大学任教。
第一次见到老板，又是个老外教授，我当然是毕恭毕敬，说：教授，我是中国
来的留学生，来读博士，我对您的研究方向很感兴趣，能不能告诉我现在需要看什么
书，我可以马上回去看，以便可以很快上手，开始和你一起搞研究。 教授听完：上下
打量了一下我。然后不紧不慢地说：你很有钱吗？最少是百万富翁吗？ 我非常吃惊，
我想一定得说没有，有钱的话他就不会给我助研，如果这样我就没有钱读书。就得卷铺
盖回中国去。所以我说；我是一个中国来的留学生，我没什么 钱，但是很想学习东西
，特别是对研究有兴趣。 ... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 18 饭贴
饭贴十年不涨，从吃得撑到吃不饱
白领晒福利：与走高的CPI相比，饭贴带来的福利感日渐"稀薄"
十年前，公司的饭贴能让你吃完晚饭剩2元钱买个甜筒；现在，说不定补贴几元钱加餐才能吃饱。车贴、饭贴、高温费……公司的福利琳琅满目，有上班族在网上晒起了饭贴，与走高的CPI相比，饭贴带来的福利感正日渐稀薄。
在前程无忧论坛上，近日网友组织了一个投票，晒晒饭贴涨了吗？94名网友参与了投票，结果显示，饭贴最集中的区域为200元以下和200-300元两个区间，投票人数分别占到了23.4%、21.28%，另有42.55%的人投票：没有饭贴，凄惨。
发起投票的版主小南凄惨地发现：10年了，好像自己的饭贴还没涨过。“10年前，吃完饭，还能剩下2元钱买个麦当劳的冰淇淋甜筒；10年后，吃顿饭，还要补贴至少2元，还吃得乱七八糟。”
CPI不断攀高，到手的饭贴仍“原地踏步”的上班族不在少数。杨小姐的饭贴每月330元为标准，按每月的工作日结算，一天大概补贴在14元左右。公司有食堂，但只对总助以上级别职员开放。杨小姐是个小员工，没法在食堂打牙祭，就在公司周围的快餐店打发，或是从家里带饭。
杨小姐算过账，如果是在快餐... 阅读全帖 |
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g******t
发帖数: 18158 | 19 杨沫（青春之歌作者）的儿子马清波 （笔名老鬼）写的回忆，这还是北京干部家庭，
比外地农村强百倍不止了
到了1961年初，最严酷的时刻来临。
真饿呀！同学们见面就聊吃，聊各种解饿之道。聊哪个饭馆馒头个儿大，哪个饭馆
面条给得多；聊煮饭的技巧，怎么用三两大米做出两斤干饭。
可是在北京大街上你看不见成群的乞丐，也没有一具倒毙街头的饿殍……表面上远
没有苏联十月革命后那段饥饿岁月恐怖，社会秩序也好的出奇。
然而，为一个馒头，二两粮票，人们可以机关算尽，绞尽脑汁。
商店里卖食物的柜台一空如洗，连糖块都很少。往日从没人买的糠萝卜，沾着好些
泥巴的干藕全都消失。以前堆积如山的大白菜，这年按本定量供应，每户只卖几棵，多
烂的菜帮子都有人抢着捡。每人凭本一个月能买二两白糖。猪肉、盐、淀粉、肥皂、芝
麻酱、粉丝……全要购货本，限量供应。过春节时，为体现党的关怀，每人凭本可买三
两瓜子，不要粮票。花生根本见不着，据说全出口换了外汇。
晚上六七点钟，西单大街上就冷冷清清，行人寥寥无几。饿着肚子，谁有精神逛街
？为贯彻市委劳逸结合的指示，学校体育课、生产劳动课全部停上，老师什么作业也不
留，并取消一切课外活动，... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 38600 | 20 本文最初出版于2013年2月24日的纽约时报杂志。
1999年4月8日傍晚，一长列豪华轿车和出租车停在了必百瑞(Pillsbury)明尼苏达总部
的大门前。11位掌控着美国最大型食品公司的男士走下车来——雀巢(Nestlé)、卡夫(
Kraft)、纳贝斯克(Nabisco)、通用磨坊(General Mills)、宝洁(Procter & Gamble)、
可口可乐(Coca-Cola)和玛氏(Mars)的总裁全都来了。平常无时无刻不在明争暗斗的他
们是前来出席一个少见的关门会议的。会议安排只有一项：如何应对美国越来越严重的
流行性肥胖。尽管会议气氛真诚而热情，但是总裁们绝非彼此的朋友。他们的声望是由
争夺“胃容量占有率”——每个公司的产品所获得客户消化系统空间的能力来定义的。
55岁的必百瑞总裁詹姆斯·本克(James Behnke)迎接了每一位与会者。本克与
其他一些食品公司的高管共同计划了这次会议，请食品公司总裁来商议出解决美国人体
重问题的对策，本克对计划虽有些焦虑但仍抱有希望。“我们很担心，也确实应该担心
，肥胖成了大问题，”本克回忆道，“人们已... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 病床边的“奖惩记录表”，督促小胖在术前减了24斤。 记者苏俊杰 摄
他辛苦
300斤小胖缩胃至原来的1/20 医生表示接下来减肥路仍会很辛苦
“胃要从原来的300毫升缩小至15毫升，为原来的1/20。”
“手术只是一个开始，之后的6个月，小胖都必须跟自己的食欲斗争。”
“胃要从原来的300毫升缩小至15毫升，为原来的1/20。”
“手术只是一个开始，之后的6个月，小胖都必须跟自己的食欲斗争。”
昨天6时30分，病房里的小胖被父亲唤醒。两小时后，他就要做减肥手术了。“快开学了，做完手术我想9月2日回老家。”小胖不停地重复着这句话。
7月11日，本报以《300斤小胖 腰围长过身高》为题，报道了来自江西丰城的小胖徐周磊，近十年来一直以减肥为目标，却屡战屡败。如今，这个14岁的男孩体重近300斤，腰围比身高还长。今年7月，小胖在增城的一家医院确诊为小胖威利症。由于肥胖已经危及生命，医生决定为他实施胃旁路手术。
13时56分，小胖被推出手术室。主刀医生称，4小时的手术十分顺利。但对小胖而言，“减肥之战”仅仅成功了一半，接下来还有更艰辛的路等着他。往后，小胖必须时时刻刻与身体对食物的渴望“战斗”。... 阅读全帖 |
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p*********y
发帖数: 2741 | 22 看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白质,膳食纤维,抗氧化物,以及各种矿物质.
含有60%的Omega-3脂肪酸,与鱼油相比,它的的Omega-3脂肪酸含量更高.
含有19%-23%,的全谱蛋白质,比大豆更高.
也是高纤维食品,15克的chia seed 可以提供4-5克的纤维,偶们身体每天纤维的接收量
应该在35克.所以也是很好的防便秘食品.
含有大量的钙,100克的chia seed含有600毫克的钙,而10... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 8107 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (胖墩爱吃包子) 于 (Sat Sep 18 21:27:02 2010, 美东) 提到:
我是消化挺快的那种人，不吃素的时候吃不少肉的那种。
最近为给信佛的人祈福而吃素，吃了一个星期，我每天饿呀饿呀，晚饭到睡前饿了吃两
根素火腿肠，根本不顶事。。。
我的主食是很稠很稠的五谷粥，加些蔬菜水果什么的，再不就是素火锅，蔬菜土豆地瓜
芋头面条什么的一顿一小锅。
真是饿的慌，指导我一下吧
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (胖墩爱吃包子) 于 (Sat Sep 18 21:29:33 2010, 美东) 提到:
貌似我是妄想打太多了？汗
☆─────────────────────────────────────☆
purity (purity) 于 (Sat Sep 18 21:30:00 2010, 美东) 提到:
不要吃粥，吃饭。糙米饭比白米饭更有饱感更营养。
☆───────────────... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 24 其实我觉得日料很有饱腹感。主要是生的东西多，不容易消化。
中餐大部分都是熟食，容易消化，不容易有饱腹感。容易吃撑了。。。 |
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t**d
发帖数: 124 | 25 晚饭前很饿，吃了一勺剩的牛奶泡chia seed（泡了24小时）。做好饭，居然很饱的感
觉，完全不想吃饭。
喝了半杯红酒，也没引起食欲，一直饱涨的感觉，只好出去走了一小时。
早晨吃的没有这种感觉。可能因为吃完马上喝黑咖啡，然后上厕所，都排走了。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 26 公司附近有个Costco, 这周中午昨天和今天连吃了2天Costco chicken Caesar salad，
很很很有饱足感啊。有20oz，一磅多了。昨天下了班跳了1小时Zumba又跑了30分钟步，
下午没吃snack居然也不饿，运动时也没有腿软。costco的便宜量又足！
今天看了下，嗯，热量也不少。全吃了的话，有700来卡，我dressing没放完，不过估
计热量也不低了。今天没放croutons也没怎么放dressing（面上滴了几滴），热量应该
少很多了吧。吃完还是很有饱足感，一磅菜叶子嘎巴嘎吧嚼了下肚，应该比较占地方，
呵呵。看看下午饿不饿。最近打算减个1磅2磅的，回国同学聚会看着好点，这周准备多
吃点各种salad了。 |
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W*****s
发帖数: 684 | 27 "讲节约本来挺好的，呵呵呵，就是有点吃不饱！"昨日下午，分组讨论会上，明星委员
曾志伟率先发表会风感言，前晚，在酒店进餐时，采用的是分菜方式，"上菜有点慢，
有点凉了，也不像往日那样，一大盘菜，你一筷，我一箸，吃得那么热闹。"昨日中午
，香港政协委员的四菜一汤分别为卤水拼盘、芋头腊肉、荷兰豆莲藕炒木耳和白切鸡，
"我吃了一碗姜汁拌饭。"政协委员刘军笑言，"菜式不错，分量少了点，不过，也好啊
，不会吃出大肚腩！"
曾志伟还表示，昨日上午听取的政府工作报告，精简扼要，"我们委员也要这样，
提案要写详尽，讲话把握住要点。事实上，你读我听，很沉闷。委员发言长篇大论，对
别人也不公平，大家都精简一点，人人有机会发言，最好还留点时间讨论。"
香港政协委员李凤琼建议，政府工作报告做成图文并茂的PPT，再由市长进行讲述
和解读，更有吸引力。"报告的内容精简了，听起来感觉很清爽，如果能做成PPT，图文
并茂，而不是只在屏幕上显示大篇文字，估计委员们对政府工作报告会消化得更好。"
此外，香港政协委员蔡伟石建议，"在印刷品上也要节约一下。"他说，现在越来越
多的政协委员带手提电脑或平板电脑前来参会，大会组织... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
arita (in woundedland) 于 (Thu Nov 22 21:02:03 2012, 美东) 提到:
感恩节，虽然不是咱中国人的节日，但是在异乡的人们也会借此节日欢聚一番。我没有
吃火鸡（也不感兴趣），但刚吃了一顿涮锅。吃得我那叫一个撑啊，肚子都圆了。从肥
牛、羊肉开始，然后吃了百叶、午餐肉、鱼丸、豆腐泡、土豆、金针菇、粉丝、茼篙、
豆苗、白菜。。。好吃。
你们都吃啥好吃的了呀?!
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nn2 (岂能尽如人意，但求无愧我心) 于 (Thu Nov 22 21:12:52 2012, 美东) 提到:
赞。。。
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arita (in woundedland) 于 (Thu Nov 22 21:15:30 2012, 美东) 提到:
二奶没吃大餐么，有好吃的赶紧吃
☆───────────────────────... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 29 哈萨克斯坦民主斗士靠侮辱祖国来填饱腰包 标签: 暂无标签
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开心001
人人网
新浪微博
转自：ltaaa.com龙腾网，译者：Men_kazak
原文地址：http://www.elgazeti.kz/?p=9274
【译者注】
当我看到这篇文章的时候，我真是不知道该怎么形容自己的心情。。。
只能说，把这文章里的每一个“哈萨克斯坦”换成“中国”，你也绝对不会感到有
任何的违和感。
顺便一句，我把那个谚语的翻译作了修改，把“怀念”改成“属于”了，这样更符
合谚语原意。
【正文】
靠侮辱祖国，来填饱腰包
从小生活在诗歌、史诗和传说中的先辈们为我们留下了很多有深意的谚语，其中有
一条是这样说的：“人属于他出生的地方，而狗只属于它吃饱的地方”【译者注：哈语
中“出生”和“吃饱”两个词只有一个字母不同，元语境中是押韵的】。平常我们很少
会想起这句谚语，但是现在，当我们看到某些民主斗士对祖国独立以来的成就所表现出
的面目时，就不由自主的想到了这句话。
老天保佑，我们的祖国一直都是独立自主的。我们民族曾今经历的屈辱、悲惨的
时代... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Thu Jun 30 14:01:29 2011, 美东) 提到:
饿
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:01:57 2011, 美东) 提到:
LOL
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 30 14:04:40 2011, 美东) 提到:
我发现了
吃烤肉比大米，白面爽，还没碳水长肉，跑起tempo来撑撑得
就是据说胆固醇会高。。。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:13:01 2011, 美东) 提到:
吃bagel中。
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j*******2
发帖数: 83 | 31 核心提示：减肥总是感觉饿是怎么回事？饥饿也分真假！有时候我们吃错食物、身体缺
水、睡眠不足等等都有可能导致“假饿”。
1、吃错食物
假饿的症状：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。
原因：可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭
后血糖下降。
建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。
注意：饮食要清淡且适量，不要盲目充饥、大鱼大肉，否则容易导致积食或者肠胃不适。
2、身体缺水
假饿的症状：体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，
但很有可能是因为体内缺水所致。
建议：当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真
的饿了。
3、睡眠不足
假饿的症状：睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，如果连续两晚睡眠少于4小
时，那么体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会
相对减少，这两种激素的一增一减，会显著增加饥饿感，同时使人对饱腹感麻木，也就
会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。
建议：平时要注意保证充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜过后感到饥饿... 阅读全帖 |
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w********7
发帖数: 1043 | 32 头一回写听感, 水平不高大家轻拍哈. 写这个的主要目的是给正在/准备折腾(准确地说
是被折腾)K701,K702和Q701的朋友提供个参考.
K701拿什么推? 上各大论坛一搜, 各路DIY层出不穷, 有捧得也有立马站出来骂的, 唯
独提到小刺猬听不到骂声, 更有一大帮人弄出"K701必刺猬"这种论调.
那么这个小刺猬到底有没有吹得那么玄乎, 咱得拉出来遛遛. 于是在这里我把手上的小
不点MKV和小刺猬推K701做一下对比.
小不点MKV是小不点的双单通道甲乙类晶体管耳放。小刺猬（样子就像刺猬）原名SAC
KH1000，现改名叫SAC Headphoneamp SE, 是当年AKG设计交给SAC代工的K1000专用耳放
，纯甲类晶体管机。上面那些伸出来的金属片是用来协助散热的，这东西发热量巨大，
冬天可以当暖手炉。从这张照片看小刺猬比MKV小一圈，是因为小刺猬是分体电源，而
MKV电源内置的缘故。
前端：PC, 创新X-Fi titanium HD声卡，非平衡LO，设置成音乐创作模式开启精确位播
放。播放器foobar2000, ASIO输出。音乐或者是原版CD或者网上下载的无损。OK... 阅读全帖 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 33 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: LeisureTime
标 题: 饱汉子不知饿汉子饥 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 6 23:05:14 2015, 美东)
发信人: svelte (svelte), 信区: Military
标 题: 饱汉子不知饿汉子饥
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 6 22:09:01 2015, 美东)
这么多人否认60年的饥荒,我只能说:饱汉子不知饿汉子饥.
现在的中国比起十年前已经发生了天翻地覆的变化
更不要说二十年前或者五十年前了.
现在的年轻人根本不相信会有饿死人的事情发生.
现在的人随时可以吃鸡,超市里面大把冷冻鸡.
要知道早些年,只有逢年过节才有"吃鸡"的待遇啊
哪家炒回锅肉,整条街都能闻到香味.
家父读书的时候,奖学金就是大米.
他念念不忘自己当年考试考了全县第二名,得到了80斤大米的奖励.
(据说第一名得到了100斤.第三名得到60斤.)
可见当时大米是金贵之物.
家父还说过他在学校吃集体伙食时... 阅读全帖 |
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m*******6
发帖数: 11762 | 34 者由于有基因的缺陷，无法控制食欲，没有饱胀感，从而导致过度肥胖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 35 秋冬时节，正是贴秋膘的好时候，娱乐圈那些号称怎么吃都不胖的吃货明星们怎么能错过这个刷存在感的好时机。
昨天，湖南卫视录制“冬季养膘季之烤物篇”，节目组邀请了娱乐圈知名吃货安以轩等人前来分享吃货心得。熟悉安以轩的人都知道，江湖上她是片场的零食小天后，和她合作的演员都会出现不同程度的发福，可见吃货的感染力。
在节目录制后台，安以轩接受了记者的采访，她分享了自己作为一位吃货艺人的自我修养心得，她告诉大家，演戏要有好的状态，一定要先吃饱。
吃货的工作心得
一碗云吞，让她哭戏大爆发
前来录制《天天向上》的安以轩，一进到采访间就直呼自己“好饿”。原来，她刚刚拍摄完电视剧《独步天下》，离开了每天吃到腻的横店的饭店，回归到了吃货的世界，正磨刀霍霍准备大吃一场。其实，在片场工作的安以轩也没有亏待自己，吃饱再开工是她的工作原则之一。
曾经的合作搭档乔振宇曾爆料，安以轩每天都带好吃的东西去片场，而且工具特别齐全。吃货的世界不能离开了吃，安以轩自曝，当年拍摄《仙剑奇侠传》时，她就是靠可乐鸡翅撑了下来，“有一家店的可乐鸡翅很好吃，我每周都要吃三次”。在拍刚刚杀青的《独步天下》时，她就是靠一碗云吞来实现演技大爆发... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Thu Dec 6 21:37:39 2007) 提到:
http://www.sina.com.cn 2007年12月06日13:50 三九健康网
近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗
方法。
吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C
和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜
素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
多吃鱼和蛋。丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有
饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
吃合适的
脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持
苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式
脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。
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S********t
发帖数: 18987 | 37 饭吃七分饱算节食么,
有人觉得算, 一定每顿吃撑才算饱,
其实坚持7分饱每顿,也就是略有饱感就不再吃了,
根本不会发胖 |
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b***a
发帖数: 9489 | 38 我吃完饭从来都没有饱感，怎么办
吃完饭一定不能坐着，要跪着or站着至少30分钟，没有很强烈的饱感才能坐
平时没事就做做这个动作：两手交叉外推，同时转动身体，左转转，右转转 |
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y****6
发帖数: 4193 | 39 这里人气旺
请版上姐妹推荐个supplements，就是吃了以后能把胃撑一撑，不至于吃了饭2小时就饿
的，不要那种作用于神经或控制神经而使肚子不饿的减肥药，就是在胃里膨胀能使人有
饱腹感就可以了，谢谢了
饭桶是不会有好身材的 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: svelte (svelte), 信区: Military
标 题: 饱汉子不知饿汉子饥
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 6 22:09:01 2015, 美东)
这么多人否认60年的饥荒,我只能说:饱汉子不知饿汉子饥.
现在的中国比起十年前已经发生了天翻地覆的变化
更不要说二十年前或者五十年前了.
现在的年轻人根本不相信会有饿死人的事情发生.
现在的人随时可以吃鸡,超市里面大把冷冻鸡.
要知道早些年,只有逢年过节才有"吃鸡"的待遇啊
哪家炒回锅肉,整条街都能闻到香味.
家父读书的时候,奖学金就是大米.
他念念不忘自己当年考试考了全县第二名,得到了80斤大米的奖励.
(据说第一名得到了100斤.第三名得到60斤.)
可见当时大米是金贵之物.
家父还说过他在学校吃集体伙食时,上一大桶米饭.
一大群年轻力壮的青年就涌上去抢饭.吃完就没有了.
据说有两种策略:
1. 先吃半碗,吃完之后添满
2. 先吃半碗,很快地在吃小半碗,最后添满
我甚至认为60年代初的饥饿是计划生育的导火索.
饥饿的记忆会留在血液里,留在基因... 阅读全帖 |
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w*****g
发帖数: 1243 | 41 何为仪式感 一举一动透漏出高大上高加索人的逼格
尼玛各种路边小摊 小吃部 包括神马各种国内公司团建聚餐 一帮屌丝跟着屌丝领导 先
用各种杂牌大智能手机咔咔拍9张 然后一桌人 低头先发个嫖圈 location个所谓高档饭
店地址。吃完饭 又掏出大砖头扫一扫神马微信支付宝二维码付钱。
这种画面一举一动透漏出低端国家的生活常态，即毫无内心深处的追求，每天都是给别
人活着，干什么都要比，吃个饭，旅个游，一定要发票圈显示出自己在哪，低端国家的
人民总结起来就是 生产力不行，物质精神文明太差，导致虚荣心太多，要各种比，正
所谓缺什么就一定要比什么。
所以国内人人包括屌丝都有一部智能机，各种红包转账，各种工作私生活分不开的低端
生活习惯导致了手机支付成为可能。
北美索男们回去如果不带个智能机 跟着低端人口一样 吃饭前拍拍拍照片 吃饭中发发
发嫖圈微博 各种工作生活群抢抢抢红包，会被国内人当成神精病不合群！！
相反看看欧美发达资本主义国家的生活，西餐厅里，白妞一身高大上华丽裙，吃饭的时
候大家手不是端红酒杯就是切牛排，要不就是各种动作配合谈笑风生的诙谐幽默故事，
哪tm容得下屌丝智能机拍拍拍？7分饱后... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 42 身体的秘密（收藏起来吧，实在是太全了，分类又细！）
2015-11-26 09:13:54
KKAA621
有生活，有情感，有美景
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。医学家说，70%的健康问题脸上
都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！
眼睛告诉你的6个密码
黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积
太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感
到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大
利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！
造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是
你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢
速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能
恢复一双电眼！
脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但
医学专家则认为，脂肪颗粒是体内... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 43 是你对饱感的满足感的定义的问题。我现在的定义就是不饿就是饱了。胃快空了才会饿
地，80％已经是饱了。 |
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p*****g
发帖数: 6270 | 44 (这是新闻么？怎么看怎么象粉丝写的花絮)
彩排间隙 吃梨又喝茶 零食带身边———
“工作强度很大，特别疲劳的时候，能够吃上自己喜欢的东西，哪怕是一口雪糕，
都能让我幸福感油然而生！”说到吃，张靓颖显得有点不好意思，却又掩饰不住一脸满
足感。
昨日，张靓颖出现在北新桥附近的一个录音棚内，为7月28日即将举办的张靓颖演
唱会进行彩排。
彩排间隙，话筒旁边的张靓颖一边啃着梨，一边随音乐扭动身体。
乐队总监荷兰人KUBI用不标准的中文跟她开玩笑：“小心噎到！”而张靓颖吐了吐
舌头：“哇！我赶紧顺顺！”说着拿起身旁专门准备的普洱茶喝起来。
除了梨和水，录音棚角落里还堆着满满一袋子零食。趁张靓颖过来拿零食的空当，
记者问：“不都说饱吹饿唱吗？”
张靓颖大笑，惊讶地连连摆手道：“别人我不知道，反正我一定得吃饱！”说完，
一边往麦克风方向走一边回头又跟记者认真地交代：“饿了我会晕，没有力气啊！” |
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d**********6
发帖数: 4434 | 45 你只能说科学还没有研究透这个问题，不能说科学无法研究这个问题。像一些低级的心
灵现象，饱感，
饿感，性快感，等的生理机制已经研究比较透。一些高级心理现象，比如成就感，幸福
感，包括禅修的
境界等等的心理机制也逐步被人揭开。这些东西的机制是可以被研究的，只是具体某一
个个体的感受不
能描述清楚。科学研究的不都是个体，而是机制。比如说电子，科学说的是电子的共性
，说电子带负电
极，电子可以流动等等，不是具体说哪个电子哪时刻带负电，哪个电子哪时刻流向何处。 |
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a****a
发帖数: 609 | 46 我也是34周，有时候走路走快了就会有下坠和绷紧感，停下来又好了。早晨睡饱了起来
觉得浑身轻松，到了下午这种坠感才会出现，估计是累了。我妈说我怀得下，也担心我
早产。 |
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c*******7
发帖数: 17225 | 47 1949年的一个晚上，我被叫到中南海陪毛泽东吃饭。走进餐厅一看，餐桌中间放着一个
火锅，火锅旁的蔬菜当中，有一碟白菊花瓣，格外引人注目。菊花何以开在餐桌上？
正在这时，毛泽东走了进来，看到我用疑问的目光盯着碟里的菊花瓣，不无幽默地
对我说：“我们不赏花了，来吃花吧！”
不吃不知道，一吃挺奇妙。我用筷子夹起菊花瓣，在翻滚的火锅汤里一蘸，花立刻
软了下来，汤滚花鲜，入口之后，虽略有一丝药味，却抵挡不住清香软嫩的诱惑，我感
觉很好，便习惯性地点了点头。
毛泽东见状，笑了笑，说：“怎么样？还可以吧！咱们的老祖宗很早以前就知道吃
菊花了。”说罢，他也夹起菊花瓣放在嘴里细细品味……
毛泽东接着说：“你知道屈原吧，他就是‘朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。
’看来，那个时候吃菊花算是清贫之举了。咱们也来个‘夕餐秋菊之落英’。”
美味点评：菊花除供人观赏以大饱眼福，供人食用还能大饱口福。白菊花和黄菊花
均可用于制作美味佳肴。菊花气味芬芳，具有散风清热、平肝明目等功效。
菊花可鲜食、干食、熟食、蒸食、煮食、炒食，可凉拌，可做馅。例如，菊花羹、
菊花肉、菊花粥、菊花饺、菊花鲤鱼、菊花鱼丸、菊花火锅、菊花爆... 阅读全帖 |
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w***w
发帖数: 6301 | 48 故事版张君：
恶魔的成长 (张君）
1966年11月3日，湖南省常德市安乡县安福乡一个农妇产下一子，她万万想不到这个儿
子竟是恶魔的化身。
安福乡地处偏僻落后的湘鄂两省交界处。而常德自古就是湘西的门户。看过《乌龙山剿
匪记》的人，显然对湘西土匪留下深刻印象。虽不能说湘西盛产土匪，但一 旦成匪便
容易成为恶匪。这样的印象不完全正确，因为湘西人本质很纯朴，民间有尚武之风。沈
从文在描述常德的文章中，曾多次提及民间水手善于打架的特长。张 君自小就对武术
着迷，且习性好强争胜，打架如同家常便饭。
80年代初，武侠小说和武侠电影在全国掀起过练武之风。张君不知从何得一本拳谱，练
起了武功套路，着迷于“南拳北腿”等武功分类，并专攻腿功，在当地很有名，老百姓
戏称他为“神腿张”。
正是该好好读书的年龄，他却不好读书，专好武功，学习成绩极差。虽然练武的条件并
不好，他宁愿花时间和精力自己制造沙袋、石锁等练武工具，也不愿专心读 书。常常
打架斗殴使他增长很多实战经验，他深知，单靠神腿并不能保证打赢对手，碰上操家伙
的对手就麻烦了，一件称手的武器更具优势。所以他开始练湘西、鄂 西和川东南一带
民间盛行的一种... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 昨天是世界动物日，恰逢国庆黄金周，不少家长带着孩子去动物园，跟动物们一起过节，大家也用喂食来表达对动物的喜爱。可是，动物园是明确要求“禁止投喂”的，因为大家想方设法“递”给动物们的美食，除了会让动物吃撑，还会导致肥胖、生病。
另一个不利于动物健康成长的因素就是噪音。现代快报记者调查发现，由于众多游客的到来，动物笼舍前的最高分贝接近100，犹如火车轰鸣而过。如果你住在这样的环境里，能受得了吗？
北京动物园：投食太多，羊驼被隔离
适逢假期，家长和孩子们好心办坏事，有的动物意外“受伤”。据法制晚报报道，昨天北京动物园美洲动物区只剩下一只羊驼和一只原驼，而其他四个伙伴则被隔离在密闭栅栏内“养伤”。公园工作人员称，近日游客投喂太严重，动物们出现不适症状，只能先休养，何时放出来需视动物的情况而定。
类似情况也在其他地方的动物园上演。现代快报记者了解到，成都动物园的熊山、猴山都成为游客投喂的“重灾区”，不少游客无视“禁止喂食”的标语，不停地把水果、饼干、坚果等扔给动物。这不，熊就吃了一下午零食，基本没断过。动物吃得开心，却急坏了饲养员，生怕动物们吃坏肚子。
红山动物园：十几个梨，全扔进猴山
目光转回... 阅读全帖 |
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q*****k
发帖数: 586 | 50 蒋介石和宋美龄请客吃饭也是常有的事。菜肴是普通的，有些人出来后说吃不饱。这里当然有拘束感的原因，但也与饭菜不丰盛有关。在宋美龄的厨房里没有过多的酒肉，都是按少量、新鲜配置的。蒋介石在用度方面也较节省，若有部下请求济助，最多只批200元，就算是面子十足了。宋美龄选购衣料，总是跑上好几家，问明价格，择合意的地方去买。宋美龄处事仔细，也注意小节。
有一次，外收发送一封从美国寄给她的信，见信封上一张邮票被扯去，她立即查询，经外收发胡某承认是因为集邮而犯下错误，并且送上原物，也就未予处罚。他俩的私人信件，都经各自的侍从秘书(又称随从秘书)拆阅送呈，一般批件也由侍从秘书加封，若密件、急件均另打记号加火漆印，外收发有所疏忽立即能查出。宋对蒋的公务之外所谓“家务”内助也很熟悉，处置得体。如1933年、1934年间公务繁忙，人少事多，侍从人员常由深夜工作至天明。她作为第一夫人，许多内外事情都得兼顾，所以每日作息时间安排有序，不浪费分秒。她有许多外国寄来的刊物，每日必看报纸。她对文学、音乐造诣较深，对美国历史及世界名人传记都注意研究。她的中文也相当好，毛笔字体颇似蒋介石，但较秀美。而且能说一口流利的上海话... 阅读全帖 |
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