a*******1
发帖数: 213 | 1 ============================================================================
后续：感谢老天爷给了这么好的天气！
从人数上来说：今天一共来了27人+1司机。
从bbq吃的来说：T-bone牛排，猪排骨，羊肉（超赞!）鸡翅，三文鱼，香肠(不
错!),红薯，玉米，红椒，棉花糖，甜点cheese cake,西瓜，2箱水+ 2箱汽水。
大家一开始火力极猛，以致导致供不应求，后来又负荷了。最后在大家玩牌和3
国杀期间，我亲自为大家烤牛排，卖场极高，极受欢迎。我的烤牛排的专业水平让我自
己佩服得如长江之水滔滔不绝， 五体投地。最后我烤牛排是这么问的：“你想吃几分
熟的。。。”
从活动来说，项目还是挺多的，包括飞盘，（没气的）橄榄球，3国杀，扑克。
从开销来说，今天一共花了$303 块钱,其中包括4袋炭,costco的卡（一半的花
费放在了这次bbq, 另一部份的花费我准备放在下次的bbq上）。每人$12一共。
我感觉这... 阅读全帖 |
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u**c
发帖数: 17972 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: cwlch (cwl), 信区: Military
标 题: 濒临消失的残酷历史
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 20 22:19:09 2013, 美东)
濒临消失的残酷历史
谭松不怕失业穷困，坚持社会调查，挖掘濒临消失的残酷历史。他说面对那么多血泪事
实，我甘愿作一颗老鼠屎，坏那一锅明亮的汤。
七月三十日在中文大学中国研究中心的会议室，来自重庆师范大学的副教授谭松作《川
东地区的土地改革运动》专题演讲。室外是盛夏的艳阳，但室内却弥漫着一股不安的寒
意，在谭松冷静讲述和墙上视屏图像中，土改的种种酷刑展现在听者眼前，恐怖得令人
脊背发凉。四川川东地区五十年代初中共土改血腥的真相对于文明世界中成长的香港人
实在是太过残酷了。
一位中文大学女教授听不下去，突然插话要求谭松“请不要再讲了!”谭松有点愕然，
然后一口回绝道：如果我们不去正视苦难和残酷的真相，这样的历史就会重演。他还以
德国纳粹屠杀犹太人的波兰奥斯威辛集中营为例说，这个集中营是很残酷的，但学校老
师依然带领学生去参观，因为应该要学生知道真相。
川东土改... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 1463 | 3 祖传的铝锅是不是也戴手上?
钻石真的不值钱。一个碳的相变；和铝的还原，哪能和原子level的比？用不了传一两
代，就是个铝锅价钱。买贵金属吧，必须形成于太阳系之前（45Billion year）。够久
远吧？拼钻石，是不是就像：我戴TFAL牌还是戴象牌铝锅?
钻石还卖CUT，呵呵。你说这锅戴着好，还是盘子好？ |
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p********6
发帖数: 994 | 5 我每年在家里开５０人的BBQ PARTY，１０来年了，也时不时参与教会的大型烧烤聚会
，所以应该是有点经验了。
１。 羊肉，多数人最爱。可以做羊肉串，羊排，烤羊腿。COSTCO的澳洲羊肉最适合做
羊排，稍加腌制，３０分钟就可以切好上盘。GIANT整只羊腿也很好，不过应该在烤箱
烤，熟一层削一层。中国店的羊肉怎么做都不好吃。羊肉串做过几次，怎么也做不出以
前在北京吃的味道。
华盛顿说，他晚餐只要有一盘羊肉和一杯红酒就满足了。
羊排是烧烤之王
２。 牛肉。高档牛排当然是烧烤之最，１０分钟就搞定。但高档就意味着价格高昂，
大型BBQ都舍不得买＄１５／一磅的牛排。COSTCO 卖的专用BBQ牛肉也不好整治，往往
是烤过头，就是有一两次烤的火侯正好，只带一点血丝，中国人也不喜欢，如果一点血
丝也没有了，也就烤老了。GIANT卖的＄５以下的牛肉和串都是一类。所以牛肉烧烤最
好是烂牛肉饼。
韩国店的牛骨仔也不错。最建议买HMART腌好的＄３。９９一磅的牛肉片，然后用烧气的韩国煎锅煎。上次大受欢迎，味道最好
COSTCO卖的意大力大袋香肠（HOT）也不错，但好象不受欢迎，但如果羊排韩国烧烤都吃没了，意... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
Amiya (胭脂) 于 (Mon Jul 4 22:54:36 2011, 美东) 提到:
不知道别人是不是也这样，我这周基本没怎么是carb，情绪比较低落。当然，也有可能
是其他的原因
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Mon Jul 4 23:40:05 2011, 美东) 提到:
为啥没有carb？也要体验阿特金斯？
情绪不好的时候多吃点，顺便喝一点点小酒，晕乎乎的睡一觉就好了。
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Amiya (胭脂) 于 (Tue Jul 5 00:31:48 2011, 美东) 提到:
最近有点忙，没时间做饭，也想试试不吃carb能不能瘦一点
我今晚就喝点酒睡吧，希望明天不要醒不来，呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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q***6
发帖数: 264 | 7 用不沾锅煎能少用点油吧。公主难道准备一辈子低碳下去？ |
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v*******l
发帖数: 366 | 8 今天既然是M 的第二天, 我也就不用电子称那么精确了. 用普通称, 大约146的样子..
这次量挺多的. 肚子有一点点痛.
早餐 不一样啦, 因为全麦面包过期了. 我吃quaker oatmeal, totally 1/4 cup,
containing: original and high fiber 2种. 冲牛奶. 加了十几颗蓝莓.
上课结束后, 才10:30 就觉得肚子饿了. 看来下次要1/4+1/8 CUP, 要不然会容易饿..
午餐很不一样噢! RIB-EYE STEAK 一片, 约半磅, 先用3/4 TBSP 的黄油过一下, 然后
用锡纸包起来, 烤箱烤一会. 另一边, 我在用2个西红柿炒蛋. 最后就两盘菜--中西合
璧. 可惜饭还没熟. 先开动!! 牛排烤的有点老, 不过呢, 毕竟本身就比较嫩加上有层
肥肉, 口感还是很好的--对于我第一次烤牛排的新手来说. 最后扔了2小块全肥肉.
吃了这么肥的红肉, 饭我乘起来后就直接放冰箱了. 打算明天再吃.
中午补充蛋白质和脂肪, 那么我晚上就吃碳水吧.
晚餐去韩国餐厅吃石锅拌饭, 让他别加油.. 吃的一点不剩. 还喝了杯jap |
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z****a
发帖数: 728 | 9 我发现忽然彻底改变饮食习惯都很难 几个月以前我和我姐们俩人开始吃素 结果不出三
天就不行了 我整个人都开始发抖 干脆什么都干不了了冲回家煮了一锅肉吃了才踏实了
莫名其妙的。不过饮食习惯也是能慢慢调整的，想当年我最爱吃的就是红烧肉的汤拌
米饭。。。。。。。。。。
不过能吃阿氏的确实是牛人 我的担心更多是减完以后一回到碳水会不会疯狂反弹 总不
能阿一辈子吧……不过我不知道 无知的猜测 感觉应该LOW GI更容易形成一辈子的习惯吧 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 10 10.10.03 Sunday （1820+300[少算的]=2120Kcal ）
早午饭（1160Kcal）：豆浆2杯 160，素包子3个 900， 馒头半个 100，
晚饭（660Kcal）：煎饼果子1个 160, 豆浆1杯 80, 西红柿1个 60, 核桃50g 360
运动：慢跑2miles
体重：128.8磅 （比上周轻了1.8磅，还是稳中有降。）
分析：上周控制了碳水的摄入，所以降的平时快一些，早上的体重算是新低了。呵呵马
上就蒸了两锅素包子，其实已经计划好久了。好吃，解馋。希望不会影响下周的进度：
） |
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n*********0
发帖数: 1543 | 11 啊，想肉简单啊。
减肥最佳食谱就是高蛋白，低脂肪，低碳水。肉是主食啊。
搞片儿top sirloin, 锅里两面煎一下，切片生菜卷着沾辣酱吃，甭提多香了。
其实，只要总热量控制住，上面那些东西都可以吃。
我周末就中餐自助放纵一次，放开吃。
体重一样在掉，只不过慢了些。 |
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r****n
发帖数: 7223 | 12 【 以下文字转载自 remoon 俱乐部 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: remoon
标 题: 减肥70日小结（长）--by remoon
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 19 20:18:54 2011, 美东)
70多天前的某一天，俺携LD上街买衣服，看着满大街的衣服，俺就是那出笼的小鸟，心
情愉快，俺左试一件，再右试一件,心情越来越糟糕，居然木有一件衣服穿在我身上好
看！
偶愤慨，米国的衣服就是不好，不适合亚裔的穿~这时候，偶LD做出恍然大悟状，曰，
你别买那些衣服了，就买t-shirt 和仔裤吧~~
‘为毛’俺不解，‘俺想买宝驴上次奔的那种类型的衣服！
‘你还是算了吧，你看你现在多肥？宝驴比你高那么多才110多磅，你少说120多磅了吧
’LD先是打击我，‘不过，你没必要瘦，你胖胖的挺好的，瘦成宝驴那样就没胸了’然
后LD安慰偶。
‘没事儿，你就买大一号的t-shirt穿，看不出胖，还省了买衣服的麻烦’LD继续对偶
催眠。
悲催~~~~难道我就只能买t-shirt了？我的吊带衫呢？偶的低腰裤呢？还有偶的迷你裙
……难道我真的只能对你们说88啦？... 阅读全帖 |
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N****g
发帖数: 5246 | 13 呃。。我是无肉不欢型，虽然减肥，还得每天吃点肉啊蛋的。赶巧昨天傍晚难得一遇地
看见鱼头，赶紧包圆了。所以俺今天做的是剁椒鱼头
google了半天，发现跟“鱼”和“月”同时有关的说法也就是闭月羞花沉鱼落雁了。。
。那个凶恶的三文鱼头实在跟这俩词儿搭不上边。。。
不管了，上菜！
用一个以前奔过的照片
做法也很简单，就是鱼头剖半铺开，盐酒醋白胡椒粉腌制，铺垫葱姜蒜和辣椒，冷水上
锅蒸20分钟。最后撒葱花，用一点橄榄油稍微加热，明油浇上。
三文鱼的鱼头，软骨特别多。非常好吃。。。
从公主blog抄来的营养成分
剁椒鱼头：胖头鱼头200克、剁椒适量、味精3克、红油10克，热量：298，脂肪：14
不过我这个是三文鱼头，而且好像一个鱼头不只200克。虽然吃完只剩下一小堆骨头，
但还是觉得量不够，为了防止晚上饿了乱吃，又蒸上了。。晚上如果不觉得饿就不用吃
饭了。。
下面这个是中文网站找来的，不知道靠谱不靠谱
http://www.aijiankang.com/food/Food_CY/1336.html
营养标签（每100克）
56.5热量(千卡)
7.25碳水化合物(克)
... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 96 | 14 食物都是煮之前称的重量。
早餐： 321 cal
胡萝卜西芹汁 1杯 150ml （2根中胡萝卜+4根中型芹菜+8片薄荷叶）50+22=72 cal
西兰花鱼肉 （西兰花250g+鱼肉100g+白菜 100g） 85+100+20= 205cal
奇异果 1个 44cal
snack
低卡咖啡1杯 约200ml 不加糖奶 约20-50 cal？
午餐：200 cal （无油，只用了胡椒粉跟盐，酱油）
鸡胸肉 130g 127cal
青椒 180g 30cal
菠菜 180g 41cal
酱油 1勺 20cal
晚餐还没决定，算下来，今天还能吃400 cal左右，应该吃点什么好？或者有没有要改
进的地方？根据软件分析，蛋白质跟碳水几乎是1:1，sugar已经达到26g，carbs 56g,
net carbs 34g, protein 61g， 我用的是mydietdiary,上面说我蛋白质超标了13g。我
还能增加肉或者芝士吗？而且不知道为什么有这么多糖，估计是奇异果弄的。
请各位达人分析一下，给我点改进的建议。我想尽量缩胃，减少到公主所谓的正常女生
食量，所以不要推荐分... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 15 昨天中午吃黑椒鸡腿，晚上吃麻辣香锅，吃的食材都很注意，热量也没超、碳水也没超
，就是盐肯定不少。今早起来，愣是重了一磅多。
接下来的三天打算low sodium的干活。
生理周期现在也差不多逆转过来了，食欲开始下降了。哈哈哈 |
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I*D
发帖数: 40035 | 16 我每天早餐是奶，蛋，cheese,两片面包或cereal.
午餐是快餐盒，里面只有肉和菜，我还要额外带一样蔬菜和水果.
晚餐只吃一小碗米饭，菜要一荤一素两盘儿，基本是饭两倍的量，外加水果。
周末吃buffet,在家烤肉，涮火光锅，开party都是不吃饭的。
麻烦你帮我算算，我的碳水占多大比例？ |
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c*m
发帖数: 836 | 17 川菜是冷锅鱼头和蒜苗腊肉，厚厚的一层油，net carb是绝对没有的。凉拌粉条夹了两
筷子，目前看来对induction没影响。面包黄油只是计划啊，还没吃呢。我看书上说过
了induction阶段就可以稍微尝试一下不同的碳水，看看对自己的ketosis有什么效果。
我打算从每天早晨半片全麦面包加cream cheese。半片面包是７g, 2.5g纤维，４g net
carb, 跟我以前吃的ham的net carb的量差不多。
我现在比较纳闷的就是豆腐能不能吃，包装合上写着carb=0, 但是那不是豆子做的吗？
怎么是零呢＞？ |
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a***a
发帖数: 40617 | 18 今早还做了一次。。。
with swiss cheese. bacon and avocado. 培根用paper towel包裹微波，吸油。鸡蛋
加少于盐打匀后下平底锅，最后用黄油。不断调整蛋液厚度，把边缘的往里推。蛋液快
凝固时加上cheese碎块，微波好的培根。抹上牛油果泥。待cheese变软后小心的包卷起
来出锅。这次做的稍微有一点过，不够金黄色。
大概800Cal，分2次吃，几乎没碳水 |
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d******0
发帖数: 22800 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
fish888 (神仙鱼) 于 (Thu Jul 12 21:14:07 2012, 美东) 提到:
看到这么多人有吃素的念头给大家上道菜吧，比较有营养卡路里也不是很高
材料都能看到： 不辣的青椒，土豆（光皮的，卡路里低），胡萝卜，
调料：蒜，辣的干辣椒，生抽，陈醋
先把蒜和干辣椒爆香，切成丝的青椒土豆胡萝卜下锅，翻炒翻炒～～
倒1-2勺生抽（咸淡程度看自己口味）
差不多都熟了倒1勺陈醋，再翻炒两下就能出锅了
很好吃～～酸酸辣辣的
☆─────────────────────────────────────☆
violetlily9 (微紫百合) 于 (Thu Jul 12 21:16:28 2012, 美东) 提到:
唉……怕长痘，戒了辣椒，后来因为减肥，又戒了土豆，还尽量少油，也就剩下胡萝卜
开水里烫下就直接吃了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
fish888 (神仙鱼) 于 (Thu Jul 12 21:18:06 20... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 20 女儿本来就偏黑夏天又晒的更黑，暑假期间每天游泳在太阳底下晒的像黑碳。老公是国
产的帅锅虽然也不白。这个室内光线也会给人错觉。：） |
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a********k
发帖数: 11445 | 21 肯定有个适应的过程，慢慢来，一开始别完全改变，适应不了就循序渐进。我之前就是
完全改变多吃蛋白质少碳水，如果要吃到不饿的话，热量肯定超了，体重还不掉。现在
我改早餐午餐啥都吃不忌口（当然也没有什么炸鸡冰淇淋这种大忌的食品，都是汤面啊
，豆腐锅，米饭炒菜什么的），晚餐就不饿了，运动完吃碗豆花拌水果，再啃个番茄或
者黄瓜，反而体重开始掉了。
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G******U
发帖数: 4211 | 22 减肥的时候不能饿，饿只会造成吃爆。
lz姊妹需要吃抗饿的东西。先别管热量，先把胃容量
减下来再说。
馒头，所有的面食，白米饭，都要禁绝。碳水就
是OATS和粗粮。
需要各种简单cook的（红烧什么的坚决不可）肉食。
需要大量的蛋白质。
你知道我蒸了一锅特别筋道好吃的大白馒头自己不吃
多么痛苦。我们家小LD特别喜欢吃，掰了一块送到
我嘴里。当时我的感觉是这块就是白粉我也得吃了它。
太好吃了。以后再不能吃了。 |
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j*****a
发帖数: 92 | 23 完全不吃碳水化合物不行，土豆不是精细碳水。一顿两个小土豆或一个中土豆或半个大
土豆的样子。炒土豆切细丝，放清水中淘洗几次，清洗掉多余的淀粉（这一步又去掉一
些热量）。少量热油锅，下土豆丝翻炒，等到土豆丝均匀透亮的时候，下香醋和盐调味
，翻炒片刻出锅。吃炒土豆丝或凉拌土豆丝当主食和大量蔬菜水果和少量肉,加上锻炼.
个人觉得比烤土豆好吃。而且，烤土豆不能去洗掉多余的淀粉. |
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b*****l
发帖数: 8603 | 24 ------作者：范志红
因为10年来一直研究餐后血糖问题，深知精白食物之害，我一直在微博上提倡吃杂粮替
代一半白米白面。一部分读者表示，他们因为用杂粮来替代部分白米白面，得到了很多
健康成效，比如餐后不再困倦，身体体能增强，排便更加顺畅，皮肤状态改善，血糖血
脂下降，腰腹脂肪减少，等等。
但是，有人问我：吃杂粮怎么可能让身体更有精神呢？杂粮的热量不是比白米饭低吗？
食物中的热量减少了，应当让人觉得精神不好啊？否则，为什么吃杂粮能帮助减肥呢？
这倒真不是一句话能解释的了，咱们还是一层一层慢慢把其中道理给理清楚吧。
首先，“杂粮热量低”是个常见误解。各种粮食的淀粉含量相当接近，均在70-80%之间
，即便包括杂豆，其干物质水平和热量水平也很接近，均在320-380 kcal/100g之间，
说得上是大同而小异。如果较真儿说，同样100克的粮食相比较，莜麦（376 kcal/100g
）、小米（361）、高粱（360）、玉米（352）的热量都不逊色于精白大米（345）。
同时，米饭烹调之后，水分含量也比较高。大米饭的含水量在60-70%之间，而馒头是45
-55%，面包只有40%。水是不含... 阅读全帖 |
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S*******e
发帖数: 2319 | 25 李黎
无论在哪一寸天光时日，有中国人的地方，少不了都有麻将声。倘使把光景重新移
到《色戒》中白天开强光灯搓麻将的时空，那几只光芒四射的钻戒主人听说了近日欧洲
麻将协会和北美麻将联赛的新闻，牌桌子的吃碰杠胡之间，笃定又少不得一番太太们的
议论。
说四川普通话的梁太太：“我亲戚在欧洲托人买了一副麻将，牌搭子清一色地，全
是洋人喏！”
马太太摸了一个无用的筒子牌扔掉：“这算不得什么新鲜事，麻将早就传到欧洲去
了。美国人现在不是还在搞麻将联赛么。”
麦太太有点好奇：“洋人也打麻将的吗？小麦(2528,11.00,0.44%)做进出口生意，
少不了要给洋人见面送礼的，要不下次送一套鸡翅木的麻将好了。”
易太太抿嘴笑道：“听说他们还搞麻将比赛，电视直播还穿得跟斯诺克台球式的西
装领结，那么正经地打麻将，还不得捂出一身痱子来！”
牌桌上众声哄笑。
打麻将，打国粹
有人说打麻将终归是件没有文化的事。这话说出来，不仅民国的文人墨客们会拿白
眼翻人，宋美龄和陆小曼等名媛也多半会笑这说话的人没见过世面。从梁启超到郑孝胥
，从慈禧太后到宋美龄，从毛泽东到朱德，从张恨水到徐志摩，从梅兰芳到张大千。这
些近代名流... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 26 可以带出来，但需要办理一些手续。请看一位文学城网友lonelyrunner的相关经历，他
也是一位长跑爱好者。担心你在国内上不了文学城的博客，我就将他的整个文章转帖如
下，希望对你有用。我和我的先生也沦为我家两只猫的的奴仆了：）））
《小猫流洋记》(作者：lonelyrunner; 8-2-2013)
引子
一只北京街头流浪的小猫，因了机缘巧合成了我家的一员，又随我们飘洋过海来到大洋
彼岸。但“流洋”不是“留洋”。这会不会又是一次新流浪的开始？
（1）
“唉，我说，你们有谁要养猫吗？”后排座位上的E从兜里掏出手机摆弄着。
“我们家车库里钻进了一只猫，我们带了它去动物医院看，大夫说是英国短毛，名品！
你们看！”。
十一月的苏州，阴雨绵绵。车里一帮人刚从阳澄湖品完大闸蟹加花酒，正无所事事昏昏
欲睡往酒店赶。
“它呀，大概是我们隔壁那家老外留下的。他们搬走了，猫就扔下了，真不象话！”E
指着照片，
“你们看，多好玩儿啊！我带它去医院做了检查打了疫苗。看，这是它和我们家的卡皮
在一起。多可爱的一只猫！可就是和俺们卡皮合不来。卡皮喜欢它，老想和它玩，可它
老是被吓得要死，东藏西躲，卡皮就在后面... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 6234 | 27 谢谢。方法都想了也做了。我装了锅，安了麒麟，用VGA直接连电视和笔记本。
我的饮食是太不健康了。白薯+玉米虽然碳水多但没胆固醇呀。为了降胆固醇管不了许
多了。我不爱吃菜，喜肉。我就是没法坚持晚8：00后不吃东西。8点后常吃花生，白薯
，西瓜之类的，没毅力的减肥难，难于上青天。
我也曾经无数次吃素一周之类的，但不行，觉得人发虚没力气。 |
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y**********i
发帖数: 361 | 28 姚晨微博里的老凌
早起情绪低落，老凌问为何，我说：老三死了…他哈哈大笑：原来你也中了《山楂树之
恋》的毒啊。我叹口气：就是，老三太完美了。老凌认真的说：老婆，其实我就是你的
老三。我也认真想了想回答：我不希望你是老三，那么年轻就没了。你这辈子就踏踏实
实做我的老凌吧…
老凌这个挨千刀的，竟然一个人偷偷跑去看电影，岂有此理，诅咒他不幸看部烂片
老凌前来探班，往椅子上一坐，气势大得象是制片人。
晚餐聊天的时候导演说，以后人类进化了，很可能会没有性别之分，我听了以后很纠结
。。。思考良久认真的问，那人类没性别了，我还能和我老公生活在一起吗？众人纷纷
嗤笑鄙视。。。切！他们纯属赤果果的嫉妒。
我兴奋的告诉老凌，他们都说我是微博狂人，改明儿个我也学鲁迅先生出个《微博狂人
日记》去！老凌嗤之以鼻，别侮辱鲁迅先生了，你顶多就是颗卤蛋，还是颗很逊的卤蛋
！别做白日梦了，赶紧做饭去！
老凌小学三年级的日记：某年某月某日，今天我回到家，我爸让我把手给他看看，他仔
细看了我的右手，叹了口气，说：“唉！你也是个穷命。”
好大的雾啊，感觉世界上只剩我们这一辆车在行驶…快点到家吧，想老凌了，都一整天
没见了…
老... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 29 分享王畅Claire 王畅Claire的分享 当前分享 返回分享首页»分享 女孩子都要
懂的常识。。推荐给你身边的女人吧~ 来源： 林婕jennylin的日志
A、美容、瘦身类
1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要
少扎马尾，换各种发型；
2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进
代谢排水，纤细美腿；
3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟
，一周两次，可去除黑头；
4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可
修复受损的头发鳞片；
5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成
粥，作早晚餐食用；
6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能
有效预防癌症和肥胖；
7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；
8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝
中，从发丝内部进行修补；
9、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可... 阅读全帖 |
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n*******d
发帖数: 1430 | 30 我的老家在内陆, 儿时对海鲜的概念就是干鱿鱼和朝鲜鱼. 吃螃蟹都已经是读研究生那
会跟着导师公款吃喝才有的事情了. 不过四大海鲜之鲍参翅肚, 螃蟹连号都排不上.
不过确实也可以理解.
鲍鱼, 在很长的一段时间对我都是一个很神秘的事物. 第一次见到鲍鱼, 只有壳, 硕大
的壳, 那是在carmel-by-the –sea mission church的墓地.
若干年以后, 终于有幸在一次朋友的bbq party上再一次见到那么大的而且带着肉的鲍
鱼.
这是朋友5个月前去抓来的. 据说长这么大需要25年的时间. 按规定加州红鲍只能
free diving去抓, 每天最多三个, 一年最多18个, 必须达到7寸 或以上, 8AM前不准
下水. 这其中的难度可远远不只’君见一叶舟,出没风波里’可以形容. 今年4月在北
加某一天就有4个鲍客因为潮水的缘故溺水而亡. 在水下只能趁鲍鱼不注意一下从礁石
上撬下来, 不然以它几百公斤的吸力,哪怕把壳砸碎了也不可能撬得动. 我们吃的鲍鱼
, 其实是鲍鱼的足.
朋友把鲍鱼削下来的外面一层做了葱姜小炒, 剩下的做成了刺身, 鲍鱼壳成了盘子. 壳... 阅读全帖 |
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n*******d
发帖数: 1430 | 31 我的老家在内陆, 儿时对海鲜的概念就是干鱿鱼和朝鲜鱼. 吃螃蟹都已经是读研究生那
会跟着导师公款吃喝才有的事情了. 不过四大海鲜之鲍参翅肚, 螃蟹连号都排不上.
不过确实也可以理解.
鲍鱼, 在很长的一段时间对我都是一个很神秘的事物. 第一次见到鲍鱼, 只有壳, 硕大
的壳, 那是在carmel-by-the –sea mission church的墓地.
若干年以后, 终于有幸在一次朋友的bbq party上再一次见到那么大的而且带着肉的鲍
鱼.
这是朋友5个月前去抓来的. 据说长这么大需要25年的时间. 按规定加州红鲍只能
free diving去抓, 每天最多三个, 一年最多18个, 必须达到7寸 或以上, 8AM前不准
下水. 这其中的难度可远远不只’君见一叶舟,出没风波里’可以形容. 今年4月在北
加某一天就有4个鲍客因为潮水的缘故溺水而亡. 在水下只能趁鲍鱼不注意一下从礁石
上撬下来, 不然以它几百公斤的吸力,哪怕把壳砸碎了也不可能撬得动. 我们吃的鲍鱼
, 其实是鲍鱼的足.
朋友把鲍鱼削下来的外面一层做了葱姜小炒, 剩下的做成了刺身, 鲍鱼壳成了盘子. 壳... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 32 搞比较文学的人喜欢具体文本具体分析吧
rug
按右上角相机） 以后不该吃的不能吃了。。。 【八大死得快食物】1，猪肝，一公斤
的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇， 会导致动脉
硬化。2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物， 不可经常食用。3，烤肉，由于烤
肉在熏烤过程中，会产生如 「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。4 ，皮蛋，一般制
造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。 同时，还会
造成身体内钙质的流失。5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元
素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头
作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超
过六公克为原则，多则有害无益。7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸
胺，久吃因而致病。8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会
挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。【全
球十大长寿食物排行榜】1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险
。苹果含... 阅读全帖 |
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f*********e
发帖数: 3037 | 33 比起harry winston，tiffany就是打杂的。
都是碳，有的在harry winston卖天价，有的在我铅笔里消磨青春。
同样有翅膀，有的在天空翱翔，有的在锅里炖汤。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 34 1.旧鼓楼大街小黑虎胡同4号院。小海鲜、烧烤。店里的秘制烤翅绝对经典，渤海特色
海鲜小炒。绝对超值~人均40元。年轻人多~~美女也多·老板超级帅。吃的那叫赏心悦
目啊！赞~
2.从地百北边的胡同串向后海，中途会有个小店，里面的锅贴一绝，也很便宜哟，两个
MM吃，连汤不超过10元，绝值！
3. 安定门内大街157号谢家胡同----“桂林魅”桂林米粉店:招牌牛腩粉7元,素什锦粉5
元,北京少见的9寸海碗,一共40多种米粉,地道的桂林风味,据说卤汤是由50多种香料做
的,在胡同口就能闻到,扑鼻的香,地铁往南150米就是,巨棒!
4.首都剧院斜对面（往南斜）有个兰州牛肉面馆，门脸不大，卫生也一般，但味道真是
不赖，4元一碗，在王府井那里算极便宜了。
5.地安门十字路口的清真小吃店，那的豌豆黃（个人认为）北京最好吃。。。。。
6.牛街卫生学校（绿顶）一带，陈记各式年糕（米的，面的，盆糕）豆面糕（驴打滚）
爱窝窝，豌豆黄，糖卷果....旁边的烧羊肉，烧牛肉，出去CAMP带着吃，买一斤送一个
火烧（要看买肉的老爷子的心情了）。
7.台基厂梅园乳品店：奶酪 4.50元/碗，奶卷2.50/个，奶酪干35... 阅读全帖 |
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c*********p
发帖数: 3217 | 35 【 以下文字转载自 Fujian 讨论区 】
发信人: cannotsleep (cannotsleep), 信区: Fujian
标 题: 转摘: 七遛八遛莫离福州啊!; 另外谁帮忙断句下. 有的地方感觉不对.
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 21 12:43:32 2012, 美东)
如果可以我们能不能一起留在福州不要那些所谓的理想，不要那些所谓的奋斗
不想去北京上海，读书考研
不想去广州深圳，打拼奋斗
就一起留在我们熟悉的小城
每一条街道都能叫出它的名字
每个休闲吧的老板都认识
每一个邻居也都熟悉
想打八十，斗地主
想爬个山，唱个歌
一个电话，十几分钟
人一下子就聚齐了如果可以我们能不能一起留在福州
陪着我们的爸妈
守着故土
无聊了一起去武夷山，厦门走一走
坐个车一两个小时就到了
无聊时还可以一起去压马路
坐在路边大排档里，吃锅边捞化
逢年过节三两好友窜窜门吃吃饭
谁要是不来，几分钟就到他家门口
直接拖出来
元宵节还能一起去三坊七巷看看花灯看看焰火如果可以我们能不能一起留在福州
嘴馋的时候
去破店吃碳烧生蚝猪蹄膀子
去黄巷口邓记点盘荔枝肉或者来碗连江渔丸
没事逛... 阅读全帖 |
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K**********i
发帖数: 22099 | 36 这是我发明的名菜，今天心情好，就传给你们吧！
先去买走地鸡，中国超市一般都有卖，要活的，最好要母鸡，公鸡的不要。为何？你们
不懂烹调原理，我来讲：走地鸡是母鸡好吃，因为母鸡运动少，而且更便宜一些。
然后再买猪肘子，要公猪，不要母猪。公猪的肘子的好处是强壮一些、瘦肉多一些。
很便宜吧？
然后回家，先收拾走地鸡。上来拿铁锅把走地鸡拍晕，注意：拍脑袋上！千万别拍胸脯
或是下肢，会让血液收缩，鸡肉不好吃。拍的时候轻点，别拍死了，晕倒就行。之后用
绳子勒住走地鸡脖子，把绳子挂在oven的把手上，走地鸡就跑不掉了，成了挂地鸡。之
后你们都懂的，用开水烫毛、拔毛，走地鸡会拼命挣扎惨叫，不管，直到走地鸡断气。
然后将走地鸡斩首、除内脏、把屁股附近的肉都切掉扔掉。这样的好处是走地鸡会在临
死时拼命运动，肉质会鲜嫩可口。
肘子就更好办了。肘子先用BBQ的碳烫半个小时，然后把皮剥掉（对！剥掉），然后切
成方块，方形肘子。
之后架大锅一口，放上加拿大或是国内买的各式调料——比如花椒大料等等——注意，
必须是加拿大或是国内的，美国的不行，都是假货。炖两个小时，出锅，enjoy。
版权所有，违者必究！我大厨这菜如... 阅读全帖 |
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d**9
发帖数: 2764 | 37 记住了，走地鸡拍晕然后烫毛拔毛，肘子碳烤然后扒皮，然后架锅一起……
一起爆炒还是慢炖啊？您老没说。。。 |
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a***a
发帖数: 2493 | 38 http://blog.wenxuecity.com/myblog/52434/201501/27691.html
最近买卖提热点之一是探讨癌症，这篇出自专业人士的科普文太赞了。
可能是关于癌症最好的深度科普（分享）
(2015-01-23 21:36:58) 下一个
作者：菠萝
标题导读
（一）进步和困境
（二）癌症和肿瘤
（三）癌症到底是怎么致命的
（四）癌症为啥这么难治
（五）什么导致了癌症
（六）儿童为啥会得癌症
（七）转基因食物会导致癌症么
（八）怎么才能用上国外最新的抗癌药
（九）中医能治疗癌症么
（十）我们是不是还不够努力
（十一）神奇的抗氧化保健品
（十二）酸性体质容易得癌症么
（十三）免疫疗法，抗癌药物的第三次革命
（十四）CAR-T免疫疗法，治愈癌症不是梦
（十五）溶瘤病毒，以毒攻毒还是毒上加毒
（一）进步和困境
一不小心跳进 ”二十一世纪是生物的世纪“ 这个大坑已经有十多年了，这么多年来
，从本科到博士，从中国到美国，从学校到药厂，第一手，第二手，第N手的癌症研究
资料接触很多。随着中国污染加剧，医疗条件改善和人们健康意识增加，周围患上癌症
的人似乎越来越多。病人... 阅读全帖 |
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b*s
发帖数: 82482 | 39 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: ziyu1234 (中午吃什么好), 信区: History
标 题: [ZZ]〖天涯头条〗张天师的兴起与没落
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 23:21:53 2014, 美东)
脱水版
http://www.tieku001.com/74052/1.html
很长，大家硬着头皮看吧，欢迎指出文中错误的地方啊
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东汉永平二年（公元59年），年仅26岁的原重庆市江洲县县委书记张陵，正式向朝廷提
出辞职申请。
这件事对于朝廷来说，是件小事。但对于中国历史来说，却是件影响深远的大事。
张陵，字辅汉，祖籍江苏省丰县，汉光武帝建武十年生，相传为西汉贤相张良的
八世孙。从这一点看得出，他的基因是很过硬的。
和所有后来有出息的人一样，张陵从小就显出与众不同的天赋：七岁时就精通《
道德经》，而且“天文地理河图洛书无不通晓”！这就很了不起了，请问在座的看官，
你们年纪也是一大把了，有哪... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 40 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: bluebel (蓝贝), 信区: loseweight
标 题: 杂粮粥与减肥和餐后血糖问题 [转载]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 18 13:15:31 2013, 美东)
------作者：范志红
因为10年来一直研究餐后血糖问题，深知精白食物之害，我一直在微博上提倡吃杂粮替
代一半白米白面。一部分读者表示，他们因为用杂粮来替代部分白米白面，得到了很多
健康成效，比如餐后不再困倦，身体体能增强，排便更加顺畅，皮肤状态改善，血糖血
脂下降，腰腹脂肪减少，等等。
但是，有人问我：吃杂粮怎么可能让身体更有精神呢？杂粮的热量不是比白米饭低吗？
食物中的热量减少了，应当让人觉得精神不好啊？否则，为什么吃杂粮能帮助减肥呢？
这倒真不是一句话能解释的了，咱们还是一层一层慢慢把其中道理给理清楚吧。
首先，“杂粮热量低”是个常见误解。各种粮食的淀粉含量相当接近，均在70-80%之间
，即便包括杂豆，其干物质水平和热量水平也很接近，均在320-380 kcal/100g之间，
说得上是大同而小异。如果较真儿说，同样... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 41 四大快：飞毛腿 排几电 狗撵兔子 坐火箭
四大慢：车进站 船靠岸 王八爬山 蘑菇汉
四大紧：湿麻绳套 锈螺丝冒 游泳裤衩 乳房罩
四大松：耍圈的筐 大裤档 孕妇的肚皮 马甲腮帮
四大欢：顶水鱼 顺风旗 灯里的瓤子 叫春驴
四大欢：顺风旗、水里鱼、十七八的姑娘、小叫驴
四大蔫：霜打的草 入笼的鸟 撒了气的皮球 死腌豆角
四大香：开江鱼 下蛋鸡 回笼觉 三房妻
四大臭:倒嘎石罐 掏毛楼 屎克朗放屁 中国足球
四大白：头场雪 精粉面 新摘的棉花 拨皮鸡蛋
四大红：剪彩布 花轿的蓬 新娘子的盖头 输血瓶
四大红：杀猪的盆 庙上的门 大姑娘嘴唇 火烧云
四大红：关公脸 结婚证 醉鬼的眼睛 猴子的腚
四大新：搬新房 入洞房 新换的秘书 进包房
四大旧：供销社 破烂货 被踹的女人 老嫖客
四大稀：小米粥 绿豆浆 苞米面的糊度 王八汤
四大干：风沙滩 压缩饼干 穷汉的油壶 出窑的砖
四大忙：狼叼猪 狗咬羊 孩子掉井 找毛房
四大闲：大款的老婆 嘴里的权 下岗的研工 调研员
四大闲：老干部、调研员、老板的老婆、当官的钱。
四大小：金刚钻 绣花针 几子的脸皮 跳蚤的心
四大长：高压线 老河套 万里长城 火... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 21566 | 42 我：“欠了一屁股的债了。”，我爸：“钱打给你了，保护好屁股哈。”爸谁教你的！？
人民网推出的打贪腐小游戏，玩了一把，总的感觉是，打得越多，出来的越快，还有警
察碍手碍脚。最后你到时间了，他们还是层出不穷。作者高级黑。
link: http://t.people.com.cn/g/datanfu
现在把手机一插电脑，就有走进火车站的感觉：“大哥，你来了？你苹果县三星乡华为
村是不？”“大哥，送你个小礼物，快来点开嘛”“大哥，你有3天没洗澡了喂，预计
洗洗可以搓出2两老泥你信不”“大哥，你身上带的馒头有4个可以加热了嘿”“大哥，
这是我妹妹卫校护士，咋样，试试？”“大哥，你这次比全国98％的人都快啊！”
现在一些网络小说总是把眼光狭窄在「总裁」上，太没有普及性，建议把地摊文学性扩
散到全社会上来，比如：《霸道村支书爱上我》、《残酷程序员虐恋妻》、《腹黑杀马
特不简单》、《邂逅娇媚宿管大妈》、《沙县小吃爱不停》、《驯服冰山妇科大夫》、
《纪实文学：广场舞背后的权力暗涌》。
男:亲爱的忙完了吗?女：还没，你先回去吧! 男：这么晚了，一个人太危险，我还是等
着你吧! 女：你能不能像个爷们样，每... 阅读全帖 |
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d***s
发帖数: 275 | 43 炉灶这个很难人为损坏吧，顶多是煮饭锅溢了，搞出些碳迹。而且现在灶都还可以用。 |
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x****o
发帖数: 21566 | 44 【绕口令】刘奶奶找牛奶奶买榴莲牛奶，牛奶奶给刘奶奶拿榴莲牛奶，刘奶奶说牛奶奶
的榴莲牛奶不如柳奶奶的榴莲牛奶，牛奶奶说柳奶奶的榴莲牛奶会流奶，柳奶奶听见了
大骂牛奶奶你的榴莲牛奶才会流奶。柳奶奶和牛奶奶泼榴莲牛奶吓坏了刘奶奶。
昨天媳妇给我讲了一个又蠢又萌的桥段：赵佶密会李师师，两人共赴巫山，李师师情酣
之际，口中喊道：官家，官家，人家可以叫你的名字吗？赵佶撩开她被汗水粘在额头的
长发，温柔一笑：“私帷之内，不必拘束。” 李师师紧紧抱住他：‘徽宗，我的徽宗
。“赵佶一惊：”你……是穿越来的吧？“
有时候真心理解不了妹子们的思路啊!《鹿鼎记》对中国传统文化的反思看不到,关注点
是“韦小宝真人渣”;《宰执天下》里宋代人文典故看不到,关注点是“韩冈娶了四个老
婆”;《三体》里的科幻想象看不到,关注点是“感情描写太渣”;《临高启明》的技术
细节看不到,关注点是“臭宅男还想玩女仆”……
海鲜，吃亏就吃亏在不会说话上了，所以存在很多针对海鲜的残忍烹饪方式，比如碳烤
，活活的贝壳就被烤了，热的实在受不了把壳推开，立刻被兜头灌调料水，惨极了！还
有生腌，刺身，都是活着就被下手了，惨不惨！各种活虾活螃蟹... 阅读全帖 |
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H********g
发帖数: 43926 | 45 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhaoce (米高蜥蜴), 信区: Military
标 题: 原文地址：说说日本电饭煲，不看是你的损失！作者：你的人生因我而精
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 1 08:24:06 2015, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_bad4aefa0101829v.html
国内电饭煲的内釜涂层都不过关，几年使用后，那层化学涂层基本上全部吃到肚子
里去了，损害健康。
偶开始嗤之以鼻，想不就是个锅吗，又不能发烧。后来偶然吃到了一口国内售价5K RMB
以上的日本产电饭煲煮的饭后，偶傻眼了。他娘的，这个简直是秒杀俺家的格力啊。这
个秒杀，是真正的秒杀，比什么Esoteric秒杀天龙要干净利落得多了。偶不知道怎样形
容才恰当，简单地说，这个饭，偶不配任何菜，可以空口吃三碗。
偶不得不认真开始思考，一台闲置的cd机对偶重要，还是今后每天可以吃到香喷喷
的大米饭对偶（包括对偶全家）重要。经过了3秒钟的思想斗争，偶果断拍板决定：出
cd机，换电饭煲。
而后，认... 阅读全帖 |
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n***d
发帖数: 8857 | 46 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhaoce (米高蜥蜴), 信区: Military
标 题: 原文地址：说说日本电饭煲，不看是你的损失！作者：你的人生因我而精
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 1 08:24:06 2015, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_bad4aefa0101829v.html
国内电饭煲的内釜涂层都不过关，几年使用后，那层化学涂层基本上全部吃到肚子
里去了，损害健康。
偶开始嗤之以鼻，想不就是个锅吗，又不能发烧。后来偶然吃到了一口国内售价5K RMB
以上的日本产电饭煲煮的饭后，偶傻眼了。他娘的，这个简直是秒杀俺家的格力啊。这
个秒杀，是真正的秒杀，比什么Esoteric秒杀天龙要干净利落得多了。偶不知道怎样形
容才恰当，简单地说，这个饭，偶不配任何菜，可以空口吃三碗。
偶不得不认真开始思考，一台闲置的cd机对偶重要，还是今后每天可以吃到香喷喷
的大米饭对偶（包括对偶全家）重要。经过了3秒钟的思想斗争，偶果断拍板决定：出
cd机，换电饭煲。
而后，认... 阅读全帖 |
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a***e
发帖数: 27968 | 47 你不懂冶金
这个办法有几个名字，印度的后来叫干锅法，
西方早期低温炼出来的就是熟铁，也叫海绵铁
中国当年因为炉温高，出来的是铁水，固化就成铸铁，也叫生铁，脆
汉代就有生铁加热回温加空气吹，叫炒铁，炒的过程碳氧化跑掉，成为熟铁，软
混熟铁生铁是一种有效的炼钢手段
因为火候控制问题
炒铁时候控制炉火纯青的火候，可直接得钢
0.
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.6 |
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h****w
发帖数: 36 | 48 不知有多少人喜欢厨房里的事.像饼干屑一样琐碎,我进厨房的原因不外为了找吃的.
或上厕所路过.
这些日子,我妈常驻以忧心忡忡的眼神瞅我,她喜欢以已度人,认定我出去没有好饭吃.
不要说在国外,在家里让我炒菜做饭,没两天就一脚把锅踹了!
本人的水平,烧碳饭,煮浓汤,吃不死就是质量保证.
炒鸡蛋炒青椒炒肉片,乱炒,加辣,醋,糖,能吃的都可以做调料
最后,我妈为我倾倒,成为我的食神
上星期同学来我家吃饭,我妈喝了两杯红酒,两颊绯红地说
说,这个厨房是我的,也是你们的,但归根到底是你们的!!! |
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b********n
发帖数: 16354 | 49 有一天晚上去酒馆看藏戏。六点多到小酒馆，上下两层，下层都是散客拼的大圆桌，在
舞台前铺出前后几排，上层是隔开的小房间，只容得下垂直于木栏杆的长条桌，和两条
沙发。这个酒馆似乎有些年纪，木质结构，在楼梯上走来走去能听见吱呀吱呀声。
刚上桌只有茶和青稞酒。S大呼上当，恨不得拍桌子叫劣酒。酒气是轻飘飘的一层，舌
头一辣就没了，喝到肚里也辨不出所以然来，没有后味。想来这家店里多是游客。陆陆
续续端上来烤羊排之类，长条粗壮的骨头上趴着一些肉，不知是什么香料熏的，碳香肉
香辛辣中还有点甜香，暖暖的，像是晒了一下午太阳的味道。我馋得伸手去抓，一咬咬
不动，肉扒拉在骨头上不肯下来，我咬牙切齿，它自岿然不动，最后我缴械投降，偷偷
瞄一眼，每个人的面前都躺着一条不肯就范的羊排骨。
大部分菜有种中药香。后来有一次点手掌参炖鸡，鸡炖得汁水横流，手掌参小小几颗藏
身其中，简直像敌人入了群众的海洋，怎么都翻不了身，我们几只馋猫把锅翻个底朝天
，气得S直掩面，竟只捞出6只手掌参，恰好一人一只。私心里一直在猜测，这道菜下单
时是要连人数一起下的，要叮嘱大厨，一人一只，切切不要多给。
我们这桌另外五个人是同一个高中的毕... 阅读全帖 |
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k*******e
发帖数: 11147 | 50 是哎，真头疼！为啥喜欢的都是黑乎乎的！
前段时间看到个活的伯恩山趴皮，真心可爱啊～可惜那个帅锅一直抱着他不让下地，我
都不好意思上去搭讪摸汪。。。
PU就是black/tan，他亲妈全黑，所以他是个碳脸～ |
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